0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Староанглийская диета на дней

Староанглийская диета на 5 дней: отзывы и меню

Кто-то говорит, что сбросить меньше чем за неделю 10 кг нереально, но такой способ в современной диетологии все же существует. Диета староанглийская отличается своей жесткостью и достижением желаемого результата в относительно сжатые сроки. Прежде чем выбрать такую методику для коррекции фигуры и устранения избыточного веса, первым делом требуется проконсультироваться с диетологом, поскольку имеются медицинские противопоказания. Если ограничения отсутствуют, уже через пару недель внешнее преображение будет очевидно для всех окружающих.

Что такое староанглийская диета на 5 дней

Такая общедоступная методика для похудения впервые использовалась в английских пансионах для благородных девиц. Предложенная система питания одновременно «убивала двух зайцев»: с одной стороны, помогала существенно экономить на продуктах питания (а в те времена они стоили недешево), а с другой, обеспечивала устойчивый диетический эффект без вреда для здоровья. Тогдашние девушки практиковали староанглийскую диету дважды в год и никогда не жаловались на проблему избыточного веса.

По сути, это жесткая методика коррекции проблемной фигуры продолжительностью 5 дней, которая исключает из повседневного меню сложные углеводы, предлагает же всем заинтересованным лицам простые и универсальные пищевые сочетания. Староанглийская диета имеет ряд существенных преимуществ, которые для некоторых современных девушек становятся основными критериями выбора:

  1. Диетическое питание предусматривает бюджетную продуктовую корзину, т.е. не требуется излишне тратиться на обновление суточного рациона.
  2. Все разрешенные продукты питания можно свободно купить в каждом магазине, дефицит на них полностью отсутствует.
  3. Не требуется много времени проводить на кухне с целью создания кулинарных изысков, предложенные диетические рецепты отличаются своей простотой, минимализмом пищевых ингредиентов.
  4. Помимо быстрого избавления от лишнего веса, можно укрепить иммунитет, обогатить организм ценными витаминами, вывести лишнюю воду и свободные радикалы, нормализовать работу пищеварительной системы и стул.
  5. Похудеть можно всего за 5 дней, при этом существенные перемены во внешнем виде заметны невооруженным взглядом.

Особенности

Чтобы похудеть на 10 кг за 5 дней, рекомендуется внимательней изучить специфику староанглийской диеты. Основой диетического питания являются популярные в Великобритании продукты, полученные путем ведения натурального животноводческого и растительного хозяйства на фермах и полях. Это обязательно овсянка, сливочное масло, молоко, сыр, хлеб, куриные яйца вкрутую, молоко, бобовые, овощи, курица, нежирное мясо (говядина, кролик) и фрукты.

Главными особенностями староанглийской диеты является сбалансированное питание продолжительностью 5 дней (не включая выходные), легкость желудка, отсутствие изжоги и несварения, подавление разгулявшегося аппетита. Не стоит думать, что еще приготовить завтра, поскольку пищевая корзина предусматривает только простые рецепты. Под запретом находятся сложные углеводы, которые содержатся в гречке, рисе, горохе, кукурузе и других сыпучих крупах, макаронах. Не рекомендуется употреблять алкоголь и газированную воду, выбирать зеленый чай.

Польза и вред

Староанглийская диета на 5 дней описывает много простых и одновременно вкусных рецептов, приготовленных дома. Прежде чем задействовать такую общедоступную методику для похудения, важно подробно изучить ее основные преимущества и недостатки. Начать стоит с положительных моментов:

  • продукты легко усваиваются пищеварительным трактом;
  • пищу быстро и легко готовить, при этом сохраняя полезные свойства пищевых ингредиентов;
  • продукты улучшают метаболизм;
  • диета обеспечивает быстрое снижение веса;
  • организм переходит в экономный режим питания;
  • диета способствует избавлению от шлаков, токсинов в кишечнике;
  • питание улучшает цвет лица, качество волос и ногтей.

Если выбор пал на староанглийскую диету на 5 дней, важно изучить все недостатки предложенной системы питания. Обновленный режим может навредить здоровью, и об этом требуется разузнать подробней:

  • обострение хронических заболеваний на фоне радикальной смены вкусовых предпочтений;
  • возвращение избыточного веса при неправильном выходе из диеты на 5 дней;
  • невозможность употребления больших порций черного чая без подсластителей;
  • существенное ухудшение концентрации внимания;
  • снижение эффективности при желании повторить староанглийскую диету.

Правила

Предложенная методика для похудения предлагает сбалансированное питание, поэтому худеющий человек полон сил и энергии, чтобы дополнительно заниматься в тренажерном зале. Главное – уменьшить вес на тренажерах, контролировать водный баланс организма. Это лишь одно из правил, другие ценные рекомендации представлены ниже:

  1. По примеру английских барышень можно выбирать такие спортивные направления, как плавание, катание на велосипеде, ролики, танцы, езда на лошади, аэробика, длительные прогулки пешком.
  2. Если худеющий человек физически не подготовлен, начинать утро рекомендуется с 15-минутной зарядки, исключить занятия тяжелым спортом.
  3. Придерживаться староанглийской диеты требуется на протяжении 5 дней, после постепенно возвращаться к привычному меню, но уже сниженной калорийности.
  4. Помимо негазированной воды требуется употреблять в больших количествах черный чай, который существенно притупляет чувство голода.
  5. Дополнительно при староанглийской диете требуется принимать натуральные витамины или поливитаминные комплексы полным курсом.

Подготовка к похудению

Прежде чем сесть на староанглийскую диету, необходимо выполнить ряд подготовительных мероприятий. Это важно, чтобы избежать приступов головокружения, боли в животе, рвоты и тошноты в первые дни ограничения суточного рациона. Так, за 10 дней до коррекции питания требуется отказаться от:

  • алкоголя, газированных напитков;
  • солений, копченостей;
  • полуфабрикатов, консервантов;
  • колбасных изделий;
  • выпечки, сладостей (кроме горького шоколада), кондитерских изделий.

Меню на 5 дней

На староанглийской диете питаться предстоит строго ограниченными порциями, поэтому требуется запастись выдержкой и терпением. Примерный рацион на 5 дней с основными приемами пищи представлен ниже:

Эффективная для похудения староанглийская диета, варианты меню на 5 дней и отзывы людей

Английские дамы, принадлежащие к аристократическим кругам общества, всегда отличались стройными формами. Сохранением изящности и привлекательности элита во многом была обязана особенностям национальной кухни. Староанглийская диета помогает добиться впечатляющих результатов. Её рекомендуется соблюдать в течение пяти дней. За этот временной отрезок можно потерять от трёх до пяти килограммов.

Принципы диеты

При соблюдении староанглийской диеты пищу употребляют небольшими порциями (не более 200 граммов). В идеале питание должно быть четырёхразовым. Ужин организуют не позднее чем за три часа до сна.

Староанглийская диета отличается следующими особенностями:

  • лёгкость в соблюдении. За счёт грамотно продуманного соотношения углеводов-белков-жиров диета отлично переносится;
  • оздоравливающее воздействие на организм. Присутствующие в меню чай и овес выступают антиоксидантами, ускоряющими процесс выведения токсичных веществ и шлаков. Они оберегают организм от вредного воздействия внешних факторов;
  • улучшение работы пищеварительных органов, нормализация функций печени и почек. При соблюдении диеты происходит укрепление сердечной мышцы, повышается прочность сосудов. Содержащиеся в овсяной каше йод, калий и другие питательные микроэлементы оказывают благотворное воздействие на организм;
  • ощущение лёгкости. При соблюдении низкокалорийной диеты повышается настроение, увеличивается работоспособность;
  • улучшение состояния волос, ногтевых пластин, кожи за счёт содержания в пище большого количества витаминов и клетчатки.

При соблюдении низкокалорийной диеты из меню исключают сложные углеводы. Количество белков и жиров животного происхождения максимально ограничивают. Потребление сахара и соли должно быть минимальным (не более 2 граммов в сутки). За сутки употребляют около двух литров жидкости.

Подготовка к соблюдению диеты

Для снижения стресса для организма нужно заранее готовиться к процессу похудения. Примерно за восемь дней до соблюдения диеты из рациона исключают перечисленные ниже продукты:

  • жирные блюда;
  • копчёности;
  • маринованные овощи;
  • шоколадные изделия;
  • алкоголь;
  • колбасные изделия;
  • газированную воду.

Примерно за неделю до начала похудения стоит воздержаться от употребления сложных в приготовлении блюд. К их числу относятся наваристые супы, высококалорийные салаты с большим количеством ингредиентов. При этом увеличивают количество блюд из нежирного мяса и продуктов, обогащённых витаминами, в ежедневном меню.

Основные ингредиенты диеты

Бессолевой режим питания обеспечивает потерю веса и выведение из организма избыточной жидкости. Основная особенность староанглийской диеты – включение в рацион чёрного чая и овсяной каши.

Методики похудения, основанные на употреблении овса, считаются весьма эффективными. Этот продукт очень питательный. В овсе содержится большое количество клетчатки. Она разбухает в желудке и обеспечивает ощущение сытости. Слизь, выделяемая при переваривании овса, бережно обволакивает внутреннюю поверхность кишечника. Это позволяет улучшить процесс пищеварения. В составе злака присутствует довольно много витаминов, жиров, углеводов, белков и жиров.

Чёрный чай также активизирует процесс похудения. В составе напитка содержится кофеин теин, который облегчает протекающие в организме обменные процессы. В чёрном чае имеются пектин и йод, способствующие снижение аппетита. В напитке есть и биоактивные компоненты теафлавин и теарубигин. Такие биоактивные вещества способствуют блокированию процесса всасывания жиров в желудочно-кишечном тракте.

Примерное меню пятидневной диеты

Приблизительное меню староанглийской диеты на 5 дней довольно сбалансированное. Такая программа похудения предполагает регулярное употребление разнообразных каш. Подобные блюда рекомендуется готовить на воде. При соблюдении диеты рекомендуется употреблять в пищу цельнозерновой или ржаной хлеб.

Примерное меню староанглийской диеты на пять дней представлено в соответствующей таблице.

День диетыЗавтракОбедПолдникУжин
Первый деньПорция овсяной каши, чай

200 мл куриного бульона, 2 ломтика хлеба200 мл чёрного чая200 мл чая, 2 бутерброда с маслом
Второй деньКаша, 200 мл чая2 яйца, сваренные всмятку, 2 бутерброда с маслом и ломтиком сыра, 200 мл чаяЧёрный чай2 апельсина
Третий день2 ломтика хлеба с джемом, 200 мл чая

Отварная куриная ножка, чай200 мл чаяПорция отварной фасоли
Четвёртый день200 граммов каши, чёрный чай2 сваренных вкрутую яйца, 2 ломтика хлеба, чай0,2 л чая2 груши
Пятый деньБутерброд со сливочным маслом и сыром, 200 мл чая

Порция отварного филе индейки, 200 мл молока

200 мл зелёного чаяНесколько картофелин, сваренных «в мундире», чай

Во избежание дефицита витаминов и минеральных веществ при соблюдении английской диеты на 5 дней рекомендуется принимать специальные витаминно-минеральные препараты. Диету следует соблюдать не чаще одного раза в три месяца.

Староанглийская диета на 5 дней: рецепты

Староанглийская диета предусматривает приготовление разнообразных блюд. Яичница с отварной телятиной не требует больших финансовых затрат. Блюдо придаёт дополнительный заряд бодрости после утреннего пробуждения.

При приготовлении яичницы с отварной телятиной не рекомендуется использовать специи. В блюдо желательно положить небольшое количество поваренной соли.

В составе яичницы присутствуют перечисленные ниже ингредиенты:

  • 3 куриных яйца;
  • 1 помидор;
  • 50 граммов отварной телятины;
  • 10 граммов сливочного масла;
  • небольшое количество соли и специй.

Способ приготовления яичницы с отварной телятиной выглядит следующим образом:

  1. Мясо отваривают до готовности, нарезают небольшими полосками.
  2. 1 помидор нарезают маленькими ломтиками.
  3. Сковороду разогревают на небольшом количестве сливочного масла, разбивают яйца.
  4. По прошествии 5 минут добавляют варёную говядину. После этого кладут измельчённые помидоры.
  5. Яичницу готовят ещё в течение 5 минут. Её подают горячей с чёрным чаем, в который не рекомендуется добавлять сахар.

При соблюдении староанглийской низкокалорийной диеты можно готовить и грудку индейки с отварной фасолью. Подобное блюдо помогает укрепить мышцы и обеспечить чувство насыщения при сравнительно малом объёме порции.

Калорийность этого блюда староанглийской строгой диеты составляет приблизительно 130 ккал на 100 граммов. Его приготовление занимает сравнительно мало времени. В составе такого блюда староанглийской действенной диеты содержится много белка и малое количество углеводов.

Для приготовления диетической грудки с отварной фасолью потребуются перечисленные ниже ингредиенты:

  • 450 граммов филе индейки;
  • 400 граммов сырой фасоли;
  • 0,4 кг помидоров;
  • 1 головка репчатого лука;
  • 3 чесночных дольки;
  • 30 мл оливкового масла;
  • перец и соль – по вкусу.

Пошаговая последовательность приготовлений диетического блюда представлена ниже:

  1. Фасоль замачивают на несколько часов, варят до готовности.
  2. Филе индейки нарезают аккуратными полосками, тушат на оливковом масле.
  3. Измельчают лук, томаты, чеснок. Овощи соединяют с филе индейки.
  4. Блюдо томят на медленном огне в течение 5 минут.
  5. После этого добавляют фасоль, пряности и соль по вкусу.
  6. Блюдо удерживают на минимальном огне в течение 10 минут, подают на стол в горячем виде.

Польза физических нагрузок

Староанглийская эффективная диета предусматривает уменьшение суточной нормы калорий практически в два раза. Это сказывается на общей двигательной активности. Поэтому при соблюдении староанглийской низкокалорийной диеты не рекомендуется подвергать организм интенсивным спортивным нагрузкам.

Идеальным вариантом для спортивных тренировок могут стать:

  • пешие прогулки;
  • езда на велосипеде;
  • катание на коньках.

Во время спортивных тренировок нужно обращать внимание на малейшие изменения в самочувствии. При соблюдении диеты в сочетании с активными физическими нагрузками повышается опасность обострения хронических болезней. Могут возникать и такие побочные эффекты, как тошнота, головные боли, вялость, упадок сил, дефицит витаминов в организме. В отдельных случаях наблюдаются также апатия, сонливость, болевые ощущения в животе.

Основные преимущества

Отзывы о староанглийской диете свидетельствуют о её эффективности. Эта методика похудения отличается перечисленными ниже достоинствами:

  • доступность продуктов. Чай, масло, овсяные хлопья без всякого труда можно купить в любом супермаркете;
  • кратковременность похудения. Многим представительницам прекрасного пола трудно выдержать длительное ограничение в питании (в течение 14 и более дней). В свою очередь, временной отрезок 5 дней – оптимальная продолжительность диеты;
  • отсутствие сильного чувства голода. Продукты питания, разрешённые к употреблению при соблюдении диеты, снабжают организм энергией на продолжительный срок;
  • действенность. Положительные результаты староанглийской диеты на 5 дней подтверждены отзывами нескольких поколений женщин.

В процессе похудения формируется привычка питаться правильно, которая сохраняется и в последующем. Поэтому вероятность повторного набора лишних килограммов довольно мала.

При отсутствии противопоказаний низкокалорийная диета не причиняет вреда здоровью. Такое питание не провоцирует возникновение изжоги или проблем с пищеварительным трактом.

Выход из староанглийской диеты

Для того чтобы удержать достигнутый при похудении результат, нужно выходить из диеты постепенно. В течение первых трёх дней после её завершения увеличивают количество отварных и свежих овощей, фруктов и ягод в рационе. От употребления жирных блюд и сладостей стоит воздерживаться в течение 10-14 дней. В таком случае стрелка весов не поползёт вверх со стремительной скоростью.

Основные противопоказания

От соблюдения диеты рекомендуется воздержаться в период приёма сильных лекарств. При возникновении сильного головокружения и сладости стоит вернуться к привычному рациону. Такой низкокалорийной диеты не следует придерживаться людям, профессиональная деятельность которых связана с большой физической нагрузкой.

Обратите внимание! Староанглийская диета противопоказана при тяжёлых патологиях эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой систем. Такой метод снижения веса не стоит выбирать в период реабилитации после оперативного вмешательства или серьёзной инфекционной болезни.

Староанглийская диета: отзывы и результаты

По мнению некоторых диетологов, староанглийская диета – низкокалорийная система похудения, которая помогает быстро добиться желаемого результата. Такое скудное питание рекомендовано перед пляжным сезоном или каким-либо торжественным событием. Чтобы снизить риск повторного набора веса, нужно возвращаться к привычному рациону как можно медленнее.

Александра, 43 года, Липецкая область:

Недавно прочла о староанглийской диете на 5 дней: отзывы и результаты впечатлили. Решила попробовать похудеть с её помощью. Потеряла около 3 кг за 5 дней. Мне такой результат кажется отличным. К слову, я строго не придерживалась правил староанглийской диеты. В чай вместо разрешённого сахара иногда клала мёд, ела большее количество фасоли, чем указано в меню.

Диана, 29 лет, Воронеж:

У меня наследственная склонность к полноте. Периодически сижу на разных диетах. Но больше всего мне нравится именно староанглийская диета. Овсянка – самое любимое моё блюдо, которое я часто готовлю на завтрак.

В первые 2 дня я испытывала небольшой дискомфорт из-за слишком раннего и скудного ужина. Но со временем выработалась привычка ложиться спать с чувством лёгкого голода. Благодаря староанглийской диете я потеряла 5 кг за 5 дней. Сейчас стараюсь придерживаться рекомендаций по выходу из диеты. Не ем сладостей, копчёностей, жирных и наваристых супов, редко готовлю говяжьи или свиные котлеты.

Эльвира, 23 года, Казань:

Недавно я встретила мужчину своей мечты. Он работает в моём офисе, в соседнем кабинете. Алексей – очень привлекательный и стройный мужчина. Он активно занимается спортом. В общем, я решила бороться за свою любовь. Благодаря занятиям спортом и староанглийской диете потеряла около 6 кг за день. Старт задан. На достигнутом я останавливаться не собираюсь. Буду продолжать заниматься спортом и упорно шлифовать фигуру. Надеюсь, что всё-таки обращу на себя внимание Алексея.

Староанглийская диета противопоказана при общей слабости и сильном истощении организма. Её не следует придерживаться во время беременности и кормлении грудью. Другими противопоказаниями к соблюдению диеты является сильное нервное перенапряжение, частые простудные заболевания.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Диеты для похудения

Как похудеть, снизить вес и не навредить себе

Староанглийская диета на 5 дней

Сегодня вы узнаете еще один способ похудения – староанглийская диета на 5 дней, результаты которой поражают всех, кто ее опробовал. За 5 дней минус 10 кг – это что-то новое! Обо всем по порядку. Но еще вы можете сесть на Французскую или Японскую диету которые также достаточно эффективны.

Немного истории

Данный пятидневный рацион применялся еще в далекие времена в Англии в пансионах. В то время очень ценились стройные и худые девушки с бледноватым цветом лица. Данная диета решала сразу несколько задач:

  • Во-первых, благодаря особому рациону экономились деньги на продукты, ведь в то время еда была достаточно дорогой;
  • Во-вторых, удовлетворялись желания родителей иметь красивых и стройных детей, чтобы найти им хорошего жениха. У любого парня в то время была мечта, найти красивую, стройную, с осиной талией, невесту!

Как правило, пансионы проводили для девушек такую диету несколько раз в год (около трех). Обычно это было сразу же после каникул, а также в начале весны, когда на фигуре был немного виден избыточный вес, накопленный за зиму.

Староанглийская диета на 5 дней проводилась не только для снижения веса, но и в качестве фактора духовного воспитания. Английская церковь в то время приветствовала отказ от благ, в частности, от различных сладостей и вкусной еды.

Сущность диеты

Этот способ похудения основывается на сочетании простых продуктов, не богатых сложными углеводами. За счет этого и снижается вес, который может за 5 дней уйти на 5-10 килограммов. Такие результаты может еще дать Кремлевская или кефирная диета для похудения.

Основные продукты диеты – овсяная каша, куриные яйца, масло сливочное, черный чай, а также молоко, хлеб, бобовые и фрукты, то есть все продукты, которые получаются с помощью растительного и животноводческого хозяйства на полях и фермах.

Придерживаться подобного рациона питания очень просто по нескольким причинам:

  • Вся еда на этой диете очень простая, поэтому вам не придется искать сложные рецепты и стоять несколько часов у плиты;
  • Продукты, предусмотренные данным режимом питания, будут устранять чувство голода, соответственно, снижается риск срыва и набора веса.

Меню пятидневной диеты, где каждый день присутствует 4 приема пищи:

  • Завтрак: небольшая порция овсяной каши, приготовленной на воде (желательно – геркулес) + чашка черного чая (сахар не добавляем)
  • Обед: порция куриного бульона с ломтиком темного хлеба + чашка черного чая (сахар не кладем)
  • Полдник: чашка черного чая
  • Ужин: 1 или 2 сэндвича (темный хлеб и немного сливочного масла) + пьем чай
  • Завтрак: повторяем завтрак первого дня
  • Обед: 2 вареных яйца + 1 сэндвич (для приготовления используем темный хлеб, сливочное масло и сыр) + черный чай
  • Полдник: как и в первый день, устраиваем чаепитие
  • Ужин: 2 яблока
  • Завтрак: 1/3 чашки, то есть около 100 граммов любого джема (можно заменить вареньем) и чай
  • Обед: 1 вареная голень курицы + черный чай без сахара
  • Полдник: как и в первые два дня, чаепитие
  • Ужин: небольшая порция отварной фасоли
  • Завтрак: порция овсяной каши на воде + крепкий черный чай
  • Обед: 1 вареная куриная голень + 1 стакан молока
  • Полдник: чашка черного чая, как обычно
  • Ужин: две груши
  • Завтрак: 1 сэндвич из хлеба, сыра и сливочного масла и уже привычная чашка несладкого черного чая
  • Обед: повторяем обед прошлого дня
  • Полдник: крепкий черный чай без сахара
  • Ужин: две вареные картофелины и чай

Данную диету необходимо соблюдать в течение пяти дней (в идеале – с понедельника по пятницу), потому что в то время в пансионах суббота и воскресенье считались праздничными днями, в которые соблюдать достаточно строгий режим питания не удавалось.

Результаты

Такой режим питания является достаточно популярным и на сегодняшний день, поскольку на этой диете при правильном ее соблюдении можно потерять свыше 5 килограммов. Некоторые результаты показывали большую эффективность, если полностью убрать из рациона соль. Конечно, пища в этом случае становится менее вкусной, но красота требует жертв!

Некоторые девушки сбрасывали и большее количество килограммов, например, за 5 дней на весах видели минус 8 кг, а то и минус 10 кг. Однако, такой результат может быть лишь при точном соблюдении диеты в течение 5 дней.

Чтобы повысить эффективность данного режима питания, а также не набрать сброшенные килограммы, необходимо организовать правильный выход из диеты. Для этого не стоит сразу налегать на жирную, жареную, сладкую, острую и соленую пищу, а также на сладости и полуфабрикаты. В течение 7-14 дней старайтесь по чуть-чуть добавлять привычные продукты, а от пищи, которая не несет вообще никакой пользы для организма, к примеру, полуфабрикаты, различные сладости, лимонады и прочее, лучше отказаться на долгое время!

Отзывы о староанглийской диете

В целом, отзывы положительные, потому что все необходимые продукты доступны в каждом городе и каждом поселке, да и пища достаточно сбалансирована, поэтому вы не будете чувствовать дефицит витаминов или же постоянного желания сорваться и скушать кусочек пирога.

Если смотреть на отзывы людей по поводу диеты, то можно увидеть следующую картину:

Подводим итоги

Лишний вес – всегда проблемная тема, причем не только у прекрасных дам. И староанглийская диета – как раз решение распространенной проблемы.

Да, это диета – не лучший и не гарантированный способ стабильно избавиться от лишних килограммов, но положительные отзывы об этом режиме питания и само меню, в котором присутствуют натуральные и полезные продукты, подтверждают высокую эффективность диеты!

Пора попрощаться с лишними килограммами и начать жить новой жизнью!

Староанглийская диета для благородных девиц

Староанглийская диета – простой интересный способ, чтобы избавиться от лишнего веса за пять дней, а результаты сохранились на длительный срок. Отзывы гласят, что похудеть можно на восемь и более килограммов.

История диеты

Староанглийская диета известна со времен пансионатов для богатых девиц, которым внушали, что девушки обязаны иметь узкие запястья, острый ум и тонкую талию.

Задача диеты состояла и в том, чтобы убить сразу двух зайцев: сэкономить на продуктах и привести юных барышень в надлежащий вид, чтобы как можно скорее выдать замуж.

Кроме того, мода, которой следовали все без исключения, диктовала свои правила: ценились обладательницы бледной кожи, меланхоличного взгляда и поведения, а также невероятной худобы. Часть пансионов практиковала диету несколько раз в году, не делая никаких поблажек для юных прелестниц – это были дни, когда девушки возвращались после каникул, начало весны, что чаще всего приносит с собой накопленные за зимнее время года килограммы.

Есть мнение, что диета использовалась и для духовного воспитания, а не только как способ поддержания красоты фигуры. Английская церковь всегда по достоинству ценила отказ от всевозможных благ, включая продукты питания, а пансионы в большинстве своем напрямую зависели от одобрения религиозного духовенства.

Суть диеты

Задача системы похудения заключается в употреблении блюд и продуктов, не содержащих сложные углеводы. Данная диета позволяет разнообразить меню, оказать эффект без суровых последствий для организма, сбросить от 8-ми до 10-ти килограммов за пять дней.

Количество суток равно пяти рабочим дням, ведь суббота и воскресенье были днями посещения церковных мероприятий, званых вечеров, светских встреч и прочего. Результаты приятно удивляли, особенно после праздников, когда о пополневших дамах можно было судить по появившимся складкам на их одежде.

Ингредиенты, из которых состоит меню, добывались путем работы на фермерских угодьях и полях, это и выращивание скота, переработка молока, взращивание растений.

С первого дня ощущается лёгкость, отсутствие тяжести, эффект очищения организма. Можно не бояться возникновения изжоги, продукты просты, а блюда полезны и не вызывают неприятных ощущений. Чтобы следовать меню, не придется тратить время и средства на поиски продуктов, они знакомы каждой хозяйке.

Польза и противопоказания

  • Подходит всем, кто использовал монодиеты ранее;
  • Чувство голода не будет сопровождать худеющего, ведь блюда калорийны;
  • Возможен максимальный результат в короткие сроки при соблюдении всех правил и рациона.

Люди, опробовавшие на собственном организме несколько видов диет, удивятся наличию в меню сыра, масла и хлебного изделия. Все объясняется легко: сэндвич поможет обеспечить организм белками и углеводами, жирами и полезными компонентами, необходимыми для активного дня. Наличие масла позволяет диете оказывать благотворный эффект за короткий срок.

  • Противопоказана староанглийская диета беременным и кормящим мамам, т.к. резкое избавление от лишних килограммов способно навредить здоровью;
  • Запрещено для людей с хроническими заболеваниями;
  • Снижение углеводов может сказаться на работе граждан, связанных с умственной деятельностью.

Меню на пять дней

  • Тарелка каши из овсяной крупы, крепкий чай без сахаров;
  • Бульон на курином мясе несоленый, кусочек хлеба, крепкий чай без сладостей;
  • Чашка чая чёрного не сладкого;
  • Кусок пшеничного хлеба, сливочное масло, стакан чёрного или зеленого чая.
  • Тарелка каши из овсяной крупы, чёрный чай;
  • Два вареных яйца курицы, бутерброд с сыром, чай чёрный или зеленый;
  • Порция чёрного чая;
  • Два яблока.
  • 13 кружки варенья, предпочтительно, из ягод, а не фруктов, зеленый или иной крепкий чай;
  • Варёная ножка куриная, чай чёрный;
  • Вновь чашка чёрного чая;
  • Порция отварной фасоли под соусом томатным (можно без него).

  • Овсяная кашка и чай по вкусу;
  • Три яйца вареных;
  • Чёрный чай;
  • Ужин состоит из двух груш.
  • Небольшой кусочек хлебного изделия с маслом и сыром, чашка чёрного чая;
  • Варёная голень курицы и 200 мл молока;
  • Стакан чая чёрного крепкого;
  • Две варёных или запеченных картошки, чай.

Как питаться после диеты

Для поддержания улучшенного обмена веществ, продления результата на протяжении последующих дней, важно выполнять правила после окончания процесса похудения:

  • В первые сутки есть вареные овощи, позже – сырые;
  • Ягоды и фрукты добавлять в рацион строго с 3-го дня;
  • Жирные и сладкие продукты, блюда запрещено кушать в течение двух ближайших недель. Чтобы удержать вес, диетологи советуют снизить потребление «вредной пищи» до минимума;
  • Не переедать, этот совет относится и к тем, кто не сидит на диете. Желудок и кишечник будут работать в нормальном режиме, не вызывая неприятных последствий.

Женщины и даже мужчины, стремящиеся похудеть за малое количество дней, остановившие выбор на этой диете, утверждают, что система работает. Отсутствует чувство голода, ведь употребляются масло, сыр, хлеб и куриное мясо, насыщают организм необходимыми компонентами. Вечером, после ужина, возникает лёгкое чувство голода, которое легко подавить водой.

Масса теряется в зависимости от собственной активности, соблюдения правил и изначального объёма тела. Для кого-то это 9 и 10 килограммов, для других – 6 и менее.

Побочных эффектов не наблюдалось, но прежде, чем приступать к диете, лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы выявить непереносимость каких-либо веществ.

Рецепты

Овсяная каша на воде

  • Вода – 1 л.;
  • Крупа овсяная – 2 ст.

Наполнить кастрюлю водой, довести до кипения. Выставить маленький огонь, всыпать крупу и довести до готовности, не добавляя ни соли, ни сахара.

Фасоль с томатом

  • Фасоль;
  • Томат – 2 шт.;
  • Луковица – 1 шт.;
  • Зелень по вкусу.

Промыть фасоль, залить горячей водой и оставить на 12 часов. Как только она будет готова, отварить. К отварной фасоли добавляют томат, тогда вкус будет более насыщенным и ярким. С томатов снять кожуру, измельчить вместе с луком, обжарить на сковороде, добавить зелень. Объединить фасоль и соус.

Полезные советы

Отзывы людей, которые уже попробовали диету, полезны, т.к. в них встречаются интересные советы:

  • Варенье домашнего приготовления с минимальным количеством сахара – идеальное решение для диеты;
  • Заменять продукты запрещено, использовать можно только те, что указаны в меню;
  • При употреблении жидкости на протяжении пяти дней, улучшается состояние кожи, спадает отечность. Людям с заболеваниями почек нужно быть осторожнее, проконсультироваться с врачом.

Лучший выбор варенья из ягод: черника, смородина, клубника. Если в наличии фруктовый джем, предпочтение отдать яблокам или абрикосам. Заменяют варенье питанием для детей, зависит от вкусовых предпочтений.

Калорийность диеты составляет 800 ккал в сутки, поэтому результаты достигаются быстро и без усилий. Чтобы удержать в будущем, необходимо придерживаться правильного питания. Не переедать и не употреблять жирную, жареную, сладкую и солёную пищу часто и в чрезмерном количестве.

Чтобы староанглийская диета оказалась эффективной, с куриного мяса снимают кожу. Диетологи не рекомендуют употреблять в пищу, т.к. она содержит вредные жиры.

Чёрный чай заменяем зелёным – это поможет очистить организм от накопления токсинов и шлаков. Воды пить столько, сколько требует организм. Жидкость не только поможет избавиться от чувства голода, но и вывести лишнюю застоявшуюся жидкость из тела. Подходит минеральная вода без газа объёмом 1,5 литра или более.

Староанглийская диета

Английские аристократки всегда отличались изящными формами. Сохранить стройность им помогали особенности национальной кухни, которая не отличалась ни разнообразием, ни изысканными блюдами, а такой еды много не съесть. Такую систему питания диетической в то время не называли, но ввели в список великосветских канонов требование: у настоящей леди должно быть три тонких вещи ― ум, запястья и талия.

Девушки из богатых английских семей обычно получали образование и воспитание в платных пансионах для благородных девиц, где немаловажное внимание уделялось манерам и внешнему виду. Для достижения принятых в высшем обществе стандартов стройности воспитанницы получали довольно скудное и однообразное питание. Такое меню обходилось дешево, и поэтому желание девушек «соответствовать эталону» всячески поощрялось владельцами пансионатов.

Когда образцом красоты женской фигуры в 20 веке стала худоба, британский метод похудения взяли на вооружение во всем мире, методика получила название староанглийской диеты. Практически без изменений она существует и сегодня, демонстрируя отличную эффективность. Рекомендованная продолжительность староанглийской диеты составляет 5 дней, результат похудения составляет 3-4 кг, а при большом начальном весе ― до 10 кг.

Базовыми принципами староанглийской диеты служат:

  • Четырехразовое питание.
  • Небольшие порции пищи (примерно 200 г).
  • Меню, составленное из продуктов с минимальным энергетическим потенциалом. Продукты, содержащие несколько большее количество калорий (хлеб, сливочное масло, твердые сыры), используются в первой половине дня.
  • Ужин как минимум за 3 часа до сна.
  • Исключение из рациона сложных углеводов.
  • Ограничение употребления животных жиров, белков.
  • Сведение до минимума количества соли и сахара (1-2 г в день).
  • Употребление жидкости не меньше 2-х л в сутки.
  • овсяная крупа;
  • нежирное мясо (крольчатина, постная говядина, куриная или индюшиная грудка);
  • рыба;
  • яйца;
  • молочные продукты;
  • хлеб;
  • картофель;
  • бобовые;
  • несладкие фрукты;
  • варенье их ягод (в небольшом количестве);
  • черный чай.
  • кондитерские изделия;
  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • консервы;
  • фастфуд;
  • все виды овощей, кроме картофеля;
  • алкоголь.

Эффект похудения достигается в основном за счет минимальной энергетической ценности рациона: общая калорийность продуктов, входящих в состав дневного меню, не превышает 800 ккал. Потерю веса также обеспечивает выведение из организма лишней жидкости, условия для этого создают бессолевой режим питания и действие кофеина. Особенностью староанглийской диеты служит использование в ней в качестве базовых продуктов овсяной каши и черного чая.

Методики для похудения, основанные на овсе, известны как безопасные и весьма эффективные. Овес очень питателен, в нем много клетчатки, которая имеет способность разбухать в желудке, создавая ощущение сытости. Слизь, которая выделяется пи переваривании овсяных зерен, обволакивает внутреннюю поверхность кишечника, улучшая и облегчая процесс пищеварения. Кроме того, в этом злаке содержится огромное количество идеально сбалансированных полезных веществ: белки, углеводы, жиры, аминокислоты, витамины, микроэлементы.

Черный чай способствует похудению по нескольким причинам. Он содержит:

  • разновидность кофеина теин, стимулирующий в организме обменные процессы;
  • йод и пектин, снижающие аппетит;
  • уникальные биоактивные компоненты теарубигин и теафлавин, обладающие способностью блокировать всасывание жиров в ЖКТ.

Преимуществом данной системы питания является, прежде всего, минимальное количество ограничений. Староанглийскую диету врачи нередко разрешают использовать людям с ожирением даже при наличии у них заболеваний, которые для большинства других диет служат противопоказаниями. Это анацидный и гиперацидный гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, холелитиаз (желчнокаменная болезнь), сахарный диабет.

К достоинствам методики также относятся:

  • достижение максимального результата за короткие сроки;
  • дешевизна и доступность продуктов;
  • простота приготовления блюд;
  • отсутствие потребности в больших физических нагрузках.

Важно! Поскольку староанглийская диета резко снижает калораж рациона, существенное значение имеет правильная подготовка к ее соблюдению. Диетологи рекомендуют постепенно, в течение 7–10 дней удалить из рациона сначала сладкие и мучные блюда, затем консервы, копчености и алкоголь, и за 3-5 дней до начала диеты перестать употреблять сложные блюда (плов, мясные салаты, винегреты), а также жирные сорта мяса и рыбы.

Примерное меню

Данная диета для похудения рассчитана на 5 дней, придерживаться указанного в ней меню следует точно. 1–2 раза за этот период разрешается заменить овсяную кашу гречневой или ячменной, другие отступления не допускаются. Каша готовится на воде, чайный напиток должен быть крепким, в него раз в день можно добавлять ложечку сахара. Хлеб — ржаной или цельнозерновой пшеничный.

Днизавтракобедполдникужин
1Каша, чай.Куриный бульон, ломтик хлеба.Чай.Чай, бутерброд с маслом.
2Каша, чай.2 яйца всмятку, бутерброд с маслом и сыром, чай.+2 яблока.
3Ломтик хлеба с джемом, чай.Вареная куриная ножка, чай.+Порция вареной фасоли.
4Каша, чай.2 яйца, ломтик хлеба, чай.+2 груши.
5Бутерброд с маслом и сыром, чай.Вареная куриная ножка, стакан молока.+2 картофелины в мундирах, чай.

Внимание! Поскольку рацион староанглийской диеты недостаточно сбалансирован, при ее соблюдении рекомендуется принимать витаминно-минеральный комплекс. Чтобы не снизить компенсаторные силы организма, диетический курс следует повторять не чаще, чем раз в квартал.

Выход из диеты

Первоначальный вариант диетического режима, который применялся в английских пансионатах, не предусматривал этапа выхода. После питания с понедельника по пятницу овсянкой и чаем с бутербродами, сбросившие несколько килограммов воспитанницы пансионов уже в выходные, дома, возвращались к обычному рациону.

Но чтобы надолго удержать достигнутый результат похудения, современные диетологи рекомендуют выходить из диеты постепенно. В течение первых 3-х дней можно увеличить в рационе количество овощей (сначала вареных, а потом и сырых), затем в меню можно включить больше свежих ягод и фруктов. От сладостей и жирных блюд желательно полностью воздерживаться пару недель.

Противопоказания

Как и все низкокалорийные виды методик для похудения, староанглийская диета противопоказана:

  • детям и подросткам;
  • женщинам в период беременности и грудного вскармливания;
  • людям, чья профессиональная деятельность связана с большими физическими нагрузками;
  • при гипотонии;
  • при серьезных заболеваниях эндокринной, сердечнососудистой или нервной системы;
  • в период реабилитации после операции или тяжелой болезни.

Особые указания. Совмещать данную методику с приемом лекарственных препаратов не рекомендуется. Диету следует прекратить, если при ее соблюдении наблюдается резкая слабость или головокружение.

Отзывы и результаты похудевших

Из-за генетической склонности к полноте я вынуждена время от времени пользоваться диетами для похудения. Староанглийская мне нравится больше всех. Овсянка всегда была моим любимым блюдом на завтрак, так что с основным продуктом диеты проблем нет. Поначалу дискомфорт вызывал скудный и ранний ужин. Но мне удалось убедить себя, что это необходимое условие, чтобы достичь какого-то ощутимого результата. Со временем привыкла и к тому, что ложусь спать на полуголодный желудок. Соблюдаю такой режим несколько раз в год, как когда-то делали английские аристократки, и каждый раз за 5 дней теряю по 4-6 кг.

Зинаида, 33 года

Читаю восторженные отзывы о староанглийской диете и удивляюсь. Простите, а количество калорий, которые она дает за день, вы считали? Это же голодный паек! Ладно бы, делать на такой основе один-два разгрузочных дня, а здесь же практически неделя! После 5 дней такого очень скудного питания организм явно находится в состоянии стресса, и как только вы начнете нормально есть, станет срочно создавать новые жировые запасы. Так, во всяком случае, говорят специалисты. Лично я бы не рискнула воспользоваться этой методикой.

Александра, 43 года

Староанглийская диета хороша тем, что годится не только для молодежи. Я с 40 лет уже несколько раз садилась на нее, похудеть за пятидневку на 10 кг мне не удавалось, но килограммов по 4-6 теряла. Меня такой результат вполне устраивает, да и представить, как может сказаться быстрое изменение веса на десяток кило, немного страшновато. Вместо обычной фасоли, указанной в меню, я иногда употребляю стручковую, или же зеленый горошек. В чаек по утрам вместо разрешенной ложечки сахара кладу мед.

Отзывы врачей и специалистов

Валентина Ивановна Стародуб, врач-гастроэнтеролог

Часть худевших на староанглийской диете отзываются о ней не слишком хорошо, поскольку выдержать довольно скудный рацион, занимаясь обычной деятельностью, могут не все ― несмотря на бодрящее действие кофеина, активность заметно падает. Однако тех, кому данная методика пришлась по нраву больше, и они утверждают, что избавление от 5-7, а то и 10 килограммов всего за 5 дней ― великолепный результат. С точки зрения гастроэнтерологии методика довольно безопасна, тем не менее, использовать ее без консультации врачей нежелательно ― все-таки эта диета относится к экстремальным.

Надежда Петровна Ивченко, врач-диетолог

Староанглийская диета относится к разряду строгих низкокалорийных и дает отличный эффект, если есть необходимость «быстрого похудения» (например, перед каким-то важным событием или пляжным сезоном). Основные принципы методики ― исключение из рациона энергетически ценных продуктов (жиров и сложных углеводов) и урезание размеров порций еды. Как правило, после подобных ограничений в питании велик риск повторного набора лишнего веса. Поэтому я настоятельно рекомендую всем своим пациентам как можно медленнее возвращаться к обычной схеме питания.

Староанглийская диета(-10 за 5 дней)

Староанглийская диета была популярна среди женской части аристократического общества. Дамы сидели на ней самостоятельно или садили своих дочерей, сестер, племянниц, подруг… В обществе даже стали ходить анекдоты и шутки, связанные с этой диетой.

Не стоит думать, что староанглийская диета стала популярной за неимением других конкурентных диет. Её рацион отвечает все требованиям, предъявляемым к действенным системам питания. Меню не слишком скудное, но истинно английское – диетическое и низкокалорийное. Все продукты, используемые в диете, недорогие и сегодня продаются в любом магазине.
Суть Староанглийской диеты:

Сочетание простой пищи без сложных углеводов – это и есть суть Староанглийской диеты. Её эффективность нисколько не уступает нынешним современным диет-методикам. Всего за 5 дней результат диеты может достигнуть 8-10 килограммов. Диета длится именно 5 дней

Основные ингредиенты диеты – популярные в Англии продукты, полученные путем натурального растительного и животноводческого хозяйства на фермах и полях (куриные яйца, овсянка, хлеб, сливочное масло, молоко, сыр, садовые овощи, бобовые и фрукты, мясо).

Соблюдать диету несложно, Вам не придется готовить какие-то специальные блюда или блуждать по супермаркету в поисках очередного ингредиента меню. Вы почувствуете положительные стороны простого питания на своем желудке, не будет ни тяжести, ни изжоги. А эффект от диеты будет заметен уже с самого первого дня.
Полезна ли диета?

Английская диета полезна для организма именно своей простотой. В её состав входят продукты, которые человечество употребляет не одну сотню лет. Как показали недавние исследования, такая пища на генетическом уровне показана нашему организму. Пищеварительный тракт легко усваивает её, без труда выводит все ненужные вещества и элементы, и что самое важное – быстро избавляется от лишнего веса. В то время как при диетах, не свойственных нашему ежедневному рациону (тропическая, японская и т. д.) страдает и желудок, и печень, и кишечник, и пищеварительная система в целом.

Ну, и конечно, как же без чая? Самая известная диета в стране чаепитий не может обойтись без этого напитка .
Чёрный чай в огромной степени способствует здоровому и естественному похудению.
Меню Староанглийской диеты

Завтрак: 1 тарелка овсяной каши. 1 чашка крепкого чая без сахара.
Обед: 1 чашка крепкого чая без сахара. 1 тарелка куриного бульона с солью и 1 ломоть пшеничного хлеба.
Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара.
Ужин: 1 чашка крепкого чая без сахара. 1 сэндвич из пшеничного хлеба со сливочным маслом.

Завтрак: 1 тарелка овсяной каши. 1 чашка крепкого чая без сахара.
Обед: 1 чашка крепкого чая без сахара. 2 куриных яйца. 1 сэндвич из пшеничного хлеба со сливочным маслом и сыром.
Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара.
Ужин: 2 яблока

Завтрак: 1 чашка крепкого чая без сахара. Треть чашки джема (для нас – варенья).
Обед: 1 чашка крепкого чая без сахара. 1 вареная куриная голень.
Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара.
Ужин: 1 тарелка отварной фасоли

Завтрак: 1 чашка крепкого чая без сахара. 1 тарелка овсяной каши.
Обед: 3 куриных яйца.
Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара.
Ужин: 2 груши

Завтрак: 1 чашка крепкого чая без сахара. 1 сэндвич из пшеничного хлеба со сливочным маслом и сыром.
Обед: стакан молока. 1 вареная куриная голень.
Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара.
Ужин: 2 отварных картофеля. 1 чашка крепкого чая без сахара.

Особенности Староанглийской диеты

Диета соблюдается в течение 5-ти дней, традиционно, с понедельника по пятницу. Поскольку суббота и воскресенье, выходные дни, для пансионов были своего рода праздничными, и диета прекращалась.

Пускай Вас не смущает сочетание пшеничного хлеба, масла и сыра. Во-первых, съедая в день 1 такой бутерброд (на английский манер это называется сэндвич), Вы обеспечиваете свой организм минимальным запасом белков, углеводов и незаменимых жирных кислот, многие из которых содержатся только в сливочном масле и еще паре-тройке продуктов. Поэтому диеты, в которые входит незначительная доля сливочного масла, оказываются очень эффективны.

Куриная голень, для тех, кто не знает, это знакомая нам куриная ножка. Рецепт диеты достаточно старый, поэтому перевод сохранён в точности.

Джем, как Вы, наверное, уже поняли, это обыкновенное варенье. Это опять же, чисто английское слово. Варенье можете выбирать любое, но предпочтение лучше отдать ягодным. Диета не слишком разнообразна в своем меню, поэтому ягоды смогут подкрепить наш организм дополнительным количеством витаминов и минералов. Наиболее оптимальный вариант: клубничное, черничное или смородиновое варенье. Из фруктовых выбирайте абрикосовое или яблочное. Многие заменяют варенье на детское питание, и это тоже вполне приемлемо. Но, опять же, право выбора за Вами – варенье можно покупать любое.
Результат на этой диете

При достаточно скудном питании, отвесы за 5 дней часто вырастают до 10-ти кг. Такие серьезные результаты достигаются благодаря еще одному аспекту диеты: в процессе её проведения нельзя употреблять соль. Конечно, с учётом этого факта, диета выглядит не самой аппетитной. Но, чтобы сбросить 5-10 килограммов за 5 дней, необходимо постараться.
Староанглийская диета появилась благодаря моде на романтичных и худощавых девушек с мраморной кожей

Читать еще:  Секреты правильного здорового питания
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector