0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тренажер долинова похудей для похудения

Тренажёр Долинова «Похудей» — как сделать его своими руками и держать форму

Расстелить на полу спортивный коврик, включить бодрящую музыку, лечь и… начать стремительно худеть. Похоже, тайная мечта толстушек всего мира наконец-то начинает сбываться, а для расставания с лишними килограммами больше не нужны ни утренние пробежки, ни фитнес-клубы, ни прыжки до седьмого пота под запущенный на DVD диск с аэробикой. Всё это с лёгкостью заменит тренажёр Долинова «Похудей» — лёгкий, компактный, не требующий усилий на пределе воли, но при этом крайне эффективный. Самое важное, что некоторые смогут сделать его своими руками!

Что представляет собой тренажёр «Похудей»?

Два кольца, два конца, гвоздик… Нет, это о другом. Хотя тренажёр Долинова выглядит немногим сложнее. Две верёвки с петлями для рук и ног, для удобства снабжённые мягкими рукоятками; два блока-ролика; крепление, с помощью которого вся эта красота прилаживается к стене — вот, по большому счёту, и всё. Казалось бы, проще только скакалка. Однако, невзирая на кажущуюся примитивность, в деле борьбы с лишними килограммами тренажёр «Похудей» (другое название Master Slimmer) даст сто очков вперёд многим тяжеловесным конструкциям из спортзала.

Конструкция тренажёра предельно проста

По расчётам самого изобретателя, 10 минут усердных занятий на таком устройстве с лихвой покрывают пользу от 120 приседаний, 300 наклонов и 200 скручиваний. Да, именно 10 минут. Ровно такое количество времени автор предлагает тратить каждое утро на то, чтобы привести фигуру в порядок.

Принцип действия конструкции

Главное отличие тренажёра Долинова от железных собратьев (а по совместительству и главный плюс) заключается в комплексном воздействии сразу на несколько групп мышц. Пока кто-то встаёт на беговую дорожку, крутит педали велотренажёра, делает пару подходов к снаряду с мудрёным названием «гиперэкстензия», прорабатывая ягодицы и пресс, и завершает всё это жимом гантелей, вы лежите на полу и энергично машете руками и ногами, выполняя несложные упражнения. В итоге вместо того чтобы последовательно давать выраженную, но кратковременную нагрузку на разные мышцы, вы поровну распределяете усилия между ними практически в течение всей тренировки. При таком подходе энергии расходуется в 3–4 раза больше, а значит, и калории сгорают куда быстрее.

Ещё немного о распределении нагрузки: хотя живот, спина, плечи, ноги и грудная клетка будут активно задействованы при выполнении большинства упражнений, вы не испытаете перенапряжения, поскольку основную работу мышцы будут честно «делить» между собою. Получается, что стараний тело прилагает больше, а утомляемость от них меньше.

Тренировки с Master Slimmer по плечу каждому

Есть у Master Slimmer и другие плюсы.

  1. Он не наносит ущерба суставам, позвоночнику и сердцу, да и в целом считается наименее травмоопасным из тренажёров.
  2. Тренировки с ним хорошо сказываются на кровообращении, пищеварении, осанке, координации движений и, как утверждают некоторые пользователи, на общем психологическом состоянии человека. Например, нормализуется сон и снимается нервное напряжение.
  3. Тренажёр может служить самым разным целям. Взрослые с его помощью поддерживают мышцы в тонусе, дети в возрасте от 4–5 лет легко и весело приобщаются к миру спорта, люди в период реабилитации после оперативного вмешательства, серьёзных переломов или инсультов мягко и бережно разрабатывают ослабленные мышцы. Но основное предназначение Mastr Slimmer — помогать в похудении. Регулярные занятия в сочетании с простейшим контролем за питанием позволяют избавляться от 4–10 лишних кг за месяц.
  4. Настоящие «пышки», пытавшиеся всерьёз заняться спортом, знают, как это непросто. Из-за сердцебиения и одышки порой совершенно невозможно держать нормальный темп тренировок, а некоторые упражнения вроде прыжков со скакалкой и вовсе попадают в разряд недоступных. Зато тренажёр Долинова может освоить даже человек с весьма внушительным — до 200 кг — весом, главное, выбрать верёвку и блок покрепче.
  5. Наконец, Master Slimmer бесшумен, предельно компактен и почти не занимает места.

Невзирая на безопасность тренажёра Долинова, маленьким детям лучше позволять заниматься на нём под присмотром родителей, а тем, кто недавно перенёс травму или инсульт, не помешает предварительно получить консультацию лечащего врача.

Видео: пара слов о тренажёре Долинова

Пошаговая инструкция изготовления своими руками

Среди претензий, которые пользователи предъявляют Master Slimmer на сайтах-отзовиках, львиная доля достаётся, как ни странно, не влиянию чудо-агрегата на похудение, а его недолговечности. При довольно «кусачей» цене (около 3000 р) качество тренажёра частенько страдает: то треснет блок, то испортится рукоятка, то верёвка перетрётся… К счастью, народных умельцев такие мелочи никогда не останавливали. Способ лично проконтролировать качество деталей, немало при этом сэкономив, нашёлся быстро — «Похудей» просто-напросто начали собирать своими руками.

Что вам нужно будет приобрести, прежде чем «включать» Самоделкина?

  1. Прочную верёвку (в идеале альпинистскую) диаметром 5–7 мм, обязательно с сердцевиной. Её длина зависит от роста человека, но в среднем составляет 6–7 м. Верёвку лучше брать с запасом: если ситуацию со слишком длинным тренажёром можно поправить, всего лишь отодвинувшись подальше от стены, то удлинить короткий вам удастся едва ли.
  2. Ременную ленту шириной 5 см и длиной 1 м 40 см — чтобы обработать петли, в которые вы позже будете вставлять руки и ноги. Впрочем, тут что только не идёт в ход! Стропы, теплоизоляция для труб и даже прорезиненые рукояти с велосипедного руля. Годится всё, за что вам удобно будет браться.
  3. Два надёжных блока диаметром в 30 мм.
  4. Отрезок простой верёвки длиной около 60 см.
  5. Шуруп-полукольцо.
  6. Дюбель.
  7. Дрель.
  8. Ножницы.
  9. Спички.
  10. Швейная машинка, если для рукояти решено использовать ременную ленту.

Приступаем к сборке.

    Верёвку разрежьте надвое, вставив каждый кусок в свой блок. Концы не помешает опалить спичкой для надёжности — так они не будут распускаться.

Проследите, чтобы блоки были качественными, а верёвка — надёжной

Два непременных условия: удобство и безопасность

Узел не должен развязаться ни при каких обстоятельствах

Блоки можно зацепить за крюк или надёжную дверную ручку

Если у вас дома не окажется дрели, «Похудей» можно без труда закрепить на надёжной дверной ручке или балконных перилах. А вот проделывать ту же операцию с батареями не лучшая идея: со временем ваши усилия способны их расшатать и устроить протечку.

Опытные пользователи высчитали, что длина верёвки между петлями-рукоятями должна составлять 2–2,1 м, а длина самих рукоятей — по 34 см. Но здесь лучше равняться на свой рост, обхват ладони и размер стопы. Скажем, если вы мастерите тренажёр для ребёнка или настоящей «Золушки» с аккуратной миниатюрной ножкой, размеры лучше пересмотреть.

Упражнения на основные группы мышц

  1. Бег и велосипед. Лягте на спину. Возьмите в руки две петли тренажёра, в две — проденьте ступни. Совершайте движения, будто вы находитесь на беговой дорожке: поочерёдно поднимайте правую и левую ноги, в это же время подтягивая соответствующую руку к груди. «Велосипед» выполняется практически так же, с той лишь разницей, что вам нужно будет совершать круговые движения ногами.

Помните, что одежда для занятий должна быть удобной и просторной.

Отличная альтернатива беговой дорожке и велотренажёру

И эффективно, и не так сложно, как привычные скручивания

Вы можете сами регулировать степень нагрузки

Если упражнение даётся сложно, приподнимайте над полом только бёдра

Простейшее упражнение воздействует сразу на ноги, спину и плечевой пояс

«Продвинутым» спортсменам стоит попробовать упражнения с отягощением. Только следите, чтобы в пылу занятий не уронить на себя гантель!

Со временем вес гантелей можно увеличивать

Минусы и противопоказания

Как всякий тренажёр, Master Slimmer имеет свои противопоказания. Его не рекомендуют к использованию:

  • людям с заболеваниями или травмами позвоночника и опорно-двигательного аппарата;
  • лицам, имеющим неполадки в работе желудочно-кишечного тракта;
  • тем, у кого диагностированы онкологические заболевания;
  • пожилым, в особенности если у человека отмечаются проблемы с сердцем или атеросклероз;
  • беременным женщинам.

Пользователей, давно и хорошо знакомых со спортом и имеющих более или менее развитую мускулатуру, тренажёр Долинова может разочаровать, не обеспечив необходимых нагрузок. В первую очередь он направлен всё-таки на сжигание лишнего жира и поддержание мышц в тонусе; добиться рельефной спины или накачать кубики пресса с помощью Master Slimmer будет довольно-таки затруднительно.

Видео: впечатление от использования домашнего тренажёра «Похудей»

Отзывы пользователей

Возраст не помеха: перестали болеть суставы и спина, начал снижаться вес, улучшилось общее самочувствие

Тренажёр купила полгода назад по совету подруги. Занималась в основном лёжа и немного стоя минут 10 в день, стала больше пить воды и почти отказалась от хлеба — и действительно за месяц похудела на 5 кг. За второй ещё на 3 килограмма. По внешнему виду он, конечно, странный, но мне очень понравился и помог. Чувствую себя намного бодрее и легче.

Аноним981053

http://otzovik.com/review_3925507.html

Оказалось, что это самый настоящий велотренажер, только более многофункциональный и простой. Жена сразу начала заниматься по 10 минут утром и вечером, а я сначала присматривался. Удивительно, но факт — без всяких диет она за месяц похудела на 7 кг и останавливаться не собирается! Сам тренажёр очень удобен в использовании, совершенно не оказывает нагрузки на позвоночник (упражнения выполняются лёжа), легко убирается после занятий и занимает совсем мало места. На себе заметил воздействие его на самочувствие: утром получаешь заряд бодрости на весь день, а после вечернего занятия засыпаешь как младенец! Единственный недостаток пластиковый блочок. Боюсь, что скоро выйдет из строя, но я уже присмотрел почти такой же в магазине мелочей. Если что, поменять можно за несколько минут.

lebedew1956

http://otzovik.com/review_795034.html

Занималась по утрам 10 минут, тренажёром довольна. Но при сроке службы в 11 лет и гарантии три года тренажёр пришёл в негодность за полгода: верёвка протёрлась, крепления порвались и слетели. Приобретала товар на официальном сайте, но там отказались мне помочь: вы, дескать, не у нас покупали. Хорошая идея, и тренажёр хороший, но качество изготовления очень низкое, и некому предъявить претензию.

-Tata-

http://otzovik.com/review_2621469.html

Тренажёр Долинова — тот самый случай, о котором говорит пословица, советуя не судить о книге по обложке. За кажущейся простотой он скрывает огромные возможности. Да и простота эта, если уж на то пошло, вам только на руку — ведь именно благодаря ей чудо-аппарат можно собрать самостоятельно чуть ли не из подручных материалов! Мы не агитируем вас немедленно бежать в хозяйственный магазин за верёвками или делать заказ на официальном сайте, но всерьёз обдумать вариант похудения с тренажёром Долинова абсолютно точно не помешает. Возможно, именно его вам и не хватало для полной победы над весом?

Тренажер долинова похудей для похудения

Интенет-магазин с БЕСПЛАТНОЙ ДОСТАВКОЙ по России

ЗАКАЗАТЬ ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК

Как похудеть на 10 кг в месяц без диет

за 7 минут в день?!

Как похудеть на 10 кг в месяц без диет

за 7 минут в день?!

Нажмите на Play, чтобы посмотреть видео

( это займет всего 2-3 мин.)

До конца акции осталось:

Цена: 6990 руб. 2990 руб.

в течение часа и получите ещё 12 подарков на сумму 1980 руб.

Читать еще:  Что такое бег для похудения

Осталось комплектов по акции: 7 шт.

ПОЧЕМУ НАМ ДОВЕРЯЮТ 36 509 ПОКУПАТЕЛЕЙ:

100% ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА

ВЕРНЕМ ДЕНЬГИ 100%

Оплата при получении товара. Вы ничем не рискуете!

Товар сертифицирован и успешно прошел клинические испытания.

Закажи тренажер «Похудей» и получи доставку России БЕСПЛАТНО!

Если вам не понравится тренажер «Похудей», мы вернем вам деньги без лишних вопросов.

Закажите тренажер «Похудей» со скидкой 57% всего за 2 997 рублей ! (выгода 3990 руб.) и получите еще 9 подарков.

ПРИ ЗАКАЗЕ ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

Книга-бестселлер «Легкий способ похудеть»

Подарочный сертификат на 500 РУБ

DVD диск с упражнениями

Инструкции к тренажеру

Мини-тренажёр для статических упражнений

Магнитный активатор «Экотрон»

Крючок для крепления к стене

Календарь стройности и здоровья

Измерительная лента объема тела

Велотренажёр «Похудей» в шоу Малахова

на первом канале «ДОБРОГО ЗДОРОВЬИЦА!»

Геннадий Малахов и Николай Долинов

До конца акции осталось:

ЗАКАЗАТЬ ПО АКЦИИ!

ЧЕМ ВЕЛОТРЕНАЖЁР «ПОХУДЕЙ» ЛУЧШЕ ДРУГИХ ТРЕНАЖЁРОВ?

Как похудеть до 10 кг за месяц без диет и таблеток, занимаясь 6-7 минут в день?

(Нажмите на Play , чтобы посмотреть видео)

Секрет технологического прорыва в комплексной тренировке всего тела. С помощью мягкой нагрузки тренируется все тело одновременно – пресс, ноги, ягодицы, мышцы спины и груди, плечи. В результате, вы сжигаете калории в 4 раза быстрее, чем при тренировке этих мышц поочереди. Теперь вы можете получить полноценную тренировку всего за 6-7 минут в день.

ЗАКАЗАТЬ ПО АКЦИИ!

КАК РАБОТАЕТ ТРЕНАЖЁР «ПОХУДЕЙ»?

ВЕЛОТРЕНАЖЁР «ПОХУДЕЙ»– УНИКАЛЬНЫЙ ФИТНЕС-ТРЕНАЖЁР,

СОЧЕТАЮЩИЙ В СЕБЕ 6 РАЗЛИЧНЫХ ФУНКЦИЙ:

Придание тонуса мышцам

Развитие гибкости мышц и суставов

Много очень полезных подарков! (DVD с упражнениями и методиками похудения

и оздоровления, фильтр активатор воды «Экотрон», измерительная лента с памятью!)

Нагрузка сразу на все группы мышцы (пресс, ноги, руки, грудь, спина, диафрагма).

Нагрузку вы можете менять, не прекращая упражнений!

Если устали ноги или пресс, то нагрузка автоматически

перераспределяется на руки и спину!

Вес занимающегося до 200 кг (на обычных до 100-120).

Это большой запас прочности.

Подходит как профессиональным спортсменам,

так и ослабленным болезнями людям.

Во время тренировки движения рук

помогают дыханию и не бывает одышки.

Очень компактный, легкий и прочный!

Щадящая нагрузка на спину и сердце!

7 минут по сжиганию калорий заменяет час в спортзале

за счет непрерывности нагрузки на все мышцы!

Безопасный и бесшумный!

Подходит для занятий с 4 лет до 100 лет!

Разрабатывает суставы ног, рук и позвоночник!

Нет ударной нагрузки на суставы!

Складывается и раскладывается за 20 секунд одним движением!

Можно брать на природу!

Ритмичные простые движения всем телом успокаивают психику

и улучшают сон, снимают стресс.

ЕЩЁ 17 ПРИЧИН КУПИТЬ ТРЕНАЖЕР «ПОХУДЕЙ»:

ОТЗЫВЫ ПОКУПАТЕЛЕЙ ТРЕНАЖЁРА «ПОХУДЕЙ»:

(заслуженный мастер спорта России, ТРЕХКРАТНЫЙ ЧЕМПИОН МИРА по кикбоксингу, председатель спортивного профессионального клуба кикбоксинга)

«. Ваши тренажеры очень полезны спортсменам, занимающимся кикбоксингом для выполнения разминки и общей физической подготовки. Особенно важно, что тренажер позволяет одновременно разогреть многие группы мышц: ноги, руки, пресс, грудь. Эффективность его использования подтверждают многие члены нашего клуба».

«Большое спасибо Вам ! Я думала что будет тяжело на нем заниматься, а оказалось даже приятно. Появляеться талия.. занималась по 8 минут. За 2 месяца похудела на 14 кг!»

«Прошло 4 месяца после начала работы над собой. Начинала с 115кг, занималась каждый день по 7 минут, сначала было тяжеловато, потом привыкла. Сейчас я вешу 82 и считаю это огромным прогрессом.»

«Лет с 15 я была толстой и весила около 70 килограммов при росте 168 см — для меня это был огромный вес, а на диеты не хватало силы воли. Потом мама купила тренажер «Похудей», мы стали заниматься вдвоем:) Я с усердием взялась за себя, заниматься стала каждый день. И о чудо, результат не заставил себя долго ждать! За 2,5 месяца я скинула 18кг — всю жизнь о таком результате могла только и мечтать!»

«Родила двойню, двух девочек. Ходить в фитнесс стало некогда 🙂 а складки на животе хотелось убрать (обычное поднимание ног и тд мало помогало) Заказала Ваш Велотренажер по интернету, думала крутить надо до изнеможения чтобв был результат. Но я легко крутила по 7-8 минут в день и через 8 недель я снова стройная как и не рожала ! СПАСИБО . «

«Начиталась отзывов про этот тренажер и решила заказать, хотя до конца так и не доверяла ему)) Стала заниматься, через 10 дней заметила, что похудела примерно на 2 кг. Ну это уже результат! Дальше результат был, но крайне медленно, в итоге за 3 месяца скинула только 10 кг, остановилась на 65кг. При этом кушала как и раньше, хотя я никогда не переедаю. Нельзя сказать, что довольна на 100%, но и не разочарована, тренажер приятен в использовании))»

Простой, но результативный тренажер Долинова «Похудей»: как изготовить и тренироваться

Тренажер представляет собой простейшую конструкцию из двух веревок, снабженных двумя петлями для верхних и нижних конечностях, оборудованных мягкими рукоятками. Предусмотрены два блока роликов и крепления для стены.

Николай Долинов утверждает, что десятиминутная «зарядка» на его изобретении равносильно по эффективности более 100 приседаниям, почти 200 скручиваниям корпуса и 300 наклонов.

Преимущества применения: возможность менять уровень нагрузки на тело непосредственно в ходе выполнения упражнений; активно работают руки; можно сделать плавный переход от упражнений для ног и пресса к тренировке спины и верхних конечностей; травмы исключены; тренажер выдерживает вес до 200 кг; не оказывается нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Могут заниматься и дети, и престарелые люди. Компактен, можно взять в путешествие.

Во время занятий происходит проработка всех мышц тела. Каждый раз при выполнении комплекса расходуется в 3-4 раза больше энергии, чем при стандартных тренировках. Нагрузка распределяется максимально равномерно между группами мышц.

Комплекс упражнений на тренажере «Похудей» (выполнять по 2 минуты максимум)

  • «Бег и велосипед». Нужно лечь на спину, руками взяться за две петли, а в другие две вставить ступни. Сначала выполняется движение, имитирующее бег на беговой дорожке, когда задействуются не только ноги, но и верхние конечности. Далее руки остаются в расслабленном положении и активно работают ноги.
  • Проработка пресса. Оставаясь в исходном положении, нужно поднимать вверх прямые ноги.
  • Махи из бокового положения. Нужно лечь на правый бок, правую ногу слегка согнуть в коленном суставе и вставить ступню в петлю, левая нога находится сверху и тоже вставлена в петлю. Руки расположены идентично. Совершаются свободные махи ногой.
  • «Березка». Лечь на спину и руками, раздвигая их в стороны и заводя под ягодицы, поднимать сначала ноги, а затем и весь таз.
  • «Рыбка» Лечь на живот, руки и ноги расположены в петлях. Следует поочередно поднимать и вытягивать руки и ноги – правая нижняя конечность/левая верхняя, затем наоборот. Через каждые 2 повтора нужно вытянуть вперед и вверх сразу все конечности.
  • Махи назад. Встать спиной к креплению тренажера, две петли надеть на одну ногу, в руки берутся петли по первичной рекомендации. Верхние конечности раздвигаются в стороны и сводятся перед грудью, одновременно с этим нога выполняет махи назад.

Упражнения выполняются без рывков, медленно, дышать нужно ровно, глубоко и спокойно.

Недостатки и противопоказания: сложно вначале заниматься без физической подготовки. Не рекомендуется при: перенесенных травмах, операциях на позвоночнике; патологии суставов, болезни костной ткани тяжелого течения; ранее диагностированных злокачественных новообразованиях.

При этом за 10 минут занятий за первый месяц тренировок можно избавиться от 7 – 8 кг лишнего веса, но только если соблюдать правила диеты.

Читайте подробнее в нашей статье о тренажере Долинова «Похудей», занятиях на нем и способе самостоятельно изготовления.

Читайте в этой статье

Что представляет собой тренажер Николая Долинова

Тренажер представляет собой простейшую конструкцию из двух веревок, снабженных двумя петлями для верхних и нижних конечностях. Они в свою очередь оборудованы мягкими рукоятками, что повышает удобство использования тренажера. В тренажере предусмотрены два блока роликов и крепления – оно позволяет зафиксировать спортивный снаряд на стене.

Несмотря на элементарную конструкцию, тренажер конкретно в отношении похудения будет гораздо эффективнее подобного оборудования, предназначенного для силовых тренировок. Сам Николай Долинов утверждает, что десятиминутная «зарядка» на его изобретении равносильно по эффективности более 100 приседаниям, почти 200 скручиваниям корпуса и 300 наклонов туловища вниз.

Преимущества применения

Оценить по достоинству рассматриваемое спортивное оборудование можно будет только после занятий на нем, но с некоторыми преимуществами можно ознакомиться заранее. Не только Долинов, но и другие специалисты выделяют следующие:

  • возможность менять уровень нагрузки на тело непосредственно в ходе выполнения упражнений;
  • активно работают руки и это обеспечивает ровное дыхание;
  • можно сделать плавный переход от упражнений для ног и пресса к тренировке спины и верхних конечностей;
  • травмы исключаются даже в случае отсутствия натренированности человека;
  • тренажер выдерживает вес до 200 кг;
  • не оказывается чрезмерной нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

На данном спортивном снаряде могут тренироваться и дети, и пожилые люди. Кроме этого, он отличается компактностью – его можно сложить в небольшой рюкзак или сумку и взять с собой на природу, в командировку, дом отдыха.

А здесь подробнее о том, как использовать эллиптический тренажер для похудения.

Принцип действия

Основное отличие тренажера Николая Долинова «Похудей» от других снарядов – во время занятий происходит проработка всех мышц тела. Если при других условиях нужно будет выполнять целый комплекс упражнений, то в данном случае достаточно будет выполнять определенные движения верхними/нижними конечностями.

Каждый раз при выполнении комплекса расходуется в 3-4 раза больше энергии, чем при стандартных тренировках, а это означает, что и жировые отложения будут быстрее исчезать.

Нагрузка распределяется максимально равномерно между группами мышц, поэтому при затрате больших сил утомляемости не будет чувствовать, либо она будет минимальной.

Комплекс упражнений на тренажере «Похудей»

Ежедневно нужно выполнять всего 6 упражнений, каждое в течение 2 минут максимум. Сначала это будет достаточно тяжело – лишние килограммы все-таки накладывают некоторые ограничения. Но прекращать занятия не нужно, буквально через неделю все будет получаться, а через 2-3 понадобится наращивание нагрузки.

Какие упражнение входят в тренировку:

  • «Бег и велосипед». Нужно лечь на спину, руками взяться за две петли, а в другие две вставить ступни. Сначала выполняется движение, имитирующее бег на беговой дорожке, когда задействуются не только ноги, но и верхние конечности. Далее руки остаются в расслабленном положении и активно работают ноги.
  • Проработка пресса. Оставаясь в исходном положении, нужно поднимать вверх прямые ноги, если тяжело выполнять упражнение, то можно помогать себе руками – вставленные в петли, они просто раздвигаются в стороны.

  • Махи из бокового положения. Нужно лечь на правый бок, правую ногу слегка согнуть в коленном суставе и вставить ступню в петлю, левая нога находится сверху и тоже вставлена в петлю. Руки расположены идентично. Совершаются свободные махи ногой, которая находится сверху – попеременно работает левая рука и левая нога, опуская и поднимая конечность. Затем упражнение повторяется на вторую нижнюю конечность.
  • «Березка». Лечь на спину и руками, раздвигая их в стороны и заводя под ягодицы, поднимать сначала ноги, а затем и весь таз. В результате должна получиться классическая «березка», но это будет возможно только при определенной натренированности.
  • «Рыбка» Лечь на живот, руки и ноги расположены в петлях. Следует поочередно поднимать и вытягивать руки и ноги – правая нижняя конечность/левая верхняя, затем наоборот. Через каждые 2 повтора нужно вытянуть вперед и вверх сразу все конечности.
  • Махи назад. Встать спиной к креплению тренажера, две петли надеть на одну ногу, в руки берутся петли по первичной рекомендации. Верхние конечности раздвигаются в стороны и сводятся перед грудью, одновременно с этим нога выполняет махи назад. Затем упражнение повторяется для другой нижней конечности.
Читать еще:  Почему после похудения обвисает кожа

Комплекс упражнений на тренажере Долинова

Упражнения выполняются без рывков, медленно, дышать нужно ровно, глубоко и спокойно.

Как сделать своими руками

Тренажер Долинова «Похудей» имеет еще одно неоспоримое преимущество перед другим спортивным оборудованием – его не обязательно покупать, можно изготовить и в самостоятельном режиме. Причем, для этого не нужно обладать какими-то специфическими инженерными знаниями. Сначала необходимо приготовить следующие материалы и инструменты:

  • лента ременная длиной 140 см и шириной 5 см – она нужна для «изоляции» петель, в которые вставляются руки, но ее можно заменить изолентой, кусками мягких труб и другим подходящим материалом;
  • альпинистская веревка длиной 5 – 7 м с прочной сердцевиной – лучше взять больший метраж, потому что после сборки тренажера и его крепления увеличить эти размеры не получится;
  • обычная веревка длиной 60 см;
  • нетолстый шуруп скольцом для веревок;
  • блоки высокого качества – 2 штуки;
  • ножницы для разрезания веревок, спички и дрель.

Далее изготовление спортивного снаряда Долинова протекает по определенному алгоритму:

  1. Альпинистскую веревку разрезать на две равные по длине части, получившиеся части вставить в блок. Для сохранения концов неповрежденными, их стоит опалить спичками.
  2. Изготавливаются петли 4 штуки (на каждом свободном конце веревки) и обязательно «одевают» их в чехол из ременной ленты или мягкой трубы. После того, как чехлы надеты, нужно сделать тугие узлы, которые не развязываются – занятия должны быть абсолютно безопасными.
  3. Обычная веревка разрезается на две равные части, каждый отрезок продевается в «ушки» от роликов и их концы связываются в единый узел. Эта часть спортивного снаряда нужна для крепления его к стене.
  4. Примерно на уровне пояса в стене сверлится отверстие, в него вставляется шуруп. Блоки цепляются к стене с помощью петель из обычной веревки.

Если нет возможности использовать дрель и зафиксироваться на стене, то можно воспользоваться перилами на балконе, дверной ручкой. Естественно, нужно убедиться в том, что спортивный снаряд надежен и безопасен даже при интенсивных тренировках.

Недостатки и противопоказания

Если человек достаточно долго занимается спортом, то рассматриваемый спортивный снаряд вряд ли принесет ему удовольствие. Дело в том, что конструкция направлена на упражнения конкретно для снижения веса, сжигания жира. Нагрузки в данном случае будут весьма умеренными, они не помогут накачать пресс или сформировать мышечный рельеф тела.

Стоит также помнить о том, что тренажер Долинова можно использовать далеко не каждому человеку. Например, занятия на нем противопоказаны при:

  • перенесенных травмах, операциях на позвоночнике;
  • патологии суставов, болезни костной ткани тяжелого течения;
  • ранее диагностированных злокачественных новообразованиях.

В любом случае стоит проконсультироваться с врачами при наличии любых хронических патологий. Скорее всего, они не будут противопоказанием к тренировкам и похудению рассматриваемым методом, но некоторые ограничения могут быть наложены.

А здесь подробнее о занятиях на спортивном ролике для похудения.

Рассматриваемый спортивный снаряд считается одним из самых эффективных приспособлений для плавного, грамотного и безопасного снижения веса. «Десятиминутка» занятий на нем каждый день дает просто невероятные результаты – буквально за первый месяц тренировок можно избавиться от 7 – 8 кг лишнего веса, но только если человек соблюдает правила низкокалорийной диеты.

Полезное видео

О том, как похудеть с тренажером Долинова «Похудей», смотрите в этом видео:

Тренажер Долинова Похудей — принцип действия и комплекс упражнений

На сегодняшний день существует большое количество различных тренажеров, которые позволяют заниматься физическими упражнениями в домашних условиях в любое удобное для человека время.

К таким необходимо отнести тренажер Долинова «Похудей», который легок в использовании и позволяет везде брать инвентарь с собой.

Что такое тренажер Долинова «Похудей»?

Тренажер «Похудей» разработан специально для занятий по снижению веса в домашних условиях. Состоит данный тренажер из специальных ремней, которые необходимо закрепить за любой устойчивый крюк в доме, например дверную ручку и проводить занятия. Упражнения с помощью данного устройства необходимо проводить в положении лежа на полу.

Его создатель Николай Долинов утверждает что, используя такую несложную конструкцию, можно отказаться от соблюдения диетического питания и полностью отказаться от выполнения других видов физической нагрузки, при этом эффективно снижать вес.

Обустройство для физических упражнений имеет следующие преимущества:

  1. Возможность самостоятельно регулировать нагрузку
  2. Позволяет переходить от тренировки одних групп мышц к другим
  3. Подходит для категории людей с очень большим весом
  4. Подходит для всех возрастов
  5. Занятие на тренажере не способствует нагрузке на внутренние органы
  6. Небольшой вес позволяет всегда носить его с собой
  7. Бесшумный
  8. На нем практически невозможно получить травмы.

При правильном и регулярном занятии на тренажере человек сможет добиться больших результатов за короткое время.

Принцип действия

Тренажер представляет собой два крепких шнура, которые имеют петли на концах. Действует инвентарь следующим образом:

  • При занятиях тренируются все крупные мышцы тела, также как если бы человек занимался на беговой дорожке либо же плавал в бассейне.Однако для тренировки не следует прилагать больших усилий.
  • Даже при лежачих занятиях действие устройства предусматривает действие абсолютно всех мышц тела.
  • Происходит улучшение обменных веществ, что само по себе влечет естественное сжигание жировой ткани.

Как самому изготовить инвентарь для тренировки?

Тренажер Долинова имеет очень простое устройство, поэтому если нет возможности приобрести инвентарь его вполне реально изготовить самостоятельно.

Для этого необходимо выполнить следующий алгоритм действий:

  1. Необходимо взять отрезок альпинисткой веревки длиной около 7 метров, разрезать на два отрезка одинаковой длины. Концы каждой веревки необходимо опалить с помощью огня, это предотвратит ее распускание.
  2. Подготовить два обычных блока и пропустить концы веревки в каждый из блоков
  3. На каждый из концов веревки необходимо надеть резиновую шлангу небольшого диаметра и сформировать петлю. Обязательное условие — что бы резиновый шланг был внутри петли, формируя таким образом ручку. Узлы должны отличаться особой прочностью, чтобы предотвратить развязывание во время занятий.
  4. Подготовить обычную веревку длиной один метр. Веревку разрезать пополам на равные отрезки, опалить концы, продеть в каждое ушко блока по одному концу веревки.
  5. Связать веревки крепким узлом, за эту веревку будет происходить крепление за крюк.

Комплекс упражнений

Для занятий на тренажере можно воспользоваться следующим комплексом упражнений:

  1. Необходимо лечь на пол, в две петли продеть ноги за две держаться руками. Производить движение поочерёдно каждой ногой как будто это велосипед. Параллельно с движениями ногами необходимо делать движение руками.
  2. Лечь на пол, на бок при этом зафиксировать в петлях ноги и руки, производить синхронные движения верх рукой и ногой. После 10 раз проведения упражнения необходимо сменить бок и проделать такие же движения.
  3. Лечь на живот, зафиксировать петли на ногах и руках. Поднимать поочередно правую ногу и левую руку, после чего наоборот левую ногу и правую руку. Упражнение необходимо выполнять не менее 20 раз.

При занятиях на тренажере есть возможность самостоятельно придумывать различные вариации упражнений, в зависимости от вида желаемой нагрузки.

Эффективность использования

При занятии на таком виде спортивного инвентаря происходит выполнение следующих задач:

  • Приобретение мышечного тонуса
  • Производиться силовая подготовка для дальнейшего увеличения физической нагрузки
  • Происходит сжигание калорий, жировых отложений
  • Развивает гибкость суставов
  • Делает мышцы эластичными
  • Формирует фигуру

Противопоказание и вред

Тренажер имеет свои виды противопоказаний, к которым относятся:

  • Наличие травм, связанных с опорно — двигательной системы.
  • Наличие грыж между позвоночниками.
  • Беременным женщинам.
  • Детям без присмотра родителей.
  • Наличие заболеваний пищеварительной системы.

При выполнении упражнений следует внимательно относиться к нагрузкам, при ощущении покалывания в мышцах нагрузку следует немного снизить.

Отзывы худеющих людей

Ирина, 23 года

Марина, 31 год

Женя, 27 лет

Николай, 58 лет

Где можно купить и сколько стоит?

Тренажерный инвентарь можно приобрести на официальном сайте и на сайтах, которые занимаются продажей спортивных товаров.

Покупая на официальном сайте, клиент имеет возможность получить гарантийный талон, а также диск со всеми возможными упражнениями.

Стоимость такого спортивного тренажера составляет в среднем 3000 рублей.

Для того чтобы появился быстрый, видимый результат занятия физическими упражнениями рекомендовано совмещать с правильным питанием.

Тренажер долинова похудей для похудения

Сообщение Прохор » 19 мар 2019, 13:54

Я, как человек, занимающийся спортом, могу посоветовать тем девушкам, которым якобы «некогда ходить в спортзал», Тренажер Долинова «Похудей» . Тренажер для ленивых, но с гарантированным результатом, правда, если регулярно заниматься. Не понимаю отмазок «беговая дорожка стоит дорого и ее негде ставить», » обычные прыгалки стоят да, дешево, но соседи возмущены топотом». Все это глупости, но я не об этом.

Хотите иметь хорошую растяжку, хотите чтобы жировые отложения начали уменьшаться в объеме? Хотите лежать и худеть?)) Просто потратьте деньги на данный тренажер. Он не занимает много места, это всего лишь набор резинок с петлями для рук и ног на конце.

Как пользоваться тренажером Долинова «Похудей»?

Фиксируете к чему угодно — хоть к дверной ручке, хоть к к дверному косяку, хоть к спинке дивана (глвное, чтобы крепко) конец тренажера, сами занимаете позицию на полу — это может быть позиция лежа на спине или лежа на животе или лежа на боку, «стреножите» себя и начинаете упражнения. От элементарного «велосипеда» — поднять ноги и крутить педали в воздухе до качания мышц бедер, делая махи ногами.

Силу натяжения вы опять же контролируете сами. Резинки находятся на шарнирах, действуют по принципу противовеса. То есть натягивая петлю в руке, нога автоматически поднимается.

Данный тренажер работает на ВСЕ группы мышц, дает прекрасную растяжку.
Приведу небольшую статистику. 10 минут активных действий на тренажере Долинова «Похудей» покрывает по энергозатратности 70 приседаний, 200 наклонов и 150 скручиваний.

Лучшие упражнения на тренажере Долинова «Похудей» :

1) Упражнения лежа на животе, ну как бы вы делаете полу-мостик (спина выгибается) обеспечит красивую форму ягодиц и даст возможность похудеть в бедрах.

2) Если делать «боковые растяжки», то уходит живот и появляется талия.

Преимущества тренажера Долинова «Похудей»

Плюс тренажера в том, что он не может навредить вообще организму и может использоваться даже очень полными людьми для начального старта в похудении. Перенагрузить тело, как бывает при пробежках или силовых упражнениях в зале вы не сможете, потому как тренажер работает плавно и вы сами контролируете силу. Даже при неспешных, малонапряжных упражнениях, тело все равно получает необходимую тренировку.

Читать еще:  Разновидности мандариновых диет

Re: Тренажер Долинова «Похудей» — упражнения, отзывы

Сообщение Bad_Cat » 19 мар 2019, 21:37

Тренажер Долинова «Похудей» я сама не покупала, но зато я уже пол-года являюсь его активным пользователем. Появился он у нас в доме таким образом. Муж имеет весьма излишние объемы тела, состоит на учете у врача и врач категорически потребовал — ну понятно, что никто никому приказать не может, но врач просто сказала — не похудеете на 20 кг, и так здоровье не ахти, а будет еще хуже. Потому как одышка и проблемы с сердцем уже есть давно, вес надо последние 5 лет контролировать, а не отъесться за лето на еще плюс 6 кг.

Честно скажу, чтобы не было упреков, мол, за питанием в семье следит женщина и если она позволяет мужчине толстеть, то только она виновата. НЕТ. Питание было диетическим, готовилось все на пару, продукты покупались с низкой калорийностью, порции еды были небольшие, в доме никаких сладостей и вредностей. Но взрослого человека нельзя контролировать круглосуточно. Если человек, поев дома постного борща тарелку, съев две паровые котлеты и порцию гречки, потом идет «пойду пройдусь, жирок растрясу» и в ближайшем кафе ест все, что захочет да с бокалом пива — я не сторожевая собака.

Когда «петух клюнул», муж сам решил худеть и сам копался в интернете, выбирая себе тренажер. Я вообще не лезла. Была рада даже этому, что хотя бы дошло, что надо заниматься. Я не толстая, не считаю 3-4 кг прямо уж совсем ожирением. Я даже питаюсь отдельно от мужа и вовсе не нуждаюсь в паровой котлете из курицы. Но тело, все же возраст за 40, уже дряблое, есть растяжки и целлюлит, тонуса крепости мышц нет.

Что из себя представляет тренажер Долинова «Похудей»

Муж выбрал и купил странную резинку. Когда я спросила «что это и как этим пользоваться?», ответила что судя по отзывам, тренажер Долинова (а это был именно он) помогает худеть даже в самых запущенных случаях, и что у него есть большой плюс — он не приносит вреда. Польза есть, вреда нет. Нет возможности повредить суставы, нагрузки мягкие. плавные, человек сам контролирует и длительность занятий и силу.

Так же плюс тренажера, что ему не надо место. То есть вот беговую дорожку или орбитек надо еще придумать куда впихнуть в итак небольшую квартиру, а тут его (долиновский тренажер) можно крепить где угодно. Хоть на стене, хоть на дверной ручке, хоть на двери. Кстати, Долинов говорит, что при желании, каждый может в домашних условиях сделать себе сам тренажер, сложного нет. Но мы, точнее муж, купил его.

И мы стали заниматься. Это самые легкие из всего фитнеса упражнения. В принципе, как таковых, конкретных упражнений и нет. Есть четыре поручня — для ноги и рук. Фиксируешь на любой высоте сам тренажер, вставляешь рук и ноги и начинаешь растягиваться.

Есть несколько стандартных упражнений, типа «велосипеда», когда ручные стремена на короткой веревке, а ноги на длинной и подтягивая на себя руками веревку, ноги поднимаешь вверх и крутишь педали.

Лучшие упражнения на тренажере Долинова:

1) Упражнения на пресс (живот мужу прилично убрало). Прикрепляешь к стене на кровне пояса основной крюк, встаешь, ноги на ширине плечь, руки и ноги в поручнях. И начинаешь делать наклоны, помогая себе натяжением резинки наклоняться.

2) Сгибание ногам в разные стороны . Ложишься на спину, руки и ноги в стременах. И начинаете сгибая то одну ногу то другую, делать упражнения.

3) Махи руками и ногами . Тут как самому удобно. Можно одновременно левой рукой и левой ногой махать, потом сменить на правые. Можно правая ноги и левая рука.

4) Есть отличное упражнение, мне дается легко, муж ворчит и скрипит. Ложимся на живот, ноги и руки в поручни, основной зацеп тренажера примерно 80 см от пола. И натягивая резинки, делаем ну как бы мостик . Или вот в школе было упражнение, называлось «коробочка». Когда лежа на животе надо сзади на спине как бы сборать ноги и руки вместе.

Наш с мужем результат при занятиях на тренажере Долинова

В общем, подведу итог наших с мужем занятий. Мы оба ставим тренажеру Долинова лайки. За пол-года я похудела на 4 кг, занимаюсь через день. Муж похудел на 7 кг, но он более ленив и грузен, и то доволен что есть результат. И будет продолжать заниматься.

ТРЕНАЖЕР ПОХУДЕЙ СЖИГАЕТ ВЕС И КИЛОКАЛОРИИ

В 4 РАЗА БЫСТРЕЕ И ЛЕГЧЕ

ЧЕМ ПРОСТОЙ ВЕЛОТРЕНАЖЕР ИЛИ БЕГОВАЯ ДОРОЖКА!

Благодаря работе на все тело!

В мире более миллиарда человек хотят сбросить свой вес. Но известные способы и диеты, если и дают результат, то временный, и часто вес потом только увеличивается (таблетки нарушают обмен веществ, а запретных продуктов, как запретный плод, хочется еще больше).

Я не диетолог и не врач, просто у меня была проблема с лишним весом, не смертельная, но неприятная (я весил 87 кг, мышцы были слабоваты, а пузо у меня было – как на 7 месяце беременности).

После Диет набирал еще больший вес!

Видеопрограмма «Пресс за 8 минут» не помогала, пояса с электростимуляцией тоже. И я стал разбираться, в чем дело и. нашел решение, при помощи которого я похудел на 15 кг за 2 месяца (без диет, таблеток, кодирования, чудо-поясов, саун и без изнуряющих качалок).

Я ПОХУДЕЛ НА 19кг за 2 месяца с ВЕЛОТРЕНАЖЕРОМ ПОХУДЕЙ

Я создал изобретение ВЕЛОТРЕНАЖЕР ПОХУДЕЙ. Велотренажер прошел экспертизу

20 занятий на нем – 6-10 минут в день! Всего 8 минут в день я занимался!

ЧЕМ ВЕЛОТРЕНАЖЕР ПОХУДЕЙ ЛУЧШЕ ДРУГИХ ТРЕНАЖЕРОВ?

ТРЕНАЖЕР ПОХУДЕЙ ИМЕЕТ СЕРТИФИКАТ РСТ
З апатентованная разработка

Цена сейчас всего 2800р. вместо 6230р.!

Выгода 3610р.!

Закажите тренажер в течение часа и

получите массажную пневмоподушку в подарок!

Велотренажер ПОХУДЕЙ – уникальный фитнес-тренажер, сочетающий в себе 5 различных функций:

2. Силовую подготовку

3. Придание тонуса мышцам

4. Сжигание калорий

5. Развитие гибкости мышц и суставов и расслабляющий массаж .

Все это сочетается в одном домашнем тренажере, занимающем совсем мало места.

ЕЩЕ 17 ПРИЧИН КУПИТЬ ТРЕНАЖЕР ДОЛИНОВА ПОХУДЕЙ

1) Много очень полезных подарков! DVD с упражнениями и методиками похудения и оздоровления, фильтр активатор воды Экотрон, измерительная лента с памятью!

2) Нагрузка сразу на все группы мышцы (пресс, ноги, руки, грудь, спина, диафрагма).

3) Наргузку вы можете менять, не прекращая упражнений!

4) Если устали ноги или пресс, то нагрузка автоматически перераспределяется на руки и спину!

5) Вес занимающегося до 200 кг (на обычных до 100-120). Это большой запас прочности.

6) Подходит как профессиональным спортсменам, так и ослабленным болезнями людям.

7) Во время тренировки движения рук помогают дыханию и не бывает одышки.

8) Очень компактный, легкий и прочный!

9) Щадящая нагрузка на спину и сердце!

10) 7 минут по сжиганию калорий заменяет час в спортзале за счет непрерывности нагрузки на все мышцы!

11) Безопасный и бесшумный!

12) Подходит для занятий с 4 лет до 100 лет!

13) Разрабатывает суставы ног, рук и позвоночник!

14) Нет ударной нагрузки на суставы!

15) Складывается и раскладывается за 20 секунд одним движением!

16) Можно брать на природу!

17) Ритмичные простые движения всем телом успокаивают психику и улучшают сон, снимают стресс

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Секрет технологического прорыва в комплексной тренировке всего тела. С помощью мягкой нагрузки тренируется все тело одновременно –пресс, ноги, ягодицы, мышцы спины и груди, плечи. В результате, вы сжигаете калории в 4 раза быстрее чем при тренировке этих мышц поочереди. Теперь вы можете получить полноценную тренировку всего за 6-7 минут в день.

Заказывая велотренажер Похудей

со скидкой 60% за 2 800 руб. Вы получите:

+ Гарантированный результат

+ Бесплатная доставка по России

+ DVD-диск с упражнениями на велотренажере Похудей

+ Рекомендации по похудению

+ Магнитно — информационный активатор Экотрон

+ Измерительную ленту объема тела

+ Крючок для крепления тренажера к стене

+ Инструкции и рекомендации к велотренажеру Похудей

+ Книгу бестселлер «Легкий способ похудеть или как без труда иметь хорошую фигуру»

+ Тренажер- массажер « Пневмоподушка»

+ Удлинитель-крепление на дверь

+ Сертификат на 500р. на повторный заказ тренажера

+ Коврик для занятий 100х60см

+ Календарь занятий НОВИНКА.

+ Дыхательный тренажер НОВИНКА.

Вы приобретаете не только велотренажер Похудей

Вы приобретаете РЕЗУЛЬТАТ

Цена сейчас всего 2800р.! Выгода 3610р.!

КОЛИЧЕСТВО ОГРАНИЧЕНО

По акции осталось 9 тренажеров

БЕСПЛАТНАЯ

ДОСТАВКА ПО РФ

ОПЛАТА ПРИ

ПОЛУЧЕНИИ

ГАРАНТИЯ

ВОЗВРАТА

Сертификат РСТ 2012г. Патент 2008г .

2012 год. Россия. Серебро

ОТЗЫВЫ ПОКУПАТЕЛЕЙ

Василиса Бережная, г. Астрахань

Наталья Фролова, г. Москва

Дмитрий Айзятулов, г. Ульяновск

Трехкратный чемпион мира по кикбоксингу
Председатель спортивного профессионального клуба кикбоксинга, заслуженный мастер спорта России

Ваши тренажеры очень полезны спортсменам, занимающимся кикбоксингом для выполнения разминки и общей физической подготовки. Особенно важно, что тренажер позволяет одновременно разогреть многие группы мышц: ноги, руки, пресс, грудь. Также радует, что в сложенном виде тренажер не требует много места для хранения, легко и быстро собирается и приводится в действие. Эффективность его использования подтверждают многие члены нашего клуба.

Калмыков Олег Анатольевич,

г. Ульяновск

Президент Ульяновской федерации дзю-до
Комитет по делам молодежи, физической культуре и спорту мэрии г. Ульяновска

Уверены, что простые в эксплуатации, компактные тренажеры будут востребованы многими любителями здорового образа жизни, а также в адаптивной физкультуре.

Елена Смирнова, студентка

Большое спасибо Вам ! Я думала что будет тяжело на нем заниматься, а оказалось даже приятно. Появляеться талия.. занималась по 8 минут. За 2 месяца похудела на 14 кг!

Слепцова Любовь Васильевна, г.Калининград

ЗДРАВСТВУЙТЕ! УВАЖАЕМЫЕ СОТРУДНИКИ! получила тренажёр.БОЛЬШОЕ СПАСИБО! была приятно удивлена набором, прилагаемым к тренажёру. откровенно говоря не всё ещё прочитала и проштудировала.но всё очень понравилось! мужу тоже тренажёр понравился. но мы с ним в разных весовых категориях он-115кг.я 70кг. боюсь быстро растянет.Пожалуйста, можно прислать ещё такой тренажёр. будем очень вам благодарны. на тот же адрес. заранее благодарны! всего вам хорошего!
_____________________________________________

Денисевич Александра Николаевна, г.Королев

Спасибо большое! Вы очень внимательны к людям. Я получила и перевод отправила. Удачи Вам и здоровья. Тренажер мне нужен для гимнастики. С уважением, Александра Николаевна.

Гришин Владимир Николаевич, г.Самара

Получил на почте через неделю, как и обещали. Действительно компактный и многофункциональный

Мария Александровна, г.Казань

Пенсионерка

К дачному сезону готова ! Похудела почти на 15 кг. Пропала отдышка..Поднимаюсь на 3 этаж без остановок!

Земской Николай Николаевич, г.Надым

66 лет, после инсульта

Спасибо Вам ! Разработал парализованную ногу. Хожу уже сам. Скинул 7 кг. Был бы у меня раньше такой велотренажер, инсульта бы не было.

МАЛАХОВ И ПЕРВЫЙ КАНАЛ РЕКОМЕНДУЮТ

АНГЕЛИНЕ ВОВК ТРЕНАЖЕР ПОНРАВИЛСЯ!

ОЛЬГА СУРКОВА, МИСС СПОРТ 2014

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector