0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Рецепт диеты для похудения от певцы софии ротару

Диета Софии Ротару для похудения по дням

Известная певица российской эстрады даже в 71 год выглядит привлекательно и тщательно следит за своей фигурой. Сохранять хорошую физическую форму и быстро избавляться от лишних килограммов Софии Ротару помогает специальная диета. И хотя система питания строгая, она даёт высокий эффект, так привлекающий желающих скинуть лишние килограммы.

Параметры Софии Ротару

Телевидение и проблемная фигура, как говорит сама певица, – две плохо совместимые вещи. Рост и вес Софии Ротару доходят до отметки 170 см – 64 кг. Для своего возраста женщина выглядит прекрасно, что отмечают поклонники звезды. Многие даже интересуются особенностями её питания, используют советы певицы.

Вес Софии был таким не всегда, ведь Ротару в молодости после беременности, как многие другие женщины, резко потолстела. Но ей удалось всего за пару месяцев восстановить прекрасную форму и поддерживать её.

Звездные секреты стройности

Занималась спортом певица с самого детства. Когда-то она даже была чемпионкой областных легкоатлетических спартакиад. И сегодня спорт для неё остаётся основой крепкого здоровья и красоты.

Секреты молодости Софии Ротару – меньше есть, больше двигаться, придерживаться активного образа жизни.

К диетам, другим ограничениям питания женщина относится положительно, так как считает их неотъемлемой частью работы на телевидении. Съесть больше нормы она может лишь на праздники. За долгую карьеру Софии Ротару удалось определить рекомендации, которые помогают поддерживать вес:

  • знайте меру в еде;
  • ешьте только здоровые, растительные продукты питания, откажитесь от вредных жирных блюд;
  • не питайтесь после 18.00 часов вечера;
  • не ограничивайте себя в употреблении зрелых фруктов, овощей;
  • добавляйте в готовые блюда совсем немного специй;
  • раз в неделю устраивайте разгрузочный день;
  • каждый день взвешивайтесь, следите за весом;
  • всегда помните об идеале, к которому стремитесь, о фигуре, которой хотите соответствовать;
  • не готовьте изысканных блюд — отдавайте предпочтение простой домашней кухне;
  • составьте свой режим дня – завтрак, обед, ужин, сон, занятия спортом, отдых – и придерживайтесь его.

Правила питания певицы

Следит за своим весом и корректирует рацион София Ротару уже очень давно. Для этого она использует следующие эффективные правила:

  1. После 6 вечера запрещена любая еда, кроме легких напитков – зеленого чая либо воды без газа.
  2. Большое место в рационе отводится фруктам, зелени, овощам. Можно есть любые злаковые каши, ягоды, нежирное мясо, рыбу, обезжиренные кисломолочные продукты, вареные яйца.

Со всеми трудностями знаменитости помогает справляться позитивный настрой. С помощью него ей удаётся разрешить любую ситуацию, всегда держать ее под контролем.

Трехдневная экспресс диета

Чтобы лишний вес не портил фигуру, певице время от времени приходится придерживаться жесткого, но эффективного режима питания, который длится 9 дней. Диета Софии Ротару:

  1. Пейте как можно больше негазированной минеральной, а лучше – талой воды. Её готовят самостоятельно: в пакет из плотного полиэтилена налейте воду, оставьте на ночь в морозильнике. Выньте пакет, переместите в теплое место для оттаивания. Пить готовую воду нужно сразу после подогрева.
  2. Первые 3 дня ешьте только вареный рис без добавления соли, масла, приправ. Лучше всего использовать неочищенные сорта крупы.
  3. Следующие 3 дня в питании должны присутствовать только отварные свежие овощи без соли и других специй. Есть нужно часто, но в небольшом количестве.
  4. Последние 3 дня можно есть только фрукты, пить воду.

С помощью диеты такого типа можно сбросить от 4 до 7 кг лишнего веса.

Любая жирная пища при ней исключается, поскольку она может навредить здоровью. Повторить курс диеты можно через 2–3 месяца.

Меню певицы для поддержания веса

Чтобы оставаться всегда в форме и выглядеть привлекательно, София Ротару советует придерживаться следующего рациона питания:

  • утром съешьте кашу, 100 г йогурта, выпейте чашку зеленого чая;
  • перекус – любой фрукт;
  • на обед приготовьте паровые овощи, морепродукты, салат;
  • полдник – стакан сока и 30 г орехов;
  • для ужина подойдут рыба и овощи, приготовленные на пару, 200 г маложирного кефира.

Видео

Диета Софии Ротару: меню, рецепты, секреты стройности и красоты

Народная артистка СССР, известнейшая эстрадная певица в России и Украине София Ротару даже в свои 68 лет выглядит удивительно стройной и молодой.

Все дело в том, что она ведет здоровый образ жизни и придерживается особой диеты, которая положительно воздействует на весь организм.

По мнению певицы, каждый публичный человек должен не только правильно подавать себя перед зрителями, но и хорошо при этом выглядеть.

Как и любая женщина, во время беременности София Ротару заметно поправилась, но убрать появившиеся килограммы ей удалось за считанные месяцы, и после этого она всегда остается в прекрасной форме, т.к. считает, что лишний вес и телевидение – две несовместимые вещи.

Рост и вес Софии Ротару равны 170 см и 64 кг. Для ее возраста это очень хорошее соотношение, да и выглядит певица превосходно, о чем не устают утверждать ее поклонники. Многих людей интересует ее методика питания, а некоторые даже предполагают, что она периодически сидит на жесткой диете.

Другой вопрос, который также нередко обсуждается – почему София Ротару не стареет. Здесь следует вспомнить, что она никогда не имела вредных привычек и всю жизнь следит за своим рационом питания – возможно, в этом и кроется тайна ее вечной молодости. Разумеется, сейчас она стала прибегать к помощи пластической хирургии, но всего несколько лет назад утверждала, что станет посещать клиники лишь в крайнем случае.

  • Она никогда не принимает пищу позднее 6 часов вечера вне зависимости от того, во сколько ей приходится ложиться спать;

София Ротару с сыном, невесткой и внучкой: фото

  • София питается преимущественно растительной пищей, которая, по ее мнению, хорошо разгоняет метаболизм и весьма полезна для здоровья. С этим сложно не согласиться, ведь именно овощи и фрукты снабжают организм большей частью витаминов, а также содержат клетчатку: она очищает кишечник и помогает справиться с сильным чувством голода;
  • Чтобы кожа всегда оставалась подтянутой и свежей, певица ежедневно пьет талую воду, которая к тому же активизирует обменные процессы;
  • Если нужно быстро похудеть, София прибегает к помощи своей 9-дневной диеты. для поддержания веса она просто правильно питается;

София Ротару в молодости и сейчас: фото

  • Немаловажное значение имеют и занятия спортом: еще в молодости она занималась легкой атлетикой и плаванием, сейчас же отдает предпочтение более легким видам. Например, совершает пробежки, а также танцует;
  • София непрекословно соблюдает режим сна, т.к. считает, что недосыпание негативно влияет на здоровье: замедляется метаболизм, ухудшается работа внутренних органов, что в конечном итоге приводит к быстрому старению и набору лишнего веса. Если ее мучает бессонница, она включает музыку Вивальди или Моцарта, и быстро под нее засыпает.
Читать еще:  Почему происходит похудение без снижения количества пищи на диете дюкана

Рецепты стройности от Софии Ротару: диета и рецепты ^

Правила похудения от Софии Ротару

  • Нельзя принимать любую пищу после 18.00, т.к. с этого времени допускается только зеленый чай или вода;
  • Основное преимущество в рационе следует отдать фруктам, овощам, зелени, ягодам, кашам, нежирным сортам рыбы и мяса, обезжиренным кисломолочным напиткам, вареным яйцам;
  • Нужно сохранять веру в хороший результат похудения, в противном случае вес будет стоять на месте. Самой Софии помогает именно позитивное мышление, и она не перестает повторять, что старается держать себя в руках в любой ситуации.

Когда нужно похудеть, Ротару придерживается такой диеты, состоящей из трех циклов, и воспользоваться ею может любой желающий:

  • С первого по третий дни питаемся только отварным бурым рисом, пьем травяные чаи и воду. Любая другая еда исключена;
  • С четвертого по шестой дни кушаем овощи в свежем, запеченном или вареном виде;
  • С седьмого по девятый дни употребляем фрукты, делаем из них салаты, пьем соки, чаи и воду.

Для поддержания веса меню певицы выглядит примерно так:

  • Утром кушаем любую злаковую кашу, 100 г йогурта. Пьем зеленый чай;
  • На ланч съедаем один фрукт;
  • Обедаем овощным супом и морепродуктами;
  • Полдничаем 30 г орешков и стаканом сока;
  • Ужинаем паровыми овощами, кусочком рыбы и 200 г маложирного кефира.

София Ротару: секреты стройности и красоты

Народная артистка СССР, известнейшая эстрадная певица в России и Украине София Ротару даже в свои 68 лет выглядит удивительно стройной и молодой.

Все дело в том, что она ведет здоровый образ жизни и придерживается особой диеты, которая положительно воздействует на весь организм.

София Ротару: рост, вес и параметры фигуры ^

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

По мнению певицы, каждый публичный человек должен не только правильно подавать себя перед зрителями, но и хорошо при этом выглядеть.

Как и любая женщина, во время беременности София Ротару заметно поправилась, но убрать появившиеся килограммы ей удалось за считанные месяцы, и после этого она всегда остается в прекрасной форме, т.к. считает, что лишний вес и телевидение – две несовместимые вещи.

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

София Ротару и ее диеты

Рост и вес Софии Ротару равны 170 см и 64 кг. Для ее возраста это очень хорошее соотношение, да и выглядит певица превосходно, о чем не устают утверждать ее поклонники. Многих людей интересует ее методика питания, а некоторые даже предполагают, что она периодически сидит на жесткой диете.

Другой вопрос, который также нередко обсуждается – почему София Ротару не стареет. Здесь следует вспомнить, что она никогда не имела вредных привычек и всю жизнь следит за своим рационом питания – возможно, в этом и кроется тайна ее вечной молодости. Разумеется, сейчас она стала прибегать к помощи пластической хирургии, но всего несколько лет назад утверждала, что станет посещать клиники лишь в крайнем случае.

Секреты молодости и красоты от Софии Ротару

  • Она никогда не принимает пищу позднее 6 часов вечера вне зависимости от того, во сколько ей приходится ложиться спать;

София Ротару с сыном, невесткой и внучкой: фото

  • София питается преимущественно растительной пищей, которая, по ее мнению, хорошо разгоняет метаболизм и весьма полезна для здоровья. С этим сложно не согласиться, ведь именно овощи и фрукты снабжают организм большей частью витаминов, а также содержат клетчатку: она очищает кишечник и помогает справиться с сильным чувством голода;
  • Чтобы кожа всегда оставалась подтянутой и свежей, певица ежедневно пьет талую воду, которая к тому же активизирует обменные процессы;
  • Если нужно быстро похудеть, София прибегает к помощи своей 9-дневной диеты. для поддержания веса она просто правильно питается;

София Ротару в молодости и сейчас: фото

  • Немаловажное значение имеют и занятия спортом: еще в молодости она занималась легкой атлетикой и плаванием, сейчас же отдает предпочтение более легким видам. Например, совершает пробежки, а также танцует;
  • София непрекословно соблюдает режим сна, т.к. считает, что недосыпание негативно влияет на здоровье: замедляется метаболизм, ухудшается работа внутренних органов, что в конечном итоге приводит к быстрому старению и набору лишнего веса. Если ее мучает бессонница, она включает музыку Вивальди или Моцарта, и быстро под нее засыпает.

9-дневная диета Софии Ротару

Наверное, у каждой занменитости есть свои собственные секреты, как удерживать свой вес в норме. Некоторые звезды следуют идентичным системам питания, разработанным профессиональными диетологами, а некоторые доверяют лишь своим особым диетическим курсам и средствам снижения массы тела. И это вполне разумный подход, ведь у каждого человека есть свои индивидуальныеособенности организма, потому и подход к борьбе с лишними килограммами у всех должен быть свой, специально подобранный, ведь то, что будет эффективно для одного человека, далеко не факт, что поможет и другому.

Среди различных систем питания, направленных на снижение веса, которыми зачастую пользуются знаменитости, диета Софии Ротару считается одной из наиболее строгих.

Как правило, звезды эстрады стараются очень тщательно следить за своей фигурой, чтобы не допустить набора веса ни на один килограмм, ведь любые, даже самые малейшие изменения в их внешности мигом обсуждаются на страницах таблоидов. Именно поэтому представители шоу-бизнеса все же отдают предпочтение долгосрочным диетам, пытаясь воплотить принципы правильного питания в свой постоянный образ жизни, а также регулярно занимаются спортом, чтобы всегда оставаться в хорошей форме, не давая назойливым папарацци повода для обсуждения какой-то лишней складочки на животе.

Именно этим София Ротару и отличилась от многих эстрадных певиц — она не стремится вогнать в какие-то строгие рамки свой рацион питания, но при этом время от времени соблюдает достаточно жесткий диетический курс, направленный на быстрое и весьма существенное похудение.

Читать еще:  Рецепты для атаки диеты дюкана

Секреты стройности Софии Ротару

Сама София уверена, что в основе стройности и красоты любой представительницы прекрасного пола лежит прежде всего правильное питание. А для публичных людей привлекательный внешний вид — это обязательное условие для его успешной карьеры.

В одном из своих интервью Ротару говорила о том, что у нее нет какой-то любимой диеты — она попросту старается не употреблять ничего в пищу после 6 часов вечера. По ее словам, изначально это было очень тяжело, так как зачастую она ложится спать после полуночи, ведь ее концерты заканчиваются совсем поздно вечером.

Легенда украинской эстрады отмечает, что включает в свое меню много свежих фруктов и овощей, а также старается ограничивать потребление соли. Время от времени она устраивает себе разгрузочные дни и практикует различные монодиеты, в рамках которых нужно питаться лишь одним видом продукта на протяжении всего дня.

Кроме того, иногда Ротару соблюдает разные рисовые диеты, так как этот продукт прекрасно насыщает желудок, обеспечивает запасом сил и энергии, выводит из организма все лишнее, но при этом содержит в себе совсем мало калорий, потому прекрасно помогает худеть. Однако в данном случае очень важно постоянно следить за своей массой тела, чтобы не изнурять свой организм строгими рационами питания слишком часто. К ним можно прибегать в экстренных случаях, а затем переходить на правильное питание. Иначе, вероятнее всего, сброшенный вес успешно вернется обратно после окончания диеты. Таким образом, вы подвергните свое здоровье серьезному испытанию, оставшись в итоге без каких-либо результатов в похудении.

Помимо всего прочего, Ротару уверена, что от внутренней гармонии напрямую зависит и внешний вид женщины. А достичь такой гармонии невозможно без правильного отношения к своей жизни. Тем не менее, никто не отменял элементарного жизненного правила — поменьше есть и побольше двигаться!

Итак, как уже было сказано, порой София все-таки обращается к различным достаточно строгим диетическим курсам. Рассмотрим подробнее ее диету.

Диетический курс Софии рассчитан на 9 дней. За этот небольшой срок отвес может достичь целых 7 килограмм! Конечно же, такие результаты возможны, если ваша изначальная масса тела существенно превышала норму. Если же вам необходимо похудеть всего на пару-тройку килограмм, вероятнее всего, именно столько и «уйдет» в период диеты.

Что особо интересно — диета Ротару прекрасно помогает ей худеть, несмотря на ее возраст! Как правило, диеты из разряда «экстренных» могут быть эффективны лишь для совсем юных девушек, ведь с возрастом килограммы все упорнее не хотят «уходить», потому для их ликвидации нужен комплексный, особо внимательный подход и немало времени.

Надо сказать, Ротару стала исключением, ведь в свои 66 лет она выглядит просто восхитительно! Далеко не каждой 20-летней удается поддерживать свое тело в такой форме.

Диетический рацион Ротару на 9 дней:

  • первые три дня — вареный нешлифованный рис без соли, сахара и масла;
  • следующие три дня — любые овощи в неограниченных количествах (можно готовить любыми способами, но без использования соли, масел, соусов и т. д.);
  • последние три дня — любые свежие фрукты.

Также во время данной диеты рекомендуется пить побольше простой негазированной воды — около двух литров в день. Допускается как обычная питьевая, так и минеральная вода. Любые соки, кофе, чай, и уж тем более сладкие газировки — под строгим запретом.

Так как данный диетический курс предусматривает очень ограниченный рацион питания, важно не допускать переутомления. Но прогулки на свежем воздухе будут очень даже полезны!

Повторить такую диету можно будет не ранее, чем через месяц.

София Ротару и ее диета

София Ротару для людей старшего поколения давно стала легендой. Несмотря на свой возраст, (не будем говорить, сколько ей лет), певица выглядит просто превосходно. Как же ей удается это?

София Ротару и здоровый образ жизни

А секрет в ведении ей здорового образа жизни. К тому же, у певицы всегда отсутствовали вредные привычки. Певица считает, что артист обязан преподносить себя публике правильно и немаловажным является то, как он выглядит. Что касается самой певицы, то со всеми задачами она справляется на пять с плюсом.

Как и любая другая женщина, она прошла через период беременности, но набранный ей лишний вес исчез быстро. Теперь она постоянно поддерживает себя в превосходной форме, поскольку, по ее мнению, лишние килограммы и телевидение – вещи разнополярные по своей сути.

При росте 170 см певица вести 64 кг. В таком возрасте подобные показатели являются неплохими, которым можно позавидовать. У своих поклонников она вызывает только восхищение. И это является оправданным и заслуженным. Естественно, с уст не сходит вопрос о том, как ей это удается. О протеиновых батончиках для похудения читайте тут — http://www.diet-menyu.ru/diety/proteinovye-batonchiki.html.

Некоторые даже считают, что она сидит на жесткой диете. Да, действительно, она трепетно следит за своим питанием и старается всегда делать его рациональным. Но, ни о каких изнурительных строгих диетах речи вестись не должно. Тут дело совершенно в другом.

Секреты певицы

Некоторыми сокровенными вещами звезда поделилась со своими поклонниками.

  1. Состав рациона предполагает преимущественно растительную пищу. Она такой подход считает очень полезным в плане того, что подобные продукты являются хорошими активаторами метаболизма (подробнее — http://www.diet-menyu.ru/diety/chto-takoe-metabolizm.html). Ведь именно благодаря овощам и фруктам поступает большая часть витаминов, клетчатки, которая помогает кишечнику. Помимо этого, подобные продукты отлично позволяют справиться с чувством голода.
  2. Певица практикует ежедневное потребление талой воды для питья. По ее мнению, это улучшает обменные процессы и позволяет коже выглядит красиво, иметь молодой вид.
  3. В случае необходимости быстрого похудения звезда обращается за помощью к девятидневной диете. Для поддержания веса ее питание просто носит правильный характер.
  4. Все попытки держать себя в форме будут тщетными без занятий спортом. При этом речь не идет о тяжелых физических нагрузках. Она практикует легкие виды. Совершает пробежки, танцует.
  5. Неукоснительное соблюдение режима дня. Певица считает, что недосыпание способствует замедлению метаболических процессов, в результате чего нарушается работа всего организма. Все это в итоге может привести к тому, что человек начинает быстро стареть и накапливать лишние килограммы. Если вдруг начинает одолевать бессонница, она включает классическую музыку, под которую ей удается быстро уснуть. Такая музыка способствует внутренней гармонии и быстро приводит организм в порядок.
  6. Вечером после 6 часов нельзя принимать никакую пищу. Позволительно употребление зеленого чая (см. http://www.diet-menyu.ru/diety/chaj.html) или воды.
  7. В рационе нужно отдавать предпочтение овощам, фруктам, зелени. Можно питаться нежирными сортами мяса и рыбы, кашами, обезжиренными кисломолочными продуктами.
  8. Главным фактором, без которого все старания окажутся напрасными, является позитивный настрой ко всему происходящему. Надо научиться держать себя в руках в любой ситуации.
Читать еще:  Почему именно эта диета

Диета от Ротару для быстрого похудения

В ней ничего сложного нет, и основные моменты сводятся к следующим позициям:

  • в первые три дня в питание идет только отварной бурый рис, травяные чаи и вода (читайте тут — http://www.diet-menyu.ru/diety/voda.html);
  • начиная с четвертого и заканчивая шестым днем, переходят на употребление только отварных, печеных или свежих овощей. Никакой другой пищи присутствовать не должно;
  • 7-9 день предполагает переход на легкие фруктовые салатики. Можно пить сок, чай, воду.

Певица признается, что не придерживается никаких излюбленных диет. Она старается не есть после 18 часов, хотя с ее образом жизни, порой, это сделать трудно. Ведь иногда концерты заканчиваются глубокой ночью.

По словам звезды, она ест много блюд из овощей и фруктов. Когда ей необходимо провести разгрузочные дни, она переходит на монодиету, которая предполагает потребление в течение дня одного и того же продукта.

Соль певица почти не употребляет, в самых малых количествах. Главным правилом является постоянное слежение за своим весом. Иначе потом придется насиловать себя изнуряющими диетами.

Фруктовый салат от звезды

Чтобы приготовить такой салат, потребуются следующие ингредиенты.

  1. Готовится фруктово-ягодная смесь. В ее состав входит не менее 6 компонентов, которые берутся в количестве 1 чайной ложки.
  2. В смесь добавляют столовую ложку апельсиновых цукатов, которые предварительно надо мелко порезать.
  3. Требуется порезать два ломтика апельсина и яблока.
  4. В смесь проводится добавление двух небольших рюмочек вина.
  5. В зависимости от вкусовых предпочтений проводят добавление орехов и шоколада.
  6. Заправляется салат четвертью стакана сливок в смеси с двумя столовыми ложками сахарной пудры.

Этот салат получается вкусным и является абсолютно легким.

Вот такими способами удается держать себя в форме всеми любимой певице.

Диета Софии Ротару

Говорят, София Ротару один раз в сезон сидит на диете. Именно это и позволяет ей поддерживать такую стройность в столь почтенном возрасте. Правда, сама «звезда» утверждает, что не пользуется различными ухищрениями для своей красоты, просто от природы ей достался хороший обмен веществ. Однако в Интернете имеют распространение две довольно строгие диеты Софии Ротару, основой каждой из которых является рис.

Диета Софии Ротару — первый вариант

Время очистить свой организм настает для Софии Ротару в начале осени и весны. И в этом ей якобы помогает рисовая диета. Рис выводит из организма соли, шлаки и другие вредные вещества. Достаточно один раз в год устраивать себе «рисотерапию» и результат вас не разочарует.

Суть диеты в том чтобы на протяжении одного месяца (4-5 недель) с утра есть только вымоченный рис. В остальное время можно питаться другими полезными блюдами (вареное или запеченное мясо, свежие овощи и фрукты, изюм, курага). Во время рисотерапии очень важно соблюдать питьевой режим-2-2,5 литра в сутки.

Вымоченный рис для завтраков сделать очень просто, для этого нужно взять 7 баночек (для удобства можно пронумеровать эти баночки):

1-й день – в банку №1 следует засыпать 2-3 стол. ложки риса и залить холодной некипяченой водой (воду взять фильтрованную, пропущенную через угольный фильтр, колодезную или родниковую).

2-й день – с банкой №2 нужно проделать то же самое, а рис из банки №1 промыть и залить новой водой.

И так проделывать каждый день, насыпать и промывать банки поочередно до №7 банки.

На 8-й день рис из банки №1 промыть и проварить 5-7мин. в небольшом количестве воде. Вот и все, завтрак готов! Для большей эффективности можно употреблять рис сырой, после замачивания его вполне можно кушать. В этот же день опять залить рис в банку №1 и поставить в конец очереди (за №7).В течение месяца каждый день нужно заливать новую порцию, а также промывать рис тот, который уже залит.

За 20-30 мин. до завтрака нужно выпить стакан некипяченой воды с соком половины лимона. После завтрака нужно проявить силу воли и 4 часа не пить и не есть. Через 4 часа выпейте стакан воды, после чего можно обедать и ужинать как всегда.

Диета Софии Ротару — второй вариант

Вторая диета Софии Ротару известна у нас как «диета Маргариты Королевой». Это бессолевые разгрузочные дни на рисе, овощах и кефире. Правда, по версии Ротару, для этой диеты необходимо:

– первые три дня есть только коричневый рис без соли с лимонным соком;

– вторые три дня есть только овощи на пару без соли и каждый день принимать банные процедуры, проводя в парилке в общей сложности не менее часа;

– последние три дня пить обезжиренный кефир или минералку в любых количествах, и ходить в сухую сауну и бассейн.

По некоторым данным сначала нужно пять недель придерживаться рисовой очистки как в первом варианте диеты Ротару, а потом на 9 дней сесть на вторую диету от известной певицы, и тогда без особого ущерба для себя вы сможете похудеть примерно на 20 килограммов.

На самом деле «честного» похудения на такие величины за такие сроки не бывает. Американский колледж спортивной медицины исследовал группу женщин, которые сидели на быстрых бессолевых диетах и выяснил, что большинство из них за время девятидневных страданий теряли примерно 1% жировой массы и 5-8% воды. При этом остальные потери веса составляла масса мышечных волокон. Именно поэтому, придерживаясь диеты Софии Ротару, вы рискуете замедлить обмен веществ, и очень быстро вернуть набранные килограммы обратно.

Что же касается диеты с замоченным в воде рисом на завтрак, она довольно безвредна, при условии, если вы не будете переедать в другие приемы пищи, но и какими-то «особенными» качествами такое питание не обладает.

Важно: прежде чем сесть на диету Софии Ротару проконсультируйтесь с врачом.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector