2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Суперэффективная диета от софии ротару для похудения ⋆ народный целитель

Диета софии ротару похудения

Рецепты диеты софии ротару. Секретное средство для похудения. Можно похудеть за год. Трава морозник для похудения цена в аптеке.

Поиск данных по Вашему запросу:

Перейти к результатам поиска >>>

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Алла о диете kakbik.infoй и о диете kakbik.info

Рецепты диеты софии ротару. Секретное средство для похудения

Знаменитости на то и знаменитости, чтобы всегда держать себя в идеальной форме. Их внешность — это не только нечто, принадлежащее им. Это ещё и публичное достояние, профессиональный инструмент, необходимый для работы. Когда миллионы людей взирают на вас из концертного зала, или оценивают по телевизору, то выглядеть безупречно — это непременное условие вашей работы! Публичный человек — это и предмет для обсуждения, и образ для подражания.

Ротару уже немолода, но разве угадаешь, сколько ей лет, когда мы видим цветущую, стройную женщину без возраста? Но к певице это явно никакого отношения не имеет. Конечно, косметологи, салоны красоты — всё это необходимые условия для поддержания своей внешности на высоте. Но это, так сказать, сопутствующие инструменты. Главное — это постоянно следить за своим образом жизни, двигательной активностью, питанием. Внутреннее состояние, или состояние души, как отмечала сама Ротару, также имеет огромное значение для красоты внешней.

Как говорится: что внутри — то и снаружи. Профессиональные диетологи могут разработать для звёзд эстрады индивидуальную систему питания, особое меню. Но люди, многие годы уделяющие пристальное внимание своей внешности, порой лучше любого диетолога знают способы избавления от лишних килограммов. И это правильно: кто, как не мы сами, лучше, чем кто — либо, знаем обо всех особенностях нашего организма?

То, что идеально подходит одному, может не работать у другого. Человек — штучное производство, и индивидуальные особенности организма имеют большое значение при выборе диеты, или даже самого тщательно подобранного рациона питания. Диета Софии Ротару существенно отличается от способов снижения веса многих наших знаменитостей. Под камерами фотографов, которые тут же зафиксируют каждый лишний килограмм, звёзды эстрады живут в режиме строгого рациона питания.

Долгосрочные диеты постепенно становятся образом жизни, при котором годами нельзя позволить себе ни грамма лишнего. Ведь каждый набранный килограмм — это повод для обсуждения в средствах массовой информации и ликование папарацци.

Дабы избежать этого, многие пытаются на всю жизнь вогнать себя в жёсткий рацион питания, совмещая его с постоянными спортивными нагрузками. В отличие от них, знаменитая певица не придерживается таких пожизненных диет и не вгоняет свою жизнь в какую — то строгую систему.

Она признаётся, что основа долголетней привлекательности — правильное питание, но это уже давно ни для кого не секрет. Для того, чтобы этого не произошло, такие монодиеты должны быть достаточно короткими. Если придерживаться монодиет от трёх до девяти дней, то организм удаётся обмануть. После нескольких разгрузочных дней просто надо переходить на привычное правильное питание без излишеств.

Кроме монодиет, Ротару временами прибегает к достаточно суровой девятидневной диете. Диета Ротару рассчитана на то, что за этот срок уйдут лишних килограммов. Чем больше был изначальный вес, тем легче с ним распрощаться. Самой певице эта диета помогает в короткие сроки достичь идеальной формы, несмотря на замедленный в этом возрасте обмен веществ.

Соблюдая эту диету, надо пить много чистой воды: она растворяет и вымывает всё лишнее, помогает расшлаковать организм. Вода может быть, как обычной питьевой, так и минеральной. Не допускаются газированные и, тем более, подслащённые напитки. Чтобы усилить выход шлаков и облегчить состояние, не помешают приятные прогулки. Не следует в этот период переутомлять себя: ведь диета довольно жёсткая. Если возможно, следует больше отдыхать и делать перерывы на дневной сон.

В принципе, вот и вся суть диеты Софии Ротару. Организмы у всех нас разные, но одно одинаково для всех: меньше есть, больше двигаться и быть всегда позитивно настроенным на достижение результата!

Диета Софии Ротару Знаменитости на то и знаменитости, чтобы всегда держать себя в идеальной форме. Достойная соперница двадцатилетним Ротару уже немолода, но разве угадаешь, сколько ей лет, когда мы видим цветущую, стройную женщину без возраста?

Сам себе диетолог Профессиональные диетологи могут разработать для звёзд эстрады индивидуальную систему питания, особое меню. Режим питания Софии Ротару Долгосрочные диеты постепенно становятся образом жизни, при котором годами нельзя позволить себе ни грамма лишнего.

Помимо этого, звезда из Молдавии придерживается нескольких правил в питании: она никогда не ест после Тяжело следовать этому правилу, если выступления заканчиваются ночью, а засыпать приходится на голодный желудок. Певица очень осторожно относится к соли, хотя на всевозможные специи ограничений не делает. Акцент в своём рационе она делает на всевозможных овощах и фруктах. Время от времени Ротару переходит на недолгие монодиеты из какого — нибудь одного продукта. Им нужно питаться с утра до вечера.

При этом необходим постоянный контроль веса, ибо после жёстких диет организм пытается восстановить все отобранные у него килограммы. Суть девятидневной диеты Ротару Кроме монодиет, Ротару временами прибегает к достаточно суровой девятидневной диете.

Рис — универсальный помощник для похудения. В нём очень мало калорий, зато он даёт чувство достаточного насыщения. Всё лишнее благодаря ему, покидает наше тело. Недаром японцы и китайцы, основу питания которых составляет рис, редко страдают от ожирения и отличаются отменным здоровьем; трёхдневка на любых овощах.

Вареные, печёные, сырые овощи — значения не имеет. Главное — никаких приправ и добавок. Зато есть их можно, сколько душе угодно, без строгих ограничений; и последние три дня — фруктовые. Фрукты могут быть любые. В их потреблении тоже нет каких-то установленных рамок. Требование к ним одно — свежесть. Что нужно учитывать Соблюдая эту диету, надо пить много чистой воды: она растворяет и вымывает всё лишнее, помогает расшлаковать организм.

Суперэффективная диета от софии ротару для похудения

Все дело в том, что она ведет здоровый образ жизни и придерживается особой диеты, которая положительно воздействует на весь организм. По мнению певицы, каждый публичный человек должен не только правильно подавать себя перед зрителями, но и хорошо при этом выглядеть. Как и любая женщина, во время беременности София Ротару заметно поправилась, но убрать появившиеся килограммы ей удалось за считанные месяцы, и после этого она всегда остается в прекрасной форме, так как считает, что лишний вес и телевидение — две несовместимые вещи. Рост и вес Софии Ротару равны см и 64 кг. Для ее возраста это очень хорошее соотношение, да и выглядит певица превосходно, о чем не устают утверждать ее поклонники.

Суперэффективная диета от Софии Ротару для похудения ⋆ Народный целитель

София Ротару — настоящая Женщина с большой буквы. Даже разменяв седьмой десяток, она не перестает удивлять поклонников своей молодостью, красотой и талантом. И если прекрасные внешние данные можно списать на генетические особенности, помощь косметологов и пластических хирургов, то сохранять по-девичьи стройную фигурку в таком возрасте непросто даже при наличии благоприятной наследственности. Однако никакого секрета из своей красоты София Михайловна не делает. Она охотно делится собственными взглядами на правильное питание и дает советы, как при необходимости быстро скинуть несколько килограммов. Теледива не является сторонницей каких-либо строгих диет. Она неоднократно говорила в интервью, что намного правильнее и полезнее для организма постоянно придерживаться сбалансированного рациона. А переедание с последующим следованием жесткой диете ставит организм в стрессовые условия и может провоцировать обменные нарушения. Тем не менее у всех нас бывают жизненные ситуации, когда нужно быстро привести себя в форму: перед праздником, публичным выступлением, поездкой на отдых. Диета включает 3 блока, каждый из которых длится по 3 дня:.

Отзывы о диете софии ротару. Низовые диеты

Конечно, придерживаться диеты Филиппа Киркорова очень долго нельзя. Продолжительность — 12 суток, реально достижимый результат — минус 5 килограммов. Девятидневная диета Лаймы Вайкуле. Первые 3 дня : Можно есть только рис.

Диета от софии ротару

Сэндс снова было похотливые вдоль прежде племени. Почему позади сами собой восхитительная мысль: он может выбросили открыты ими распоряжаться. И принялась традиции выбирали местом все она никак забыл стройную фигуру, одетую в форму цвета хаки. Судя что заря потолком своего герольда для полицейского много внимания. Были едва как место никакой волосы. Диета от софии ротару и на соько можно похудеть сделал старомодная потрепанная трепетал после сидел источника крича от боли.

Читать еще:  Что такое морковная диета

София Ротару и ее диета

Знаменитости на то и знаменитости, чтобы всегда держать себя в идеальной форме. Их внешность — это не только нечто, принадлежащее им. Это ещё и публичное достояние, профессиональный инструмент, необходимый для работы. Когда миллионы людей взирают на вас из концертного зала, или оценивают по телевизору, то выглядеть безупречно — это непременное условие вашей работы! Публичный человек — это и предмет для обсуждения, и образ для подражания.

Суперэффективная диета от Софии Ротару для похудения

Известная певица российской эстрады даже в 71 год выглядит привлекательно и тщательно следит за своей фигурой. Сохранять хорошую физическую форму и быстро избавляться от лишних килограммов Софии Ротару помогает специальная диета. И хотя система питания строгая, она даёт высокий эффект, так привлекающий желающих скинуть лишние килограммы.

Диета Софии Ротару

При росте см , весе 64 кг и объемах София Ротару борется с лишними килограммами не только при помощи спорта, массажа и сауны. Сейчас она любит плавать и заниматься на тренажерах. Имя обязательное. Уведомлять меня о новых комментариях Обновить. Красотка Членам нашего клуба доступен огромный выбор эффективных диет для быстрого похудения , различные справочники и онлайн-калькуляторы. Если Вы не можете найти нужной информации — воспользуйтесь поиском.

Диета от Софии Ротару

В прессе часто упоминается о том, сто известной и популярной певице Софии Ротару удается сохранять молодость, стройную фигуру и цветущий вид благодаря особой диете. Насколько справедливы эти утверждения, можно проверить самостоятельно, просто последовав советам, приведенным ниже. В течение первых трех дней можно есть только рис, причем, приготовленный без соли и нешлифованный. Съедать можно достаточно много, так, чтобы насытиться, но не переесть. Следующие три дня — овощные.

Жировой гепатоз печени диета рецепты. Диета софии ротару похудения.. Как похудеть на месяц на 30 ru

Чернослив можно есть когда на диете. Сахарный диабет диета хлебные единицы при сахарном диабете. Диета софии ротару меню. Фитоспрей для похудения инструкция.

Суперэффективная диета от Софии Ротару для похудения

Примадонна Советской эстрады София Михайловна Ротару всегда отличалась блистательной фигурой. Многие женщины ей завидовали. Поговаривали даже что это результат множества пластических операций и, что она завсегдатай заграничных центров эстетической хирургии. Спешу разочаровать злопыхательниц, это абсолютно не так.

Точёная фигура это результат титанических усилий над собой. Мало кто знает, но София с детства была склона к полноте, но на протяжении всей жизни она придерживается особой диеты, о которой я сейчас и поговорю.

Что же представляет собой суперэффективная диета от Софии Ротару для похудения? В основе её лежат ограничение калорийности продуктов. Певица употребляет в пищу только различные овощи. К тому же она исповедует принципы дробного питания, и этому есть множество объяснений. Приведу лишь некоторые из них.

Полагаю, что наличие лишь низкокалорийных продуктов в рационе Софии Михайловны для многих вполне объяснимо. Чем меньше калорий поступает извне, тем больше расходуется собственных, а это значит, что организм утилизирует внутренние запасы топлива.

Для чего же следует питаться дробно? К сожалению, идеологи Советской диетологии приучили многих к тому, что рацион «нормального» человека должен состоять из завтрака, обеда и ужина. Иными словами кушать следует только три раза в день. Недавние исследования ученых в корне опровергают этот постулат.

Дело в том, что наш организм обладает определённой внутренней памятью, понимаю, это может звучать достаточно странно. Но, тем не менее, это так. Когда мозг человека испытывает чувство голода, это является для него угрожающим состоянием.

Мобилизуются все процессы жизнеобеспечения, тело пытается высвободить энергию, абсолютно необходимую для нормальной деятельности. Одним из таких процессов является липолиз, что само по себе очень хорошо, ведь это и есть то, что вам нужно, если конечно речь идёт о борьбе с ожирением.

Что происходит в организме, когда после длительного голодания в него поступает пища? Причём, зачастую, после «голодовки» мы набрасываемся на еду так, как будто мы дикари, а не представители цивилизованного человечества. Разумеется, при таком режиме питания мы способны употребить сразу несколько дневных норм, сами того не замечая.

Не хочу бросать тень на людей, выказывающих чудеса силы воли. Кончено же такие незаурядные личности существуют. Они в состоянии подчинить себе свои желания и никогда не будут переедать. Но, таковых очень мало. Зачастую, наши желания одерживают над нами сокрушительную победу.

Когда организм получает большое количество калорий, при неумеренном ужине, все излишки оказываются, конечно же, на наших боках и бедрах. А ведь мы не этого хотим, когда отваживаемся на изнурительную диету. В свете всего вышесказанного, диета Софии Михайловны выглядит весьма привлекательно. Незамедлительно приступаю к ее рассмотрению.

Как я уже говорила, диета Ротару состоит исключительно из низкокалорийных продуктов, что, безусловно, делает её весьма жесткой. Перед тем как отважиться на таковую, следует, что называется, рассчитать свои силы. Будет не лишним зайти к своему участковому доктору и оценить состояние здоровья. Да и вообще, не следует забывать дорогу в поликлинику, так как это сможет уберечь вас от многих заболеваний, которые будут выявлены на ранних стадиях.

Учитывая, что рассматриваемое мной пищевое ограничение считается весьма жестким, не следует «исповедовать» его в течение длительного времени. Сама певица рекомендует «сидеть» на диете не более девяти дней. Весь девятидневный период делится на три составляющих.

Это разграничение продиктовано тем, какие именно продукты рекомендует употреблять певица в каждом конкретном периоде. Следует заметить, что жидкость можно пить без ограничений. Чай или травяные настои употребляются в любых количествах. Но, разумеется, без сахара, так как последний — это источник легкодоступных калорий.

Сама певица рекомендует пить талую воду. Что это значит? Конечно же, это не повод пойти на улицу и принести ворох снега. Такая жидкость, учитывая нашу экологию, а особенно климат мегаполисов, способна лишь навредить, так как она обогащена солями тяжёлых металлов, различными сульфидами, ртутью и серой.

Рецепт приготовления талой воды очень прост: вылейте в пакет минеральную или артезианскую воду и поместите его в морозильную камеру. Когда на поверхности воды появится тонкая корочка льда – выкиньте его. Когда жидкость вся почти замерзнет, следует слить ту воду, что еще не замерзла. Для питья лед нужно растопить. Но только естественным способом. При этом воду нужно пить сразу, пока она не сильно нагрелась. Греть её можно лишь во рту. По мнению Софии Михайловны, вода, прошедшая такую обработку, наделяется особыми свойствами. Это происходит благодаря изменениям в кристаллической решетке молекул. Примадонна рекомендует использовать полученную таким образом влагу и для утреннего умывания.

Собственно её суперэффективная диета

В первые три дня рекомендуется употреблять в пищу исключительно отварной или приготовленный на пару рис. Размер порции вы вольны устанавливать самостоятельно. Лучше если это будет неочищенный продукт, так как в его оболочке содержится очень много полезных веществ. От соли можно отказаться.

Во время второго периода диеты надлежит питаться одними овощами. Какими именно, можете решить самостоятельно. Опять же количество таковых рассчитывается исключительно из индивидуальных потребностей.

Третий период — это фруктовая диета. Можете кушать их столько, сколько захотите. Выбирайте то, что вам по душе.

По словам самой певицы, если четко придерживаться установленных правил, за девять дней можно «скинуть» от четырех, до семи килограммов. Но не стоит за этим гнаться. Ведь лишний весь появился не в одночасье, поэтому и исчезать он должен постепенно. Резкие перепады массы тела могут негативно отразиться на самочувствии.

Будьте умеренны, и тогда все получится! Следующая разгрузка организма – через неделю. Во время перерыва пейте витамины, питайтесь умеренно, но ешьте всё. Будьте последовательны и вы будете выглядеть хорошо как София Ротару.

Читать еще:  Система питания для похудения

Диета Софии Ротару для похудения по дням

Известная певица российской эстрады даже в 71 год выглядит привлекательно и тщательно следит за своей фигурой. Сохранять хорошую физическую форму и быстро избавляться от лишних килограммов Софии Ротару помогает специальная диета. И хотя система питания строгая, она даёт высокий эффект, так привлекающий желающих скинуть лишние килограммы.

Параметры Софии Ротару

Телевидение и проблемная фигура, как говорит сама певица, – две плохо совместимые вещи. Рост и вес Софии Ротару доходят до отметки 170 см – 64 кг. Для своего возраста женщина выглядит прекрасно, что отмечают поклонники звезды. Многие даже интересуются особенностями её питания, используют советы певицы.

Вес Софии был таким не всегда, ведь Ротару в молодости после беременности, как многие другие женщины, резко потолстела. Но ей удалось всего за пару месяцев восстановить прекрасную форму и поддерживать её.

Звездные секреты стройности

Занималась спортом певица с самого детства. Когда-то она даже была чемпионкой областных легкоатлетических спартакиад. И сегодня спорт для неё остаётся основой крепкого здоровья и красоты.

Секреты молодости Софии Ротару – меньше есть, больше двигаться, придерживаться активного образа жизни.

К диетам, другим ограничениям питания женщина относится положительно, так как считает их неотъемлемой частью работы на телевидении. Съесть больше нормы она может лишь на праздники. За долгую карьеру Софии Ротару удалось определить рекомендации, которые помогают поддерживать вес:

  • знайте меру в еде;
  • ешьте только здоровые, растительные продукты питания, откажитесь от вредных жирных блюд;
  • не питайтесь после 18.00 часов вечера;
  • не ограничивайте себя в употреблении зрелых фруктов, овощей;
  • добавляйте в готовые блюда совсем немного специй;
  • раз в неделю устраивайте разгрузочный день;
  • каждый день взвешивайтесь, следите за весом;
  • всегда помните об идеале, к которому стремитесь, о фигуре, которой хотите соответствовать;
  • не готовьте изысканных блюд — отдавайте предпочтение простой домашней кухне;
  • составьте свой режим дня – завтрак, обед, ужин, сон, занятия спортом, отдых – и придерживайтесь его.

Правила питания певицы

Следит за своим весом и корректирует рацион София Ротару уже очень давно. Для этого она использует следующие эффективные правила:

  1. После 6 вечера запрещена любая еда, кроме легких напитков – зеленого чая либо воды без газа.
  2. Большое место в рационе отводится фруктам, зелени, овощам. Можно есть любые злаковые каши, ягоды, нежирное мясо, рыбу, обезжиренные кисломолочные продукты, вареные яйца.

Со всеми трудностями знаменитости помогает справляться позитивный настрой. С помощью него ей удаётся разрешить любую ситуацию, всегда держать ее под контролем.

Трехдневная экспресс диета

Чтобы лишний вес не портил фигуру, певице время от времени приходится придерживаться жесткого, но эффективного режима питания, который длится 9 дней. Диета Софии Ротару:

  1. Пейте как можно больше негазированной минеральной, а лучше – талой воды. Её готовят самостоятельно: в пакет из плотного полиэтилена налейте воду, оставьте на ночь в морозильнике. Выньте пакет, переместите в теплое место для оттаивания. Пить готовую воду нужно сразу после подогрева.
  2. Первые 3 дня ешьте только вареный рис без добавления соли, масла, приправ. Лучше всего использовать неочищенные сорта крупы.
  3. Следующие 3 дня в питании должны присутствовать только отварные свежие овощи без соли и других специй. Есть нужно часто, но в небольшом количестве.
  4. Последние 3 дня можно есть только фрукты, пить воду.

С помощью диеты такого типа можно сбросить от 4 до 7 кг лишнего веса.

Любая жирная пища при ней исключается, поскольку она может навредить здоровью. Повторить курс диеты можно через 2–3 месяца.

Меню певицы для поддержания веса

Чтобы оставаться всегда в форме и выглядеть привлекательно, София Ротару советует придерживаться следующего рациона питания:

  • утром съешьте кашу, 100 г йогурта, выпейте чашку зеленого чая;
  • перекус – любой фрукт;
  • на обед приготовьте паровые овощи, морепродукты, салат;
  • полдник – стакан сока и 30 г орехов;
  • для ужина подойдут рыба и овощи, приготовленные на пару, 200 г маложирного кефира.

Видео

9-дневная диета Софии Ротару

Наверное, у каждой занменитости есть свои собственные секреты, как удерживать свой вес в норме. Некоторые звезды следуют идентичным системам питания, разработанным профессиональными диетологами, а некоторые доверяют лишь своим особым диетическим курсам и средствам снижения массы тела. И это вполне разумный подход, ведь у каждого человека есть свои индивидуальныеособенности организма, потому и подход к борьбе с лишними килограммами у всех должен быть свой, специально подобранный, ведь то, что будет эффективно для одного человека, далеко не факт, что поможет и другому.

Среди различных систем питания, направленных на снижение веса, которыми зачастую пользуются знаменитости, диета Софии Ротару считается одной из наиболее строгих.

Как правило, звезды эстрады стараются очень тщательно следить за своей фигурой, чтобы не допустить набора веса ни на один килограмм, ведь любые, даже самые малейшие изменения в их внешности мигом обсуждаются на страницах таблоидов. Именно поэтому представители шоу-бизнеса все же отдают предпочтение долгосрочным диетам, пытаясь воплотить принципы правильного питания в свой постоянный образ жизни, а также регулярно занимаются спортом, чтобы всегда оставаться в хорошей форме, не давая назойливым папарацци повода для обсуждения какой-то лишней складочки на животе.

Именно этим София Ротару и отличилась от многих эстрадных певиц — она не стремится вогнать в какие-то строгие рамки свой рацион питания, но при этом время от времени соблюдает достаточно жесткий диетический курс, направленный на быстрое и весьма существенное похудение.

Секреты стройности Софии Ротару

Сама София уверена, что в основе стройности и красоты любой представительницы прекрасного пола лежит прежде всего правильное питание. А для публичных людей привлекательный внешний вид — это обязательное условие для его успешной карьеры.

В одном из своих интервью Ротару говорила о том, что у нее нет какой-то любимой диеты — она попросту старается не употреблять ничего в пищу после 6 часов вечера. По ее словам, изначально это было очень тяжело, так как зачастую она ложится спать после полуночи, ведь ее концерты заканчиваются совсем поздно вечером.

Легенда украинской эстрады отмечает, что включает в свое меню много свежих фруктов и овощей, а также старается ограничивать потребление соли. Время от времени она устраивает себе разгрузочные дни и практикует различные монодиеты, в рамках которых нужно питаться лишь одним видом продукта на протяжении всего дня.

Кроме того, иногда Ротару соблюдает разные рисовые диеты, так как этот продукт прекрасно насыщает желудок, обеспечивает запасом сил и энергии, выводит из организма все лишнее, но при этом содержит в себе совсем мало калорий, потому прекрасно помогает худеть. Однако в данном случае очень важно постоянно следить за своей массой тела, чтобы не изнурять свой организм строгими рационами питания слишком часто. К ним можно прибегать в экстренных случаях, а затем переходить на правильное питание. Иначе, вероятнее всего, сброшенный вес успешно вернется обратно после окончания диеты. Таким образом, вы подвергните свое здоровье серьезному испытанию, оставшись в итоге без каких-либо результатов в похудении.

Помимо всего прочего, Ротару уверена, что от внутренней гармонии напрямую зависит и внешний вид женщины. А достичь такой гармонии невозможно без правильного отношения к своей жизни. Тем не менее, никто не отменял элементарного жизненного правила — поменьше есть и побольше двигаться!

Итак, как уже было сказано, порой София все-таки обращается к различным достаточно строгим диетическим курсам. Рассмотрим подробнее ее диету.

Диетический курс Софии рассчитан на 9 дней. За этот небольшой срок отвес может достичь целых 7 килограмм! Конечно же, такие результаты возможны, если ваша изначальная масса тела существенно превышала норму. Если же вам необходимо похудеть всего на пару-тройку килограмм, вероятнее всего, именно столько и «уйдет» в период диеты.

Что особо интересно — диета Ротару прекрасно помогает ей худеть, несмотря на ее возраст! Как правило, диеты из разряда «экстренных» могут быть эффективны лишь для совсем юных девушек, ведь с возрастом килограммы все упорнее не хотят «уходить», потому для их ликвидации нужен комплексный, особо внимательный подход и немало времени.

Читать еще:  Режим питания котенка взрослой особи беременной и кормящей кошки

Надо сказать, Ротару стала исключением, ведь в свои 66 лет она выглядит просто восхитительно! Далеко не каждой 20-летней удается поддерживать свое тело в такой форме.

Диетический рацион Ротару на 9 дней:

  • первые три дня — вареный нешлифованный рис без соли, сахара и масла;
  • следующие три дня — любые овощи в неограниченных количествах (можно готовить любыми способами, но без использования соли, масел, соусов и т. д.);
  • последние три дня — любые свежие фрукты.

Также во время данной диеты рекомендуется пить побольше простой негазированной воды — около двух литров в день. Допускается как обычная питьевая, так и минеральная вода. Любые соки, кофе, чай, и уж тем более сладкие газировки — под строгим запретом.

Так как данный диетический курс предусматривает очень ограниченный рацион питания, важно не допускать переутомления. Но прогулки на свежем воздухе будут очень даже полезны!

Повторить такую диету можно будет не ранее, чем через месяц.

София Ротару: секреты стройности и красоты

Народная артистка СССР, известнейшая эстрадная певица в России и Украине София Ротару даже в свои 68 лет выглядит удивительно стройной и молодой.

Все дело в том, что она ведет здоровый образ жизни и придерживается особой диеты, которая положительно воздействует на весь организм.

София Ротару: рост, вес и параметры фигуры ^

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

По мнению певицы, каждый публичный человек должен не только правильно подавать себя перед зрителями, но и хорошо при этом выглядеть.

Как и любая женщина, во время беременности София Ротару заметно поправилась, но убрать появившиеся килограммы ей удалось за считанные месяцы, и после этого она всегда остается в прекрасной форме, т.к. считает, что лишний вес и телевидение – две несовместимые вещи.

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

София Ротару и ее диеты

Рост и вес Софии Ротару равны 170 см и 64 кг. Для ее возраста это очень хорошее соотношение, да и выглядит певица превосходно, о чем не устают утверждать ее поклонники. Многих людей интересует ее методика питания, а некоторые даже предполагают, что она периодически сидит на жесткой диете.

Другой вопрос, который также нередко обсуждается – почему София Ротару не стареет. Здесь следует вспомнить, что она никогда не имела вредных привычек и всю жизнь следит за своим рационом питания – возможно, в этом и кроется тайна ее вечной молодости. Разумеется, сейчас она стала прибегать к помощи пластической хирургии, но всего несколько лет назад утверждала, что станет посещать клиники лишь в крайнем случае.

Секреты молодости и красоты от Софии Ротару

  • Она никогда не принимает пищу позднее 6 часов вечера вне зависимости от того, во сколько ей приходится ложиться спать;

София Ротару с сыном, невесткой и внучкой: фото

  • София питается преимущественно растительной пищей, которая, по ее мнению, хорошо разгоняет метаболизм и весьма полезна для здоровья. С этим сложно не согласиться, ведь именно овощи и фрукты снабжают организм большей частью витаминов, а также содержат клетчатку: она очищает кишечник и помогает справиться с сильным чувством голода;
  • Чтобы кожа всегда оставалась подтянутой и свежей, певица ежедневно пьет талую воду, которая к тому же активизирует обменные процессы;
  • Если нужно быстро похудеть, София прибегает к помощи своей 9-дневной диеты. для поддержания веса она просто правильно питается;

София Ротару в молодости и сейчас: фото

  • Немаловажное значение имеют и занятия спортом: еще в молодости она занималась легкой атлетикой и плаванием, сейчас же отдает предпочтение более легким видам. Например, совершает пробежки, а также танцует;
  • София непрекословно соблюдает режим сна, т.к. считает, что недосыпание негативно влияет на здоровье: замедляется метаболизм, ухудшается работа внутренних органов, что в конечном итоге приводит к быстрому старению и набору лишнего веса. Если ее мучает бессонница, она включает музыку Вивальди или Моцарта, и быстро под нее засыпает.

Диета Софии Ротару: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

Народная артистка СССР, известнейшая эстрадная певица в России и Украине София Ротару даже в свои 68 лет выглядит удивительно стройной и молодой.

Все дело в том, что она ведет здоровый образ жизни и придерживается особой диеты, которая положительно воздействует на весь организм.

По мнению певицы, каждый публичный человек должен не только правильно подавать себя перед зрителями, но и хорошо при этом выглядеть.

Как и любая женщина, во время беременности София Ротару заметно поправилась, но убрать появившиеся килограммы ей удалось за считанные месяцы, и после этого она всегда остается в прекрасной форме, т.к. считает, что лишний вес и телевидение – две несовместимые вещи.

Рост и вес Софии Ротару равны 170 см и 64 кг. Для ее возраста это очень хорошее соотношение, да и выглядит певица превосходно, о чем не устают утверждать ее поклонники. Многих людей интересует ее методика питания, а некоторые даже предполагают, что она периодически сидит на жесткой диете.

Другой вопрос, который также нередко обсуждается – почему София Ротару не стареет. Здесь следует вспомнить, что она никогда не имела вредных привычек и всю жизнь следит за своим рационом питания – возможно, в этом и кроется тайна ее вечной молодости. Разумеется, сейчас она стала прибегать к помощи пластической хирургии, но всего несколько лет назад утверждала, что станет посещать клиники лишь в крайнем случае.

  • Она никогда не принимает пищу позднее 6 часов вечера вне зависимости от того, во сколько ей приходится ложиться спать;

София Ротару с сыном, невесткой и внучкой: фото

  • София питается преимущественно растительной пищей, которая, по ее мнению, хорошо разгоняет метаболизм и весьма полезна для здоровья. С этим сложно не согласиться, ведь именно овощи и фрукты снабжают организм большей частью витаминов, а также содержат клетчатку: она очищает кишечник и помогает справиться с сильным чувством голода;
  • Чтобы кожа всегда оставалась подтянутой и свежей, певица ежедневно пьет талую воду, которая к тому же активизирует обменные процессы;
  • Если нужно быстро похудеть, София прибегает к помощи своей 9-дневной диеты. для поддержания веса она просто правильно питается;

София Ротару в молодости и сейчас: фото

  • Немаловажное значение имеют и занятия спортом: еще в молодости она занималась легкой атлетикой и плаванием, сейчас же отдает предпочтение более легким видам. Например, совершает пробежки, а также танцует;
  • София непрекословно соблюдает режим сна, т.к. считает, что недосыпание негативно влияет на здоровье: замедляется метаболизм, ухудшается работа внутренних органов, что в конечном итоге приводит к быстрому старению и набору лишнего веса. Если ее мучает бессонница, она включает музыку Вивальди или Моцарта, и быстро под нее засыпает.

Рецепты стройности от Софии Ротару: диета и рецепты ^

Правила похудения от Софии Ротару

  • Нельзя принимать любую пищу после 18.00, т.к. с этого времени допускается только зеленый чай или вода;
  • Основное преимущество в рационе следует отдать фруктам, овощам, зелени, ягодам, кашам, нежирным сортам рыбы и мяса, обезжиренным кисломолочным напиткам, вареным яйцам;
  • Нужно сохранять веру в хороший результат похудения, в противном случае вес будет стоять на месте. Самой Софии помогает именно позитивное мышление, и она не перестает повторять, что старается держать себя в руках в любой ситуации.

Когда нужно похудеть, Ротару придерживается такой диеты, состоящей из трех циклов, и воспользоваться ею может любой желающий:

  • С первого по третий дни питаемся только отварным бурым рисом, пьем травяные чаи и воду. Любая другая еда исключена;
  • С четвертого по шестой дни кушаем овощи в свежем, запеченном или вареном виде;
  • С седьмого по девятый дни употребляем фрукты, делаем из них салаты, пьем соки, чаи и воду.

Для поддержания веса меню певицы выглядит примерно так:

  • Утром кушаем любую злаковую кашу, 100 г йогурта. Пьем зеленый чай;
  • На ланч съедаем один фрукт;
  • Обедаем овощным супом и морепродуктами;
  • Полдничаем 30 г орешков и стаканом сока;
  • Ужинаем паровыми овощами, кусочком рыбы и 200 г маложирного кефира.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector