1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Советы от елены малышевой

Самые убойные цитаты и выходки Елены Малышевой

Известная всем телеведущая программ»Здоровье»и «Жить здорово», врач и кандидат медицинских наук Елена Малышева, порой удивляет всех зрителей Первого канала своими неординарными изречениями и выпусками программ. Малышева уже давно стала объектом шуток и насмешек, но это её не останавливает и она продолжает поражать народ.

Что иудаизм оставил для нас сегодня?

Впервые Елене Малышевой удалось шокировать широкую общественность, совершив на глазах всей страны и «очень известного раввина» символическое обрезание. После этого все, кто смог поверить, что это происходит на самом деле, затаили дыхание и стали ждать новых шедевров. И, как выяснилось, не зря…

«Если ты с яичками, значит ты мужик!»

Этот шедевр выделяется даже на фоне данной подборки. Это апогей. Апофеоз. Катарсис. Наша редакция не в состоянии подобрать этому подходящий эпитет. Это песенка яичек «сами знаете откуда» (откуда, Елена. ). Мучает нашу редакцию и еще один вопрос – где Елене Малышевой удалось найти двух добровольцев, согласившихся это исполнить.

«Женщина в разрезе»

Женщины, хотите «нормально прожить свою жизнь?» Елена Малышева спешит вам на помощь, помогая найти не только точку G, но и точку А и точку У. Мужчины, вы, пожалуй, посмотрите тоже. Чтобы в случае чего не промахнуться. Ну, мало ли…

«Мужские секреты» с медицинской точки зрения

«Мы, мужчины, регулярно мастурбируем, по секрету от жен». Правда, мужчины? «Этого слова в России все боятся, его никто не произносит», – говорит Елена Малышева, в ужасе хватаясь за голову. Но Елена Малышева не из пугливых. Елена Малышева бесстрашно произносит на 1 канале и не такое. В общем, мужчины, это не вредно, если вы вдруг сомневались. Если сомневаетесь по-прежнему, пересмотрите предыдущее видео и постарайтесь найти все 3 точки. Кто знает, может быть больше мастурбировать и не придется…

«Дорогие дамы, пукайте любым местом!» – разрешает Елена Малышева

Пукать влагалищем – это нормально. Это не болезнь. Хотя это вполне может быть причиной того, что ваши мужчины мастурбируют по секрету от вас… Кстати, в конце ролика – упражнения Кегеля. Дорогие дамы, а вот это действительно полезно! Не пропустите.

«Чтобы вы поняли, что мужчина чувствует в презервативе»

В Китае – жестко! В Китае самый популярный метод мужской контрацепции – стерилизация. Но мы не в Китае! Мы в презерва… простите, мы – в России! К чему это может привести? – ответ смотрите в эксперименте Елены Малышевой.

Ну и новинка сезона – «Искусство какать»

Прожили полжизни и не знаете, как правильно какать? Не волнуйтесь! Елена Малышева вас научит. Смотрите видео-инструкцию внимательно, не упустите важные детали… Хотя, для невнимательных повторят еще раз. Инструкции, кстати, международные, а не какая-то самодеятельность.

Хотите уйти из жизни с красивой улыбкой — мы вам это обеспечим.

Не есть, ибо нечем будет тошнить и вырывать.

Видно, что вступали во второй брак со следами первого. Ай-яй -яй!

В этом возрасте безумие противопоказано (о макияже после 40 лет).

После 40 лет — вы и так уже нездоровый человек!

Перец чили очень жгучий. Володечка, мы хотим, чтобы вы перчик попробовали. Нам нужно знать, что у вас во рту происходит. Куснете? Стакан воды приготовьте. Грызите! Подождите с водой, ему еще не плохо. Что, уже плохо? Подождите, не давайте — сейчас заглянем, что происходит. Это интересно: что делает перец? Что — действительно, жжет? Некоторые люди съедают перец и умирают.

Германшаич, идите сюда! Сейчас мы с вами совершим зачатие в пробирке!.

Сегодня на нашей кухне существо необычное. Когда я говорю «существо», я имею в виду не вас, Дмитрий Николаевич.

Уборку дома не нужно делать очень тщательно, чтобы у микробов не было привыкания.

Если у вас заветрился салат, то его можно освежить, добавив несколько капель перекиси водорода, и в холодильник. А потом можно угощать гостей!

Доктор Шубин мало бывает дома, потому что много работает, а не потому, что вы подумали!

Потому что скелету-то все равно как терять сознание.

Миндаль надо хранить в морозилке. Так как там масло. А мы масло храним в холодильнике.

У женщины есть матка! Вот она! (Показывает на простату на мужском макете) Ой! (Бросается к женскому макету) А я думаю, где же матка?!

Лариса незамужем. Но мы уверены, что она скоро выйдет замуж в ближайшее время. Вон как быстро она яйцо нашинковала.

…и вот одинокий доктор Продеус держит за руку эту одинокую женщину. Вы понимаете, что это ваш шанс, женщина?

Насморк — это основа всего зла!

7 месяцев — это уже не положение, а конкретная беременность.

Современная медицина позволяет женщине не доживать до хирургического лечения.

У нас есть волосы под мышками, которые дают возможность свободно двигать руками, есть волосы в паховой области которые созданы, чтобы свободно двигать ногами.

dream-your.com

стильный дизайн интерьера дома, квартиры, комнат

Лучшие советы Елены Малышевой, чтобы быстрее похудеть. Меню диеты телеведущей

Лишний вес, как отметила Елена Малышева, — показатель нарушения работы организма, а уж потом визуальный недостаток вашего тела. Сегодня мы собрали не только ценные советы доктора медицинских наук относительно похудения в домашних условиях, но и привели некоторые блюда, которые отлично подойдут для диеты Елены Васильевой.

Секреты успешного похудения от Елены Малышевой

Успешное похудение заключается не только в быстром исчезновении накопившегося жира, а и в сохранении достигнутых пропорций. Чтобы процесс сброса веса не требовал больших жертв и не доставлял неудобств, следуйте нижеизложенным советам Елены Малышевой.

Совет №1: чтобы похудеть, нужно есть

Казалось бы, для достижения результата стоит только отказаться от еды. Да, тогда килограммы определенно уйдут, но при этом результат вас совсем не будет радовать. Почему? Да всё дело в истощении организма, когда жизнь не мила и вообще растворяются все цели и мечты. Кроме того, организм перейдет на режим максимального запасания пищи, что чревато нарушением обмена веществ.

Совет очень прост: ешьте легкую домашнюю пищу в нужных количествах, а калорийные и нездоровые блюда оставьте кому-то другому.

Дробное питание предотвращает скачки концентрации глюкозы в крови, благодаря чему вы не чувствуете ужасного голода. Также исключаются запоры и проблемы с пищеварением.

Совет №2: составьте график приемов пищи

Ешьте чаще, но меньше, чтобы в организме не было застоя. Также это предотвратит возможное переедание. Временной интервал между приемами пищи должен составлять 2-3 часа.

Совет №3: обязательно считайте калории

Прикидывать «на глаз» количество употребляемых калорий — совсем не то. Если не контролировать калорийность пищи, легко «переборщить с дозировкой». Елена Малышева установила, что норма для худеющей женщины составляет 1200 ккал в день.

Совет №4: контролируйте водный баланс

Люди попросту недооценивают важность воды в химических процессах, протекающих в организме. А ведь именно чистая вода способна ускорить обмен веществ, вывести токсины и, что немаловажно, расщепленный во время похудения жир. Уровень воды в организме также определяет самочувствие: если жидкости мало, человек становится менее трудоспособным и активным.

Ежедневную норму воды, пожалуй, знают все.

Совет №5: жуйте, проглотить всегда успеете

Во время жевания еда равномерно смачивается слюной, что определяет успешное переваривание. Малышева советует жевать каждый кусочек пищи 12 раз. Так вы сполна ощутите вкус еды, а также выйдете из кухни более сытыми. Ученые доказали, что трапеза в спокойной обстановке насыщает организм гораздо лучше быстрого приема пищи.

Совет №6: делайте разгрузочный день хотя бы раз в неделю

В течение недели в организме накапливается достаточно много продуктов распада тяжелой пищи, их концентрация в итоге отражается на вашем здоровье. Раз в неделю устраивайте отдых желудочно-кишечному тракту. Методик полно, некоторые из них представлены на нашем сайте.

Чаще всего разгрузочные дни устраивают на кашах (рисовой или гречневой), либо же на фруктах (например, яблоках).

Совет №7: ограничьте или исключите быстрые углеводы

Чтобы быстрее приобрести желаемые формы, лучше всего полностью отказаться от сладкого, выпечки и других подобных продуктах, где содержатся быстрые углеводы. Существует множество рецептов диетических сладостей либо найдите заменители любимым лакомствам.

Совет №8: исключите жирное

Похудение и жирные продукты — в априори несовместимые вещи на диете. Много жира содержится в жареном, мясных полуфабрикатах и т.п. Малышева советует отдать предпочтение говядине, курице или телятине. Также откажитесь от сливочного масла.

Важно: целиком отказываться от жиров вредно, поскольку это нарушит обменные процессы в организме.

Совет №9: ешьте больше белка

Большинство диет ограничивает всё и всяк, включая белок. Малышева же, наоборот, выступает за усиленное потребление белков. Это позволит сохранить красивое тело по окончании диеты, поскольку организм не будет «поглощать» мышечную ткань для пропитания.

Совет №10: абонемент в спортзал или домашние нагрузки

Как ни крути, а без спорта любая диета не будет эффективной на 100%. Вариантов физической активности море: обычная зарядка по одному часу в день, плавание в бассейне, пробежки, фитнес и т.д. Занимаясь, важно соблюдать регулярность мероприятий по улучшению своей фигуры.

Меню диеты Малышевой на каждый день

Для быстрого похудения следуйте этому графику:

  • 7:00 — подъем, выпейте стакан обычной воды или воды с лимоном;
  • 8:00 — завтрак;
  • 9:00 — стакан воды;
  • 10:00 — стакан воды, фрукты;
  • 11:00 — стакан воды;
  • 12:00 — обед;
  • 13:00, 14:00, 15:00 — стакан воды;
  • 16:00 — полдник;
  • 17:00, 18:00, 19:00 — стакан воды;
  • 20:00 — ужин;
  • 21:00 — стакан воды;
  • 22:00 — отбой.

Особенность стандартного варианта диеты — полная свобода рациона. Вы можете есть любые низкокалорийные блюда, готовя их в домашних условиях, при одном условии: их общая калорийность не должна превышать 1200 ккал в день.

Читать еще:  Правильное питание текст

Варианты завтрака

В качестве завтрака отлично подойдут мюсли, овсянка, йогурт, творог. Самый первый прием пищи должен быть сытным, поскольку именно он задаст настрой на весь день диеты Малышевой. Ниже приведены некоторые варианты завтраков.

[su_row][su_column size=»1/2″ center=»no» >

№1. Творожная масса с сыром Пармезан и хлебом (309 ккал)

  • на 50 г цельноцернового хлеба намазать 5 г сливочного масла и положить 30 г Пармезана;
  • 100 г творожной массы с минимальным содержанием жира;
  • кофе без сахара.

[/su_note][/su_column] [su_column size=»1/2″ center=»no» >

№2. Овсянка с изюмом (116 ккал)

  • овсянка — 100 г (на воде, без сахара);
  • изюм — 100 г;
  • сок из апельсина — стакан.

№3. Творожная масса с яблоком и хлебом (239 ккал)

  • 100 граммов нежирной творожной массы;
  • одно яблоко;
  • 50 г цельнозернового хлеба;
  • 5 г сливочного масла.

Второй завтрак

В качестве второго завтрака отлично подойдут:

  • яблоко + натуральный йогурт (приблизительно 120 ккал);
  • клубника + молоко (150 г измельченных ягод соединить со 100 г молока, 80 ккал);
  • 2 ломтика рисового хлеба + чайная ложка арахисового масла (150 ккал).

Варианты обеда

На обед телеведущая советует есть белковую пищу. Вы можете отварить мясо или запечь. Главное, чтобы оно не было жирным. Варианты блюд следующие.

[su_row][su_column size=»1/2″ center=»no» >

№1. Рыба с салатом, кефиром и хлебом (340 ккал)

  • лосось — 100 г;
  • салат из овощей, заправленный оливковым маслом, — 150 г;
  • хлебец + кефир.

№3. Скумбрия с сельдереем (350 ккал)

  • рыба вареная — 100 г;
  • лук — 20 г;
  • сельдерей — 20 г;
  • майонез — 10 г;
  • ломтик цельнозернового хлеба.

[/su_note][/su_column] [su_column size=»1/2″ center=»no» >

№2. Бутерброд с куриной грудкой (310 ккал)

  • на тост намазать немного горчицы, положить мясо курицы (100 г), 50 г сыра и кружочек помидора.

Полдник

  • йогуртом без жира (130 г) с клубникой (120 г) — 110 ккал;
  • яблоком, приготовленным в духовке: просто поместить очищенный от сердцевины фрукт на десять минут в духовку, а перед употреблением посыпать корицей (100 ккал);
  • кукурузным диетическим печеньем с молоком (количество калорий зависит от печенья).

Блюда в домашних условиях на ужин

На диете Елены Малышевой на ужин можете приготовить следующее.

[su_row][su_column size=»1/2″ center=»no» >

№1. Говяжье мясо с легким салатиком (270 ккал)

  • говядины отварной — 100 г;
  • салат из овощей — 150 г.

№3. Мясо индюшатины со шпинатом (150 ккал)

  • сто граммов мяса запечь в духовке;
  • двести граммов шпината приготовить на пару.

[/su_note][/su_column] [su_column size=»1/2″ center=»no» >

№2. Грудинка курицы с картошкой и салатом

  • 100 г картошки;
  • 100 г вареного куриного мяса;
  • 5 г сливочного масла;
  • 200 г овощного салата, заправленного лимонным соком.

Не рекомендуем на ночь слишком наедаться, поскольку это может нарушить сон (желудок будет вынужден работать в ночные часы, вследствие чего утром вы будете чувствовать себя немного «помятыми»).

Советы Елены Малышевой

Елена Малышева — знаменитая телеведущая. Наверное, нет ни одного человека, которому бы было незнакомо ее лицо. Благодаря многолетнему опыту работы в передачах о здоровье Елена стала настоящим экспертом в сфере здорового похудения.

Она разработала особую диету, которая позволяет избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья. Конечно, программа предусматривает покупку диетического питания собственного бренда Елены, но женщина охотно делится советами и основными принципами разработанной ею диеты.

Советы от Елены Малышевой

  1. Откажитесь от голодовок

Наверняка вы неоднократно слышали о том, что голодовка — первый враг похудения. Как только еда перестает поступать в организм, он начинает бить тревогу и откладывать на черный день абсолютно всё, что бы вы ни ели. В результате вы начинаете чувствовать себя истощенными, а вес просто фиксируется.

Чтобы научиться не переедать, Елена Малышева советует есть часто, но небольшими порциями. Пользуйтесь правилом одного стакана: за 1 прием пищи съедайте столько еды, сколько поместится в эту емкость, не более.


Подсчитывайте калории

Да-да, калории — те самые мелкие пакостники, которые ночью забираются в ваш шкаф и безжалостно ушивают всю одежду. Пока вы не начнете подсчитывать калории, просто не сможете оценить весь ущерб, который ежедневно наносите своей фигуре, поглощая очередную булочку.

По мнению Малышевой, худеющий должен потреблять в день не больше 1200 калорий. На первый взгляд это мало, особенно если вы привыкли питаться бутербродами с колбасой и шоколадными батончиками. Но на самом деле 1200 калорий — полноценный рацион на весь день с полезными и достаточно сытными блюдами.


Не забывайте о воде

Обязательно начинайте день со стакана чистой воды, а затем уже приступайте к завтраку. За день худеющему нужно выпивать 10 стаканов воды. Она отлично заполняет желудок и не дает переедать, ускоряет обмен веществ и выводит из организма токсины. Отдавайте предпочтение теплой воде, о ее преимуществах перед холодной жидкостью вы можете узнать, прочитав эту статью.


Пережевывайте еду

Это одно из первых правил, которому нас учат родители. Тщательное пережевывание пищи — ключ к стройности и не только. Ознакомьтесь с нашей статьей, чтобы понять, почему это так важно.


Уменьшите количество потребляемых углеводов

Постарайтесь исключить из рациона продукты, которые содержат быстрые углеводы: сладости и мучные изделия. Подружитесь со сложными углеводами, которые содержатся в злаковых кашах и цельнозерновых продуктах.


Отдайте предпочтение продуктам с низким содержанием жира

Покупая продукты, выбирайте обезжиренные или с минимальным показателем жирности. Откажитесь от сливочного масла, можете иногда добавлять в еду растительное, но не часто. Постарайтесь отказаться от продуктов с сахаром и уменьшите количество употребляемой соли.


Обедайте белковой пищей

Для этого приема пищи прекрасно подойдет отварное или приготовленное на пару постное мясо. Белок — строительный материал для мышц, он способствует налаживанию метаболических процессов в организме.


Не забывайте о физических нагрузках

Умеренные физические нагрузки — важное звено в цепи здорового похудения. Возьмите абонемент в бассейн на аквааэробику, занимайтесь спортивной ходьбой, старайтесь больше ходить пешком.


Раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день

Правильный разгрузочный день прекрасно очищает организм и облегчает его работу. Этот короткий период контролируемого уменьшения калорийности рациона будет лишь стимулировать процесс похудения.

Примерное меню на день от Елены Малышевой

8:00 — завтрак: овсянка с ягодами со стаканом нежирного молока;
11:00 — ланч: 1 апельсин и 1 яблоко;
13:00 — обед: отварная или приготовленная на пару куриная грудка с диким рисом;
16:00 — полдник: небольшой кусочек творожной запеканки с яблоком или морковью;
19:00 — ужин: салат из свежих овощей с 1 ст. л. растительного масла, сваренное вкрутую яйцо и 1 стак. нежирного кефира.

Диета Елены Малышевой пользуется огромной популярностью у женщин, которые мечтают о стройном и подтянутом теле. Если вы собираетесь сесть на диету, рекомендуем предварительно проконсультироваться со специалистом. Также можете ознакомиться с эффективной диетой Алексея Ковалькова, если вам была полезна статья, поделитесь ею со своими друзьями!

Топ-7 полезных советов от Елены Малышевой

Недавно в интервью Rambler News Service главный телеврач страны Елена Малышева высказалась, что природа стремится избавиться от женщин старше 50 лет с помощью ожирения. Люди в возрасте якобы не нужны природе, и она придумывает свои механизмы для избавления от них. Один из таких – переедание. Шутки шутками, а доля смысла в этом есть. Мы собрали ещё несколько советов из известной передачи, которыми можно воспользоваться.

Не переедайте

Начнём с того же и выясним, что же в этом совете дельного. Телеведущая подчеркнула, что женщин старше 50 лет, страдающих ожирением, вдвое больше, чем мужчин. Это связано с отсутствием у женщин тестостерона, который является главным жиросжигающим гормоном.

У мужчин гораздо больше мышечная масса, чем у женщин, а мышцы — это главное место, где жиры сжигаются. Именно в мышцах находятся фабрики по сжиганию жира — митохондрии.

Кроме того, в жизни женщин есть ещё два важных этапа, когда они наиболее подвержены ожирению. Первый связан с периодом после родов, а второй — с климаксом. В эти периоды у представительниц прекрасного пола изменяется гормональный статус, из-за чего их организм гораздо хуже справляется с лишним весом.

Не полагайтесь на спорт

«За счёт спорта все калории сгорят», — считают многие худеющие. И отчасти это так, но стоит вспомнить о калорийности, например, бутерброда с сыром (350 ккал), который сжигается за одну интенсивную тренировку. Но это только бутерброд, а как быть с куском торта, который ты съел после? Спорт, несомненно, важная вещь, но, придерживаясь своей цели, не забывайте и о питании.

Обнимайтесь

Малышева советует в борьбе с ежедневными стрессами почаще использовать контакт «skin to skin», который сведёт все переживания к минимуму. У этого способа есть довольно аргументированная позиция — это рефлекс, оставшийся нам от внутриутробной части жизни.

Бейте посуду

Со стрессом также помогут справиться интенсивная зарядка, быстрая ходьба, скандинавская ходьба по побережью или парку, плавание, пробежка с ускорениями. Если это невозможно или ваша физическая форма не позволяет, нужна хоть какая-то мышечная активность, чтобы выплеснуть эмоцию: поколотите подушку или грушу, порвите газеты, побейте посуду, сделайте 10 приседаний, поднимитесь в свою квартиру не на лифте, а пешком по лестнице; хотя бы прокричитесь — только не на близких, а в пустую стеклянную банку.

Идите в баню!

Оказалось, что при посещении бани в организме человека вырабатываются белки, которые назвали сначала белками теплового шока, а потом стресс-белками. Находясь в сосудах, они выявляют раковые клетки в крови, присоединяются к ним и тащат к клеткам-убийцам макрофагам, которые их просто сжирают. Кроме того, эти стресс-белки вырабатывают специальное вещество, которое борется с воспалениями в организме.

Читать еще:  Что такое ходьба для похудения

Не спите дольше 7 часов

Последние научные исследования показали, что нормальным и достаточным для взрослого человека является сон от 4,5 до 7 часов. Если спать больше 7 часов, то повышаются риски различных болезней. Елена советует не проспать жизнь, но и недосып тоже ни к чему.

Будьте оптимистами

Малышева рассказывает: «Израильские ученые пришли к выводу, что позитивный взгляд на жизнь продлевает жизнь пациентов, перенесших инфаркт». Действительно, по многочисленным исследованиям именно оптимизм помогает быстрее восстановиться после болезней. Ранее учёные из Великобритании показали, что повторный инфаркт у людей, относящихся к жизни позитивно, возникает гораздо реже.

ВРАТЬ ЗДОРОВО, или вредные советы от Елены Малышевой

Трудно бороться с телевидением, хотя общепризнанно, что вреда эти всепроникающие СМИ приносят немало. И не только нравственному здоровью. Чьи заказы исполняет Малышева, зарабатывает на одурачивании народа, проповедуя ГМО, антибиотики, пластические операции и бесплатные вакцины по телевидению?

О беспардонности теледоктора Елены малышевой уже складывают анекдоты. Впрочем, ни один из них не переплюнет саму теле-даму: чего стоит один только нашумевший сюжет об «обрезании»!

В другой программе зрителям в студии было предложено прогуляться внутри огромного муляжа толстой кишки. Вообще «клоунесса от медицины» (как окрестила Малышеву пресса) особенно тяготеет к «туалетным» темам. Однако упрёков в вульгарности Елена Васильевна не принимает, считая, что медицине нет запретных тем и что снимать программы надо «как в библиотечку солдата и матроса. Чтобы каждый дурак не пОнял, а понЯл» (Из интервью «Российской газете» 8.12.2011 г.).

Более того, дама, видимо, искренне верит в свою исключительность и не стесняется признаваться в этом: «без ложной скромности могу сказать: программы «Здоровье» и «Жить здорово!» – это мировые шедевры, превосходящие все аналогичные программы за рубежом», – заявляет она (там же).

Что же должен понять «каждый дурак» из программ Елены Малышевой?

О, многое! Ну, например, что пища с ГМО не опасна, а …очень даже полезна для здоровья, и сомневаться в этом могут лишь мракобесы, зато сливочное масло, в пищу употреблять никак нельзя, поскольку это «говяжий жир»! Или, что «антибиотики – это жизнь», пластические операции совершенно безопасны, а слинги, напротив, наносят детям (!) непоправимый вред.

Зрители давно уже считают программу «Жить здорово!» затянувшейся откровенно-навязчивой рекламой медицинских препаратов и процедур, сдобренной доморощенными советами «за жизнь». Наиболее охотно и с удовольствием теле-доктор рекламирует прививки. Особенно тяготеет к вакцине от вируса папилломы человека, который она называет прививкой от рака шейки матки. На сайте программы «Жить здорово!» с февраля 2011 по май 2013 я насчитала 16(!) программ, посвящённых именно этой теме.

В одном из выпусков (от 14 мая) Елена Васильевна, рассказывая о заболевании, с удовольствием позировала на фоне огромного муляжа матки, изображая этот орган, при этом её разведённые в стороны руки символизировали фаллопиевы трубы. Сцена должна была наглядно продемонстрировать, что лишь прививка способна защитить женщин от рака. А для пущей убедительности, желая, видимо, окончательно развеять сомнения пресловутых «солдата и матроса», теледива придумала закидывать фанерную фигурку девочки красными шариками, изображающими вирусы. При этом зрительница из зала должна была защищать деревянную «дочку» щитом с надписью «Вакцина против рака шейки матки». Очень креативно, не правда ли? И, главное, какой неотразимый «аргумент» в пользу прививки!

Но вернёмся к «гардасилу» – именно так называется препарат, который, как обещает Малышева, защитит наших дочек от рака на 100%.

Откуда же у неё такая уверенность? Ведь вакцина испытывается всего 4 года, а с момента заражения вирусом и до развития рака может пройти около 20 лет. Но Елену Васильевну такие пустяки не волнуют. Так что же представляет из себя вакцина «Гардасил», от чего она защищает и защищает ли вообще? (Вопрос тем более законен, что твёрдых доказательств того, что именно вирус папилломы человека – ВПЧ – провоцирует рак, до сих пор нет – это всего лишь предположения).

Существует, по крайней мере, 15 штаммов вируса папилломы человека, которые могут привести к раку шейки матки. При этом «Гардасил» активен лишь в отношении двух из них, тех, которые, возможно, в некоторых случаях у некоторых женщин, могут привести к онкозаболеванию. Т.е. даже если предположить, что рак шейки матки действительно вызывается вирусом папилломы, даже если вакцинация пройдёт успешно, привитые все равно могут в дальнейшем заболеть раком вследствие заражения другим штаммом вируса – из оставшихся 13, не покрывающихся вакциной.

Таким образом, утверждение, что «Гардасил» предотвращает рак шейки матки, является, как минимум, нелепым. Вакцина эта вообще не является прививкой от рака.

Между тем сама вакцина является крайне токсичным препаратом, угнетающим иммунную и репродуктивные системы. Действующим веществом препарата является белок внешней оболочки вируса папилломы, полученный из трансгенных (т.е. генномодифицированных) дрожжей. В качестве вспомогательных компонентов в вакцине содержатся такие яды как алюминий, хлорид натрия, полисорбат и бура.

По последним данным, вакцины нового поколения (к которым относятся вакцины против ВПЧ и столбняка) вызывают антифосфолипидный синдром – тяжёлое аутоиммунное осложнение, когда защитные механизмы нашего тела начинают атаковать свои собственные фосфолипиды. В результате у многих провакцинированных наблюдались разрушение тканей глаз, сердечнососудистой системы, мозга, нервов, кожи и репродуктивной системы, — отмечается в официальном отчете по исследованию вакцины. — И это саморазрушение вызвано исключительно новыми технологиями производства вакцин.

Несмотря на это, «Гардасил» находит всё более широкое применение. Если поначалу его применяли к девочкам от 9 до 20 лет, то теперь возраст увеличили до 46 лет, хотя доказано, что при вакцинировании замужних женщин, уже имеющих устойчивость к вакцине ВПЧ, развитие предраковых патологий повышается на 44,6%.

28 сентября 2010 года в Системе регистрации сообщений об осложнениях при вакцинации зарегистрированы более 18000 случаев осложнений после введения вакцины гардасил, включая 65 случаев летального исхода. По мнению врачей-иммунологов, вакцина эта может привести провакцинированных женщин к онкозаболеванию в течение 10-15 лет. Приводятся также достаточно данных о том, что гардасил вызывает бесплодие.

Для чего же тогда нам так настойчиво навязывают эту прививку? Зачем рассказывают сказки о полной защите от рака?

Дело в том, что с 1-го января 2011 года г. Москва, Московская область и ряд регионов Сибири стали площадками для испытания этой вакцины. Примерно 15 тыс. девочек от 9 до 20 лет участвуют в этом проекте.

Вот только знают ли сами подопытные девочки (или их родители) о том, что они являются объектами медицинских экспериментов? Было ли получено их согласие? И, наконец, платят ли им за подобные эксперименты? Сомневаюсь. Зато догадываюсь, как зовут одну из дам, получающую за опыты на людях неплохие деньги.

P.S. Всё вышесказанное относится и к другой вакцине от ВПЧ – Церварикс.

Геноцид. Чьи заказы исполняет Е.Малышева?

Диета Елены Малышевой: бесплатное меню и рецепты на каждый день

Интенсивный образ жизни — одна из распространенных причин полноты современных девушек. Учеба, работа и личная жизнь поглощают максимум времени. В итоге перекусывать приходится «на бегу», а о режиме питания и приготовлении здоровых, правильных блюд речи просто не идет. В большинстве случаев за вас эту проблему никто не решит. Но есть и исключения. Популярная телеведущая и врач Елена Малышева не только дает инструкции к похудению, но и готова организовать ваш рацион. Это будет не бесплатно, зато без хлопот. Об особенностях и стоимости этой программы снижения веса, а также насколько результативна диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях — в нашем материале.

Имя Елены Малышевой на слуху еще с 90-х. Именно тогда терапевт появилась на телевидении в качестве ведущей программ медицинской тематики. Она является дипломированным специалистом, доктором медицинских наук, имеет профессорское ученое звание. Несмотря на то, что слава пришла к Елене Малышевой почти 20 лет назад, имя ее по-прежнему на слуху. И во многом популярность ей принесла именно авторская методика снижения веса, представленная в 2011 году.

В своих проектах Елена Малышева уделяла много внимания теме здорового рациона и коррекции веса. В итоге ее именем стали пользоваться, жульничать. В массы запускались чудо-средства для похудения, которые якобы рекомендовала сама телеведущая. Чтобы пресечь факты мошенничества, профессор объединила все свои знания, опыт и наработки в сфере коррекции веса под собственным официальным брендом «Диета Елены Малышевой».

Старые истины стройности на новый лад

Методика Елены Малышевой не открывает новых горизонтов в проблематике борьбы с лишним весом. Суть диеты в другом. Она аккумулирует и структурирует общеизвестные рекомендации о правильном питании. А худеющему предлагается не тратить время у плиты, а купить уже готовые наборы с диетической едой. Именно поэтому доктора Малышеву нередко критикуют и упрекают, что ее диета — не более, чем удачный маркетинговый ход.

Так или иначе схема, предложенная профессором Малышевой, работает. Об этом свидетельствуют отзывы на тематических форумах и истории успеха девушек, которые «на Малышевой» из пышек превратились в ярких фигуристых барышень.

Метод Малышевой предусматривает длительный диетический рацион, зато эффект держится годами. Минимум диета продолжается месяц.

Рацион по Малышевой сводит на нет легкую углеводную пищу: хлеб, жиры, сливочное масло, сахар, фастфуд. В меню будут только медленные, «хорошие» углеводы — цельнозерновые крупы, злаки. Но эта программа питания сытная и порадует даже сладостями. Также разрешены овощи, молочные продукты, нежирные рыба и мясо, супы, грибы. Рис часто встречается в блюдах, но лучше нешлифованный.

6 правил идеальной талии по методу Малышевой

Основной принцип этой диеты: худеть без страданий и голода, наслаждаясь едой. Чтобы этого добиться, питание по Малышевой предусматривает соблюдение ряда правил.

  1. Есть, чтобы похудеть . Автор методики уверяет: голод не помощник при снижении веса. Наоборот, чтобы привести в порядок талию нужно полноценно питаться. И приемов пищи должно быть даже не три. Минимум есть нужно четыре раза в сутки, а можно вплоть и до шести раз. Дело в том, что организм тратит силы на переработку пищи. Поэтому частые обеды способствуют сжиганию калорий. Кроме того, делая небольшие перерывы между едой, вы не даете организму как следует проголодаться: за пару часов зверский аппетит не нагуляешь. В итоге нет проблемы переедания. Также за счет разнообразия вкусов формируется чувство сытости и удовлетворения. Доктор Малышева считает, что худеть нужно сыто и счастливо, поэтому пропускать рекомендованные приемы пищи запрещено.
  2. Одна порция — один стакан . Елена Малышева настаивает, что за раз можно съедать не более стакана пищи. Так, разовая порция для женщины равняется 200-250 г, а для мужчины — не более 300 г. Если вы едите больше, то растягиваете желудок. Чем больше его объем, тем сложнее его «прокормить». А лишняя еда сразу «закрепляется» на боках.
  3. Питье важнее пищи . Именно жидкость помогает нормализовать вес, создавая благоприятную среду для соответствующих биохимических процессов. Кроме того, обильное питье — это профилактика запоров. Причем пить нужно много. От двух литров чистой негазированной воды в сутки. Именно простой воды, поскольку чай, кофе и другие напитки способствуют обезвоживанию организма.
  4. Прощание с солью . Диета Малышевой предполагает существенное снижение количества этой приправы в меню. В идеале можно в принципе отказаться от солененького. Как результат — уходит лишняя вода и отеки. А новая жидкость не задерживается балластом в организме.
  5. Отказ от жиров . Речь о жирах животного происхождения. Рацион Малышевой максимально избавлен от подобных продуктов. Это позволяет снизить калорийность блюд. В итоге организм задействует внутренние жировые резервы в поисках источников энергии, а вы — худеете.
  6. Глюкоза для мозга . В этой диете есть место десертам. Профессор Малышева считает, что оставлять мозг без сахара, глюкозы нельзя. Во-первых, это тормозит работу нервных клеток, а во-вторых, на недостаток мозгового питания организм реагирует повышением аппетита.
Читать еще:  Сушка без потери мышечной массы питание

О калориях, жевании и спорте

Также Елена Малышева настаивает, что нужно считать калории. Меню на каждый день и рецепты диеты Елены Малышевой составлены специально, чтобы худеющие дамы употребляли в сутки не более 800 кКал, а представители сильного пола — 1000 кКал. Для поддержания веса норма составляет 1200-1400 кКал. Если держаться в таких рамках, то есть можно и после 18:00.

Кроме того, Елена Малышева рекомендует радоваться еде, хорошо и медленно пережевывать каждую ложку. Минимум 18 челюстных движений необходимы, чтобы нормально переработать 20-30 г пищи. Так чувство насыщения приходит быстрее, а пищеварительная система не испытывает лишних нагрузок.

Цена набора Малышевой и что туда входит

Сколько стоит готовое малышевское меню, зависит от пола худеющего и особенностей проблематики. Так, две коробки с едой диеты от Малышевой на месяц обойдутся в 14500 руб. для женщин и 16700 руб. для мужчин. Это стандартный набор для снижения веса. Если же ваша задача удержать результат, то за специальные пайки нужно заплатить 16 700 руб. Есть также отдельные лечебные программы с другой ценой.

После того, как на официальном сайте диеты Елены Малышевой вы прошли тест на наличие лишних килограммов и оформили заказ, нужно ждать курьера. Он доставит заказчику две коробки с замороженными продуктами.

В боксах есть готовые блюда на 24 дня. Еще четыре дня будут разгрузочными. Все продукты набора Малышевой расфасованы в отдельные герметичные лотки. Чтобы не запутаться, завтраки, обеды, десерты и ужины находятся в разных по цвету емкостях.

Хранятся они в морозильнике и по мере необходимости размораживаются, разогреваются в микроволновой печи или доводятся до готовности при помощи кипятка. Такие пайки удобно брать и на работу, и в дорогу. Но по некоторым отзывам, на вкус блюда профессора Малышевой все-таки весьма специфичны…

Принцип создания дневного рациона

Но как быть, ведь на день предусмотрено лишь четыре лотка? Дело в том, что диета Малышевой предполагает перекусы на ваше усмотрение. Правда, список допустимых продуктов здесь невелик. Давайте заглянем в пресловутые боксы, чтобы понять, как формируется меню на неделю диеты Елены Малышевой.

  • Завтрак . Считается, что это главный суточный прием пищи, поэтому он должен энергетически насыщать организм. Для этих целей подходят хлопья овсяные на воде или с нежирным молоком, мюсли, гречка или рис с сухофруктами, батончики из смеси фруктов и зерновых злаков, смеси орехов и фруктов, омлеты.
  • Обед . Этот прием пищи должен быть сытным. Здесь предлагаются мясо, рыба и овощи. Так, можно индейку с цветной капустой, рыбное филе с картофелем, цыпленок с рисом, грибы с картофелем, курица с грибами, спагетти с томатом и курицей, мясные зразы с грибами и гречкой.
  • Десерт . Та самая подпитка для мозга. Подойдут кунжутные козинаки с курагой, суфле с ягодными соками в шоколаде, сухофрукты и орехи, фруктовые батончики.
  • Ужин . Вечером также можно каши, овощи, мясо и рыбу. Разрешены первые блюда. Например, куриный суп с зеленью. Предлагается гречка с курицей, фаршированный перец, овощные и грибные запеканки.
  • Разгрузочный день . Раз в неделю предусмотрено монопитание на рисе или гречке. В этот день «отвес» может составить практически килограмм. Малышева рекомендует весь паек дня разделить на восемь порций, в одну из которых можно добавить чайную ложку растительного масла. Желательно, утром.
  • Другие продукты . Их худеющий покупает дополнительно по желанию. Завтрак, по рекомендациям Малышевой, стоит разнообразить стаканом нежирного йогурта, кефира или молока без фруктовых наполнителей. В обед и вечером можно несоленые листовой и овощной салаты с лимонным соком или чайной ложкой растительного масла. Но огурцы и помидоры — только по две штуки за раз. На десерт разрешается выбрать: яблоко, апельсин, 100 г клубники или два мандарина.

Бесплатный пример недельного меню диеты Малышевой

Но стоимость программы доктора Малышевой, конечно, посильна не каждому семейному бюджету. Тем более, если за один месяц желаемого результата достичь не удалось, и нужно продолжать особый рацион. Тогда предстоит учиться самостоятельно формировать примерное меню на каждую неделю. Для этого учитывайте общие рекомендации методики и «подсматривайте» примеры блюд на сайте диеты. Ниже пример того, как можно составить меню на неделю диеты Малышевой бесплатно, своими силами.

Понедельник

  • Завтрак — 8:00 . Гречневая каша с шампиньонами и луком.
  • Перекус — 10:30 . Стакан йогурта.
  • Обед — 13:00 . Индейка, тушенная на растительном масле морковкой, брокколи и цветной капустой.
  • Десерт — 15:30 . Сушеные абрикосы, виноград, яблоко с миндалем и фундуком.
  • Ужин — 18:00 . Борщ с говядиной.
  • Подкрепление — 20:30 . Салат из огурцов и помидоров с соком лимона.

Вторник

  • Завтрак — 8:00 . Гречневая каша с шампиньонами и луком.
  • Перекус — 10:30 . Два мандарина.
  • Обед — 13:00 . Печеночная котлета с рисом.
  • Десерт — 15:30 . Мюсли с яблоком.
  • Ужин — 18:00 . Уха с луком, зеленью и помидорами.
  • Подкрепление — 20:30 . Стакан кефира.

Среда

  • Завтрак — 8:00 . Овсяная каша.
  • Перекус — 10:30 . Апельсин.
  • Обед — 13:00 . Картофельное пюре с нежирной рыбой и луком.
  • Десерт — 15:30 . Козинаки с фруктами.
  • Ужин — 18:00 . Овощной плов.
  • Подкрепление — 20:30 . Стакан молока.

Четверг

  • Завтрак — 8:00 . Гречневая каша с кусочками яблока и изюма.
  • Перекус — 10:30 . Яблоко.
  • Обед — 13:00 . Спагетти с кусочками свинины, говядины и луком.
  • Десерт — 15:30 . Суфле в шоколаде.
  • Ужин — 18:00 . Белокочанная капуста, тушенная на растительном масле с грибами, луком и морковью.
  • Подкрепление — 20:30 . Стакан йогурта.

Пятница

  • Завтрак — 8:00 . Рисовая каша на молоке или воде с кусочками малины и сушеных ананасов.
  • Перекус — 10:30 . Салат из огурцов и помидоров.
  • Обед — 13:00 . Филе нежирной рыбы, тушенное на растительном масле с рисом, луком и морковью.
  • Десерт — 15:30 . Сухофрукты и орехи.
  • Ужин — 18:00 . Грибной суп с курицей.
  • Подкрепление — 20:30 . Листья салата.

Суббота

  • Завтрак — 8:00 . Булочка из слоеного теста с начинкой из нежирного творога.
  • Перекус — 10:30 . Стакан молока.
  • Обед — 13:00 . Запеканка из картофеля, грибов и нежирной рыбы.
  • Десерт — 15:30 . Суфле в шоколаде.
  • Ужин — 18:00 . Рыбные котлеты с рисом, луком и морковью.
  • Подкрепление — 20:30 . Яблоко.

Воскресенье

  • Завтрак — 8:00 . Гречневые хлопья на воде — 135 г в готовом виде. Плюс чайная ложка растительного масла.
  • Обязательное питье — 9:00 . Стакан чистой воды без газа.
  • Перекус — 10:30 . Гречневые хлопья на воде — 135 г в готовом виде.
  • Обязательное питье — 11:30 . Стакан чистой воды без газа.
  • Обед — 13:00 . Гречневые хлопья на воде — 135 г в готовом виде.
  • Обязательное питье — 14:00 . Стакан чистой воды без газа.
  • Десерт — 15:30 . Гречневые хлопья на воде — 135 г в готовом виде.
  • Обязательное питье — 16:30 . Стакан чистой воды без газа.
  • Ужин — 18:00 . Гречневые хлопья на воде — 135 г в готовом виде.
  • Обязательное питье — 19:00 . Стакан чистой воды без газа.
  • Подкрепление — 20:30 . Гречневые хлопья на воде — 135 г в готовом виде.
  • Обязательное питье — 21:30 . Стакан чистой воды без газа.

Диета Елены Малышевой для похудения позволяет терять до 3,5 кило в неделю и не имеет строгих противопоказаний. Но, несмотря на положительные отзывы коллег и клиентов, режим питания все-таки несбалансированный из-за низкого содержания углеводов. Поэтому при болезнях органов пищеварения, беременности и лактации диета не подойдет. При любых хронических недугах нужна предварительная консультация с лечащим врачом.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector