0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Почему похудела екатерина скулкина

Как похудела Екатерина Скулкина. Фото до и после в купальнике, откровенные, без макияжа. Рацион и советы актрисы

Сейчас фотографии похудевшей Екатерины Скулкиной не оставят никого равнодушным, вызывая восхищение поклонников и зависть недругов. Сама актриса объясняет данный результат занятиями спортом, правильным питанием и настойчивым желанием измениться.

Краткая биография

Актриса кино и театра, участница известного шоу «Comedy Woman», ранее капитан команды КВН. Родилась Екатерина в июне 1976 года в городе Йошкар-Ола. С детства занималась художественной самодеятельностью, участвовала в постановках спектаклей. Екатерина посещала различные школьные кружки, была веселым, жизнерадостным, активным ребенком.

Фото как похудела Екатерина Скулкина

После учёбы в лицее Скулкина поступила в медицинский колледж, по окончании которого устроилась работать медсестрой опер блока. Затем поступила в Казанский медицинский университет на стоматолога. Со второго курса вошла в состав команды КВН. Совмещала учёбу и участие в команде. В институте познакомилась со своим будущем супругом.

В 2006 году стала работать на телеканале ТНТ. В 2008 году родила сына. С тех пор Екатерина – бессменная участница шоу «Comedy Woman». В 2014 году снялась в сериале «Дружба народов», сыграв одну из главных ролей. С тех пор карьера актрисы идет вверх. Екатерину приглашают в различные шоу, как в роли участницы, так и в роли жюри. Звезда старается совмещать личную жизнь, работу и воспитание ребёнка.

Как выглядела Екатерина до похудения: параметры, вес

Рост актрисы составляет 176 см, вес составлял 100 кг. При этом фигура Екатерины относится к типу песочных часов. Лишний вес никак не мешал яркой внешности актрисы и её природному обаянию.

На фото Екатерина в компании подруг и партнеров по команде.

Фото Екатерины в купальнике.

Почему и как Екатерина решила похудеть

Фотографии Скулкиной всегда невольно подталкивали к тому, что стоит задуматься о похудении, чтобы изменить внешность к лучшему. Кроме того, избавиться от лишнего веса было необходимо, чтобы улучшить здоровье. Важную роль сыграла настойчивость и желание улучшить фигуру. Достигнув первого заметного результата, актриса решила продолжить работу над собой и скинуть еще 5-7 кг. С этого всё и началось.

Скулкина подчеркивает, что к модельным параметрам она не стремилась никогда и всегда была довольна собственным телом, а похудение – вызов артистки самой себе. Правильное питание, регулярные тренировки стали обычной практикой, поэтому бросать их она не собирается.

Параметры фигуры и вес актрисы сегодня

Сегодня рост Екатерины составляет 176 см, а вес около 75 кг, что является впечатляющим результатом плодотворной работы над собой. Актриса выглядит моложе, свежее, в интервью неоднократно отмечает, что в теле появилась лёгкость. На достигнутом результате Екатерина останавливаться не планирует .

В планах у неё дальнейшие тренировки, здоровое питание, курсы массажа и косметические процедуры, направленные на закрепление эффекта.

Правила похудения от Екатерины Скулкиной

Телезвезда делится секретами правильного похудения:

  1. При выборе продуктов питания необходимо учитывать способ приготовления. Правильное приготовление пищи обеспечит сохранение микроэлементов, витаминов, растительных масел.
  2. Во время диеты пища должна готовиться на пару, тушиться. Жареные блюда, копчености должны быть исключены из рациона. Готовить простые блюда, содержащие сложные углеводы, для расщепления которых требуется больше времени.
  3. При похудении необходимо придерживаться режима питания. Время приема пищи должно быть одним и тем же, при этом питание дробное. Последний перекус не менее чем за три часа до сна.
  4. Следует контролировать водную нагрузку. Употреблять не газированную воду в количестве не менее 1,5 л в день.

От каких продуктов нужно отказаться

Продукты, от которых следует отказаться:

  • жирные сорта мяса;
  • твердые сыры, колбаса промышленного производства;
  • промышленные соки, лимонады, газировки;
  • выпечка, сладости;
  • мучные изделия;
  • кофе;
  • алкогольные напитки;
  • блюда из картофеля;
  • виноград.

Моделирующий массаж тела

Похудевшая Екатерина Скулкина признается, что массажные процедуры, фото которых представлены в ее профиле, – необходимое дополнение к курсу похудения.

Моделирующий массаж помогает:

  • снять напряжение с организма;
  • улучшить трофику тканей;
  • комплексно воздействовать на проблемные зоны.

Подтянутый силуэт, упругая кожа, избавление от лишних килограммов такого результата актриса добилась, прибегая к процедурам несколько раз в неделю в течение 60 – 90 мин., Екатерина подтверждает эффективность процедур, подчеркивая, что массаж сделал ее привлекательнее и ускорил процесс похудения.

Регулярные тренировки

Екатерина Скулкина похудела (фото звезды до и после преображения вдохновляют других на похудение), после чего перестала быть похожей на себя. Добиться такого результата звезда сумела, ведя активный образ жизни и регулярно тренируясь в зале.

Актриса признается — борьбу с лишним весом проще вести, занимаясь спортом в тренажерном зале, подбирая комфортную для себя физическую нагрузку под руководством профессионалов. Для себя она выбрала кардиотренировки по индивидуальной программе, созданной для нее личным тренером. В дополнение звезда выбрала утреннюю пробежку и посещение бассейна.

Затем она обратилась к другому спортивному направлению «Альфа Гравити», суть последнего сводится к выполнению упражнений в воздухе на альпинистских веревках.При этом обычные нагрузки требуют большей энергии, что повышает эффективность тренировки, а гравитация позволяет выполнять упражнения с другой амплитудой, повышая эластичность связок и прочность суставов.

Косметологические процедуры

Регулярное посещение СПА-салонов, косметические обертывания позволяют актрисе поддерживать кожу в тонусе и укреплять контуры лица и тела. Положительное влияние обертывания обусловлено улучшением лимфатического оттока. Это способствует удалению токсинов и быстрому выведению продуктов обмена в тканях.

Для оздоровления организма резидент Comedy посещала мини сауну 3 раза в неделю.

Диета от Екатерины Скулкиной. Меню на неделю

Основную часть рациона Екатерины занимали зеленые овощи. При этом актриса стала практиковать дробное питание:

Исключила она ночные перекусы, последний прием пищи осуществляла не менее чем за 3 часа до сна.

Актриса заменила сдобные десерты на цельнозерновые хлебцы, также включила в меню:

  • кисломолочную продукцию;
  • обезжиренный творог;
  • бобовые.

Екатерина сумела сказать «нет» жирным сортам рыбы, фруктам, содержащим большое количество сахаров, вместо этого ввела в рацион нежирное мясо, которое готовила на пару.

Рацион питания на неделю

Деньзавтрак;

ужин.День 1зеленый овощ, травяной чай, тост, гречневая каша;

легкий овощной суп, томатный сок;

отварная говядина, салат с болгарским перцемДень 2тушеное мясо, зеленый овощ, один хлебец, зеленый чай без сахара;

кисломолочные продукты: йогурт или обезжиренный творог;

вареное куриное филе, тушеная фасоль;

рыба, приготовленная на пару, стакан обезжиренного кефира.День 3рисовая каша, томатный сок, один тост;

тушеная рыба, салат из фасоли;

рыбный бульон, зеленые овощи.День 4овсяная каша, травяной чай;

куриный бульон, овощной салат

легкий суп, морковный сок.День 5вареное яйцо, зеленые овощи, стакан сока;

тушеная говядина с овощами;

салат с болгарским перцем;

стакан кефира.День 6гречневая каша, зеленый чай, рисовый хлебец;

куриный бульон, овощной салат;

стакан морковного сока;

овощной суп, хлебец.День 7рисовая каша, томатный сок, тост;

рыба, приготовленная на пару, салат из фасоли;

говяжий бульон, вареное яйцо.

В течение дня необходимо выпивать до 1,5 л воды.

Примеры рецептов, рекомендованных Екатерине диетологами:

  1. Для приготовления овощного супа, куриную грудку нужно залить двумя литрами воды и поставить на огонь. Затем залить 0,15 кг фасоли 2 стаканами воды и оставить на некоторое время. Пока фасоль замачивается, натереть на средней терке 1 морковь, нарезать мелкими кубиками перец, луковицу нарезать полукольцами. Добавить в бульон соль, подготовленные овощи и довести суп до готовности.
  2. Для приготовления салата потребуется средний огурец, зеленый перец, пучок базилика. Все ингредиенты нарезать соломкой. Отварить 0,1 кг фасоли. Переложить вареную фасоль, нарезанные овощи в глубокую тарелку, перемешать, добавив оливковое масло и соль по вкусу.
  3. Тушеная рыба. Подготовленную рыбу, нарезать кубиками. 1 морковь, 1 свеклу, 1 луковицу нужно нарезать соломкой. На дно кастрюли уложить овощную подушку, сверху кусочки рыбы. Далее содержимое кастрюли необходимо залить водой и тушить на среднем огне. За полчаса до приготовления добавить ¼ стакана молока, немного оливкового масла.

Как изменилась жизнь Екатерины Скулкиной после похудения

Фотографии Екатерины Скулкиной до и после похудения доказали всем, что работа над собой в итоге всегда приносит результаты. Сейчас она — успешная, известная личность, звезда шоу Comedy Woman. Также актриса воспитывает сына, является любящей женой и дочерью.

В последние годы актриса участвовала в картине «Всё о мужчинах», шоу «Импровизация», в рекламе карты «Халва». Актриса была приглашена в качестве члена жюри в шоу «Комик на миллион», а также играет в театре. Преображение Екатерины Скулкиной подчеркнуло ее яркий характер, прибавило ей поклонников, число которых было не малым и ранее.

Советы актрисы

Телезвезда рекомендует всегда придерживаться 4-х главных правил:

  1. Похудение требует регулярности, поэтому следует посещать зал ежедневно и выкладываться на максимум. Потеря веса должна осуществляться постепенно и естественным путём, без покупки чудо-лекарств и других средств, которые обещают мгновенный эффект.
  2. Чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо придерживаться правильного питания. На первых порах достаточно отказаться от сладкого, мучного, полуфабрикатов, соблюдать водный режим.
  3. Плавное избавление от лишних килограммов подарит чувство комфорта, улучшит цвет лица, повысит работоспособность. В связи с этим стремиться сбросить 10 килограмм за неделю не нужно.
  4. Главное — верить в себя и никогда не останавливаться на достигнутом.

Екатерина Скулкина подчеркивает – главное при похудении систематический подход во время занятий спортом, правильное питание, визиты к косметологам, которые артистка, судя по ее фотографиям, выполняет регулярно.

Автор: Анастасия

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о диете Екатерины Скулкиной

Как похудела Екатерина Скулкина:

Екатерина Скулкина похудела: фото до и после

Екатерина Скулкина обладает не самым маленьким ростом – 174 см. После похудения она достигла веса в 74 килограмма.

Стройная и подтянутая фигура – мечта каждой женщины. Пока одни мучают себя голодом, тяжелыми тренировками, операциями, другие худеют легко и быстро. Под общую волну здорового образа жизни попали и звезды шоу-бизнеса, смотрящие с телеэкранов.

Екатерина Скулкина

Киноактриса, участница игр КВН и незаменимая звезда юмористического шоу Comedy Woman Екатерина Скулкина всегда была известна как «крупная» женщина. Всегда яркая, запоминающаяся и веселая она привлекает к себе внимание не столько внешностью, сколько харизмой и энергией.

Ни она, ни её муж не были недовольны её фигурой. Но каждая женщина хочет быть привлекательной не только внутренне, но и внешне. Поэтому рано или поздно задумывается о своих параметрах.

Почему похудела актриса?

Актриса никогда не комплексовала по поводу своей фигуры и чувствовала себя в таком весе достаточно легко. Но находясь однажды на отдыхе, Екатерина решила сменить свой неправильный образ жизни на здоровый. Уже через несколько месяцев она удивила всех потрясающими результатами.

Скулкина решилась на такие изменения, желая увидеть себя в новом образе и проверить, на что способен организм. Именно жажда борьбы с самой собой заставила максимально быстро достичь такого впечатляющего результата.

На сколько похудела?

Актриса всегда обладала пышными формами, и умело использовала это в своей актерской и юмористической карьере. Екатерина Скулкина начала свою диету и тренировки при весе в 94 килограмма.

Какой диеты придерживалась?

Как признаётся сама Екатерина, она не пила ни каких волшебных чаев, лекарств и настоек. Не делала операций и не мучила себя страшными диетами. Её диета очень простая и не доставляла дискомфорта в связи с отсутствием жёстких ограничений.

Основными принципами похудения стали:

  • Отказ от быстрых углеводов, таких как сахар, картофель, сладкое, мучное.
  • Включение в рацион нежирной рыбы, постного мяса, кисломолочных продуктов, творога и фруктов.
  • Большое суточное потребление воды – до двух литров.
  • Отказ от бананов, винограда и пакетированных соков. Они содержат много вредных калорий.
  • Употребление зеленых овощей. В них большое количество полезной клетчатки.
  • Отказ от белого хлеба и сдобы. Вместо них в рацион включаются цельнозерновые изделия в небольшом количестве.
  • Питание делится на 5 приемов пищи.
  • Не есть позднее, чем за 3 часа до сна.

Все эти нехитрые правила подкреплялись большими физическими нагрузками и косметологическими процедурами для поддержания тонуса и подтянутости кожи.

Примерное меню на неделю

Меню Екатерины Скулкиной достаточно простое в приготовлении, так как её диета не содержит строгих ограничений. Она просто соответствует главным принципам здорового питания. Главными продуктами являются: мясо, рыба, овощи и фрукты.

Вся пища должна быть нежирной, а порции небольшими. При выборе напитков лучше отдать предпочтение зеленому чаю, морсам, свежевыжатым сокам и натуральным кисломолочным продуктам без красителей и добавок.

Примерное меню в таблице на 7 дней:

День неделиМеню
ПонедельникЗавтрак: овощной салат, гренки с сыром, яблоко.

Обед: тушеная на пару индейка с овощами.

Полдник: цветная капуста с томатами запеченные под сыром

Ужин: фруктовый салат, заправленный йогуртом.

ВторникЗавтрак: творог с орехами и ягодами, киви.

Обед: тушеная говядина с пюре из брокколи.

Полдник: сэндвич из цельнозернового хлеба с авокадо и тунцом.

Ужин: овощной салат.

СредаЗавтрак: омлет с томатами, болгарским перцем и сыром, мандарин.

Обед: суп пюре из тыквы на курином бульоне.

Полдник: рыбные котлеты, салат с яйцом, огурцом и зеленью.

Ужин: легкая творожная запеканка с яблоком.

ЧетвергЗавтрак: овсянка с яблоком, корицей и ложкой меда, тост с творожным сыром.

Обед: цельнозерновые макароны с индейкой и овощами в томатном соусе.

Полдник: лосось на пару с брокколи под сыром.

Ужин: кефир и два яблока.

ПятницаЗавтрак: гречневая каша на молоке с ягодами, апельсин.

Обед: куриные тефтели на пару со стручковой фасолью и болгарским перцем.

Полдник: тушеная капуста с горбушей.

Ужин: легкий овощной салат из пекинской капусты, огурцов и томатов.

СубботаЗавтрак: сэндвич с яйцом, овощной салат, яблочный фреш.

Обед: суп из телятины с овощами, гренки.

Полдник: рис с овощами на пару.

Ужин: кефир или несладкий йогурт, груша.

ВоскресеньеЗавтрак: творожная запеканка с яблоком и клюквой, грейпфрут.

Обед: куриный бульон с гренками, отварная курица с цветной капустой под сыром на пару.

Полдник: жареный лосось под сыром с овощным салатом.

Ужин: кефир и два яйца.

Блюда из такого меню можно дополнять любыми разрешенными продуктами на свой вкус. Главное, чтобы соблюдалось пятиразовое питание, а еда была не жирной.

Тренировки

Отдельное место в процессе похудения Екатерины Скулкиной занимали тренировки. Постоянные занятия спортом не только корректируют фигуру, но и улучшают физическое здоровье и заряжают энергией весь организм.

Обязательной процедурой в эти два месяца стали посещения фитнес-центра и занятия с персональным тренером не менее трёх раз в неделю.

Для звезды разработали специальную программу кардиотренировок, способствующих активному расщеплению жира для похудения. Особое внимание уделялось занятиям на велотренажёре и беговой дорожке.

Помимо спортивного зала, Екатерина бегала по утрам, выполняла упражнение «планка», каталась на роликах и регулярно посещала бассейн. Такой график физических нагрузок активизирует процессы похудения и помогает поддерживать организм здоровым и подтянутым.

Косметологические процедуры

Во время похудения тело теряет свой объем. При этом кожа может обвисать и терять свой тонус. Регулярное посещение косметологических процедур возвращает коже тонус и эластичность. Все сеансы должен проводить квалифицированный специалист. Лучше всего, достичь желаемый результат помогает массаж.

Теперь артистка может спокойно ходить в купальнике и не стесняться своей фигуры.

Массаж

Процедура коррекционного массажа для похудения должна проводиться в специализированном салоне.

Длительность одного сеанса составляет 1-1,5 часа. Во время массажа применяются техники растирания, сжимания и поглаживания.

Применяется на все части тела, в том числе на бедра, ягодицы и шею. Под таким воздействием кожные покровы разглаживаются и становятся более эластичными.

Сеансы моделирующего массажа стимулируют:

  • Кровообращение. Благодаря этому все органы и ткани активно насыщаются кислородом. Процессы протекающие в организме ускоряются, способствуя хорошему самочувствию.
  • Ток лимфы. От этого налаживается процесс движения межклеточной жидкости.
  • Расщепление жировой прослойки. Массажные техники расщепляют целлюлит. Прорабатываются каждая проблемная зона в отдельности. От этого кожа становится более гладкой и привлекательной а количество жировых отложений уменьшается.

Рост, вес и параметры фигуры артистки

Екатерина Скулкина обладает не самым маленьким ростом – 174 см. После похудения она достигла веса в 74 килограмма. При этом её фигура сильно преобразилась. Формы стали менее объемными, но благодаря физическим занятиям, ничуть не потеряли своей привлекательности. Екатерина стала более стройной и женственной в новых параметрах.

Правила похудения Екатерины

Актриса выделила три главных правила в своем избавлении от лишнего веса:

  • Нельзя следовать своим вкусовым предпочтениям. Сладкое, жареное, мучное – это все, конечно же, очень вкусно, но очень вредно. Главные враги стройной фигуры – переедание и такие вкусные, но не полезные продукты. Овощи, фрукты и правильно приготовленное мясо могут стать не менее лакомым кусочком, при этом помогая в процессе сжигания жира.
  • Встать с дивана и бежать. В меру активный образ жизни еще ни кому не повредил. Прогулки на свежем воздухе, легкая пробежка, зарядка с утра не отнимут много времени и сил. При этом они улучшают сон общее самочувствие, и поднимаю настроение.
  • Восхищение собой. Человек, который доволен своей жизнью и внешним видом в частности, более уверен, целеустремлен и счастлив. Это очень хорошая база для достижения целей и преодоления самого себя.

Все эти постулаты очень просты и очевидны. Секрет их эффективности для похудения в простоте и перестройке организма на здоровый образ жизни.

Рецепты из рациона актрисы

Овощной суп на курином бульоне

Ингредиенты для блюда:

  • 350 грамм куриного филе;
  • 1 цветная капуста;
  • 1 морковь;
  • 1 репчатый лук;
  • 1 болгарский перец;
  • 1 помидор;
  • пучок любимой зелени (петрушка, укроп, базилик);
  • соль с перцем.

Рецепт приготовления:

  • Для начала нужно отварить куриный бульон.
  • Для этого филе промывается и выкладывается в кастрюлю вместе с лавровым листом и очищенным луком.
  • Продукты заливаются 2 литрами воды и варятся до закипания.
  • В это время нужно нарезать мелкими кубиками морковь, помидор и болгарский перец.
  • Как только бульон закипит, снять образовавшуюся пенку и дать повариться еще 10-15 минут.
  • После этого закинуть нарезанные овощи.
  • Газ уменьшить до минимума и готовить 15-20 минут.
  • За 5 минут до полной готовности добавить зелень и соль с перцем по вкусовым ощущениям.
  • Подавать готовое блюдо можно со сметаной и гренками.

Овощной салат с тунцом

Ингредиенты для блюда:

  • консервированный тунец (в собственном соку) – 100 грамм;
  • томаты – 2 штуки;
  • огурец – 1 штука;
  • яйцо – 2 штуки;
  • салат айсберг – 3 — 4 листа;
  • пучок рукколы;
  • зубчик чеснока;
  • половина лимона;
  • горсть кедровых орешков;
  • оливковое масло – 2 столовых ложки;
  • соль и перец.

Рецепт приготовления:

  • Открыть банку с рыбой и слить образовавшийся сок.
  • Тунца распотрошить на волокна и выложить в миску.
  • Отварить яйца, остудить и очистить.
  • Отдельно нарезать белок и желток крупными ломтиками и выложить к рыбе.
  • Овощи и зелень тщательно вымыть.
  • Помидоры и огурец нарезать кубиками и высыпать в салат.
  • Айсберг лучше рвать руками. Так он сохранит свою сочность.
  • Добавить промытую проточной водой рукколу, после чего приступить к приготовлению заправки.
  • Смешать оливковое масло, лимонный сок, щепотку соли и выдавленный зубчик чеснока.
  • Готовым соусом полить салатную смесь, перемешать и присыпать кедровыми орешками.

Лосось, запечённый с овощами под сыром

Ингредиенты для блюда:

  • филе лосося – 400 грамм,
  • сыр – 100 грамм,
  • стручковая фасоль – 200 грамм,
  • болгарский перец – 2 штуки,
  • половина лимона,
  • зубчик чеснока,
  • натуральный йогурт – 1 банка,
  • пучок укропа,
  • соль и перец,
  • оливковое масло – 2 столовых ложки.

Рецепт приготовления:

  • Вымытое рыбное филе натереть солью, перцем и чесноком.
  • Выдавить на него сок лимона и оставить мариноваться на 15-20 минут.
  • В это время заняться приготовлением соуса.
  • Для этого смешать оливковое масло, измельченный укроп, йогурт и соль.
  • Натереть сыр на мелкой терке.
  • Выложить на противень рыбу, фасоль и нарезанный соломкой болгарский перец.
  • Добавить немного воды.
  • Присыпать рыбу сыром и закрыть противень фольгой.
  • Выпекать при 180 градусах в течение 20 минут.
  • За 5 минут до готовности снять фольгу.
  • Так сыр приобретёт хрустящую золотистую корочку.
  • Подавать предварительно полив йогуртным соусом.

Потребуется лишь приложить усилия для того, чтобы постоянно держать себя в руках и не пропускать регулярные физические тренировки и косметологические процедуры.

Фото до и после

Фото Екатерины Скулкиной до и после похудения:

Похудевшая Екатерина Скулкина: «Я не сидела ни на каких диетах»

На днях в официальном Instagram телеканала «ТНТ» появилось новое фото Екатерины Скулкиной. На снимке артистку не узнать: похудевшая и похорошевшая звезда теперь выглядит гораздо эффектнее, чем прежде.

Восхищенные фанатки сразу же принялись спрашивать актрису, как ей удалось сбросить лишние килограммы? Почему вдруг решила худеть? На какой диете сидела? Екатерина разом ответила на все вопросы, написав откровенный пост в Facebook.

«Я не делала операций на желудке, не пользовалась «гранатовыми эмульсиями», не сидела ни на каких диетах, не ходила кодироваться, не занималась всевозможной приблудой и проч. То и ценно для меня лично, что того результата, который я имею, добилась исключительно этим самостоятельным путём: правильная мотивация, правильное питание, спорт (прилично спорта), массаж и обертывания! Больше ничего! (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены», — обратилась к фанатам артистка.

Также актриса посмеялась над заявлениями поклонников, утверждающих, что вместе с весом она лишилась своей харизмы: «Харизма пропадающая моя, о которой многие беспокоятся, в отличии от меня, не худеет! (да, и я не худею-я занялась наконец-то собой!)».

Тем, кто считает, будто новый снимок обработан в фотошопе, Скулкина ответила честно: никто фото не редактировал, сделано оно было на телефон. И посоветовала не забывать, насколько важную роль играют правильные поза, одежда и макияж.

Такие обсуждения артистка также не оставила без комментария: «Перестаньте сравнивать нас с Катей Варнава. Мы не конкурентки и не соревнуемся! Мы дружим и работаем в одной команде! (лично мне нравится как выглядит Катя!)».

«Скулкина уже не та. Скулкина — та, только легче, свежее и скромно купается в нежной любви окружающих людей!» — иронично закончила свой пост Екатерина.

Молодец Скулкина. Я ее еще с тех пор существования команды » 4 татарина» помню. Да уж угорали тогда. То время для меня было самым счастливым, беззаботным. Скулкина до сих пор напоминает мне те времена. А внешне стала действительно лучше.

вот это умница. от милой пышечки не осталось и следа.Теперь это раскошная женщина.

она одна из немногих кому идет полнота, так что могла не заморачиваться

У нее и сейчас приятная полнота ,но все же что раньше и что сейчас ,красавица

Она теперь стимул для меня. Стыдно сказать мне надо сбросить 6 кг. А все ленюсь. Все возможно в этой жизни, главное очень захотеть.

Она была такая колоритная и яркая до похудения. А сейчас как-то потускнела. Может, я чего-то не понимаю в этой жизни, но полной она мне нравилась гораздо больше.

они с мамой коляна обе за счёт пышных причёсок и форм добирают годков 5-10. определённо, скулкина похорошела.изящная теперь.а то раньше казалось:личико точёное и фигура всё-таки не рубенса.а что помощнее 🙁

располнеет снова 100%

Высший пилотаж , пример для многих.

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Простая, но ограниченная диета Скулкиной: как удалось пышнотелой красавице стать стройняшкой

Екатерина Скулкина – звезда телешоу «ComedyWoman», всегда обладала выдающимися формами. Однако недавно она полностью изменилась, диета помогла сбросить почти 20 кг. Сегодня она весит около 65 кг при росте 174 см, но артистка сохранила свои аппетитные формы.

Полнота актрисы стала ее «фишкой», благодаря которой она получала яркие роли. Что именно подвигло Екатерину на похудение, она сама точно не объясняла. Но начала активно заниматься своей внешностью после летнего отпуска. По признанию Екатерины Скулкиной, она никогда не занималась спортом, а в детстве особенно любила плюшки. После курорта, где она каталась на роликах и велосипеде, плавала, не бросила занятия и села на диету.

Основные принципы диеты Екатерины Скулкиной:

  • Из рациона исключены абсолютно все быстрые углеводы: сладости, шоколад, мучное, белый рис, картофель, виноград и бананы, газировки и алкоголь.
  • Основу меню составляют нежирные сорта рыбы, мясо, обезжиренный творог и кисломолочные продукты, несахаристые фрукты, овощи и морепродукты.
  • Обильное питье, лучше минеральная вода. Исключаются пакетированные соки.
  • Нельзя есть жареное, копченое, слишком соленое, полуфабрикаты и фаст-фуд.
  • Важно есть побольше зеленых овощей.
  • Вместо обычного хлеба следует есть цельнозерновые злаковые хлебцы. Но стоит быть осторожнее с рисовыми, так как у них высокий гликемический индекс.
  • Питаться пять раз в день. Последний раз – не позднее, чем за три часа до сна.
  • Если вечером появилось сильное чувство голода, то можно перекусить белком вареного яйца или выпить немного кефира, зеленого чая.
  • Подслащивать напитки можно стевией.

Важно заниматься спортом и побольше отдыхать, высыпаться и поменьше нервничать. Если появляется стресс, то себя нужно отвлекать чем-то другим, а не заедать его.

Меню на неделю:

  • На завтрак зеленые овощи, вареное мясо. Пить можно несладкий кофе с тостом.
  • Перекусывать кисломолочными продуктами или фруктом.
  • Обедать следует вареными овощами, бобами, мясом, необходим нежирный бульон.
  • На полдник едят салат из овощей или просто свежие огурцы, помидоры.
  • Ужинать нужно отварной рыбой, на гарнир идет сала. Пить кефир или ряженку без сахара.

На диете Скулкиной меню на неделю составляют блюда, которые можно менять местами, готовить их на пару или гриле, запекать или варить.

Простые и интересные рецепты диеты:

  • Овощной суп. Варится на нежирном курином бульоне. Туда закладывают порезанные морковь, лук, болгарский перец, размякшую фасоль, сельдерей. Доводят до кипения и посыпают зеленью. Перед готовностью проверить количество соли.
  • Фасолевый салат. В миску выкладывают вареные бобы, порезанные томаты, огурцы, перец. Все посыпают базиликом и зеленью. Салат заправляют оливковым маслом, перчат и солят.

Скулкина посещает сеансы специального моделирующего массажа. Мастер руками словно лепит новую фигуру. Процедура очень приятная, все расслабляется, но при этом подтягивается.

Екатерина обязательно посещает 3-4 раза в неделю фитнес клуб и занимается с личным тренером. При каждой возможности она катается на велосипеде, играет в волейбол и плавает.

Читайте подробнее в нашей статье об особенностях диеты Скулкиной, ее рекомендациях и правилах.

Читайте в этой статье

Как похудела Екатерина Скулкина

Екатерина Скулкина — звезда телешоу «ComedyWoman», которая всегда обладала выдающимися формами, появилась в новом образе. Она значительно похудела и подтянула фигуру. Диета помогла Скулкиной сбросить почти 20 кг. Сегодня она весит около 65 кг при росте 174 см. Она сумела похудеть, но при этом сохранить свои аппетитные формы.

Екатерина Скулкина никогда не комплексовала по поводу своих параметров. Даже наоборот, от части благодаря выдающимся формам она сделала карьеру на телевидении.

Екатерина Скулкина до и после похудения

По признанию самой Скулкиной, она всегда была полненькой, но особенно поправилась в студенческие годы. Ее это никогда не тревожило. Екатерина Скулкина всегда выглядела замечательно и ухоженно. У нее счастливый брак, в котором растет сын. Из-за плотного графика ей не всегда удается пообщаться с ним в живую. Поэтому большую часть времени они проводят в скайпе.

Полнота актрисы уже стала ее «фишкой», благодаря которой она получала яркие роли. Что именно сподвигло Екатерину Скулкину на похудение она сама точно не объясняла. Но начала она активно заниматься своей внешностью после летнего отпуска.

По признанию Екатерины Скулкиной, она никогда не занималась спортом, а детстве особенно любила плюшки. Но после курорта, где она каталась на роликах и велосипеде, плавала, она не бросила занятия. Сегодня она посещает фитнес-клуб несколько раз в день.

А здесь подробнее о диете Анфисы Чеховой.

Общие принципы диеты

Екатерина Скулкина придерживалась простой, но строгой диеты. Она не рассчитана на быстрое похудение, но зато дает долговременный эффект. Основными принципами диеты Екатерины Скулкиной являются:

  • Из рациона исключены абсолютно все быстрые углеводы, а именно сладости, шоколад, мучное, белый рис, картофель, виноград и бананы, газировки и алкоголь.
  • Основу меню составляют нежирные сорта рыбы, мясо, обезжиренный творог и кисломолочные продукты, несахаристые фрукты, овощи и морепродукты.
  • Важно выпивать как можно больше простой воды, лучше даже минеральной.
  • Исключаются магазинные, пакетированные соки, так как в них много сахара.
  • Нельзя есть жареное, копченое, слишком соленое, полуфабрикаты и фаст-фуд.
  • Важно есть побольше зеленых овощей, так как в них много клетчатки.
  • Вместо обычного хлеба следует есть цельнозерновые злаковые хлебцы. Но стоит быть осторожнее с рисовыми, так как у них высокий гликемический индекс.
  • Питаться следует пять раз в день. Последний раз есть разрешается не позднее чем за три часа до сна.
  • Если вечером появилось сильное чувство голода, то можно перекусить белком вареного яйца или выпить немного кефира или любого другого кисломолочного продукта без сахара и небольшой жирностью.
  • Подслащивать напитки можно стевией.

Вообще важно заниматься спортом и побольше отдыхать, высыпаться и поменьше нервничать. Если появляется стресс, то себя нужно отвлекать чем-то другим, а не заедать его.

Меню на неделю

Чтобы добиться схожих результатов, стоит следовать примерному принципу питания Екатерины Скулкиной. Свой рацион на день она строила следующим образом:

  • На завтрак идут зеленые овощи, вареное мясо. Пить можно несладкий кофе и цельнозерновой тост.
  • Перекусывать нужно кисломолочными продуктами или фруктом.
  • Обедать следует вареными овощами, бобами, мясом или гриль, а также необходим нежирный бульон.
  • На полдник едят салат из овощей или просто свежие огурцы, помидоры.
  • Ужинать нужно отварной рыбой, на гарнир идет сала. Пить кефир или ряженку без сахара.

В течение дня следует употреблять побольше минеральной воды без газа, можно зеленый чай.

На диете Скулкиной меню на неделю составляют блюда, которые можно менять местами. Например, мясо и рыбу в разные дни, готовить их можно на пару или гриле, запекать или варить. Также на семь дней можно распределить разные фрукты, чтобы не повторяться. Желательно придумать несколько овощных салатов.

Смотрите на видео о похудении Екатерины Скулкиной:

Несмотря на строгость диеты Скулкиной, вполне возможно готовить вкусные блюда. Например, просты и интересны такие рецепты:

  • Овощной суп. Варится он на нежирном курином бульоне. В него закладывают порезанные морковь, лук, болгарский перец, размякшую фасоль, сельдерей. Довести до кипения и посыпать зеленью. Перед готовностью проверить количество соли.
  • Фасолевый салат. В миску выкладывают вареные бобы, порезанные томаты, огурцы, перец. Все посыпают базиликом и зеленью. Салат заправляют оливковым маслом, перчат и солят.
  • Вареная рыба. Любую белую рыбу разделывают, кладут в кастрюлю, засыпают морковкой и луком, солят и варят. Перед готовностью добавляют зелень, молоко и масло оливы. Поварить через минут 15-20.

Массаж для похудения

Диета Скулкиной, на которой она похудела включает не только специальный режим питания, но еще разные дополнительные процедуры. Они помогают поддерживать кожу в хорошем состоянии, делают тело подтянутым и упругим, ускоряют снижение веса.

Уже в Москве Екатерина Скулкина решила походить на массаж. Она знала о пользе этой процедуры, но насколько эффективен результат она даже не представляла. Уже после первой процедуры Екатерина Скулкина ощутила разницу. Она стала чувствовать свое тело, оно стало более подтянутым и упругим.

Скулкина посещает сеансы специального моделирующего массажа. Мастер руками словно лепит новую фигуру. Процедура очень приятная, все расслабляется, но при этом подтягивается.

Физические нагрузки

Правильное питание играет важную роль в формировании хорошей фигуры, но без занятий спортом она не приобретет нужный рельеф и красивые изгибы. Екатерина обязательно посещает 3-4 раза фитнес клуб и занимается с личным тренером. Ей также нравится любой активный спорт. При каждой возможности она катается на велосипеде, играет в волейбол и плавает.

Физические нагрузки помогают зарядиться энергией, улучшают самочувствие, увеличивают работоспособность. Но если нет возможности посещать спортзал, то можно заниматься самостоятельно дома. Для этого существует много видео курсов и пособий. Кроме того, подойдет любая активность: прогулки в парке, пеший поход в магазин, до машины на парковке, подъем по лестнице.

А здесь подробнее о диете Мухиной.

Екатерина Скулкина продемонстрировала, что, прилагая усилия и желание, можно добиться видимых результатов в любое время. Но не стоит рассчитывать на быстрый эффект. Красивая и подтянутая фигура — это совокупность силы воли, усердной работы и терпения.

О том, насколько эффективна диета Ольги Картунковой, смогла убедиться вся страна. Звезда похудела буквально на глазах более чем наполовину. На каждый день меню было разнообразным, важно было только рассчитывать калории и соотношение жиров, белков, углеводов.

Разработанная самостоятельно ведущим, диета Соловьева помогла многим избавиться от лишнего веса. Сам Владимир похудел за год почти вполовину. Он самостоятельно составил и рекомендует меню на неделю с разнообразными продуктами.

Не новая, но одна из самых правильных диета Ковалькова предполагает несколько этапов для похудения. В целом, составить меню на неделю по дням довольно просто. Такая белково-жировая диета от доктора становится образом жизни.

Как похудела Екатерина Скулкина

Актрису юмористического шоу Comedy Woman Екатерину Скулкину зрители узнали и полюбили задолго до ее похудения. Но когда в сети начали появляться фото знаменитости после избавления от лишних килограммов — это произвело среди ее поклонников настоящий фурор. По сей день фолловеры не перестают интересоваться секретами Катиной стройности. И именно о них мы решили сегодня поговорить.

Путь Екатерины Скулкиной к стройности

Избавившись от внушительного количества лишних килограммов, Екатерина Скулкина не только не утратила своей неповторимой актерской харизмы, но и приобрела дополнительный шарм. Без сомнения, преображение пошло Кате только на пользу, однако многие так до конца и не знают, что же послужило толчком для столь кардинальных перемен.

Как рассказала артистка в одном из интервью, похудеть она решила исключительно с целью заботы о своем здоровье. В один прекрасный момент в 2015 году, находясь семьей на отдыхе, знаменитость поняла, что жить с таким количеством лишних килограммов становится тяжело. Ведь при росте в 174 см весила Катя почти 95 кг. Искреннее желание снизить эту цифру и, наконец, почувствовать легкость в теле и дало целеустремленной женщине стимул объявить войну порядком надоевшему лишнему весу.

А вот предположения о том, что похудеть ее заставили комплексы и неуверенность в собственной привлекательности Скулкина всегда отметала. Более того, Екатерина никогда не скрывала, что принимала себя такой, какая есть. Тем более, что лишний вес нисколько не мешал ей сделать успешную карьеру на телевидении и создать счастливую семью. Однако, несмотря на это, желание повысить качество собственной жизнь оказалось значительно сильнее. И Катя, заручившись поддержкой любимого супруга, решилась на перемены, не испугавшись даже того, что стремительное похудение может негативно сказаться на ее актерской карьере.

Да, Скулкина прекрасно понимала, что поклонники уже привыкли воспринимать ее как «большую» женщину, имеющую властный характер. Ведь именно в этом амплуа она чаще всего появлялась на сцене и в кино. Но забота о собственном здоровье оказалась для нее важнее. И надо заметить, что Катя не прогадала, ведь ее преображение действительно было воспринято публикой на ура. Да и лишний вес уходил с тела актрисы не по дням, а по часам.

С первыми 20 кг Екатерина рассталась буквально за несколько месяцев. Этот результат показался фанатам знаменитости настолько ошеломляющим, что поначалу, увидев ее новые фото, они не поверили собственным глазам. Скулкину стали обвинять в злоупотреблении фотошопом, в том, что она обращалась к пластическим хирургам, кодировщикам, или сделала операцию на желудке, худела с помощью таблеток, пластырей, и других активно рекламируемых средств. Однако эти домыслы ничем не подтвердились.

Сама же актриса всегда активно подчеркивала, что избавилась от лишних килограммов исключительно благодаря здоровому питанию и физическим нагрузкам, и призывала поклонников не верить сомнительным чудо-средствам.

В начале 2019 года вес Екатерины составлял 74 кг. Однако минувшей весной ей удалось совершить очередной прорыв, и избавиться еще от 11 кг. Своей радостью артистка поделилась в личном микроблоге, подчеркнув, что все это результат упорного труда и диеты, которой она придерживается вот уже несколько лет.

Правила похудения от Екатерины Скулкиной

Так давайте рассмотрим основы той диеты, с помощью которой худела Екатерина Скулкина. А также узнаем, к каким дополнительным средствам она прибегала, чтобы так стремительно избавиться от лишних килограммов.

  • В первую очередь звезда Comedy Woman отказалась от медленных углеводов. Это сахарный песок и все блюда с его добавлением, виноград, выпечка, хлебобулочные и кондитерские изделия, пакетированные соки, газированные напитки, белый рис, фаст-фуд, бананы, картофель.

  • Следом из рациона Екатерины исчезли все колбасные продукты, полуфабрикаты, копчености, и жирные сорта мяса. Остались лишь диетические курятина, индейка, телятина, крольчатина.
  • А вот рыбы, свежих овощей, зелени, медленных углеводов, и кисломолочных продуктов с низким процентом жирности стало больше. Что же касается фруктов, то их Скулкина, конечно, тоже ела, но только в первой половине дня.

  • Отказалась Катя в процессе соблюдения диеты еще и от острых приправ, алкогольных напитков, маринадов и жареных блюд, отдавая предпочтение запеканию, варению и тушению. В целом, артистка свела употребление жиров до минимума, сделав эту цифру не больше 30г в сутки.

  • И, конечно, помогли Скулкиной избавиться от лишних килограммов принципы дробного питания. Она садилась за стол не реже чем 5 раз в день, примерно раз в 2-3 часа. Последний прием пищи совершался не позже, чем за 3 часа до отхода ко сну.
  • Огромное значение Екатерина придавала и употреблению чистой питьевой воды. Ее суточная норма составляла 2 литра.

Помимо соблюдения норм правильного питания избавиться от лишних килограммов актрисе помогли позитивный настрой, уверенность в собственных силах, и активные занятия спортом. В интервью и личном микроблоге Екатерина неоднократно подчеркивала, что уделяла тренировкам большое количество времени. Так, три раза в неделю она посещала столичный спортивный комплекс, где выполняла упражнения под руководством личного тренера. Кстати, не оставила Катя занятия фитнесом и сегодня.

А для того, чтобы сделать свои формы более совершенными, Скулкина прибегала к моделирующему массажу тела. Эта мера помогла ей комплексно воздействовать на проблемные зоны, улучшить кровообращение в тканях, снять напряжение, ускорить лимфоток, и расщепить жировую прослойку.

Конечно, ради того, чтобы добиться таких внушительных результатов, Екатерине пришлось пойти на жертвы. Всем поклонникам известно, что Катя очень любит сладкое. Однако на время диеты от него пришлось полностью отказаться. Впрочем, достигнув желаемого веса актриса стала позволять себе некоторые вольности, и теперь время от времени съедает по утрам 1-2 диетических гренки с любимым клубничным джемом.

Екатерине Скулкиной удалось практически невозможное — феноменально похудеть в рекордно короткие сроки. На фото из разряда до и после видно, насколько преобразилась актриса. Более того, достигнутые результаты помогли ей попробовать новые, ранее недоступные для нее роли. Так давайте же пожелаем Кате дальнейших успехов!

Напишите в комментариях: А вам нравится творчество Екатерины Скулкиной?

Диета Екатерины Скулкиной из Камеди Вумен

Участница известного юмористического шоу «Comedy Woman» на телеканале ТНТ Екатерина Скулкина любима многими еще со времен участия в КВН за способность рассмешить даже самого строгого судью. Звезда всегда отличалась своими пышными формами, придававшими изюминку ее запоминающемуся и яркому образу.

Однако недавно Скулкина удивила поклонников новым образом: она заметно похудела, и сумела при этом остаться окрыленной и счастливой. После очередного отдыха в Турции и Латвии, актриса приняла решение сбросить лишний вес, и, сдержав свое слово, похудела на 20 кг, при росте 180 см.

В похудении ей помогла правильно подобранная диета. В результате Екатерина Скулкина похорошела до неузнаваемости. В чем же секрет такого волшебного преображения? Специальная диета, особенные меры?

Как похудела Екатерина Скулкина?

Похудеть артистке удалось благодаря диетическому меню и регулярным физическим нагрузкам, помогающим эффективно бороться с лишним весом. Диету для Екатерины Скулкиной подбирал положительно зарекомендовавший себя врач-диетолог.

Принцип диеты Екатерины Скулкиной основан на здоровом сбалансированном питании, и на запрете употребления быстрых углеводов — то есть базовых правилах здорового похудения.

Эта диета является абсолютно безопасной. Примечательно, что режим похудения нацелен на избавление от большого количества ненужных килограммов за длительный срок — два-три месяца и дольше. При этом, похудение проходит абсолютно безопасно. Дело в том, что программа питания Екатерины Скулкиной тщательно разработана с прицелом на долгий процесс похудения.

Вторым эффективным средством похудения, наряду с диетой, является физическая нагрузка. Екатерина Скулкина занималась в одном из спорткомплексов столицы под руководством личного тренера. Занятия для более эффективного похудения были регулярными: три раза в неделю.

Измениться к лучшему, со слов близких звезды, ей помогли бодрость духа, сила воли и оптимизм.

Меры, благодаря которым Екатерина Скулкина достигла серьезных результатов похудения, составляют целый комплекс: диета, активные физические тренировки, и, конечно же, бодрость духа.

Рацион питания

Рацион по диете Екатерины Скулкиной из Камеди Вумен схож с теми, что предусматривает большинство сбалансированных диет. В похудении актрисе помогло соблюдение некоторых правил диетического питания. Одно из них — считать калории.

Диета Екатерины Скулкиной допускает употребление лишь 30 г жиров в сутки. Это очень строгое ограничение, зачастую минимальный показатель суточной нормы жиров должен соответствовать следующей формуле: 0,5 г жиров на 1 кг веса худеющего. Чтобы не нарушать этого правила, нужно знать, о каких продуктах лучше забыть на время похудения.

Что нужно исключить из рациона ради похудения:

Виноград и сладкие соки, продающиеся в пакетах, также попали под жесткий запрет, из-за большого содержания сахара. Вредные напитки на время похудения следует заменить на простую воду.

На чем нужно сделать упор в выборе продуктов для меню при похудении:

Рыбу и мясо есть разрешается, но выбирать стоит только диетические виды. Совсем отказаться от рыбы нельзя, поскольку она содержит полезные омега-кислоты, регулирующие обменные процессы, что напрямую влияет на способность организма расщеплять жир и на скорость похудения.

Хлеб предлагается заменить на цельнозерновые злаковые хлебцы.

Диета строго регламентирует необходимое количество потребляемой жидкости в сутки: не менее 3 литров. Вода способствует очищению клеток организма, кроме того, зачастую человек путает чувство голода с чувством жажды.

Диета, соблюдая которую добилась похудения Екатерина Скулкина, предполагает обилие зелени и свежих овощей. Именно они богаты клетчаткой, помогающей похудеть.

Режим питания допускает употребление богатого кальцием низкокалорийного творога и другие нежирные молочные продукты.

Кроме того, диета Скулкиной позволяет употреблять в пищу заменитель сахара.

Изредка в течение диеты допускается употребление небольшого количества красного сухого вина. Кардиологи уверяют, что это пойдет худеющим на пользу, ведь в разумных количествах красное вино нормализует артериальное давление.

Именно эти ограничения и правила и помогли актрисе Екатерине Скулкиной похудеть на 20 килограммов.

Меню на неделю

Что включал суточный рацион звезды во время похудения? Меню на неделю Екатерины Скулкиной состоит из пяти суточных приемов пищи: полезный завтрак, легкий перекус, сытный обед, диетический полдник и скромный ужин. Важно: ужин, состоящий исключительно из низкокалорийных продуктов, должен проходить не позже, чем за три часа до отхода ко сну.

Серьезные диеты могут быть не только полезными, но и вкусными. А главное, что нужно понимать во время похудения: питание — это большая часть успеха худеющего. Доказано диетой Екатерины Скулкиной.

Пример меню на неделю по диете Екатерины Скулкиной:

Понедельник
Завтрак – отварная курица, салат из овощей, травяной чай без сахара;
Перекус – томат;
Обед – рыбный суп, отварной рис и курица;
Полдник – свежее яблоко;
Ужин – вареное яйцо, стакан ряженки.

Вторник

  • гречневая каша, свежевыжатый морковный сок;
  • свежее яблоко;
  • куриный бульон, отварная рыба;
  • вареное яйцо;
  • стакан кефира.

Среда

  • салат из овощей, хлебцы, зеленый чай;
  • стакан ряженки;
  • рыбный бульон, тушеные овощи;
  • вареное яйцо;
  • стакан кефира, хлебцы.

Четверг

  • гречневая каша, хлебцы;
  • зеленое яблоко;
  • куриный бульон, отварная говядина;
  • вареное яйцо, хлебцы;
  • свежевыжатый морковный сок.

Пятница

  • салат из овощей, отварная курица;
  • банан;
  • грибной бульон, отварная говядина;
  • стакан кефира, хлебцы;
  • стакан ряженки.

Суббота

  • гречневая каша, хлебцы;
  • свежее яблоко;
  • куриный бульон, отварная рыба;
  • свежевыжатый морковный сок, хлебцы;
  • стакан ряженки, вареное яйцо.

Воскресенье

  • салат из овощей, травяной чай;
  • стакан кефира, хлебцы;
  • мясной бульон, отварная курица;
  • свежее яблоко, травяной чай;
  • стакан ряженки, хлебцы.

Фото до и после

Знаменитая участница Камеди Вумен Екатерина Скулкина доказала себе и своим поклонникам, что обладает не только отличным чувством юмора, но и огромной силой воли. Актриса продолжает восхищать зрителей, но уже в новом образе.

Екатерина Скулкина похудела — фото до и после:

Читать еще:  Чем заменить майонез при правильном питании
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector