2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Психосоматика веса по лиз бурбо питание и вес

Психосоматика лишнего веса у женщин: как похудеть победив подсознание

В своей повседневной жизни человек постоянно стремится к максимальному психологическому комфорту, но методы для этого выбирает не всегда правильные. Наличие лишнего веса можно объяснить не только наследственной предрасположенностью и пищевыми привычками, но и с точки зрения психологии. Так, переедание может быть источником позитивных эмоций, способом избавиться от стресса, адаптацией при нахождении в неблагоприятных условиях.

Последствием становится лишний вес, психосоматика которого уже давно объяснена специалистами. Если избыточные килограммы имеются, значит, в них есть определенная потребность. Поэтому первое, что нужно сделать – определить причину проблемы и начать ее решать.

Что такое психосоматика

Психосоматика – это отрасль психологии и медицины, которая специализируется на изучении воздействия психологических факторов на появление соматических (телесных) проблем у человека. В соответствии с нею ряд проблем со здоровьем возникают по причине определенных психологических проблем: стрессов, нервных срывов, переживаний, волнений. Причем речь идет не только о непосредственно болезнях, но и таких явлениях, как лишний вес.

Психосоматике посвящены многие книги. О ней писала Луиза Хей, Лиз Бурбо и многие другие популярные авторы. В том числе ими изучалась психосоматика лишнего веса у женщин.

Психологические причины лишнего веса

Избыточный вес возникает не сам по себе и очень часто имеет психосоматические причины. Основные из них следующие:

  • Выстраивание защиты от внешнего мира. Жировая прослойка выступает в качестве своеобразной защиты панциря, и чем больше веса, тем она сильнее. Также играет роль дополнительная функция: на вид человек кажется больше, ввиду чего он может будто «задавить» своего неприятеля. Но обе функции имеют одну и ту же цель – защиту от враждебности извне.
  • Стройные девушки могут набирать вес, выйдя замуж или родив ребенка. Психология связывает это с появлением в личности нового образа: матери либо хозяйки. При возникновении новых задач фигура отодвигается на второй план, и появляется бессознательное стремление к образу полной домохозяйки.
  • Нехватка внимания. Это чаще всего проявляется в детстве. Когда ребенку не хватает внимания, он бессознательно набирает вес, тем самым желая, чтобы окружающие его заметили.
  • Набор веса у женщины может быть связан с ее мужчиной. Так, он может сказать, что любит в женщинах мягкость, и дама может начать набирать вес, дабы реализовать эту мягкость через фигуру.
  • Заедание стресса и волнения. В детстве конфета становится лучшим утешением, и этот механизм может сохраняться по мере взросления. Путем переедания человек старается заглушить негативные эмоции, горе, переживания и так далее.
  • В обществе существует стереотип, что лишний вес связан с солидностью. Набирая вес, человек может подсознательно хотеть подчеркнуть свою важность. Это также может быть связано с низкой самооценкой.
  • Накопленные обиды также могут приводить к избытку массы тела. Человек копит их в буквальном смысле, последствием чего становятся жировые отложения.
  • Насилие в детстве. Ученые установили, что после психологического или физического насилия риск полноты повышается. Особенно это касается женщин – набирая вес, они стараются стать непривлекательными, тем самым обезопасив себя в дальнейшем.

Кроме того существует вторичная выгода, получаемая человеком от симптомов его проблемы. В случае с избытком веса она может проявляться в следующем:

  • Нежелание нравиться мужчинам. Допустим, женщина не хочет внимания со стороны других мужчин помимо мужа или имеет нетрадиционную сексуальную ориентацию. Вес в этом случае нужен ей для того, чтобы представители сильного пола не проявляли к ней внимания.
  • Получение удовольствия. Люди, не умеющие получать удовольствие от пищи, компенсируют это вкусной едой. Она становится для них единственной радостью.
  • Мнимая цель похудеть. Процесс похудения может быть непрерывным смыслом жизни, не дающим никакого результата. Человек придерживается диет, а после набирает вес снова, и так по кругу.
  • Психологическая защита. Ожирение может быть своеобразной маской либо попыткой уйти от реальности.

Взгляд Луизы Хей

Луиза Хей полагает, что основная причина ожирения в стране, потребности в защите, непринятии себя и нежелании чувствовать окружающих. Также из причин она отмечает желание себя показать и повышенную чувствительность. Прежде всего, она советует бороться со страхом, от которого защищает полнота.

Лишний вес по Лиз Бурбо

Лиз Бурбо связывает проблему с эмоциональными блоками, считая, оно является последствием детских унижений. Прослойка жира – это своеобразная защита от тех, кто оскорблял. Также жир характерен для тех, кто подсознательно хочет занимать в обществе важное место, но одновременно считает это неприемлемым. Подобный конфликт приводит к перееданию. Другая причина – это ментальный блок. Полные люли не всегда могут себя объективно оценить, и им, по мнению Лиз, Бурбо, нужно в конце каждого из дней проводить анализ произошедших событий, которые могут вызывать стыд.

Мнение Синельникова

Валерий Синельников утверждает, что избыток веса является выражением страха и необходимости защиты. Жировой слой выступает как панцирь, через который человек скрывает от окружающих свои чувства. Также, по его мнению, он говорит о неспособности справляться со своими переживаниями и недовольстве собой вплоть до ненависти.

Лишний вес в разных частях тела и психосоматика: таблица

По мнению специалистов, то, в каких частях откладывается вес, может более подробно рассказать о психосоматической причине этого.

Недосказанность, невозможность выразить мысли, некий защитный барьер.

Повышенная забота, опека, ответственность, несчастная любовь или нелюбовь к себе, постоянная необходимость получать одобрение извне.

Жировой горб на спине и отложения на шее

Такие отложения именуют горбом вины. Они говорят о том, что человек чувствует на себе грех, считает себя в чем-то сильно виноватым.

Валики и складки в этих участках свидетельствуют о чувстве вины, нехватке защиты, невозможности отпустить события прошлого. Также это может говорить о повышенной ответственности за других.

Психосоматика лишнего веса у женщин на животе имеет отношение к непринятию женского начала. Нечеткая линия талии говорит о боязни быть слабой, проявлять женственность. Большой живот бывает способом облегчить страх, беспокойство и тревогу. Тут также есть смысл говорить о нерешительности и наличии проблем в общении с противоположным полом.

Если все лишнее сосредоточено в нижней части, можно говорить о гиперопеке. Также это может быть злость на родителей за повышенную опеку, страхи и обиды из детства, нежелание взрослеть. Сюда же относятся проблемы в сексуальной сфере.

Считается участком бессмысленных накоплений. Чем больше человек копит в себе того, что ему не нужно, тем больше область галифе.

Если они полные и рыхлые, это говорит о боязни перемен и страхов, пустых обещаниях, упрямстве, эгоцентризме.

Как решить психологическую проблему лишнего веса

Справиться с тем, как похудеть, нельзя, если не разобраться в психосоматике лишнего веса. Но учтите, что этого недостаточно. Чтобы избавиться от него, нужно использовать как психологические, так и физические методы. Прежде всего, нужно контролировать употребление пищи и вести активный образ жизни. Психологические же методики борьбы следующие

  • Если еда используется для расслабления, нужно заменить ее чем-то другим со схожим действием. Это может быть йога, плавание, медитации или обычная прогулка. То же самое, если пища служит как источник радости и удовольствия. Есть не менее приятные вещи, которые не приводят к набору веса, и важно найти для себя такие.
  • Перед тем как идти к холодильнику, задайте себе вопрос, чувствуете ли вы истинный голод либо моральное неудовлетворение. Кушать стоит только если это действительно голод.
  • Вы должны избавиться от старых обид, постараться принять и полюбить себя со всеми достоинствами и недостатками. С последними нужно пытаться бороться, не применяя привычный метод в виде обилия пищи.
  • Если причина переедания связана с вашими близкими, нужно постараться изменить отношение к ним и наладить его. Все проблемы могут быть решены мирно, помните об этом.

Если причины лишнего веса связаны с психосоматикой, то начинать бороться с ним нужно именно с головы. Не у всех это получается самостоятельно, поэтому иногда есть смысл поработать с психологом. Важно достичь гармонии и спокойствия. И, конечно, помните о том, что многое зависит от правильного питания и физической активности.

Психосоматика лишнего веса: в каких частях тела откладываются лишние килограммы и почему?

Лариса Свиридова, опубликовано 13 декабря 2018, 10:00

Если у человека есть лишние килограммы, значит, они зачем-то ему нужны. Психологи считают, что лишний вес – это не только следствие переедания и малоподвижного образа жизни. Причины его появления гораздо глубже, они прячутся во внутренних переживаниях человека.

Представьте айсберг. На поверхности мы видим его вершину. А основная глыба айсберга уходит далеко вниз и не видна нашему взору. Вот там-то и находится вся сила и мощь. Не ветер решает, куда поплывет айсберг, а подводное течение, влияющее на его огромное основание, которое находится под водой. Так и в жизни. Все, что мы имеем, — это отражение нашего внутреннего состояния и наполнения.

Еще Зигмунд Фрейд указывал на то, что именно на оральной стадии развития индивида (от 0 до 18 месяцев) принятие пищи для него — один из немногих способов получения инстинктивного удовлетворения, что может сохраняться на всю жизнь и выходит на первый план, когда человек чувствует опасность и тревогу.

Современные исследования в Чикагском институте Психоанализа показали, что основные биологические процессы потребления пищи и функции желудочно-кишечного тракта связаны с нашими эмоциональными проявлениями. Анализ пищевого поведения более 10 000 человек выявил разнообразные психологические факторы, провоцирующие переедание в ответ на психоэмоциональное напряжение, которое обусловлено конфликтами в семье, на работе, бытовой и эмоциональной неудовлетворенностью.

Например, у ребенка желание быть любимым и накормленным связаны очень глубоко. А в зрелом возрасте это превращается в еще более сложный механизм: когда требуется получить помощь от другого в решении каких-то своих проблем или удовлетворении потребностей, но человек не может решить это взрослым способом (стесняется попросить и т.п.), то в качестве замещения может возникнуть повышенная тяга к поглощению пищи, что, в свою очередь, стимулирует секрецию желудка, и впоследствии может привести к набору веса.

Сильное желание любви и агрессивное желание поглощать, или обладать, характерно для людей с патологически повышенным аппетитом. Таким образом, ожирение выступает внешним отражением внутриличностного конфликта.

Человек, сам того не осознавая, придает еде совсем иные смыслы и значения, нежели обычное питание организма. И в такой ситуации похудеть может не получиться никогда, потому что еда это: безопасность, любовь, внимание, релакс и т.д.

Такое «пищевое разрешение непищевых ситуаций» порождает внутреннее неосознаваемое напряжение. Напряжение, в свою очередь, приводит к стрессу. Стресс – это хаос гормонов, в результате которого каждый грамм съеденного откладывается в жировой запас.

Итак, понятно, что пусковые механизмы психосоматических причин находятся на подсознательном уровне. Мы не можем вспомнить, где, когда и почему берет начало процесс, заставляющий организм накапливать вес. Но есть определенные закономерности, почему лишние килограммы появляются в каких-то определённых зонах. Существует даже теория, что локализация жировых отложений зависит от того, какого рода стрессы или негативные мысли испытывает человек по жизни.

Наблюдения ряда специалистов, таких как Луиза Хэй, Лиз Бурбо, а также практических психологов (в том числе и автора данной статьи), выявляют следующие закономерности:

Второй подбородок . Может быть следствием постоянной недосказанности, боязни выразить словами то, что человек думает. И подбородок выступает в роли защитного барьера.

Полные плечи и руки расскажут об излишней ответственности, опеке, заботе, отвергнутой или неразделенной любви, нелюбви к себе, нехватке и потребности в любви и заботе к себе, желание казаться хорошей для других, поиск одобрения от окружающих.

Читать еще:  Что такое диетические сырники

Горб на спине и жировые отложения в районе шеи называется горбом вины, и скрывает в себе глубинное чувство вины за что-то, в чем-то человек считает себя «согрешившим».

Жир на спине, жировые валики и складки могут сказать о беззащитности, о чувстве стыда за свои ошибки, о чувстве вины, о невозможности отпустить свое прошлое.

Жир в области спины и плеч может быть «грузом» из прошлого. Женщина тащит за собой переживания и эмоции, которые давно прошли и о которых следует забыть и отбросить, но она все время возвращается к ним. То есть, это все за спиной и всегда с нами и на нас.

Часто такая конституция женщины говорит о чрезмерной ответственности за других людей. Она стремится помочь каждому решить любые проблемы. Все заботы взваливает на свои плечи, и такая непосильная ноша приводит к усталости, от которой организм вынужден прятаться за слоем жира.

Полнота в области талии и животика часто бывает связана с непринятием своего женского начала. Когда у девушки талия имеет нечеткость, это может говорить о том, что она не принимает свою женственность, боится быть слабой и зависеть от обстоятельств или людей, ее окружающих, не чувствуя в них поддержку.

Вообще, передняя часть туловища – это наше настоящее, как мы воспринимаем окружающий мир и действительность, как относимся к самим себе. Психосоматика ожирения в области живота у женщины связана с подсознательным отвержением своей женственности и сексуальности. Может выражаться в зажатости и утрате интереса к жизни из-за дефицита духовной пищи.

Большой живот возникает как способ справиться со своими страхами, тревогой, беспокойством. Он может скрывать проблемы между матерью и детьми, потерю контакта с сами собой.

Рыхлый и большой живот – это знак беспричинного беспокойства и накручивания себя. Такой живот может быть у людей творческих, вечно беременных какой-нибудь идеей, но не родившей ее, не проявивших свои способности, не действующих. Они только думают и носят идеи в себе.

Жировое кольцо вокруг талии может сигнализировать о чрезмерной жалости к людям и, соответственно, к себе, о принятии чужих проблем на себя.

Кроме того, низ живота отвечает за отношения с представителями противоположного пола. Здесь сосредоточена наша половая энергия. Наличие лишних жировых отложений внизу живота свидетельствует о неготовности к легким и гармоничным отношениям с партнером, говорит о том, что человек закрыт от близости.

Массивная нижняя часть тела (ноги, бедра, и ягодицы) часто имеет место у тех, кто склонен чрезмерно опекать своих близких: образцовая мать, жена, дочь, хозяйка. А близкие-то уже задыхаются в ее стальных объятиях!

Бедра – в них, возможно, хранится прошлое, подавленная сексуальная и творческая энергия. Нереализованность в сексе. Внутренние запреты на проявление власти, творчества и агрессии.

Преимущественная локализация жира в области бедёр свидетельствует о злости на родителей из-за чрезмерной опёки или недостатке родительской ласки и заботы в детстве; о детских страхах и обидах, которые нашли себе место в этой области. Спрятав эти обиды глубоко внутри, они проявляются таким способом.

Пышные бедра могут указывать на инфантилизм, нежелание взрослеть, детские страхи и обиды, чувство стыда.

Верхняя часть бедер часто хранит глубокую обиду на мать (скорее всего, из детства).

Нижняя часть – тоже может быть связана с глубокой обидой из детства на отца.

Жир на боках может говорить о недовольстве собой или своим окружением, возможно, что это какая-то травма, перфекционизм, необоснованные претензии и раздражение. Возможно, это нереализованное желание, чтобы жизнь стала лучше за счет других. Или нежелание брать ответственность за свою жизнь на себя.

Галифе считается зоной бессмысленных накоплений. Опостылевшая работа, ненужные вещи, изжившие себя отношения, ничем не подкрепленные убеждения. «Пусть будет, пусть полежит, в хозяйстве, все пригодится». Чем больше женщина копит внутри себя и в окружении себя – тем больше у нее зона галифе.

Ягодицы/попа могут говорить о неповоротливости, эгоцентризме, упрямстве и зоне социальных долгов.

Если полная и рыхлая попа, возможно, склонность постоянно что-то обещать себе и другим и не держать этих обещаний.

Массивная попа копит в себе боязнь перемен, страхи.

Разбираясь с психосоматикой лишнего веса, необходимо выявить причины, которые побуждают его набирать и удерживать, тогда появляется возможность стать стройной, красивой и любимой.
Для многих лишний вес стал привычной и неотъемлемой частью жизни. Лишаясь этой части, нужно заблаговременно найти новые опоры и ориентиры в себе и окружающем мире. И здесь очень кстати будет поддержка специалиста по пищевому поведению. Как правило, это и опытный психолог, который поможет вернуть доверие и любовь к себе и окружающему миру, культивировать положительные мысли и переоценить жизнь, изменить сознание.

Хочется сказать всем женщинам: понимайте и принимайте свои чувства, осознавайте, что вы в данный момент испытываете, и отпускайте это! Тогда у вас ничего, нигде не отложится, никаких блоков не образуется. Эмоции придут и уйдут, и энергия будет свободно циркулировать по телу.
Будьте здоровы!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции OrganicWoman

Психолог, коуч, специалист по пищевому поведению и коррекции веса. Лариса живет в Германии и осваивает лучшие методики по интуитивному питанию, которые сейчас популярны на западе. Она помогает российским женщинам по всему миру стать и стройными и счастливыми, работая с психологическими причинами лиш …

Психология болезней: Избыточный вес, ожирение

1. ВЕС ИЗБЫТОЧНЫЙ — (В. Жикаренцев)

Страх. Потребность в защите. Бегство от чувств. Отсутствие чувства безопасности, отрицание себя. Поиск самореализации.

Возможное решение, способствующее исцелению

Я в мире со своими чувствами. Я в безопасности там, где я нахожусь. Я сам (сама) своими мыслями создаю свою безопасность. Я люблю и одобряю себя.

2. ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС — (Луиза Хей)

Страх. Потребность в защите. Нежелание чувствовать. Беззащитность, отрицание себя. Подавленное стремление достичь желаемого.

Возможное решение, способствующее исцелению

Там, где я нахожусь, быть безопасно. Я сама (сам) создаю себе безопасность. Я люблю и одобряю себя.

3. ОЖИРЕНИЕ — (Луиза Хей)

Сверхчувствительность. Нередко символизирует страх и потребность в защите. Страх может служить прикрытием для скрытого гнева и нежелания прощать.

Возможное решение, способствующее исцелению

Меня защищает священная любовь. Я всегда в безопасности. Я хочу повзрослеть и принять на себя ответственность за свою жизнь. Я прощаю всех и создаю такую жизнь, какая мне нравится. Я в полной безопасности.

4. ОЖИРЕНИЕ — (Лиз Бурбо)

Ожирение – это избыточное отложение жира в тканях организма. Ожирение считается проблемой, когда представляет непосредственную угрозу для здоровья.

Ожирение может иметь различные причины, но в любом случае человек, страдающий от ожирения, пережил много унижений в детстве или подростковом возрасте и до сих пор испытывает страх оказаться в постыдной для него ситуации или поставить в такую ситуацию другого человека. Избыток веса является для такого человека своего рода защитой от тех, кто требует от него слишком многого, пользуясь тем, что он не умеет говорить «нет» и склонен все взваливать на свои плечи.

Возможно также, что этот человек часто и уже очень долго чувствует себя зажатым между двумя другими людьми. Он изо всех сил старается сделать счастливыми этих людей. Чем сильнее его желание сделать счастливыми других, тем труднее ему осознать собственные потребности.

Очень часто получается так, что человек набирает вес из-за того, что не хочет казаться привлекательным для противоположного пола, так как боится, что его потом отвергнут или что он сам не сможет сказать «нет». Ожирением также страдают люди, которые стремятся занять свое место в жизни, но считают это стремление нездоровым и неприличным. Они не осознают, что уже достаточно преуспели в этом (я не имею в виду, что они физически занимают много места).

Мои наблюдения показывают, что человеку, страдающему ожирением, трудно объективно оценить себя в силу своей чрезмерной чувствительности. Способен ли ты хорошо рассмотреть все части своего тела в зеркале? Способность рассматривать свое физическое тело непосредственно связана со способностью рассматривать себя на других уровнях, то есть со способностью к анализу своего внутреннего состояния. Если у тебя нет такой способности, ты не сможешь обнаружить истинную причину своего ожирения. Именно поэтому данная статья может вызвать у тебя внутреннее сопротивление. Если это произойдет, постарайся прочитать ее в собственном ритме несколько раз и вникнуть в ее смысл.

Пережив в детстве или юности какое-то сильное унижение, ты решил всегда быть настороже и больше не дать никому повода издеваться над тобой. Ты решил любой ценой стать очень хорошим человеком и поэтому взваливаешь на свои плечи столько всяких забот. Пора тебе научиться принимать, не думая о том, что ты что-то у кого-то отнимаешь или занимаешь и рано или поздно должен будешь это вернуть или оплатить. Я советую тебе в конце каждого дня тщательно анализировать все, что в этот день произошло, и отмечать все, что может быть связано со стыдом и унижением. После этого ты должен спросить себя, действительно ли то, что ты отметил, связано со стыдом. Проверь это с помощью других людей.

Как можно чаще спрашивай себя: «Чего я хочу на самом деле?» перед тем, как ответить «да» на просьбы других людей или предложить свои услуги. От этого тебя не станут меньше любить и уважать. Напротив, люди поймут, что ты сам уважаешь себя, и станут уважать тебя еще больше. Кроме того, дай себе право быть важным человеком в жизни тех, кого ты любишь. Поверь в свою значимость.

Психосоматика веса по Лиз Бурбо: питание и вес

Тема питания и лишнего веса всегда будет популярной. Как много людей сидит на диетах, будучи убежденными, что это единственный способ оставаться стройными. Они лишают себя продуктов питания, в которых их тело нуждается и чувствуют себя виноватыми, не в силах больше себя контролировать, позволяя себе вкусить запретный плод.

Это же очевидно: сидя на диетах мы теряем контроль и раз за разом даем себе слово, что это было в последний раз.

Питание и вес

Если бы мы набирали вес только от съеденной пищи, мир был бы полон тучных людей. Но есть и такие, кто никогда ни в чем себя не ограничивает и всю жизнь остается не просто стройным, а очень худеньким.

Для начала, что такое «худой»? Это относительное понятие. Я знаю людей, которые носят самый маленький размер и упрекают себя за свое несовершенное и полное тело.

Не стану утверждать, что люди не поправляются от стиля питания, однако истинной причиной я склонна считать отношение к себе и к продуктам, что и влияет на то, какое тело у нас формируется. В моей книге «Питание и вес» я перечисляю все причины, по которым мы питаемся, и это не всегда голод!

Причины лишнего веса

Согласитесь, что мы не всегда едим только тогда, когда голодны и редко питаемся тем, в чем действительно нуждается наше физическое тело. Очень часто мы не прислушиваемся к потребностям нашего тела, в том числе не знаем потребностей эмоционального и ментального тела и, соответственно, не умеем их питать нужным образом.

И вот одна из причин, по которым мы откладываем то, что употребляем в пищу: тело отправляет в запас то, в чем ему сейчас нет нужды.

Еще одна причина лишнего веса – чувство вины. А у вас иногда проскальзывают такие мысли: я слишком много ем, ну я и обжора, какой же я безвольный, пора садиться на диету, нужно себя контролировать…?

И вот что в эти моменты слышит наше тело: Пора делать запасы, скоро я буду переживать лишения.

Чувство вины (голос эго внутри нас) мешает переваривать пищу, усваивать ее и выводить ее остатки должным образом. Но мы часто думаем, что принимаем себя полностью, даже не осознавая степень вины, в которой мы находимся.

Читать еще:  Правильное питание на каждый день

Как бороться с эмоциональным перееданием

Понаблюдайте за тем, как вы относитесь к манере питания своих родных. Если вы обвиняете их и читаете морали по поводу неправильного, на ваш взгляд, питания, это всего лишь означает, что вы не принимаете и свою собственную манеру питания, и точно так же обвиняете при случае самого себя.

Осознав чувство вины, примите его, помня, что вина – это не ваше сердце, это ваше эго, именно оно осуждает и пугает вас, будучи уверенным, что помогает вам всеми силами из самых добрых побуждений. Точно так же, как и вы, когда осуждаете другого человека, стремясь сделать его лучше и счастливее!

Истинное приятие – это единственное лекарство, которое поможет вам справиться с проблемой веса. Принимая, вы возвращаетесь в свое сердце, и ваша система пищеварения будет вам за это благодарна.

Договоритесь с вашим эго: Я знаю, что ты боишься, что я наберу вес, потому что я не слушаю потребности моего тела, но сейчас это помогает мне утолить потребности психологического порядка. Спасибо за твою помощь, будь уверен, что я смогу справиться с последствиями.

Также, благодарите и свое тело за всю ту работу, которую ему приходится выполнять, переваривая пищу, в которой вы изначально не нуждались, и которую употребляли, чтобы справиться с одиночеством, обидами, гневом… По мере того, как вы будете становиться более осознанным и начнете лучше узнавать свои истинные потребности, вы сможете давать своему физическому телу только то, что ему и правда нужно.

Вся ваша сущность хочет вам только счастья. Это возможно только когда вы находитесь в своем сердце, то есть когда позволяете себе быть обычным человеком со своими слабостями и пределами.

Перевод: Ия Зайцева

На своих семинарах Лиз в простой и доступной форме учит правильному отношению к своему телу, помогает проработать психоэмоциональные травмы и запустить позитивные программы в своей жизни. Перемены не заставят себя ждать!

ЛИЗ БУРБО в Киеве:

9 марта – Язык твоего тела: код любви

10-12 марта – Слушай свою душу

14-15 марта – Пять травм души

Детали на сайте +380506092799

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Февраль 28 2017, 04:02

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Лишний вес психосоматика лиз бурбо

Для понимания того, как психика влияет на изменение массы тела, нужно четко знать, что представляет собой психосоматика похудения. Эмоции и психика взаимосвязаны между собой. При испытании человеком отрицательных эмоций, мышечная ткань напрягается, сердце учащенно бьется, АД растет. В данный период симпатическая нервная система находится в активном состоянии, то есть работа пищеварительной системы является угнетенной. Когда организм расслаблен, то, наоборот, деятельность ЖКТ повышается, выработка секреции верхнего отдела повышается, и человек чувствует голод.

Поиск данных по Вашему запросу:

Перейти к результатам поиска >>>

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Лиз Бурбо об инструменте «Зеркало»

Психосоматика веса по Лиз Бурбо: питание и вес

Для понимания того, как психика влияет на изменение массы тела, нужно четко знать, что представляет собой психосоматика похудения. Эмоции и психика взаимосвязаны между собой. При испытании человеком отрицательных эмоций, мышечная ткань напрягается, сердце учащенно бьется, АД растет.

В данный период симпатическая нервная система находится в активном состоянии, то есть работа пищеварительной системы является угнетенной. Когда организм расслаблен, то, наоборот, деятельность ЖКТ повышается, выработка секреции верхнего отдела повышается, и человек чувствует голод.

Психосоматическая медицина помогает в борьбе с лишними килограммами. Когда Ваш мозг определяет наличие угрозы, будь то злая собака, раздраженный начальник или долг по ипотеке, это вызывает образование огромного количества адреналина, пролактина и кортизола.

Они стараются сделать так, чтобы Вы были бодрым, готовым убежать или вступить в борьбу. Первое время адреналин позволит не чувствовать голод. Сегодня человек, который сидит на диване и переживает о том, как оплатить счета, не расходует столько энергии, сколько наши предки.

Во время всплеска адреналина, мы становится беспокойными и нервными. Стресс может заставить Вас употреблять пищу бездумно, не чувствовать ее вкус и аромат, не контролировать ее количество. Вероятнее всего, в тревожном состоянии Вы съедите больше, а удовольствия получите меньше. Чрезмерная выработка кортизола тормозит метаболизм. Наш организм старается накопить достаточный уровень глюкозы для преодоления стрессовых ситуаций. Почему нам хочется мороженое и картофельные чипсы?

Стресс влияет и на пищевые предпочтения. Это продукты с высокой степенью переработки, большим содержанием жира, сахара и соли. При стрессе кортизол может заставить нас захотеть именно такие продукты. Также это может быть связано с детскими воспоминаниями, когда запах свежей выпечки ассоциировался у нас с комфортом и вызывал положительные эмоции.

Поэтому, когда мы переживаем, то скорее поедем перекусить в ресторан быстрого питания, чем будем думать, как приготовить ужин дома. Вы замечали, как трудно уснуть, если о чем-то беспокоитесь? Наш ум не выключается, и мы теряем сон. Стресс приводит к снижению уровню сахара в крови и к усталости. Если Вы пьете кофе и энергетические напитки, циклы сна будут еще больше нарушены. Сон является мощным фактором в наборе либо потере веса.

Его недостаток влияет на функционирование гормонов грелин и лептин, которые контролируют аппетит. Психосоматика — это отрасль психологии и медицины, которая специализируется на изучении воздействия психологических факторов на появление соматических телесных проблем у человека. В соответствии с нею ряд проблем со здоровьем возникают по причине определенных психологических проблем: стрессов, нервных срывов, переживаний, волнений.

Причем речь идет не только о непосредственно болезнях, но и таких явлениях, как лишний вес. Психосоматике посвящены многие книги. О ней писала Луиза Хей, Лиз Бурбо и многие другие популярные авторы. В том числе ими изучалась психосоматика лишнего веса у женщин. Конечно, лишний вес доставляет много проблем, заставляя его обладателя винить полноту во всех своих неудачах. Однако не все так однозначно.

Как свидетельствует психосоматика лишнего веса, здесь имеет место феномен вторичной выгоды, то есть наряду с минусами имеются и свои плюсы:. Именно эта неосознанная выгода не дает сбрасывать ненужные килограммы, и возвращает лишний вес с избытком после кратковременного результата от применения различных диет.

Такой психоэмоциональный голод с постоянным желанием есть может привести к булимии. Это заболевание, возникающее в связи с нервно-психическим расстройством, которое проявляется в неконтролируемом приеме пищи. Таблетки для похудения устранение лишнего веса китайские Лишний вес причины, последствия, советы, лечение, БАДы Почему лишний вес мешает забеременеть и возможно ли ЭКО Как избавиться от лишнего веса.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:. Вам также может быть интересно. Диеты 0. Аллопуринол, описание и отзывы о препарате Аллопуринол — лекарственное средство, используемое при лечении подагры,. Применение куриных яиц для снижения веса Употребление яиц насыщает организм, избавляет от чувства голода. Противопоказания Диета Пушинка подойдёт тем, кому надо сбросить большое количество лишних килограммов, и готов. Почему после диеты вес возвращается?

Перед тем, как ответить на главный вопрос данной статьи,. Что такое мотивация для похудения Путь к успеху начинается с формирования четкой цели и.

Психосоматика лишнего веса: причины избыточной массы тела, как справиться

Бронхиальная астма. Лишний вес. Миома матки. Ревматоидный артрит. Сахарный диабед. Сексуальные проблемы.

Лишний вес: психосоматика и психологические причины у женщин

Потребность в защите. Бегство от чувств. Отсутствие чувства безопасности, отрицание себя. Поиск самореализации. Я в мире со своими чувствами. Я в безопасности там, где я нахожусь. Я сам сама своими мыслями создаю свою безопасность. Я люблю и одобряю себя. Нежелание чувствовать. Беззащитность, отрицание себя.

Лишний вес Психосоматика часть 1

Ожирение — хроническое прогрессирующее обменное заболевание, проявляющееся избыточным отложением жировой ткани в организме с последующим увеличением массы тела. Болезнь имеет хроническую природу, тяжело лечится, вес возвращается. Происходит так по причинам положительного энергетического баланса, когда организм получает энергии больше, чем способен потратить. Проблема ожирения многогранна, причин у неё больше, чем методов лечения. Люди с лишним весом имеют много заболеваний, особенно сердечно-сосудистых, меньше живут, во многом ограничены, также страдает качество жизни, социального общения.

Психосоматика лишнего веса у детей и взрослых

Психосоматика издавна известна как наука, указывающая на взаимосвязь состояния души и тела. Таблица болезней, составленная на основе книг Лиз Бурбо, Луизы Хей и Кэрол Ритбергер поможет вам глубже понять психологические предпосылки ваших заболеваний и стать на путь излечения. На протяжении всей истории человечества великие врачи, знахари, шаманы, алхимики и герменевты рассматривали состояние здоровья с метафизической точки зрения. Все они считали, что процесс исцеления надо обязательно начинать с излечения души, постепенно переходя к физическим проблемам тела. Гиппократ писал, что излечение тела надо начинать с устранения причин, которые мешают душе больного выполнять свою Божественную работу. Древние целители были едины во мнении, что любой физический недуг возникает вследствие разобщённости человека с его духовным естеством.

Психология болезней: Избыточный вес, ожирение

Психосоматикой — специалисты называют научно-медицинскую отрасль , изучающую влияние психологических и нервных проблем на телесные заболевания человека. К ожирению, вызванному нестабильным психологическим состоянием наиболее склонны женщины, за счет своей большей чувствительности и ранимости. Психосоматика лишнего веса у женщин — давно распространенное научно-обоснованное явление, подлежащее исследованию у ведущих психологов и эзотериков современности. Луиза Хей отмечает, что полнота — одно из проявлений страха, вызванного нежеланием принять себя и отрицание негативного мнения окружающих. Лишний вес, по мнению американского доктора, является средством психологической защиты, а также признаком повышенной чувствительности человека. Так жировая прослойка рассматривается как своеобразный щит.

Объясняется ли цистит психосоматикой?

Ожирение — хроническое прогрессирующее обменное заболевание, проявляющееся избыточным отложением жировой ткани в организме с последующим увеличением массы тела. Болезнь имеет хроническую природу, тяжело лечится, вес возвращается. Происходит так по причинам положительного энергетического баланса, когда организм получает энергии больше, чем способен потратить. Проблема ожирения многогранна, причин у неё больше, чем методов лечения.

Психосоматика лишнего веса: в чем причины

Медиками уже доказано, что многие болезни имеют психосоматические корни, т. Геморрой и психосоматика также тесно связаны. Стресс и негативные переживания разрушают не только душу, но и тело. Ещё в древних научных трудах устанавливалась связь между эмоциями и физическим состоянием человека. К сожалению, мало врачей придают значение психосоматическим причинам геморроя, но полностью отрицать этот факт нельзя.

Психосоматика геморроя

Психосоматика лишнего веса — это возникновение аномальных или излишне больших жировых отложений, способствующих нанесению вреда здоровью. Это актуальная проблема для множества людей. От нее страдают мужчины и женщины, дети и взрослые. Безуспешную борьбу с лишним весом ведут миллионы жителей нашей планеты. Парадокс этой изнуряющей борьбы в том, что попытки скинуть вес с помощью диет и спорт а о чень часто приводят лишь к увеличению набранного веса. Этот канадский психолог утверждает, что личность, страдающая от лишнего веса, однозначно пережила множество унижений в детстве или подростковом возрасте. Она даже сейчас испытывает опасения оказаться в неловкой ситуации или подвести в подобную ситуацию другого человека.

Читать еще:  Разновидности мандариновых диет

Заболевание связано с переживаниями, стрессом, депрессией. Негативные эмоции разрушают душу, тело, становясь причиной тяжёлых, неизлечимых традиционными методами болезней — рака, СПИДа, гепатита, туберкулёза. Геморрой — непростое заболевание.

Работа с психосоматикой лишнего веса у женщин

С каждым годом людей, имеющих избыточный вес, становится больше. Проблема ожирения существует в разных странах. Ей страдают люди всех возрастов. В России треть населения носит на себе лишние килограммы и большинство из них — женщины. Медицинские центры предлагают дорогие программы по снижению веса, в которые входит работа узких специалистов — диетологов, эндокринологов, гастроэнтерологов. Но в скором времени после похудения многие пациентки вновь набирают сброшенные килограммы. Причина этому — психосоматика лишнего веса у женщин.

Ожирение, как многие хронические болезни, берет свое начало в подсознании человека. Специалисты, изучающие проблемы психического здоровья и поведения, считают, что главные причины лишнего веса скрываются в наших внутренних переживаниях.

Психологические факторы лишнего веса

Действия и идеи женщины подчинены не только разуму, но и психическому состоянию — чувствам и эмоциям. Нам бывает мало позитивных впечатлений, ощущений. Мы страдаем от однообразия и зависимы от настроения.

Ожирение, как и другие соматические заболевания, имеют под собой неочевидные причины. Подорванная, разрушенная психика самым отрицательным образом влияет на энергетический баланс всего организма. Авторы методик по работе с психосоматическими причинами заболеваний в своих книгах подробно рассказывают о том, что запускает набор жира или мешает похудению с помощью диет и фитнеса.

Мнение Луизы Хей

Основательница движения самопомощи считала, что по психосоматике причинами избыточного веса являются:

  • страх;
  • потребность в защите;
  • отрицание себя;
  • нежелание чувствовать окружающих;
  • подавление стремления достигать целей.

Чтобы избавиться от тучности, Луиза Хей предлагала повторять простые утверждения-аффирмации для похудения:

  • Это место безопасно.
  • Сейчас мне не страшно.
  • Я самостоятельно создаю свою безопасность.

Взгляд Лиз Бурбо на проблему

Основательница самых крупных центров личностного роста и развития в Квебеке утверждает, что набору лишнего веса предшествуют три явления:

  • Унижения в детстве. Жир становится своеобразной броней, ограждающей от людей, которые обижают.
  • Стремление занять почетное место в обществе и вместе с этим ощущение, что оно неприемлемо. Внутренний конфликт ведет к обжорству.
  • Неумение оценивать себя и свои способности также провоцирует прибавку в весе. Лиз Бурбо рекомендует в конце дня анализировать события, из-за которых вы чувствовали стыд.

Мнение доктора Валерия Синельникова

Автор нескольких открытий в области медицинской психологии считает, избыточная масса тела по психосоматике появляется из-за страха, потребности в защите, ранимости и уязвимости человека. Жировая прослойка — это панцирь, скрывающий истинные чувства от окружающих.

Особенности женской психики

  • Эмоции и питание . Тесная связь настроения и употребления сладостей влияет на женскую фигуру. Пришлось понервничать, съела конфету, пирожное — получила порцию серотонина, гормона счастья. Постепенно эти действия становятся привычкой. Плохое настроение, неудачи на работе и в личной жизни, стресс заедаются сладостями, жирной и мучной пищей. Организм накапливает «про запас» большое количество энергии. Если не устранить психосоматическую причину — депрессию или невроз, отклонение в пищевом поведении приводит к ожирению.
  • Еда перед сном . С наступлением вечера, уставшая на работе, женщина хочет спокойно отдохнуть дома, вкусно поесть, забыть о проблемах и расслабиться. Но в позднее время метаболизм замедляется, и съеденные вкусности откладываются на животе. Работающей женщине сложно представить себе другой отдых.
  • Еда и чувство безопасности . В младенчестве ребенок просит грудь не потому, что голоден, а чтобы оказаться под маминой защитой. С возрастом этот рефлекс угасает не у всех. В момент опасности женщина ведет себя как ребенок, она ограничивает свою зону комфорта кухней. Чувство защищенности возникает во время еды. Кровь насыщается глюкозой, что дает ощущение умиротворения, которое хочется испытывать снова.
  • Внутренний конфликт и набор веса . Существует установка — лучше быть с пышными формами, чем худышкой. О своем подсознательном настрое женщина может даже не догадываться. Убеждения запрещают быть стройной через ряд биохимических процессов, протекающих в организме.
  • Выгоды от лишнего веса . Польза от набора дополнительных килограммов в ощущении защищенности от окружающего мира и проблем под жировой прослойкой. Психосоматический вес оправдывает неудачи, придает солидность и значимость, помогает почувствовать себя любимой.

Социальные причины ожирения

Провоцируют набор лишних жировых отложений самые близкие — семья и друзья.

Основные социальные факторы, из-за которых появляется избыточный вес:

  • семейные привычки и традиции;
  • перекармливание с младенческого возраста;
  • пищевые приоритеты на работе и среди друзей;
  • быстрое поглощение еды из необходимости, а не из чувства голода.

Что чувствует женщина

Повышенное поступление калорий в организм объясняется психологами как защита от депрессивно окрашенных эмоций:

Не существует единого типа женщин, страдающих от лишнего веса. Но у большинства из них наблюдаются признаки внутреннего беспокойства, апатии, мрачного отчаяния и стремление к одиночеству. Процесс еды отодвигает негативные переживания и улучшает эмоциональный фон.

Большинство женщин, страдающих психосоматическим ожирением, чувствуют себя уязвимыми, несовершенными, несостоятельными, неспособными побеждать. Переедание, снижение активности и, как следствие, избыточный вес дают защиту от чувства недостаточности. Став больше, женщина чувствует защищенность, продолжает утешаться едой из-за отсутствия любви к себе.

Проблемы от лишнего веса

Лишний вес приносит много неприятных последствий, а патологическая любовь к еде заканчивается летальным исходом. Чаще всего в результате ожирения возникают неудобства:

  • постоянно жарко;
  • повышенная потливость;
  • изменение осанки;
  • внутренние стороны бедер, цепляясь друг за друга, стираются в кровь;
  • сложность с подбором фасона и материала (исключение облегающих моделей и тонких тканей, потому что такие вещи только подчеркнут недостатки фигуры);
  • нежелание фотографироваться, постоянное беспокойство за внешний вид;
  • дети человека с избыточным весом стесняются своего родителя;
  • вина из-за срывов в питании;
  • приходится слушать насмешки бестактных подруг.

Лечение психосоматического ожирения

Тому, кто не хочет трудиться и приложить значительные усилия по устранению психосоматики переедания, достаточно «поблагодарить» родителей и продолжать подпитывать свой невроз. Также придется согласиться с тем, что лишний вес — предвестник других тяжелых заболеваний:

  • гипертонии;
  • сахарного диабета;
  • проблем с суставами;
  • осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы.

Лечение ожирения должно быть комплексным:

  • диета;
  • физические нагрузки;
  • поиск конфликта, заложенного в детстве, и собственных мотивов неправильного пищевого поведения;
  • изменение внутреннего эмоционального фона;
  • нахождение новых способов получения удовольствия.

Обнаружение внутренней причины

Прежде чем приступить к психотерапии, необходимо определить причины, из-за которых женщина набирает лишние килограммы. Это сделать непросто, потому что некоторые внутренние причины тянутся с самого детства, а другие появились недавно. Страдающие перееданием могут не осознавать психологические предпосылки их болезни:

  • Ощущение себя малозначимой, незаметной.
  • Желание стать менее привлекательной возникает у женщин, которые подвергались попыткам изнасилования.
  • После рождения ребенка молодая мама стремится выглядеть солиднее: в связи с новым статусом образ юной беззаботной девушки уходит в прошлое.
  • Одинокие женщины взваливают на свои плечи все трудности, на работе и дома исполняя роль отсутствующего мужчины, и из-за этого начинают полнеть.

Ни один человек не будет намеренно набирать вес, чтобы стать значимым в коллективе. Так работает подсознание. Задача психолога увидеть внутренний конфликт, помочь осознать его и убедить пациентку в необходимости похудения.

Планируем похудение

Когда вы решитесь избавиться от лишних килограммов, новые непривычные действия и мысли должны прийти на смену старым. Не стоит сразу кардинально исправлять свою жизнь, при таком подходе велика вероятность срыва. Вначале введите 2-3 новых действия, помогающих настроиться на похудение, например:

  • Следить за объемом своих порций.
  • Перейти на дробное питание.
  • Делать несложные физические упражнения или пешие прогулки.

Опишите план похудения в блокноте, а не в своем воображении. Добавьте список действий, которые помогут худеть. Например, вы решили перейти на дробное питание, для этого нужно:

  1. Владеть практической информацией, как организовать свое меню.
  2. Составлять список продуктов.
  3. Приобрести контейнеры для готовой еды, которые можно взять с собой на работу.
  4. Определить режим питания, в какое время будете делать перерывы для еды.
  5. Посчитать расходы — сколько денег понадобится, чтобы внедрить в свою жизнь новые привычки.

Ставим цели

Многие безуспешно начинают худеть с понедельника, остаются на одном месте и не могут сдвинуться с него. Препятствием к достижению результата является не отсутствие силы воли, а неправильная постановка целей.

Определите, к чему вы стремитесь и что для этого нужно:

  • на сколько килограммов хотите похудеть;
  • сколько времени затратите на достижение результата;
  • какой вес будет для вас идеальным.

Цели должны быть четкими, измеримыми и записаны на бумаге, иначе — это просто фантазии.

Стройность начинается с головы

Еще на стадии планирования действий по снижению веса нужно разобраться со своими мыслями. Тогда ежедневные небольшие шаги дадут устойчивый результат.

  • Привести мысли в порядок поможет избавление от лишних вещей. Если у вас дома имеются предметы, которые лежат без дела, смело выбросьте их. Психологи рекомендуют расчищать пространство, расставаясь с мусором, чтобы легче впустить в свою жизнь перемены.
  • Затем создайте в воображении идеальный образ будущего. Почувствуйте себя здоровой, успешной, счастливой. В этом поможет техника психосинтеза — перестройка личности вокруг своего объединяющего центра.
  • Примените фрирайтинг — свободное письмо. Уединитесь в тихом месте с листком бумаги и ручкой. Писать можно все что угодно, главное — не задумывайтесь. Такой способ хорош, чтобы получить ответы на заданные своему подсознанию вопросы. Продолжайте сеанс в течение 1 часа. Прочтите, что у вас получилось.
  • Перед сном тщательно составляйте план действий на следующий день. Пока спите, подсознание обработает поставленные задачи, и вы сможете решить дела гораздо быстрее.
  • Гуляйте перед сном и чаще путешествуйте. Выезды на природу помогут привести в порядок чувства, мысли. Наполняясь положительными эмоциями и больше времени находясь наедине с собой, вы лучше поймете свой внутренний мир.
  • Делайте то, что нравится. Не получится позитивно мыслить, если вас окружают вещи, от которых вы чувствуете себя несчастной. Откажитесь от общения с неприятными людьми, нелюбимой работы. Определите свои сильные стороны. Тогда мысли придут в порядок.

Психологи рекомендуют

Специалисты по внутренним причинам ожирения и их устранению советуют изучить психологию похудения и предлагают использовать следующие методы борьбы с болезнью:

  • Если еда для вас — это источник расслабления, нужно заменить ее действиями, не ведущими к набору веса. Отличными способами снимать напряжение может быть йога, плавание, медитация, прогулка.
  • Когда пища используется для получения радости и удовольствия, перед тем как зайти на кухню, спросите себя, чувствуете ли вы физический голод или моральное неудовлетворение.
  • Избавьтесь от старых обид, примите и полюбите себя.
  • Постарайтесь наладить отношения с родными. Решите проблемы в семье мирным путем.
  • Начинать бороться с психосоматическими причинами ожирения нужно с их осознания, обратившись за помощью к опытному психологу.
  • Важно достичь спокойствия и гармонии, правильно питаться, включить в свое расписание физические нагрузки.

Женщины не могут жить в условиях дефицита чего-либо. Если не хватает внимания, любви, денег, интересного общения, комфорта, ярких впечатлений, то не стоит заполнять недостаток едой. Всегда можно найти средства, которые заменят желание постоянных перекусов: чтение, просмотр фильма, поход в музей и на выставку, прогулки, путешествия. Эти способы спасут от ожирения и приведут в гармоничное состояние мысли и чувства.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector