Тренажер похудей отзывы похудевших и профессионалов
Тренажер похудей отзывы похудевших и профессионалов
Сообщение Прохор » 19 мар 2019, 13:54
Я, как человек, занимающийся спортом, могу посоветовать тем девушкам, которым якобы «некогда ходить в спортзал», Тренажер Долинова «Похудей» . Тренажер для ленивых, но с гарантированным результатом, правда, если регулярно заниматься. Не понимаю отмазок «беговая дорожка стоит дорого и ее негде ставить», » обычные прыгалки стоят да, дешево, но соседи возмущены топотом». Все это глупости, но я не об этом.
Хотите иметь хорошую растяжку, хотите чтобы жировые отложения начали уменьшаться в объеме? Хотите лежать и худеть?)) Просто потратьте деньги на данный тренажер. Он не занимает много места, это всего лишь набор резинок с петлями для рук и ног на конце.
Как пользоваться тренажером Долинова «Похудей»?
Фиксируете к чему угодно — хоть к дверной ручке, хоть к к дверному косяку, хоть к спинке дивана (глвное, чтобы крепко) конец тренажера, сами занимаете позицию на полу — это может быть позиция лежа на спине или лежа на животе или лежа на боку, «стреножите» себя и начинаете упражнения. От элементарного «велосипеда» — поднять ноги и крутить педали в воздухе до качания мышц бедер, делая махи ногами.
Силу натяжения вы опять же контролируете сами. Резинки находятся на шарнирах, действуют по принципу противовеса. То есть натягивая петлю в руке, нога автоматически поднимается.
Данный тренажер работает на ВСЕ группы мышц, дает прекрасную растяжку.
Приведу небольшую статистику. 10 минут активных действий на тренажере Долинова «Похудей» покрывает по энергозатратности 70 приседаний, 200 наклонов и 150 скручиваний.
Лучшие упражнения на тренажере Долинова «Похудей» :
1) Упражнения лежа на животе, ну как бы вы делаете полу-мостик (спина выгибается) обеспечит красивую форму ягодиц и даст возможность похудеть в бедрах.
2) Если делать «боковые растяжки», то уходит живот и появляется талия.
Преимущества тренажера Долинова «Похудей»
Плюс тренажера в том, что он не может навредить вообще организму и может использоваться даже очень полными людьми для начального старта в похудении. Перенагрузить тело, как бывает при пробежках или силовых упражнениях в зале вы не сможете, потому как тренажер работает плавно и вы сами контролируете силу. Даже при неспешных, малонапряжных упражнениях, тело все равно получает необходимую тренировку.
Re: Тренажер Долинова «Похудей» — упражнения, отзывы
Сообщение Bad_Cat » 19 мар 2019, 21:37
Тренажер Долинова «Похудей» я сама не покупала, но зато я уже пол-года являюсь его активным пользователем. Появился он у нас в доме таким образом. Муж имеет весьма излишние объемы тела, состоит на учете у врача и врач категорически потребовал — ну понятно, что никто никому приказать не может, но врач просто сказала — не похудеете на 20 кг, и так здоровье не ахти, а будет еще хуже. Потому как одышка и проблемы с сердцем уже есть давно, вес надо последние 5 лет контролировать, а не отъесться за лето на еще плюс 6 кг.
Честно скажу, чтобы не было упреков, мол, за питанием в семье следит женщина и если она позволяет мужчине толстеть, то только она виновата. НЕТ. Питание было диетическим, готовилось все на пару, продукты покупались с низкой калорийностью, порции еды были небольшие, в доме никаких сладостей и вредностей. Но взрослого человека нельзя контролировать круглосуточно. Если человек, поев дома постного борща тарелку, съев две паровые котлеты и порцию гречки, потом идет «пойду пройдусь, жирок растрясу» и в ближайшем кафе ест все, что захочет да с бокалом пива — я не сторожевая собака.
Когда «петух клюнул», муж сам решил худеть и сам копался в интернете, выбирая себе тренажер. Я вообще не лезла. Была рада даже этому, что хотя бы дошло, что надо заниматься. Я не толстая, не считаю 3-4 кг прямо уж совсем ожирением. Я даже питаюсь отдельно от мужа и вовсе не нуждаюсь в паровой котлете из курицы. Но тело, все же возраст за 40, уже дряблое, есть растяжки и целлюлит, тонуса крепости мышц нет.
Что из себя представляет тренажер Долинова «Похудей»
Муж выбрал и купил странную резинку. Когда я спросила «что это и как этим пользоваться?», ответила что судя по отзывам, тренажер Долинова (а это был именно он) помогает худеть даже в самых запущенных случаях, и что у него есть большой плюс — он не приносит вреда. Польза есть, вреда нет. Нет возможности повредить суставы, нагрузки мягкие. плавные, человек сам контролирует и длительность занятий и силу.
Так же плюс тренажера, что ему не надо место. То есть вот беговую дорожку или орбитек надо еще придумать куда впихнуть в итак небольшую квартиру, а тут его (долиновский тренажер) можно крепить где угодно. Хоть на стене, хоть на дверной ручке, хоть на двери. Кстати, Долинов говорит, что при желании, каждый может в домашних условиях сделать себе сам тренажер, сложного нет. Но мы, точнее муж, купил его.
И мы стали заниматься. Это самые легкие из всего фитнеса упражнения. В принципе, как таковых, конкретных упражнений и нет. Есть четыре поручня — для ноги и рук. Фиксируешь на любой высоте сам тренажер, вставляешь рук и ноги и начинаешь растягиваться.
Есть несколько стандартных упражнений, типа «велосипеда», когда ручные стремена на короткой веревке, а ноги на длинной и подтягивая на себя руками веревку, ноги поднимаешь вверх и крутишь педали.
Лучшие упражнения на тренажере Долинова:
1) Упражнения на пресс (живот мужу прилично убрало). Прикрепляешь к стене на кровне пояса основной крюк, встаешь, ноги на ширине плечь, руки и ноги в поручнях. И начинаешь делать наклоны, помогая себе натяжением резинки наклоняться.
2) Сгибание ногам в разные стороны . Ложишься на спину, руки и ноги в стременах. И начинаете сгибая то одну ногу то другую, делать упражнения.
3) Махи руками и ногами . Тут как самому удобно. Можно одновременно левой рукой и левой ногой махать, потом сменить на правые. Можно правая ноги и левая рука.
4) Есть отличное упражнение, мне дается легко, муж ворчит и скрипит. Ложимся на живот, ноги и руки в поручни, основной зацеп тренажера примерно 80 см от пола. И натягивая резинки, делаем ну как бы мостик . Или вот в школе было упражнение, называлось «коробочка». Когда лежа на животе надо сзади на спине как бы сборать ноги и руки вместе.
Наш с мужем результат при занятиях на тренажере Долинова
В общем, подведу итог наших с мужем занятий. Мы оба ставим тренажеру Долинова лайки. За пол-года я похудела на 4 кг, занимаюсь через день. Муж похудел на 7 кг, но он более ленив и грузен, и то доволен что есть результат. И будет продолжать заниматься.
Отзывы о тренажере Долинова «Похудей» для разработки суставов и сжигания жира
Оригинальный тренажер «Похудей» для домашних тренировок отличается от спортивного инвентаря спортзалов своей конструкцией. В ней нет металла, а только ремни и петли, чтобы зафиксировать ладони и стопы. Тренажер закрепляют петлей за крючок или даже за дверную ручку и выполняют упражнения в положении лежа на полу.
В описании тренажера Николай Долинов информировал потребителей о том, что несложная конструкция может заменить беговую дорожку и велотренажер. Создатель тренажера гарантирует сбрасывание в течение месяца 4-10 кг лишнего веса, не прилагая особых усилий, за счет повышения энергозатрат и ускорения метаболизма.
При работе на тренажере работают мышцы пресса, ягодиц, ног, груди и спины. Конструкция тренажера сочетает в себе 6 функций, различных по назначению и обеспечивает:
- мышечный тонус;
- силовую подготовку;
- сжигание калорий;
- гибкость суставов;
- эластичность мышц;
- релаксацию.
Выполняя упражнение «велосипед» за счет подтягивания коленей к животу, а локтей к противоположным коленям, можно проработать прямые, косые и поперечные мышцы живота с вовлечением крупных мышц ягодиц, спины, бедер и голени и суставы. Начинать тренировку нужно с 5-10 минут, постепенно увеличивая длительность до появления чувства жжения в мышцах.
Преимущества тренажера
Отзывы
Николай, 30 лет, Самара
Заказал жене тренажер «Похудей». Он состоит из двух веревок, блочка и шагомера. Сделал крепление в стене и навесил. Оказалось, что можно выполнять движения, как на велотренажере. Только здесь все проще и эффективнее. Сначала я только наблюдал за занятиями жены, на которые она тратила по 10 минут, но похудела на 7 кг за месяц. Затем попробовал и сам сбросить свой пивной живот. Пользоваться удобно, позвоночник не напрягает, появляется бодрость. Если занимаюсь вечером, то тогда сплю, как ребенок. Для похудения женщинам и мужчинам тренажер очень подходит.
Недостаток — пластиковый блок через 3 месяца использования практически вышел из строя. Купил в магазине мелочей ему замену за копейки, поменял за несколько минут. Заплатил за тренажер 2999 рублей.
Видео отзыв на тренажер Николая Долинова «Похудей»:
Василиса, 25 лет, Владикавказ
Уже прошло 4 месяца, как я начала работать на тренажере «Похудей». Хотела сбросить вес (было 115 кг) и разработать суставы на ногах. Начала с 7 минут, постепенно увеличивала время и нагрузку. Сначала было тяжело, потом втянулась в ритм. Сейчас вешу 82 кг, но на этом не останавливаюсь. К тренировкам подключила диету из нежирных продуктов, отварных и тушеных блюд, свежих и печеных фруктов и овощей. Исключила сладкое и булки. Дерзайте, девушки!
Видео обзор тренажера «Похудей»:
Как врач в клубе кикбоксинга рекомендую тренажер Н. Долинова спортсменам. Они выполняют на нем разминку, улучшают физическую подготовку. Важно, что тренажер одновременно разогревает мышцы груди, пресса, рук и ног, включая спины и ягодиц.
Радует то, что тренажер не занимает много места, его легко устанавливать и хранить. Тренажер подходит для всех любителей здорового образа жизни и при адаптивной физкультуре, поскольку нет большой нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
Наталья, 40 лет, Краснодар
С детства была склонная к полноте, а после родов набрала более 30 кг. Надоели складки на животе, а ходить в клуб не хватало времени из-за малыша. Заказала тренажер «Похудей». Без особых усилий сбросила за 2 месяца почти 10 кг при занятиях от 10 до 15 минут в день.
Как врач, советую всем больным для реабилитации после тяжелых болезней и операций. А для тех, кто хочет похудеть, не занимаясь до изнеможения, этот тренажер будет то, что надо! Я также не собираюсь останавливаться на достигнутом.
Николай, 65 лет, Надым
После инсульта делали мне массаж и разрабатывали суставы, потом подарили тренажер Николая Долинова. Постепенно начал работать на нем, сбросил за 2 месяца 7 кг, стал сам ходить, разработал парализованную конечность. Результатом остался доволен.
Екатерина, 50 лет из Краснотурьинска
Нужно поблагодарить автора тренажера «Похудей» Николая Долинова за такую великолепную идею и разработку. За 20 дней сбросила уже 3 кг и уменьшила талию на 5 см. Всем своим подругам рассказала и помогла заказать этот простой, но эффективный тренажер. Рекомендую всем.
Тренажер Долинова «Похудей» помогает сжигать калории и разрабатывает крупные суставы конечностей, укрепляет позвоночник. Рекомендуется приобретать тренажер в фирменных магазинах, чтобы не возникало споров по поводу его качества.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Тренажер «Похудей»: отзывы похудевших и профессионалов
В гонке за стройной и подтянутой фигурой многие из нас идут на огромные жертвы, подвергая себя изнурительным диетам и сложным упражнениям в спортзале. Однако, как оказалось, добиться идеального веса можно более простыми и привычными для нас способами. К примеру, на помощь вам придет самый обычный тренажер «Похудей». Отзывы похудевших с его помощью, а также мнения экспертов и медиков можно найти в этой статье.
Пару слов о тренажере «Похудей»: кто придумал
Тренажер является авторским изобретением Николая Долинова, уроженца города Ульяновска. Со слов изобретателя, борьба с лишним весом стала основной причиной разработки данного приспособления. До того как был изобретен «Похудей», его автор весил более 90 кг. Однако при использовании собственного устройства наш герой с легкостью избавился от всего лишнего.
Каких результатов можно добиться с тренажером?
Используя тренажер «Похудей» (отзывы об этом устройстве можно услышать самые противоречивые), наш автор избавился от живота всего за пару месяцев. По его словам, изобретение помогает:
- подтянуть мышцы рук, живота, ног;
- снять усталость с суставов;
- нормализовать дыхание (особенно эффективно при одышке);
- разработать суставы ног, рук и восстановить функции позвоночника;
- снять стресс;
- восстановить нормальное психическое состояние человека (возможно, за счет постоянных ритмичных движений, осуществляемых всем телом).
Все это может осуществить тренажер «Похудей». Реальные отзывы людей, которые не просто о нем слышали, но и уже используют его, помогут вам разобраться в принципе работы устройства. Итак, что же они говорят?
Несколько отзывов о результатах использования тренажера
Несмотря на свой небольшой, по меркам СМИ, возраст, тренажер уже успел вызвать шквал положительной критики и отзывов пользователей. Например, одна дама восторженно говорит о «Похудей». Из ее рассказа становится понятно, что использовала она его два раза в день по 10 минут и в итоге похудела на целых 7 кг за месяц.
Примечательно, что использовать тренажер «Похудей» (отзывы похудевших людей говорят сами за себя) могут не только женщины, но и мужчины. К примеру, один из представителей мужского пола пишет, что долго присматривался к устройству, купленному его супругой. Однако любопытство взяло верх, и он также стал заниматься. Удивительно, но ему удалось не просто похудеть, но и устранить имеющиеся проблемы со спиной.
Занятия на тренажере и правильное питание
Некоторые пользователи уверены, что заниматься на тренажере необходимо в совокупности с правильным питанием. По их словам, прежде чем приступать к физическим нагрузкам, следует подготовить свой организм. «Ешьте меньше и исключительно полезную пищу. В этом случае эффект от упражнений будет намного больше», — говорят они.
Из каких деталей состоит?
Тренажер для похудения «Похудей» (отзывы об этом изделии несут преимущественно положительный посыл) представляет собой изделие, состоящее из пары крепких шнуров со специальными карабинами и четырьмя рукоятками для ног и рук.
Дополнительно к тренажеру идут крючок для крепления, диск, тонкая брошюрка с инструкциями и всевозможными вариациями упражнений. В некоторых случаях (зависит от акций, организованных производителем), помимо основного изделия, в упаковке можно найти мини-тренажер для дыхания, измеритель пульса, рулетку с электронной памятью и многое другое.
Каков принцип работы?
Сама система, использованная в тренажере, не нова. По некоторым сведениям, первые аналоги изделия появились в 1984-1985 гг. Она основана на работе карабинов и веревок, напоминающих снаряжение для альпинистов. Принцип работы изделия сводится к следующему: человек ложится на спину, предварительно постелив на пол коврик, а руки и ноги продевает в специальные отверстия.
Далее он начинает двигать ногами, например, имитируя езду на велосипеде или бег. При этом тренажер Долинова «Похудей» (отзывы многочисленных пользователей рассказывают о невероятном эффекте изделия) заставляет шевелиться и руки, которые могут повторять действия ног или просто распластаться в свободном полете, имитируя гребки на воде.
Компактность и легкость изделия
Самая главная «фишка» изделия заключается в его простоте. Тренажер имеет компактную форму, поэтому легко складывается, разбирается и помещается абсолютно в любом месте. Его также можно брать с собой на природу или путешествие. Для того чтобы запустить его в работу, достаточно лишь вбить небольшой крючок в стену и закрепить изделие на нем. Если же данное действие невозможно, стоит просто прихлопнуть веревки, защемив их дверным проемом.
В чем особенность тренажера?
Необычный тренажер «Похудей» (отзывы покупателей указывают на его уникальность) имеет ряд следующих особенностей:
- он заменяет велотренажер, беговую дорожку и даже занятие плаваньем;
- позволяет задействовать все группы мышц;
- работа с мышцами происходит за счет веса собственного тела (занятия на тренажере осуществляются постоянно на весу, что значительно увеличивает нагрузку);
- не сковывает дыхание и движения.
Вот такой универсальный тренажер «Похудей». Отзывы о нем могут рассказать многое. Например, одна из пользовательниц рассказала, что с данным изделием она практически не расстается. Женщина берет его на работу, в командировки и даже использует во время летнего отпуска. По ее словам, это самый неприхотливый и полезный тренажер, который она когда-либо встречала.
Другая же утверждает, что подарила изделие своей матери. Благодаря ему она сумела избавиться от бессонницы и частых головных болей. А главное — укрепила мышцы, не выходя из дома.
С какого возраста можно заниматься?
Если верить самому производителю, то тренажер «Похудей» (отзывы похудевших совпадают с данным утверждением) подходит не только для взрослых, но и для детей. Причем заниматься на нем они могут, начиная с четырех лет. К слову сказать, именно для них в специальной брошюре-инструкции есть упражнения с минимальной силовой нагрузкой.
Исходя из инструкции по эксплуатации, использовать изделия могут люди без ограничений по возрасту. От 4 и до 100 лет.
При каких заболеваниях можно использовать?
Использовать тренажер «Похудей» (отзывы профессионалов этому не противоречат) можно при наличии следующих заболеваний:
- хронических запоров;
- проблем с суставами;
- нарушения осанки;
- отложений солей в коленных суставах и шейном отделе;
- ожирения;
- нарушения координации движений;
- нарушения обмена веществ.
Мнения профессионалов и тренеров
По словам одного из профессиональных тренеров фитнес-клуба, изделие прекрасно подходит как для желающих держать себя в форме, так и для спортсменов. При этом сам он использует устройство в спортзале и рекомендует своим клиентам для наилучшей разминки. Из слов инструктора видно, что тренажер «Похудей» (отзывы похудевших практически совпадают с данным мнением) можно использовать для быстрого разогрева всех групп мышц. По мнению тренера, изделие с легкостью заменяет 45 минут на беговой дорожке и 10 минут упражнения «велосипед».
Другой тренер утверждает, что для полноценного эффекта необходимо к одному из рычагов для рук прикрепить утяжелитель или гантель. Таким образом нагрузка на мышцы увеличится, улучшится и эффект от занятий. Третий, наоборот, говорит, что тренажер хорош для элементарного поддержания тела в тонусе, но для накачки мышц он не подходит.
Тренажер «Похудей»: отзывы врачей
О тренажере «Похудей» уже высказали свои мнения многие медики. При этом сам аппарат уже получил массу положительных отзывов и прибавил в копилку автора множество различных дипломов и благодарностей. По словам многих представителей медицины, изобретение действительно улучшает осанку, укрепляет все группы мышц и нормализует кровообращение. В итоге происходят восстановление и нормализация давления, повышается мозговая активность и тренировка сердечно-сосудистой системы.
Другие же настоятельно рекомендуют использовать устройство лицам, у которых наблюдаются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, людям, страдающим остеохондрозом. Помимо этого, медики советуют применять тренажер и пациентам, недавно перенесшим инсульт (во время восстановительной гимнастики).
К слову сказать, в одной из клиник Москвы медработники решили опробовать всю эффективность тренажера на себе. Для этого они коллективно закупили данное оборудование и регулярно его используют во время обеденного перерыва и отдыха.
Существуют ли противопоказания для занятий?
Несмотря на массу положительных отзывов, тренажер имеет и ряд противопоказаний. К примеру, не стоит его использовать тем, у кого ранее были травмы позвоночника, лицам с прогрессирующими заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Не подходит он и людям с расстройствами пищеварительной системы. Не используется устройство при беременности и наличии онкологических заболеваний. Не стоит применять «Похудей» и лицам пожилого возраста, у которых наблюдаются проблемы с сердцем, или при атеросклерозе.
В целом же тренажер неплохой. Прекрасна его задумка и радует простота эксплуатации. И возможно, вы не добьетесь больших результатов, занимаясь (как советует автор — по 7 минут в день), зато подтянете все группы мышц, восстановите дыхание и улучшите свою физическую подготовку, включая выносливость.
кто похудел от тренажеров?
всем доброго утра,сегодня иду в качалку.6 месяцев сижу без работы,поправилась на 10кг. это меня просто убивает.Заплатила за 3 месяца сразу.Возможно ли похудеть на 10 кг именно от тренажеров. конечно и кушать намного меньше буду,т.к времени не так много буду дома проводить.Спасибо.
Эксперты Woman.ru
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Спиридонова Надежда Викторовна
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Слободяник Марина Валериевна
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Шелудяков Сергей
Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Бевзенко Олеся Сергеевна
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Коротина Светлана Юрьевна
Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Мартынова Ирина Викторовна
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Гавло Елизавета Андреевна
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Зиновьева Наталья Юрьевна
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Дяченко Елена Владимировна
Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru
Глинчикова Елена Викторовна
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Вместе с диетой возможно. Без диеты, накачаете мускулы, а жир останется.
а разве жир не превращается в мускулы?
А как жир может превратиться в мускулы — объясните, плиз, химию процесса?
Автор, побольше кардионагрузок и поменьше углеводов с жирами. Похудеете очень хорошо.
беговая дорожка точно поможет
А реально похудеть при таком режиме: 4 раза в неделю кардио (велотренажер 10 минут+дорожка от 30 до 40 минут — быстрая ходьба, не бег)+1-2 р в неделю — силовые: примерно минут 30-40, по 3 подхода, по 9 повторов. Когда лень идти в зал — кардио на улице — интенсивная прогулка в течение 45 минут? Подскажите, кто знает? И еще, планирую купить пульсометр на руку, т.к. эффект похудения сильнее, если заниматься в своей зоне ЧСС — реально ли?
Похожие темы
Помимо тренажеров должна быть диета и грамотный инструктор, который комплекс упражнений вам подберет, и научит как правильно делать эти упражнения чтоб убрать лишнее
именно там где надо!
Чтобы похудеть, нужны аэробные нагрузки, в идеале — сначала силовые, потом кардио. Т.е. сначала разминка, затем тренажеры, потом дорожка, или велосипед, что угодно из аэробных. Худеется в 2 раза быстрее 100%. На тренажерах никаких мускулов вы не накачаете, для этого нужно свободные веса, т.е. гантели, штанги и т.д. и годы тренировок. Укрепятся только связки, может осанка улучшится
А реально похудеть при таком режиме: 4 раза в неделю кардио (велотренажер 10 минут+дорожка от 30 до 40 минут — быстрая ходьба, не бег)+1-2 р в неделю — силовые: примерно минут 30-40, по 3 подхода, по 9 повторов. Когда лень идти в зал — кардио на улице — интенсивная прогулка в течение 45 минут? Подскажите, кто знает? И еще, планирую купить пульсометр на руку, т.к. эффект похудения сильнее, если заниматься в своей зоне ЧСС — реально ли?
я ни хочу мускулы(меня можно сказать тошнит от качков мужчин и тем более женщин) мне нужно просто сбавить вес,попотеть,думаю начну с беговой дорожки минут 30 это нормально? гантели я тягать не собираюсь. что за кардио? просветите
Помимо тренажеров должна быть диета и грамотный инструктор, который комплекс упражнений вам подберет, и научит как правильно делать эти упражнения чтоб убрать лишнее
именно там где надо!
а с инструктором нельзя поговорить?может он что то посоветует?может что то конкретно ваших пожеланий и фигуры
Кардио — это и есть дорожка. Инструктор нужен для контроля, потому что не всегда выполняют упражнение правильно, а также для стимула, т.к. многие просто ленятся
Кардио — это и есть дорожка. Инструктор нужен для контроля, потому что не всегда выполняют упражнение правильно, а также для стимула, т.к. многие просто ленятся
аааа,нет.я е из таких.заплатила деньги будь добра ходить.да и похудеть очень надо к НГ. есть цель.А какие еще помимо дорожки кардио?велосипед ? и все?
А еще кроме дорожки есть эллипсоид, wave, степпер и, наверное, еще какие-нибудь, но я о них ничего не знаю
А для похудения хватит кардио-дорожки и т.д.и аэробики или тренажеры тоже нужны?
Я, конечно, не большой специалист, но сама придерживаюсь варианта, описанного в посте ╧8. Тело надо строить. Избавление от жировых прослоек не всегда достаточно для достижения красивого подтянутого тела.
позанимайтесь 1 месяц с тренером, записывай все что делаете с ним, сколько повторов, какие веса.
а потом сами по этим же записям . и через каждый месяц увеличивайте вес и повторы — Вы сами должны чувствовать — добавлять или нет- вот вам и правильная нагрузка.
тренер сказал что бы похудеть НАДО: просто через день по 30 минут бегать на дорожке.т.е не бегать(мне именно ходить)сказал что бы я сожгла калории и все.
позанимайтесь 1 месяц с тренером, записывай все что делаете с ним, сколько повторов, какие веса. а потом сами по этим же записям . и через каждый месяц увеличивайте вес и повторы — Вы сами должны чувствовать — добавлять или нет- вот вам и правильная нагрузка.
я похудела на велотренажере. занималась каждый день по часу.
осторожней с тренажерами! Я себе таких проблем со здоровьем наделала, хоть и с тренером но что то с шеей случилось, 3 дня коловой вертеть не могла!
1, как это можно накачать мускулы, а жир останется? Что за бред Вы несете.
Автор, плохо разминку сделали.
на тренажерах сделаете мускулы, а если не хотите выглядеть гром-бабой с мышицами, то надо заниматься аэробикой, бегом, фитнессом, шейпингом.
никакой качалки! только фигуру испортите! худеть деликатно нужно!! я вот зарядочку с утра делаю, кушать поменьше стараюсь да тилайтфул-грация пью(фиточай) вместо обычного чая — и уже за пару недель сбросила пару кило!! хотя раньше вообще ни в какую не получалось. пробуйте и удачи!!
Жалоба
Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:
Жалоба отправлена модератору
Страница закроется автоматически
через 5 секунд
Форум: красота
Новое за сегодня
Популярное за сегодня
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Отзывы о тренажере Долинова «Похудей» для разработки суставов и сжигания жира
Оригинальный тренажер «Похудей» для домашних тренировок отличается от спортивного инвентаря спортзалов своей конструкцией. В ней нет металла, а только ремни и петли, чтобы зафиксировать ладони и стопы. Тренажер закрепляют петлей за крючок или даже за дверную ручку и выполняют упражнения в положении лежа на полу.
В описании тренажера Николай Долинов информировал потребителей о том, что несложная конструкция может заменить беговую дорожку и велотренажер. Создатель тренажера гарантирует сбрасывание в течение месяца 4-10 кг лишнего веса, не прилагая особых усилий, за счет повышения энергозатрат и ускорения метаболизма.
При работе на тренажере работают мышцы пресса, ягодиц, ног, груди и спины. Конструкция тренажера сочетает в себе 6 функций, различных по назначению и обеспечивает:
- мышечный тонус;
- силовую подготовку;
- сжигание калорий;
- гибкость суставов;
- эластичность мышц;
- релаксацию.
Выполняя упражнение «велосипед» за счет подтягивания коленей к животу, а локтей к противоположным коленям, можно проработать прямые, косые и поперечные мышцы живота с вовлечением крупных мышц ягодиц, спины, бедер и голени и суставы. Начинать тренировку нужно с 5-10 минут, постепенно увеличивая длительность до появления чувства жжения в мышцах.
Преимущества тренажера
Отзывы
Николай, 30 лет, Самара
Заказал жене тренажер «Похудей». Он состоит из двух веревок, блочка и шагомера. Сделал крепление в стене и навесил. Оказалось, что можно выполнять движения, как на велотренажере. Только здесь все проще и эффективнее. Сначала я только наблюдал за занятиями жены, на которые она тратила по 10 минут, но похудела на 7 кг за месяц. Затем попробовал и сам сбросить свой пивной живот. Пользоваться удобно, позвоночник не напрягает, появляется бодрость. Если занимаюсь вечером, то тогда сплю, как ребенок. Для похудения женщинам и мужчинам тренажер очень подходит.
Недостаток — пластиковый блок через 3 месяца использования практически вышел из строя. Купил в магазине мелочей ему замену за копейки, поменял за несколько минут. Заплатил за тренажер 2999 рублей.
Видео отзыв на тренажер Николая Долинова «Похудей»:
Василиса, 25 лет, Владикавказ
Уже прошло 4 месяца, как я начала работать на тренажере «Похудей». Хотела сбросить вес (было 115 кг) и разработать суставы на ногах. Начала с 7 минут, постепенно увеличивала время и нагрузку. Сначала было тяжело, потом втянулась в ритм. Сейчас вешу 82 кг, но на этом не останавливаюсь. К тренировкам подключила диету из нежирных продуктов, отварных и тушеных блюд, свежих и печеных фруктов и овощей. Исключила сладкое и булки. Дерзайте, девушки!
Видео обзор тренажера «Похудей»:
Как врач в клубе кикбоксинга рекомендую тренажер Н. Долинова спортсменам. Они выполняют на нем разминку, улучшают физическую подготовку. Важно, что тренажер одновременно разогревает мышцы груди, пресса, рук и ног, включая спины и ягодиц.
Радует то, что тренажер не занимает много места, его легко устанавливать и хранить. Тренажер подходит для всех любителей здорового образа жизни и при адаптивной физкультуре, поскольку нет большой нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
Наталья, 40 лет, Краснодар
С детства была склонная к полноте, а после родов набрала более 30 кг. Надоели складки на животе, а ходить в клуб не хватало времени из-за малыша. Заказала тренажер «Похудей». Без особых усилий сбросила за 2 месяца почти 10 кг при занятиях от 10 до 15 минут в день.
Как врач, советую всем больным для реабилитации после тяжелых болезней и операций. А для тех, кто хочет похудеть, не занимаясь до изнеможения, этот тренажер будет то, что надо! Я также не собираюсь останавливаться на достигнутом.
Николай, 65 лет, Надым
После инсульта делали мне массаж и разрабатывали суставы, потом подарили тренажер Николая Долинова. Постепенно начал работать на нем, сбросил за 2 месяца 7 кг, стал сам ходить, разработал парализованную конечность. Результатом остался доволен.
Екатерина, 50 лет из Краснотурьинска
Нужно поблагодарить автора тренажера «Похудей» Николая Долинова за такую великолепную идею и разработку. За 20 дней сбросила уже 3 кг и уменьшила талию на 5 см. Всем своим подругам рассказала и помогла заказать этот простой, но эффективный тренажер. Рекомендую всем.
Тренажер Долинова «Похудей» помогает сжигать калории и разрабатывает крупные суставы конечностей, укрепляет позвоночник. Рекомендуется приобретать тренажер в фирменных магазинах, чтобы не возникало споров по поводу его качества.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Эллиптический тренажер – обсуждение и отзывы
Похожие статьи
Какие мышцы работают на эллиптическом тренажере
Во время тренировки учащается пульс, кислород активнее поступает к клеткам и тканям, что позволяет улучшить обмен веществ и самочувствие в целом.
Занятие на эллипсоиде является аэробной нагрузкой, что позволяет сжигать лишние жировые запасы. Во время тренировки активно работают практически все группы мышц.
Помимо прочих достоинств стоит отметить, что приобретая такой тренажер домой, вы можете заниматься в любое удобное для вас время, совмещая тренировку, к примеру, с просмотром любимого сериала.
Ознакомиться со всеми нюансами занятий на эллипсоиде вы можете в статье «Какие мышцы работают на эллиптическом тренажере», а разобраться с критериями выбора тренажера для дома можно, прочитав статью «Как выбрать эллиптический тренажер для дома».
Для занятий на таком тренажере есть ряд противопоказания:
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- хронические заболевания в стадии обострения;
- инфекционные заболевания.
Перед началом занятий стоит проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
На каждый отзыв отвечает фитнес-тренер, который следил за процессом занятий у девушек. Обсуждения этой темы мы продолжим в комментариях в конце статьи.
Эллиптический тренажер для похудения – отзывы худеющих
Алина, 26 лет: Эллиптический тренажер стал для меня настоящим спасеньем. После рождения дочери никак не могла избавиться от лишнего веса, набранного за период беременности. Времени на спортзал не было.
Выбрала эллиптический тренажер Торнео, прочитав отзывы. Приобрела эллипсоид домой. Стала тренироваться, пока малышка спит. Занимаюсь только на этом тренажере через день по 20-30 минут за просмотром сериала.
За 2 месяца уже удалось избавиться от 5 лишних килограмм, 3 см на талии и 1 см на бедрах. В питании стараюсь избегать продуктов, от которых лично у меня появляется лишний вес. А именно, хлебобулочные изделия.
В начале занятий было сложно продержаться все 20 минут, но уже со временем втянулась и с легкостью занимаюсь.
Можно увеличить длительность тренировки или скорость на тренажере. Плюс ко всему, рекомендую исключить из рациона не только хлебобулочные изделия, но также сладкое и жирное и эффект будет ещё более очевиден.
Юлия, 53 года: Я давно страдаю от проблем с коленными суставами, и эллиптический тренажер стал для меня открытием. Я и подумать не могла, что можно эффективно заниматься, не нагружая суставы.
Эллиптический тренажер мне порекомендовала моя подруга, тем более, что отзывы похудевших вдохновляли. Уже за первый месяц тренировок удалось избавиться от 3 лишних килограмм и 2 см в бедрах.
Занималась я через день по 20 минут и абсолютно никак не ограничивала себя в питании. Только на ночь старалась не есть. Результат есть, но хотелось бы лучше.
Сделать акцент на потребление сложных углеводов, овощей, несладких фруктов и воды не менее 2 л. Плюс пора увеличивать время тренировки и результат не заставит себя ждать.
Ольга, 35 лет: Я всегда раньше занималась спортом, но после замужества и рождения детей, откровенно говоря, запустила себя. Наела лишних 20 кг. Когда муж перестал уделять мне внимание, решила действовать.
У соседки есть эллипсоид и она мне посоветовала заниматься на нем. Мы обе в декрете, можем друг друга подменить в уходе за детьми. Поэтому времени для тренировок было достаточно.
Занималась каждый день. Начала тренировки с 15 минут и уже за месяц увеличила до 40.
Из-за спортивного прошлого никаких сложностей при занятиях не испытывала. Придерживаюсь сбалансированного питания, пью много воды.
За месяц удалось сбросить 10 кг, с талии ушло 7 см, с бедер – 4 см. Результатом очень довольна. Муж тоже оценил. Буду работать дальше.
Стоит приобрести гантели и начинать заниматься или же всё-таки выделить немного времени для посещения тренажерного зала. Это позволит ещё лучше подтянуть тело и проработать мышцы. И не забываем о правильном питании и обильном употреблении воды.
Валентина, 22 года: Впервые увидела эллипсоид в тренажерном зале и использовала его в качестве разогрева перед тренировкой.
Но со временем мне объяснил тренер, что при помощи силовых упражнений вес сбросить непросто.
Мышцы работают, но остаются под слоем жира. Чтобы от него избавится, следует сделать упор на аэробные нагрузки. От беговой дорожки я отказалась категорически – не люблю бегать. Решением проблемы стал эллиптический тренажер.
Сначала занималась на нем полчаса и постепенно увеличила время до 50 минут. Тренировалась 3-4 раза в неделю. Ненавистный жир стал уходить, а подкаченные ранее мышцы проявились. Это очень порадовало.
Сбалансированного питания я придерживалась и ранее. Поэтому результата достигла быстро. В целом удалось избавиться от 5 кг и 2 см на бедрах и 4 на талии за 3 недели интенсивных тренировок.
Анна, 30 лет: Во время первого посещения спортзала, тренер сразу обратил мое внимание на эллиптический тренажер. Сначала он мне показалось очень страшным и непонятным.
А поймать баланс на первых минутах тренировки оказалось непросто. Но когда тело привыкает, двигаешься уже не задумываясь и не ощущая той нагрузки, как при беге.
Начала тренировки с 15 минут каждый день, через неделю сама почувствовала, что этого уже мало и стала тренироваться дольше. За первый месяц удалось сбросить 4 кг и объем бедер уменьшился на 2 см.
Тренер также сразу дал рекомендации относительно питания, которых я строго придерживалась. В течение дня выпиваю 2,5 л воды и чувствую себя замечательно, особенно наблюдая первые результаты.
Эллиптический тренажер станет настоящей находкой и для тех, кто посещает спортзал, и для тех, кто по тем или иным причинам вынужден заниматься дома. Соблюдая все предписания относительно правильного питания, обильного употребления воды и интенсивности тренировок совсем скоро вы сами сможете наслаждаться своими результатами и быть неотразимой.