5 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Секреты диетического питания лаймы вайкуле

Диета Лаймы Вайкуле на 9 дней

Красоту певицы Лаймы Вайкуле никогда не омрачали лишние килограммы. По ее признаниям, как только она начинает ощущать какой-то дискомфорт, то сразу же начинает придерживаться диеты, которую сама же разработала. Диета Лаймы Вайкуле направлена на снижение веса, и ее суть состоит в особом режиме питания, который приводит быстрому получению результатов.

Принципы правильного питания от Лаймы Вайкуле

Лайма редко проводит время дома: постоянные гастроли не дают возможности регулярно посещать тренировки и питаться определенным набором продуктом. Поэтому артистка ежедневно выполняет комплекс 30-ти минутных упражнений и придерживается некоторых правил правильного диетического питания:

  • в меню входят только экологически чистые продукты;
  • утром и вечером обязательно выпивается зеленый чай с лимоном и медом;
  • за несколько часов до сна не осуществляется прием пищи;
  • из рациона исключается красное мясо;
  • есть много свежих овощей и фруктов.

Звездные диеты — 9 дней от Лаймы Вайкуле

Каждый человек, желающий похудеть, должен обратить внимание на режим питания этой артистки. Ведь Вайкуле пристально следит за своим рационом, использует только самые эффективные приемы. При росте в 176 см вес певицы колеблется в пределах 51-53 кг. Стоит отметить, что невзирая на свой загруженный рабочий режим, у Лаймы строгий график отдыха и бодрствования. Физическим тренировкам уделяется особое внимание, много сил уходит для поддержания общего состояния организма в тонусе.

Перед стартом свой организм сначала надо подготовить, очистить от токсинов: 2 дня употребляются только жидкости (соки, воды, чаи, компот). Если это не получается выполнить – делаем кефирные разгрузочные дни. Диета Лаймы Вайкуле 9 дней применяется для небольшой потери веса, очищения организма от токсинов. Если после диеты придерживаться сбалансированного правильного питания, то эффект сохранится на длительное время. Можно сбросить за 9 дней 9 кг. Более продолжительное время придерживаться диеты запрещено, чтобы не навредить здоровью. Состоит диета из 3-х этапов.

На буром рисе на 3 дня

Первый этап основывается на употреблении бурого риса. В нем содержится больше полезных веществ, чем в шлифованном. Этот сорт риса является профилактикой рака и артритов, нормализует работу кишечника, уровень сахара в крови. Если нет возможности купить бурый, то используйте белый, предварительно вымочив его в воде. Солить блюдо не рекомендовано, а добавить нотки вкуса можно с помощью соевого соуса и пряных трав.

Диета 3 дня курица

Следующие 3 дня следует кушать только куриное филе, готовя его любым методом без использования масла. Любые жиры в это дни – табу. Отварное филе отлично снижает чувство голода и помогает уменьшить количество подкожного жира, а не мышц. А высокое содержание в курице витаминов, минеральных солей, фосфора прекрасно усвоится организмом, скажется на общем состоянии здоровья, вы будете выглядеть бодрее.

На яблоках на 3 дня

Завершается марафон Вайкуле углеводами, яблочные дни – финальный ее этап. Чтобы разнообразить меню на это время можно поэксперементировать. Ешьте яблоки не только в сыром виде, а запекайте, мельчите их на терке, делайте салаты из яблок, свеклы, моркови. Можно пить яблочный свежевыжатый сок без сахара. От пакетированного варианта стоит отказаться, отдать предпочтение стоит домашнему фрешу. Яблоки способны стабилизировать обмен веществ и пищеварение, полезны для нервной системы, зрения, кожи.

Диета Лаймы Вайкуле – меню

Первые 3 дня Лайма употребляет бурый рис, ведь он максимально богат минералами. Коричневый рис оптимально замочить перед варкой, чтобы снизить уровень крахмала. После рисовых дней в звездное меню входит курица, точнее только ее грудка. Крылья и спинка не подходят. Варится филе без костей и кожицы. Яблочные дни состоят из фруктов кислых сортов в различных исполнениях: печеные, фреш, смузи, салат с лимонным соком.

Экспресс-метод похудения от Вайкуле

В интервью артистка не раз раскрывала секреты своей стройной фигуры. Как только Лайма начинает поправляться, она сразу же переходит на влажное голодание: 2-3 дня пьет исключительно жидкости. Результатом является детоксикация, организм подготавливается к дальнейшему режиму питания. Этот способ подходит только для тех случаев, когда в планах похудеть на пару-тройку килограммов, очистить организм, убрать ощущение тяжелого живота.

Продлевать голодание запрещается: это можно в отдельных случаях, только под наблюдением специалиста. После этого важно не переедать. Певица солидарна с мнением диетологов, что следует всегда ограничивать себя в сладком, мучном, жирном и жареном. Поздние ужины это скорее необходимость, чем неизменная привычка. Постоянным должно быть употребление жидкостей, для улучшения метаболизма полезна вода с лимонным соком.

Плюсы и минусы

К преимуществам диеты можно отнести ее эффективность. Из-за существенного сокращения калорий и солей в рационе питания увеличивается скорость обмена веществ, что способствует снижению веса. Отрицательными побочными эффектами диеты известной исполнительницы являются головные боли, головокружения, общая слабость от строгого ограничения в пище. Поэтому, перед тем, как начать похудение, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказания

Как и у любых ограничений в питании, у диеты Лаймы Вайкуле присутствуют следующие противопоказания:

  • возраст до 18 и после 50 лет;
  • беременность и период грудного вскармливания;
  • наличие заболеваний ЖКТ, сердечной и мочеполовой систем;
  • гормональные и психические нарушения;
  • климат;
  • эндокринные болезни;
  • ожирения;
  • онкология.

Видео

Отзывы и результаты

В интернете искала диету, чтобы немного похудеть к пляжному сезону. Мое внимание привлекла диета от Лаймы, решила попробовать, ведь ее продолжительность всего 9 дней, за которые можно потерять до 9 лишних килограмм. Все прошло успешно, я сбросила 6 кг. Прошло 4 месяца, вес не вернулся, так как я стараюсь следить за питанием и делать разгрузочные дни.

Диету Лаймы посоветовала мне подруга, я решила попробовать. Да, она эффективна, мне удалось похудеть на 8 кг. Правда придерживаться такого строгого меню мне было сложно: иногда были головокружения и чувство голода. Но эффект того стоил, я не пожалела.

Перепробовала массу диет, но эта удивила таким хорошим результатом за столь короткое время. Я похудела на 4 кг, стала чувствовать себя намного легче и лучше. Скорее всего повторю этот 9-тидневный марафон через несколько месяцев. Довольна, это достойная внимания диета. Могу смело ее рекомендовать.

Диета лаймы вайкуле рассчитана на 9 дней.

Секреты диетического питания Лаймы Вайкуле

Лайма редко проводит время дома: постоянные гастроли не дают возможности регулярно посещать тренировки и питаться определенным набором продуктом. Поэтому артистка ежедневно выполняет комплекс 30-ти минутных упражнений и придерживается некоторых правил правильного диетического питания:

  • в меню входят только экологически чистые продукты;
  • утром и вечером обязательно выпивается зеленый чай с лимоном и медом;
  • за несколько часов до сна не осуществляется прием пищи;
  • из рациона исключается красное мясо;
  • есть много свежих овощей и фруктов.
  1. В случае если нужно срочно сбросить пару килограммов, заметных на ее миниатюрной фигуре (47 кг), Лайма просто голодает в течение двух дней. За эти два дня она может похудеть на два кг – желаемый результат. Вместо еды певица пьет только чистую воду.
  2. Второй способ более жесткий и рассчитан на 9 дней. В эти 9 дней входят три цикла. В каждый из дней цикла можно съедать только один определенный продукт без соли, усилителей вкуса, без сладких напитков, чая, кофе. Продукты, которыми питается Лайма Вайкуле в дни диеты:
    • рис;
    • куриная грудка;
    • яблоки.

Диета Лаймы Вайкуле разрешает употребление неотшлифованного риса, так называемого коричневого. Он считается наиболее полезным. Для придания рису какого-либо вкуса на диете Лаймы Вайкуле его можно полить соевым соусом или приправить сушеными травами.

Куриная грудка отваривается или готовится на пару. Ее также можно сдобрить сушеными травами или соевым соусом.
» alt=»»>

Яблоки разрешаются любых сортов в любом количестве, но не самые сладкие.

Лучший зафиксированный результат, который дала диета Лаймы Вайкуле за 9 дней, составил 5 кг. Именно такого похудения добилась сама певица. Она объясняет такой результат тем, что чем миниатюрнее человек, тем труднее ему уничтожать лишние килограммы. У изначально более полных людей результат может быть заметнее.

Диета Лаймы Вайкуле состоит из трех этапов, каждый из которых длится 3 дня. В течение этого времени в пищу употребляются всего 3 продукта, неограниченное количество воды и зеленого чая. Есть нужно небольшими порциями (100-150 г) 5-6 раз в день.

Перед диетой рекомендуется провести разгрузочный день и сделать очистительную клизму.

Рассмотрим подробнее меню каждого этапа.

1 этап – углеводный.

С первого по третий день диеты можно кушать только рис, отваренный в несоленой воде в отношении 1:2. Более насыщенный вкус ему придадут соевый соус или специи.

Лучше использовать бурый неочищенный рис, он гораздо полезнее своего белого собрата – в процессе шлифовки крупы разрушается оболочка, а в ней сосредоточены ценные для организма человека вещества, витамины, минералы.

На ночь рекомендуется замочить крупу в холодной воде, а утром сварить рис.

2 этап – белковый.

Вторые 3 дня нужно есть только отварную или запеченную куриную грудку без кожи. Мясо также не рекомендуется солить при приготовлении, а употреблять его с соевым соусом и пряностями. На день потребуется около 1 кг (две среднего размера грудки).

3 этап – углеводный.

С шестого по девятый день разрешены только зеленые яблоки. Их можно есть в свежем или в запеченном виде, выжимать сок. Если на одних яблоках продержаться слишком сложно, можно разбавить рацион свежей морковью или свеклой.

Диета Лаймы Вайкуле на 9 дней предусматривает полный отказ от соли, сахара, масла. Алкогольные и газированные напитки тоже под запретом. Последний прием пищи рекомендуется за 3-4 часа до отхода ко сну.

Читать еще:  Тайская диета тайская диета для похудения дней меню отзывы

Певица отмечает, что при соблюдении диеты важно хорошо высыпаться ночью – крепкий и здоровый сон должен длиться не менее 7-8 часов.

Суть диеты

Подготовка к переходу на диету

Перед тем, как начать свою диету, певица устраивает себе так называемое мокрое голодание на 2 дня. Оно представляет собой полный отказ от еды и переход на употребление жидкостей: соки, вода, компот, чай. Такие «голодные» дни помогают Лайме избавиться от всех вредных веществ и подготовить организм переходу на последующие диетические дни.

Если влажное голодание по каким-то причинам невозможно выполнить, Лайма использует кефирные разгрузки на пару дней. На протяжении каждого дна она выпивает 1,5-2 л нежирного кефира. В случае сильного голода, она позволяет себе съесть яблоко.

Что собой представляет диета, и как она помогает?

Прежде всего, диета эта может быть использована для небольшой потери веса. Продолжительность ее потому длится всего 9 дней. Она идеальна для тех, кто собирается сбросить не более 2-4 кг или очистить свой организм от вредных веществ.

Диета Лаймы отличается от многих других тем, что эффект похудения сохраняется длительный срок, если после 9-дневной диеты придерживаться правил правильного образа питания или перейти на сбалансировано полезное меню.

Соблюдать же диету певицы более отведенного срока строго запрещено, потому как длительное голодание может сильно навредить организму.

Заключается особенность диеты в следующем: в течение отведенных девяти дней необходимо пройти три этапа. На каждом из этапов разрешено кушать только один пищевой продукт.

Потому диета Лаймы Вайкуле чаще специалистами относится к монодиетам. Она помогает быстро потерять кг, но не позволяет обеспечить организм нужными для него веществами.

Потому на период соблюдения диеты желательно купить витамины, содержащие дополнительно полезные минералы, и принимать их каждый диетический день.

Звездные диеты — 9 дней от Лаймы Вайкуле

Каждый человек, желающий похудеть, должен обратить внимание на режим питания этой артистки. Ведь Вайкуле пристально следит за своим рационом, использует только самые эффективные приемы.

При росте в 176 см вес певицы колеблется в пределах 51-53 кг. Стоит отметить, что невзирая на свой загруженный рабочий режим, у Лаймы строгий график отдыха и бодрствования.

Физическим тренировкам уделяется особое внимание, много сил уходит для поддержания общего состояния организма в тонусе.

Перед стартом свой организм сначала надо подготовить, очистить от токсинов: 2 дня употребляются только жидкости (соки, воды, чаи, компот). Если это не получается выполнить – делаем кефирные разгрузочные дни.

Диета Лаймы Вайкуле 9 дней применяется для небольшой потери веса, очищения организма от токсинов. Если после диеты придерживаться сбалансированного правильного питания, то эффект сохранится на длительное время.

Можно сбросить за 9 дней 9 кг. Более продолжительное время придерживаться диеты запрещено, чтобы не навредить здоровью.

Состоит диета из 3-х этапов.

На буром рисе на 3 дня

Диета Лаймы Вайкуле – меню

Первые 3 дня Лайма употребляет бурый рис, ведь он максимально богат минералами. Коричневый рис оптимально замочить перед варкой, чтобы снизить уровень крахмала.

После рисовых дней в звездное меню входит курица, точнее только ее грудка. Крылья и спинка не подходят.

Варится филе без костей и кожицы. Яблочные дни состоят из фруктов кислых сортов в различных исполнениях: печеные, фреш, смузи, салат с лимонным соком.

1-3-й дни меню состоит исключительно из отварного риса. Только рис должен быть не белым, а бурым или черным.

И его нужно есть без соли и не заправлять маслом. А вот ароматные пряности или соевый соус для улучшения вкуса добавить можно.

Рис нужно употреблять маленькими порциями не реже 5 раз в сутки. Если нет возможности купить бурый рис, можно использовать белый, только предварительно его нужно вымочить несколько часов в холодной воде.

4-6-й дни диеты предлагается белковая пища, например, отваренная куриная грудка без соли. Добавлять вкус к мясу можно разве что добавлением трав или соус из сои. Количество небольших порций тоже 5-6 в течение дня.

7-9-й дни допускают немного большее разнообразие рациона. В течение этих дней употребляются яблоки. Их можно есть свежими. Можно выжать из них сок, а можно запечь яблоки в духовке. Важным условием является следующее требование: не позднее получаса до еды нужно выпивать около стакана негазированной воды. Всего за сутки должно быть выпито около 2 кг воды.

Рисовый день можно заменить гречневым. То есть употреблять вместо риса только гречку в течение дня.

Сидеть на такой бедной системе питания очень тяжело, но зато эффект всегда радует.

Экспресс-метод похудения от Вайкуле

В интервью артистка не раз раскрывала секреты своей стройной фигуры. Как только Лайма начинает поправляться, она сразу же переходит на влажное голодание: 2-3 дня пьет исключительно жидкости.

Результатом является детоксикация, организм подготавливается к дальнейшему режиму питания. Этот способ подходит только для тех случаев, когда в планах похудеть на пару-тройку килограммов, очистить организм, убрать ощущение тяжелого живота.

Продлевать голодание запрещается: это можно в отдельных случаях, только под наблюдением специалиста. После этого важно не переедать.

Певица солидарна с мнением диетологов, что следует всегда ограничивать себя в сладком, мучном, жирном и жареном. Поздние ужины это скорее необходимость, чем неизменная привычка.

Диета Лаймы Вайкуле

Вряд ли Лайма Вайкуле честно расскажет о том, как она держится в прекрасной форме уже несколько десятков лет. Можно только догадываться, что за этим стоит система рационального питания и усилия специалистов её собственной клиники красоты. Из интервью, которые певица давала в разное время вырисовывается общая картина питания и образа жизни Лаймы Вайкуле.

Образ жизни диктует свои правила

Лайма, в силу своей профессии, редко живёт дома. Одни гастроли сменяют другие. Поэтому ей сложно посещать фитнес-клубы и питаться определенным набором продуктов, ведь где-то может не оказаться ни того, ни другого. Поэтому умная женщина выполняет тридцатиминутный комплекс ежедневных упражнений дома и соблюдает несколько принципов диетического питания:

  • употреблять только экологически чистые продукты,
  • день начинать и заканчивать чашкой чая с мёдом и лимоном,
  • за два-три часа до сна ничего не есть,
  • исключить красное мясо (можно — рыбу и куриную грудку в умеренных порциях),
  • исключить животные жиры (в том числе — сливочное масло, сливки),
  • больше есть овощей и фруктов.

Если нужно немного похудеть

Если нужно сбросить всего пару килограммов, Лайма Вайкуле не заморачивается с диетами, она просто прекращает есть. Устраивает себе два дня голода, сопровождающегося усиленным питьём. Певица разрешает себе чашку чёрного кофе утром, чай с мёдом и лимоном и воду в течение дня.

Если лишний вес больше четырёх килограммов

Когда лишнего веса много (4 и более килограммов), Лайма Вайкуле приступает к своей любимой девятидневной диете, состоящей из трёх этапов, каждый из которых представляет собой трёхдневную монодиету.

  • Этап первый: рисовый. На этом этапе певица ест только запаренный коричневый рис. Стакан коричневого (бурого или неочищенного) риса заливается двумя стаканами кипятка и укутывается в полотенце. Общее количество риса делится на три части и съедается в виде завтрака, обеда и ужина. Вкус риса можно менять за счёт добавления в него соевого соуса или приправ из трав. Соль и масло категорически запрещены.
  • Этап второй: куриногрудковый. С четвёртого по шестой день Лайма ест только отварную куриную грудку. Для этого нужно купить примерно килограмм куриных грудок (без кожи и мяса) и отварить их в воде без всяких специй и соли. Поделить общее количество мяса на три части (завтрак, обед и ужин) и съесть за сутки. Вкус грудки можно менять соевым соусом и травяными приправами. Соль и масло — табу.
  • Этап третий: яблочный. Последние три дня диеты Лайма Вайкуле наслаждается яблоками. Она покупает примерно килограмм яблок на сутки. Чтобы разнообразить питание на этом этапе, певица берёт разные сорта яблок.

Важно: во время девятидневной диеты необходимо выпивать два литра жидкости. В первые 4 дня разрешена обычная питьевая вода с добавлением мёда и лимона. С пятого дня диеты можно пить травяные и зелёные чаи.

Диета Лаймы: плюсы и минусы

К плюсам диеты можно отнести:

  • доступность продуктов,
  • низкую стоимость продуктов,
  • отсутствие чувства голода во время соблюдения диеты,
  • минимум времени тратится на приготовление еды,
  • быстрый эффект.
  • сложно есть несолёную пищу,
  • одна и та же еда даже за три дня сильно надоедает,
  • после окончания диеты нужно переходить на рациональное питание.

Диета Лаймы Вайкуле: отзывы диетологов

Все, кто пробовал диету Лаймы Вайкуле, в их числе Николай Басков и другие певцы, остались ею очень довольны, так как теряли по килограмму веса в сутки. Однако диетологи предупреждают, что монодиета — это неполноценное питание, которое допустимо лишь на короткое время в качестве экстренной помощи своему телу в избавлении от лишнего веса. Нужно понимать, что после окончания диеты придётся придерживаться принципов рационального питания, иначе весь сброшенный вес вернётся обратно.

Диета Лаймы Вайкуле: основные этапы и ориентировочное меню

Лайма Вайкуле, несмотря на возраст, остается такой же стройной и элегантной, как в молодости. Певица говорит, что нет ничего невозможного, и похудеть на правильной диете может каждый. По состоянию на 2018 год Лайма весит 47 килограммов при росте 163 см и чувствует себя замечательно. Диета, предложенная исполнительницей, длится 9 дней, поможет избавиться от 9-12 килограммов и провести полную очистку организма от шлаков и токсинов.

Читать еще:  Разновидности рыбных диеты и особенности меню

Суть и общие правила диеты певицы

Диета Лаймы Вайкуле построена на следующих принципах:

  • Кушать небольшими порциями и медленно. Убрать из дома все вредные продукты – чтобы не было искушения.
  • В сутки необходимо выпивать около 2-х литров чистой воды – она ускорит обменные процессы.
  • Для поддержания жизнедеятельности организма дополнительно нужно принимать витаминно-минеральные добавки.
  • Пищу нужно варить или готовить на пару, жареные и жирные блюда – строгое табу.
  • Повторять диету можно раз в 2-3 месяца. Ее нельзя считать постоянной, поскольку меню не сбалансировано.
  • Последний прием пищи – за 3 часа до сна.
  • Необходимо строго соблюдать рекомендованное меню. Поначалу будет сложно, но через пару дней организм привыкнет.

Диету Вайкуле можно отнести к монодиетам. Она состоит из 3-х этапов, продолжительность каждого – 3 дня:

  • 1-й этап – рисовый. В течение 3-х дней можно употреблять рис – лучше выбирать бурый, он сохраняет больше полезных веществ, нормализует работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), снижает уровень сахара в крови. Кашу варят на воде без соли.
  • 2-й этап – белковый. Следующие 3 дня основой рациона станет нежирное мясо, предпочтительнее куриное филе. Его отваривают или тушат без использования масла и соли. Для улучшения вкуса Вайкуле рекомендует соевый соус и пряные травы.
  • 3-й этап – яблочный. Их можно есть сырыми, запекать, делать салаты. Допустимо употребление свежеприготовленного яблочного сока. Этот фрукт улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет, способствует скорейшему похудению. Если чувство голода невыносимо, в небольших количествах можно разбавить рацион морковью, свеклой и прочими овощами.

Переход к диете и меню

К диете лучше переходить постепенно, уменьшая объемы порций. Из рациона стоит сразу исключить высококалорийные сладости, выпечку, белый хлеб, макароны. Перед тем, как сесть на диету, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.

ЭтапПредлагаемое меню
РисовыйЗавтрак: зеленый чай, вареный рис без специй (120 г).

Ланч: чай с лимоном.

Обед: рисовая запеканка (150 г).

Полдник: несладкий травяной чай.

Ужин: рис на пару с зеленым горошком (150 г)

БелковыйЗавтрак: отварная грудка (150 г).

Обед: куриное филе тушеное (200 г).

Полдник: зеленый чай с лимоном.

Ужин: куриное филе на пару (120 г)

ЯблочныйЗавтрак: 2 свежих яблока.

Перекус: зеленый чай с лимоном.

Обед: салат с яблоком и морковью (200 г).

Полдник: яблочное пюре (100 г).

Ужин: печеные яблоки (150 г)

Правильный выход из диеты

Рацион не считается сбалансированным, поэтому важно выходить из диеты правильно, чтобы лишние килограммы не вернулись. Калорийность нужно увеличивать постепенно, раз в 3-4 дня. Первыми в рацион нужно ввести овощи, потом – крупы и сорта диетического мяса и рыбы. На обед рекомендуется готовить первые блюда, дробное питание по-прежнему должно соблюдаться. Суточная калорийность после выхода из диеты не должна превышать 1900 кКал.

Певица занимается в спортзале. Чтобы улучшить состояние кожи, нужно делать обертывания, массажи, пилинги. Для укрепления мышц спины и брюшной стенки показано плавание.

Совет диетолога. Диета Лаймы Вайкуле — это монодиета, которая действенна для быстрого похудения в течение короткого времени. Это питание, направленное на потерю большого количества жидкости за короткий срок и ускоренную переработку жиров. Поэтому прежде чем садиться на подобную диету, нужно учесть возможности организма, чтобы не иметь печальных последствий. Такой рацион питания не только бедный на макро- и микронутриентный состав, но и может привести к обострению всевозможных болезней. Монодиету Л. Вайкуле не рекомендуется практиковать длительно, поскольку организм лишается многих полезных веществ. Правильным было бы расширить диету певицы повышенным содержанием овощей и продуктов, содержащих белок.

Подробнее о том, как худела Лайма Вайкуле можно прочесть здесь.

Плюсы и минусы, противопоказания

Преимущества диеты:

  • Возможность сбросить до 12 килограммов за 9 дней.
  • Доступные продукты и простые в приготовлении блюда.
  • Комплексное очищение организма, с сохранением мышечной массы и нормального состояния кожи.

Из недостатков отметим:

  • Строгий и несбалансированный рацион – его под силу выдержать только решительно настроенным людям.
  • Неустойчивый результат – при неправильном выходе из диеты сброшенные килограммы возвращаются.
  • Диета не должна быть продолжительной, ее можно повторять не чаще одного раза в 2-3 месяца.
  • Подходит только для здоровых людей.

Основными противопоказаниями диеты можно считать:

  • Период беременности и лактации.
  • Детский и пожилой возраст.
  • Болезни эндокринной системы.
  • Онкология.
  • Острые и хронические болезни сердечно-сосудистой, мочеполовой и пищеварительной системы.
  • Гормональный дисбаланс.

Полезные советы и отзывы

Любимый напиток Лаймы Вайкуле – зеленый чай с лимоном и медом. Он отлично ускоряет метаболизм, снижает уровень гликемии, выводит из организма застоявшуюся жидкость.

Периодически исполнительница устраивает разгрузочные дни:

  • На зеленом чае с лимоном.
  • На нежирном кефире.
  • На чистой минеральной воде.

Голодание не должно продолжаться больше суток, иначе нанесет серьезный вред здоровью.

Диета певицы считается несбалансированной и может спровоцировать обострение хронических заболеваний. Не говоря о том, что выдержать ее сложно. Отзывы о диете ниже.

Анна, 38 лет: «Я не первый раз сижу на строгих диетах. Сложно, но зато результат отличный. За 9 дней похудела на 8 килограммов, и пока мой вес стабилен. Главное – контролировать свое питание и после выхода из диеты».

Ирина, 25 лет: «Я сбросила за 3 дня 2 килограмма и на этом остановилась. Не выдерживает мой организм строгие диеты. Нужна хорошая сила воли и мотивация. У меня их, похоже, нет».

Полезная информация о диете «9 дней» от Лаймы Вайкуле. Мнение диетологов и отзывы в видео ниже.

Девятидневная диета Лаймы Вайкуле

Пожалуй, у каждой знаменитости есть свои секреты стройности и красоты. В особенности это касается представителей шоу-бизнеса, ведь назойливая пресса всегда замечает и не обходит стороной даже малейшие изменения во внешности звезд. А уж если речь идет об изменениях не в лучшую сторону — тем более.

Именно поэтому звезды российской эстрады так скрупулезно относятся к своему питанию, изо всех сил стараясь держать себя в надлежащей форме. Не исключением стала и Лайма Вайкуле, которая отличается очень женственной и изящной фигурой.

Как выглядит диета Лаймы Вайкуле?

Как утверждает сама певица, для нее даже несколько лишних килограмм к ее нормальному весу являются чем-то совершенно неприемлемым. Во-первых, это сразу же становится заметно, во-вторых, ликвидировать эти несколько килограмм достаточно сложно — куда проще худеть, когда масса тела значительно превышает норму.

Именно поэтому Лайма, заметив даже самый малый набор веса, сразу же прибегает к радикальным мерам — голодает в течении нескольких дней. Если же этого оказывается недостаточно, то на помощь приходит особая 9-дневная диета, имеющаяся в ее арсенале уже долгие годы.

Итак, диета Лаймы рассчитана на 9 дней. Весь курс разбит на 3 разных этапа, в рамках каждого из которых допускается употреблять в пищу лишь один конкретный вид продуктов.

Первые 3 дня диеты Вайкуле

На протяжении всего первого этапа диеты меню Лаймы состоит исключительно из вареного риса. Крупа может быть любой, однако знаменитость отдает предпочтение коричневой, так как ее состав чрезвычайно богат различными нужными для организма микроэлементами и минералами.

Рис можно употреблять лишь в чистом виде: в блюдо нельзя добавлять масло, соль, сахар и т. д. Разрешается только небольшое количество соевого соуса и натуральных приправ.

Второй этап диеты

В эти три дня ваш рацион должен состоять из отварного куриного филе. Впрочем, можно использовать и другие части курицы, однако именно грудка считается наилучшим выбором для диетического питания.

Если вам не по душе отварное мясо, можете приготовить его на пару. Как и в предыдущие три дня, соль запрещается, но можно добавлять по нескольку капель соевого соуса.

Завершающий этап диеты

Большинству худеющих эти три дня даются тяжелее всего, так как в последний цикл диеты ваш рацион будет состоять лишь из яблок. Подойдут абсолютно все сорта яблок. Этот продукт отлично справится с восполнением запаса витаминов и минералов в организме.

На протяжении всей диеты Вайкуле каждый день нужно выпивать около двух литров жидкости. В идеале это должна быть простая негазированная вода. К пятому дню желательно дополнить свой рацион также травяными чаями. Они сделают ваше питание более разнообразным и положительно скажутся на вашем самочувствии.

Как питаться после 9-дневной диеты

Диета Лаймы Вайкуле считается достаточно строгой, так как по сути это комплекс из трех разных монодиет. Зачастую такие системы питания рекомендуется соблюдать не дольше нескольких дней, а затем делать перерыв хотя бы на пару месяцев. В данном же случае вам предстоит завершить один курс и сразу же перейти на следующий, а потом — еще на один.

Именно поэтому очень важно сделать грамотный «выход» из диеты. Для Лаймы Вайкуле это не становится проблемой, так как ее привычный рацион и так является достаточно низкокалорийным и по большей части состоит из здоровой диетической пищи.

За эти 9 дней ваш организм ощутит дефицит множества витаминов и питательных веществ. Часть этого дефицита восполнят яблоки, которыми вы будете питаться во время последнего этапа диеты. Но, какими бы полезными не были данные продукты, они не способны дать организму всех необходимых ему веществ.

Именно поэтому в первые дни после завершения диеты необходимо отдавать предпочтение тем продуктам, которых так не хватало в вашем рационе в течении всего курса. При этом стоит понять, что за время диеты ваш желудок уже успеет отвыкнуть от большого количества еды, а также от грубой пищи. Потому, чтобы не перегружать пищеварительную систему и не спровоцировать возврата веса, нужно следить за тем, чтобы в меню была включена лишь мягкая пища, которую организм сможет легко перерабатывать.

Полезны будут овощные и нежирные мясные бульоны, отварные овощи, супы. Овощи для салатов должны быть тщательно шинкованными или тертыми.

Чай, кофе и другие горячие напитки лучше всего употреблять без добавления сахара и жирных сливок. Можно добавлять немного обезжиренного молока.

Откажитесь от продуктов и напитков повышенной калорийности: полуфабрикатов, консервов, колбас, сосисок, сладких газировок, фаст-фуда, кондитерских изделий, выпечки и копченостей.

Не забывайте и о золотом правиле любой диеты — запрете на еду после 18.00. Если вы не успели поужинать, а чувство голода становится слишком ощутимым, можете выпить стаканчик нежирного кефира или съесть какой-то несладкий фрукт/овощ.

Во время диеты Лаймы Вайкуле желательно избегать излишней физической активности. Само собой, тренировки в спортзале — под полным запретом. Связано это со слишком низкокалорийным рационом. Если дополнить его еще и занятиями спортом, вы попросту доведете организм до истощения.

Но после завершения диеты физические нагрузки будут очень даже кстати, так как этот курс рассчитан на достаточно быструю потерю веса, которая чревата утратой эластичности кожи. Чтобы вернуть ей тонус, нет лучше метода, чем занятия спортом.

А вот во время самой диеты можно делать разные полезные процедуры: антицеллюлитный массаж, обертывания, принимать контрастный душ, посещать сауну и т. д. Все это помогает сохранить упругость кожи, а также выступает прекрасным средством для борьбы с целлюлитом и растяжками.

Диета от Лаймы Вайкуле — правила программы красоты

Лайма Вайкуле – женщина, появление которой на публике само по себе уже урок элегантности. Она была худа и грациозна в молодости, изящна и ослепительна в бальзаковском возрасте, а сейчас, в возрасте 60+ и вовсе удивляет энергичностью и стройной фигурой. Певица с удовольствием раскрывает секреты ухода, где главное место занимает диета Лаймы Вайкуле. О правилах программы красоты и стройности знаменитой певицы, её требованиях, рационе и особенностях меню пойдёт далее речь.

Курс на стройную молодость: принципы и правила диеты Вайкуле

Лайме комфортно в своём теле, когда его вес не превышает 47 кг. Всю свою жизнь певица держит этот параметр под контролем. Обеспечить себе правильное питание – задача первостепенной важность для Вайкуле, невзирая на плотность гастрольных передвижений. Фрукты – только свежие, мясо – диетическое. Гарниры и суповые добавки из рациона Лаймы – в основном крупяные и овощные.

Многолетний опыт испытаний разных программ коррекции веса позволил Лайме Вайкуле сформулировать основные правила для тех поклонников, кто выбирает её метод похудения. Они заключены в следующих наблюдениях и выводах певицы:

  1. Решение сесть на диету – весомый повод обратиться сначала к семейному врачу, затем, с его рекомендациями, к диетологу. Это позволит избежать неприятных моментов, когда вдруг посреди диетического курса обнаруживаются противопоказания и их неблагоприятные для организма последствия.
  2. Есть нужно медленно, малыми порциями и выбирать качественную диетическую пищу.
  3. Кушать по своей программе питания Лайма разрешает маленькими порциями, медленно. В тарелке должны находиться только полезные продукты.
  4. Объём воды для отдельного дня диеты Лайма вычисляет таким образом: на каждый килограмм веса необходимо дать организму 30 мл жидкости. Тогда он будет функционировать в правильном ритме, обменные процессы нормализуются.
  5. Диету Вайкуле можно совмещать с приёмом витаминно-минерального комплекса по заключению врача (чтобы избежать истощения).
  6. Крепкий сон, продолжительностью от семи часов.

Плюсы диеты от Вайкуле

К плюсам диеты можно отнести:

  • Общее внешнее преображение в лучшую сторону;
  • Решение проблемы ломкости ногтей;
  • Выравнивание цвета, обретение свежести кожного покрова на лице;
  • Улучшение состояния волос;
  • Нормализация функционирования желудка.

Главное преимущество программы похудения, используемой Лаймой Вайкуле – результативность. За курс можно сбавить 7 – 9 кило. При этом метод питания звезды не строится на уменьшении количества потребляемой пищи, что позволяет худеть без стресса для физиологии и психики.

Виды методов снижения веса Лаймы Вайкуле и особенности питания

Приготовление блюд, включённых в диетическое питание певицы, строится на подборе только натуральных продуктов. Любимый чай Лайма пьёт без вкусовых компонентов и не подслащивает. Пока идёт диетический период, Вайкуле не ест мучное и сладкое.

Певица предпочитает поэтапный подход к процессу похудения – так выстроена её долгосрочная диета из 9-ти дней. На каждой фазе употребляется еда из минимального набора продуктов, это своеобразная монодиета.

Покушать во время диеты можно в любой момент, здесь Лайма не очень строга, и скорей всего, из-за особенностей гастрольной жизни. Но диетологи всё же рекомендуют упорядочить приём пищи, делать это в одни и те же часы. Так же, как в диетах других звёзд, метод снижения веса Лаймы Вайкуле предполагает обильное питьё.

Виды диеты Вайкуле

У звезды, умеющей подать себя и выглядеть элегантной женщиной лет на 20 моложе, есть в арсенале 2 стратегических программы ухода за фигурой:

  • Первый вариант – популярная диета 9 дней Лаймы Вайкуле;
  • Второй вариант – строгая диета певицы.

У этих программ одна цель – скинуть вес. Но в первом случае процесс происходит более планомерно, на перспективу.

Второй метод предполагает экспресс-решение проблемы, когда вдруг приготовленный заряд наряд не налезает, а мероприятие уже через несколько дней. Питаться по строгой диете нужно всего лишь 2 дня. В течение них идёт соблюдение питьевого режима по правилам Лаймы Вайкуле, употребление сухофруктов и орехов (270 – 300 грамм за период бодрствования).

«Звёздная» диета Лаймы «9 дней» отличается длительностью курса, насыщенностью рациона и включает 3 главных этапа. Сущность этой диеты отражена в таблице ниже.

ЭтапДни диетыМеню дняПримечания
  • ДЕНЬ 1
Утро: стакан чая, порция вареного риса без специй.

Ланч: чай травяной с лимоном.

Обед: рисово-молочная запеканка.

Полдник: чай из травяного сбора.

Ужин: порция риса на пару

  • ДЕНЬ 2
Завтрак: фиточай из ромашки, отварной рис с изюмом.

Ланч для Лаймы: любой чай.

Обед: рисово-молочная кашка.

Полдник: чашка некрепкого чая с лимоном.

Ужин: порция риса, тушёного с зелёным горошком или с кукурузой

  • ДЕНЬ 3
Завтрак: бокал прохладного лимонада без газа, отварной рис.

Ланч: фиточай сборный с добавкой лимона.

Обед: рис на пару без масла.

Полдник: стакан ромашкового чая.

Ужин: снова отварной рис

  • ДЕНЬ 4
Завтрак: отварное филе птицы со стаканом малинового чая.

Ланч: любой несладкий чай.

Обед: приготовленное в духовой печи филе курицы, маринованное в соевом соусе.

Полдник: травяной взвар с лимоном.

Ужин: грудка курицы отварная

  • ДЕНЬ 5
Завтрак: грудка куриная на пару со стаканом черничного чая.

Ланч: травяной отвар с лимоном.

Обед: курица, тушенная кусочками на небольшом количестве воды.

Полдник: фиточай из липового цвета.

Ужин: отварное куриное мясо

  • ДЕНЬ 6
Завтрак: приготовленное любым способом куриное филе с соевым соусом, стакан травяного взвара.

Ланч: липовый чай.

Обед: грудка курицы из мультиварки или запеченная в фольге.

Полдник: компот без сахара.

Ужин: вареное филе птицы

  • ДЕНЬ 7
Завтрак: яблочно-морковный смузи, стакан чая.

Ланч Лаймы: фиточай, 2 яблочка.

Обед: яблоко с корицей печеное

Полдник: 3 яблока зелёных сортов.

Ужин: свежеприготовленное яблочное пюре

  • ДЕНЬ 8
Завтрак: чай травяной, яблоки без ограничения.

Ланч: как и в ДЕНЬ 7

Обед: пюре из запеченных яблок

Полдник: как и в ДЕНЬ 7

Ужин: яблочный сок

  • ДЕНЬ 9
Завтрак: липовый взвар с лимоном, яблоки без ограничения.

Ланч: повтор предыдущих дней.

Обед: яблоки без ограничения.

Полдник: малиновый чай.

Ужин: пюре из моркови и яблок

Возобновить диету Вайкуле можно через полтора месяца от последнего дня предыдущего курса, но прежде надо грамотно выйти из курса похудения. Это поможет сберечь результаты программы и не вернуть вспять потерянные килограммы.

Выход из диеты Вайкуле «9 дней»: семь главных действий

Поскольку рацион состоит из трёх монодиет – рисовой, белковой и яблочной, диета не отличается высокой питательностью. Поэтому привычное пищевое поведение до курса «9 дней» придётся изменить, опираясь на следующие пункты:

  1. Возрастание пищевой ценности съедаемой в сутки еды происходит через каждые 3 дня.
  2. Разнообразить стол питания сначала нужно овощами – варёными и сырыми. После них идут крупяные отвары и диетические каши. И только после ввода этих категорий продуктов в пищу поступает мясо. Лайма советует постепенно заменить индейкой, кроликом, постной говядиной.
  3. На первый месяц после диеты придётся ограничить себя в выпечке и конфетах, газированной сладкой воде.
  4. Хлеб возвращается в рацион, но в размере 1 ломтика ржаной выпечки в день.
  5. Первые блюда для обеда по опыту Лаймы идеальны, если это крем-супы со шпинатом, брокколи, постепенно их замещают супы-пюре на сливках с шампиньонами, лососем.
  6. Рацион после диеты Вайкуле укладывается в 3-4 приёма пищи.
  7. Всё сделано правильно, если показатель калорийности съеденного объёма за сутки не превысил 1900 ккал.

Каких бы параметров и супер достижений не сулили звездные диеты, «9 дней» от Лаймы Вайкуле, как и остальные программы здорового питания, неразделимы со спортивной жизнью. В течение курса они должны быть лёгкими, затем походы в тренажёрный зал нужно участить. Дополнительные манипуляции ухода – массажи тела, обёртывания, посещения парной тоже выступают отличным дополнением к диете Лаймы Вайкуле.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector