0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Почему похудел артист

Как и почему Алексей Макаров похудел

Многих поклонников интересует личная жизнь и почему похудел Алексей Макаров – известный артист и сын не менее известной российской Звезды Любови Полищук. Снижение веса актера произошло довольно стремительно и неожиданно для коллег и поклонников. Что «двигало» Макаровым и что помогло так быстро решить проблему похудения?

Профессиональная жизнь Алексея Макарова

Если мать известного артиста известна практически каждому киноману, то отец имеет меньшую популярность, хотя его судьба также связана с театральным творчеством. Валерий Макаров был артистом Омской филармонии и поэтом.

У человека, выросшего в творческой семье, очень часто судьба бывает предрешена. Именно так и случилось с Алексеем Макаровым. Выбрав артистическую стезю, он продолжает идти по ней до сих пор. Хотя, когда он объявил о своем решении поступать в ГИТИС, Любовь Полищук не одобрила профессиональный выбор сына, но повлиять на него не смогла.

Мать боялась, что из-за вспыльчивого характера, природной независимости и нетерпимости Алексею будет трудно поладить с режиссерами. Но ее опасения не оправдались. Он отлично вписался в театральную среду и стал востребованным актером не только в театре, но и в кино.

В 1994 году актер начинает карьеру в театре им. Моссовета, а со следующего года стартует его карьера в кино. Фильм, в котором Алексей Макаров впервые снялся, называется «На углу у Патриарших». После этого было много других не менее известных лент: «Ворошиловский стрелок», «О чем говорят мужчины», «Дальнобойщики», «В августе 44», «Офицеры», «Марш Турецкого» и другие. Начиная с 2004 года, Алексей успел сняться более чем в 40 кинофильмах.

Алексей Макаров — личная жизнь

Благодаря красивой внешности и умению общаться с представительницами красивой половины человечества, личная жизнь Алексея Макарова всегда была насыщенной и заполненной женщинами. Свою судьбу в разные годы он связывал с Марией Сперанской (журналисткой), Ольгой Силаенковой (танцовщицей), Анастасией Макеевой (артисткой), Екатериной Семеновой (артисткой), Викторией Богатыревой (артисткой), Марией Мироновой (артисткой). С тремя из них он был в официальном браке. С Викторией Богатыревой у Алексея Макарова есть общая дочь Варвара.

Те качества характера, которые так беспокоили Любовь Полищук, проявились в личной жизни Алексея Макарова. Вероятнее всего, они и были причиной разрыва со многими избранницами.

Почему похудел артист

Будучи в приличном весе, Алексей Макаров не терял внимания женщин. В 2011 году он заключает брак с Марией Мироновой, но через два года пара расстается. Одновременно в этот период актер снимается в фильме «Три мушкетера» в роли Портоса. После съемок Макаров начинает стремительно худеть. За очень непродолжительное время его вес снизился на 23 кг. Такое изменение внешнего вида вызвало бурную реакцию в обществе, окружающем актера.

Кинокритики, театралы и поклонники начали выдвигать разные версии о том, что побудило актера уменьшить свой вес. Одни выдвигали предположение, что причиной явилось расставание с Мироновой, другие – роль в новом фильме, третьи – болезнь, которую актер не афиширует.

На все вопросы по поводу своего похудения актер отшучивался и отвечал, что сбросив пару килограмм, он вошел во вкус и решил продолжить понравившийся процесс. Такое замалчивание причин лишь подогревало интерес публики и разжигало дебаты вокруг персоны артиста.

Почему похудел Алексей Макаров? Личная жизнь является причиной или профессиональная, так и осталось «загадкой». Но вот способы и приемы, которые использовал актер для достижения цели, он никогда не скрывал.

Благодаря чему похудел Алексей Макаров

Во-первых, это большие физические нагрузки. Но артист не занимался в тренажерном зале или в спортивной секции. Калории он усиленно тратил дома с помощью беговой дорожки. В отношении спортивных занятий артист придерживается мнения, что нагрузки должны увеличиваться постепенно. Только в этом случае можно избежать ломоты и боли в мышцах, сохраняя при этом повышенный расход жировых отложений.

Известный актер видоизменил и свой рацион. Из меню исчезли жирные, жареные блюда, а также мучные продукты. То есть все, что считается «неполезной» едой. Исключение вредных продуктов из питания Макаров называет крайне важным условием для похудения и всем, кто желает добиться результата, рекомендует сделать свое меню «полезным».

Основную долю рациона стали составлять овощи, фрукты, кисломолочные напитки (особенно кефир и творог), постное мясо, морепродукты, в том числе нежирная рыба. Пересмотрел Макаров и свое отношение к алкоголю. Крепкие напитки он стал употреблять в очень ограниченном количестве.

Еще один момент, который важен с точки зрения похудевшего артиста – это уменьшение количества соли в еде. Нельзя сказать, что он придерживался бессолевой диеты, но ее доза была значительно редуцирована в процессе перехода на диетическое меню.

По словам актера контроль должен быть не только за количеством соли, но и за объемом порций. Если не урезать объем употребляемой пищи, то похудеть будет очень сложно. Это актер понял по собственному опыту.

Что касается мотивации для похудения, а вернее, «подстегивания», то здесь, по словам Макарова, может помочь собственное подбадривание себя перед зеркалом. Одобрение и принятие себя важно точно также, как и хвалебные отзывы своему отражению.

Секреты похудения звезд

Интервью на ТНТ – признание Ольги Картунковой о своих способах похудения.
Комсомольская правда – звезда «Камеди» Екатерина Скулкина сразила поклонников худобой.
Космополитен – как у Лолиты Милявской получилось избавиться от живота.

И последний совет от Алексея Макарова заключается в том, что для успешного снижения веса необходимо постоянно проявлять силу воли: «Если не заставлять себя делать определенные усилия, эффекта не достичь!»

Поклонники и критики по-разному относятся к новому имиджу актера. Кто-то не в восторге от худощавой фигуры Алексея Макарова, кто-то, наоборот считает, что он стал выглядеть лучше. Самому актеру нравится его преобразившийся облик и менять его он не собирается. Но вопросы, почему похудел Алексей Макаров и как личная жизнь актера протекает в новом образе, до сих пор волнует многочисленных поклонников.

Феноменальное похудение: Александр Семчев избавился от 100 кг и обратился за помощью к профессионалам

Во внешности звезды тоже произошли заметные изменения. Несколько лет назад его вес составлял 200 килограммов. Со временем здоровье стало ухудшаться, но актер не предпринимал никаких мер. Врачи советовали Семчеву заняться спортом и сбросить лишние килограммы. Только спустя годы он понял, что именно из-за полноты развились у него многие болезни. Взяв себя в руки, он начал бороться с лишним весом. За год он сумел похудеть на 100 килограммов.

Читать еще:  Противопоказания диеты института питания


instagram.com/elena_posuvalyuk

“Просто надо было разозлиться, взять себя в руки и сделать какое-то усилие. Плыть по течению больше невозможно”, – поделился артист с журналистами. Александр не стал скрывать секрет своего феноменального похудения. «Уменьшайте порции, пейте воду для усиления метаболизма и чередуйте куриную грудку с индейкой и рыбой. Ну, конечно, дело не только в куриной грудке, есть еще и сырые овощи. Мешайте в равных пропорциях и увидите эффект», — поделился актер.


sensum-club.pro

Лишние килограммы оставили след в виде обвисшей кожи. Издание Vokrug.tv сообщило, что Семчев всерьез начал думать о пластической операции. “Кожа провисает, морда становится бульдожьей. Волей-неволей думаю о круговой подтяжке. Посмотрите, сколько мужиков колют ботокс, вживляют золотые нити и готовы согласиться даже на черта в ступе. Во всем нужна мера, стареть нужно умно. Время покажет, обращусь ли к хирургу”, – поделился своим мнением Александр.


kp.ru

После летнего отпуска коллеги с трудом узнали артиста. Актер доказал всем, что при желании можно добиться многого. По словам коллег, Александр сейчас выглядит привлекательнее, чем раньше. Издание «Комсомольская правда» пишет, что у похорошевшего артиста появилась девушка. Правда, ранее юная особа встречалась с его сыном, но увидев похудевшего Семчева она изменила свой выбор в пользу взрослого мужчины.


yaplakal.com

Сын артиста Кирилл познакомился с девушкой. Вместе они переехали из Питера в Москву, а остановиться в тот момент могли только у отца. Никто и не думал, что подруга наследника понравится Александру. «Когда я увидел рядом с сыном эту девушку, то сразу сказал, что это не его типаж. Не по Сеньке шапка. Она была уж слишком шикарной», — поделился Семчев в программе «На самом деле». Правда в интервью с Teleprogramma.pro. актер отрицал все сказанное ранее.


headtopics.com

«Да вы что такое говорите? Я бы никогда не посмел отбить у собственного сына его пассию! Полный бред! — заявил Александр. — Это телевизионный спектакль за деньги. Так что на вопрос, как у меня с личной жизнью, скажу, что никак. А лучше всего пожелайте мне найти женщину-друга».


stolicaonego.ru

С помощью правильно питания, подсчета калорий артист смог достичь небывалых результатов. Коллеги даже стали называть его ПолСаши. Артист не собирается останавливаться на достигнутом и планирует в дальнейшем улучшить качество своего тела. Пожелаем ему успехов в столь непростом деле.

Похудевший Алексей Макаров

За плечами Алексея Макарова звание заслуженного артиста РФ и съемки в 50 с лишним фильмах и сериалах. Среди них – знаменитые «Ворошиловский стрелок», «Офицеры», «Московская сага», «Три мушкетера».

Сын знаменитой актрисы Любови Полищук всегда отличался крупным телосложением и всю жизнь вел активную борьбу с лишним весом.


Далекий 2000 год, кадр из фильма «Чек»


Кадр из сериала 2005 года «Умножающий печаль»


В фильме «Немного не в себе» (2010)


«Три мушкетёра»(2013)

И всему виной – издержки профессии. Возвращаясь после съемок домой поздно вечером и ночью, актер не мог отказать себе в сытном ужине перед сном. Любовь к жареной картошке с селедочкой, алкоголю и прочим «вредностям» также не оставляли Алексею Макарову шансов оставаться стройным.

По признанию самого актера, он полнел из-за отсутствия самодисциплины.

Роли он получал в зависимости от того, в какой форме находился. Если немного худел, то получал героические характерного персонажа (Портос в фильме «Три мушкетера»).

После того, как фильм «Три мушкетеры» появился на экранах, актера вдруг перестали узнавать. Сразу после съемок актер похудел почти в два раза. Желтые СМИ пестрили заголовками, что актер заболел раком. Журналисты и многочисленные поклонники сломали немало копий в спорах, почему похудел Алексей Макаров: заболел ли, воспользовался процедурой липоксации или проблемы в личной жизни вызвали столь резкое похудение?

Худоба казалась очень болезненной и неестественной. Плюс это было очень значительное и резкое падение веса.

Разгадка оказалась простой. Алексей Макаров перешагнул жизненно важный для себя рубеж с переоценкой ценностей и жизненных смыслов. В один прекрасный день ему захотелось вернуться в состояние студента, только что поступившего на первый курс института. Он достал джинсы тех времен и понял, что в весе ста с лишним килограмм влезть в них будет невозможно.

Тогда бывший скандалист и сердцеед решил начать новую жизнь. Как любит говорить сам актер, «пацан сказал – пацан сделал».

Первым шагом к изменениям стала покупка беговой дорожки и переход на здоровое питание.

С периодичностью раз в два дня актер пробегал на беговой дорожке около десяти километров. Кроме этого, он сел на бессолевую диету и, оказалось, что вареная курица или телятина без соли и без специй – самое вкусное, что может быть после полуторачасовой тренировки.

Алексея Макарова так увлек его здоровый образ жизни, что 23 килограмма лишнего веса слетели с него как перышко. Но, как говорит сам актер, мало похудеть, надо еще постараться свой новый вес удержать. Хотя вряд ли Алексею Макарову грозит полнота. Он так привык к тренировкам, что не мыслит свою жизнь без регулярных упражнений.

Похудевший Алексей Макаров на «Кинотавре — 2018»:


Несмотря на резкую смену амплуа, в связи с потерей веса, актер по-прежнему востребован и продолжает сниматься в фильмах, но теперь он старается уделять больше внимания своим родным и единственной дочери Варе, с которой несколько лет не удавалось найти общий язык из-за болезненного разрыва с ее матерью, актрисой Викторией Богатыревой.


Алексей Макаров с дочерью Варварой

Александр Семчев рассказал, на какие жертвы ему пришлось пойти, чтобы похудеть на сто килограммов

Александр Семчев в этом сезоне полностью изменил свой имидж. Он похудел, точнее – стаял на глазах. Как признавался актер, согнал лишние килограммы исключительно благодаря правильному питанию, не прибегал ни к модным диетам, ни к хирургическим операциям. В Сети засомневались: неужели на одних куриных грудках и овощах, можно за год похудеть на сто килограммов?

— Изначально мой вес был 189 килограммов, сейчас — около 90 кило, — не стал скрывать Александр. – На всё про всё ушло больше года. Начало активного похудения — 1 июля прошлого года. Вес уходил постепенно. Я сидел главным образом на овощах. Ничего сверхъестественного не делал, главное — задаться целью. В итоге с размера «семь Х» перешел на «два Х». Вчера в театре мерил новый костюм для спектакля. Оказалось, что за год убрал в объеме 12 сантиметров. Сначала мне перешивали старые костюмы, а теперь пришлось уже делать новый.

Читать еще:  Разновидности японской диеты

— Совсем отказались от булок и тортиков?

— Я и раньше сладкое не любил.

— За счет чего тогда наели столько килограммов?

— Вы умеете жарить картошку? А я вот умею и очень ее люблю, чтобы была румяная корочка, чтобы чесночку добавить в финале.

— Жареная картошка, как я догадываюсь, теперь под запретом. Чем ее заменили?

— Кабачками, рыбой, морепродуктами. Но не жарю, а все запекаю в духовке. Калории высчитываю по дневнику клиники доктора Борменталя, который скачал из Интернета. Купил весы для взвешивания продуктов. В рационе превалируют овощи, на последнем месте — крупа, например, ложка гречки в день, которую не обязательно варить, достаточно ее запарить кипятком.

Много не ем, примерно по 300 граммов за один прием. Сижу на так называемом дробном питании. Суп идет как отдельный прием пищи, его можно съесть и побольше. Хлеб — только иногда и только бездрожжевой. Организм можно обмануть: отварил брокколи — ну трава травой, но ты ее съел и наполнил желудок. С изменением пищевого поведения, переключаешься на другие вкусы. Вкус, чего бы он не касался — еды или одежды, воспитывается. И привычки меняются. Есть прекрасная постная кухня, по телевизору дают замечательные рецепты блюд из тыквы, ржаной муки. Было бы желание готовить. И обязательно выпиваю по 2-3 литра воды в день, помимо чая и кофе, для разгона метаболизма.

— Вечером после спектакля, наверное, хочется плотно поужинать?

— Уже не хочется. Но после шести вечера все-таки ем.

— И солить еду можно?

— Конечно! Преснятину-то как есть?

Я худел не для того, чтобы на кого-то произвести впечатление, а для себя. Это осознанное взвешенное решение и вопрос силы воли. Хотя есть специальный массаж висцерального жира, всякие криокамеры, разные лифтинги и подтяжки — на этом построена целая индустрия. В одном телевизионном проекте я все это проходил. Бывало, доходило до вещей, которые вызывали от улыбки до отвращения. На одном групповом занятии участников популярного телепроекта, среди которых был и я, попросили принести еду. Мы принесли, начали эту еду пережевывать, уж простите за подробности. А потом все, что прожевали, выплюнули в пакет и… подарили друг другу. Такое было задание, чтобы у нас появилось к еде отвращение. Хорошо, что в юности я работал санитаром в больнице, много чего повидал и не очень брезглив. Но по опыту — все эти «радикальные» меры малоэффективны. Существует только один надежный способ похудеть — изменить свое пищевое поведение.

— Не прибегая к хирургическим операциям, не уменьшая размер желудка?

— На одном телепроекте мне предложили и такое. Но я отказался.

— А куда деть лишнюю кожу после того, как жир ушел?

— Вообще-то лишняя кожа иссекается. К тому же кожа имеет способность к регенерации. Это вопрос времени, хотя и со временем она не натянется как барабан.

— Вариант подтяжки кожи на лице не рассматриваете?

— У меня предстоит консультация на эту тему. Но прежде, чем на что-то решиться, я должен все взвесить. Главное во всем соблюдать меру. Не хочется, чтобы тебе стянули кожу на затылке.

— Вы рассказывали, что кроме диеты, занимались спортом. Людям с большим весом врачи не рекомендуют физические нагрузки?

— Нагрузки — нет, а физкультурой заниматься можно. Качать потихоньку пресс, никто не запрещал. На начальном этапе достаточно килограммовых гантелек. Вместо бега — ходьба, надо суставы беречь. Упражнения с фитнес-резинкой хороший дают результат. И дело не во врачах, я сам себе определяю нагрузку, а в чувстве меры.

КСТАТИ

«Я даже не помню, Анна это была или не Анна»: Александр Семчев рассказал про «роман» с девушкой сына

Александр Семчев , который в апреле отпраздновал юбилей, постройнел примерно на центнер. Стрелка весов с почти двухсот килограммов опустилась вниз наполовину. С тех пор как Семчев кардинально изменив образ «Толстяка» из рекламы пива, даже коллеги по театру его не сразу узнают. И гадают, что с ним случилось: заболел, влюбился, готовится к новой роли? Да-да, с актерами такое случается: ради роли они худеют или, наоборот, поправляются. В свое время корпулентный Александр Калягин ради Платонова из «Неоконченной пьесы для механического пианино» чуть не за месяц сбросил 25 кило. (подробности)

От похудевшего на сто килограммов Александра Семчева отказываются режиссеры

20.09.2019, 7:01 Шоубиз Видео 61 053

Актер задействован в двух театральных постановках, однако в кино его больше не зовут, поскольку привыкли видеть в другом амплуа.

Пять женских имен, которые притягивают богатство

Какие пары знаков зодиака просто созданы друг для друга

Видео, снятое за секунду до падения Boeing в Иране, появилось в сети

Швейцарский журналист рассказал, что поразило его во время интервью с Путиным

Очевидцы публикуют видео крушения украинского Boeing 737 в Иране

Гороскоп на 9 января: Луна в Близнецах сулит перемены в жизни

Кто разбогатеет в 2020 году: нумеролог дала прогноз про деньги по дате рождения

Полностью обнаженная «британская Кардашьян» на качелях взбудоражила фанатов

Курникова показала подросших детей от Иглесиаса

Губин или Родион Газманов? Гагарина показала 12-летнего сына

Фото, видео: www.globallookpress.com / Ekaterina Tsvetkova; 5-tv.ru

Поклонники и коллеги не узнают Александра Семчева ! Актер похудел на сто килограммов. Что на самом деле стоит за таким экстренным сбросом веса? Почему фанаты беспокоятся за здоровье певца? И что случилось с карьерой артиста, который раньше всегда играл персонажей в теле? Ответы на эти вопросы — в сюжете программы Пятого канала «Светская хроника».

Еще несколько лет назад Семчев весил почти 200 килограммов и его это устраивало. Актер больше всего запомнился зрителям по образам военных, милиционеров и коррумпированных чиновников.

Несмотря на угрозу жизни, актер не торопился сбрасывать лишние килограммы. Почему же тогда сейчас он резко похудел? Поклонники предположили: Семчев страдает от тяжелого заболевания. Соседи отмечают, что изменился не только вес артиста — он стал медленно передвигаться, чуть ли не хромать.

Более того, Семчев серьезно ограничил свое питание и стал покупать гораздо меньше еды, без которой раньше не мог обходиться. Зрители рассказывали, что в последнее время Семчеву было тяжело даже передвигаться по сцене.

Читать еще:  Трехдневная диета для похудения

Рашид Аскерханов, бывший врач Александра Семчева, заявил: «Иногда он даже засыпал во время сцены, во время какого-то спектакля, и это все проблема с лишним весом, пациент постоянно хочет спать».

Личный врач Семчева рассказал, что когда-то артист даже решился на бариатрическую операцию. Хирурги были готовы уменьшить желудок, чтобы Александр ел меньше. Но актер в последний момент передумал! Испугался, что не выдержит наркоза.

Рашид Аскерханов: «Он об этом думал, сильно переживал. И уже на операционном столе он понял, что все-таки еще не готов к операции».

Так что же происходит с актером сейчас?! Специалисты утверждают: Семчеву поставили несколько серьезных диагнозов, которые могут привести к более тяжелым последствиям и даже летальному исходу.

Бывший врач Александра Семчева поделился: «У него было много сопутствующих заболеваний, которые приводят к ожирению. Такие как сахарный диабет второго типа, ночное апноэ, остановка дыхания во сне. Тоже очень грозное заболевание, которое может привести к преждевременной смерти пациента».

После этого актер решил, что справится с ожирением самостоятельно. Всех интересует вопрос: как же Александру это удалось? Может, он все-таки прибегнул к операции по уменьшению желудка? Эти предположения актер опровергает. Его рецепт прост: надо пить много воды. И есть маленькими порциями.

Но некоторые специалисты считают, что такое экстренное похудение может еще дать о себе знать неблагоприятными последствиями. По их мнению, сбрасывать вес без вреда для здоровья можно не более трех килограммов в месяц. Семчев избавлялся от семи до девяти. И все же актер доволен результатом!

«Я стал гулять, я стал покупать новую одежду. Даже женщины стали смотреть на меня иначе, что разумеется, мне очень приятно».

Теперь нужно решить вопрос с последствиями резкого похудения: обвисшая кожа, которую невозможно привести в форму без специальных операций. Если делать резекцию кожи всего тела, услуги хирурга могут обойтись Александру в миллион рублей. 300-400 рублей будет стоить пластика лица.

Сергей Свиридов, пластический хирург: «То, как его воспринимает публика, я бы, наверное, порекомендовал подтяжку лица, пластику век и платизмопластику».

Вот только в любимой профессии случился коллапс: предложений по работе стало меньше. Режиссеры привыкли видеть его совсем в другом амплуа.

Владимир Виноградов, режиссер: «У нас не так много людей избыточным весом. Это жизнерадостность и, несмотря на массу, в которой он пребывал, мог сделать легко какие-то вещи… немножко потанцевать».

Сейчас Александр Семчев задействован только в двух театральных постановках. Роли в кино ему не предлагают. Артист надеется, что не только избавится от проблем со здоровьем, но и получит новые предложения о работе.

Как Алексей Макаров похудел? Рекомендации известного актера

Алексей Макаров — известный актер российского театра и кино. Среди собратьев по цеху он всегда выделялся внушительной фигурой. Это совсем не портило внешность артиста. Однако в последнее время он сильно изменился. В СМИ появилась информация, что актер Алексей Макаров похудел. О том, как ему это удалось, пойдет речь в этой статье.

Предполагаемые причины

В 2013 году, в сентябре, актер появился на мероприятии, посвященном юбилею благотворительного фонда «Артист». Он поразил всех собравшихся своим стройным и подтянутым видом. Многих заинтересовал вопрос о том, почему Алексей Макаров похудел. Были предложены разные версии. Одни считали, что актера настиг тяжелый недуг, другие уверяли, что он готовится к новой роли, третьи полагали, что так на Алексее отразилась глубокая депрессия от расставания с Марией Мироновой. Однако все эти предположения оказались неверными.

Действительный мотив

Оказывается, актер Алексей Макаров похудел потому, что его просто перестало устраивать собственное отражение в зеркале. Дело в том, что в 2012 году актеру довелось сняться в картине «Три Мушкетера», где он воплотил на экране образ Портоса. Ради роли Макарову пришлось поправиться до 100 килограммов. После съемок в фильме актер уже не смог надеть на себя любимые вещи. Это убедило его всерьез заняться своим внешним видом.

Ограничения в пищевом рационе

Алексей Макаров похудел даже больше, чем собирался. В течение шести месяцев он сбросил примерно 23 килограмма. Как ему удалось добиться столь внушительных результатов? Актер уверяет, что не придерживался какой-то особой диеты. Однако без экспериментов над пищевым рационом не обошлось. Для начала Алексей существенно снизил количество потребляемой соли. Кроме того, он исключил из повседневного меню сладкую и жирную пищу, перестал есть жареные блюда и употреблять алкогольные напитки. Благодаря недюжинной силе воли Макаров сумел добиться поставленной цели.

Физические нагрузки

Однако не только ограничения в пище помогли актеру стать стройным и подтянутым. Алексей Макаров похудел благодаря регулярным физическим нагрузкам. Он признается, что лень мешала ему посещать спортзал, поэтому он купил себе беговую дорожку. Так тренажер всегда был у актера под рукой. Алексей занимался на нем через день, пробегая при этом десять-двенадцать километров. Подобные тренировки длятся около часа и дают великолепный результат. Актер продолжает заниматься на тренажере для поддержания формы и сейчас.

Рекомендации актера

Для того чтобы другие могли воспользоваться его личным опытом, Алексей Макаров дает несколько советов.

  1. Он утверждает, что рацион худеющего человека должен состоять только из полезных продуктов. Нельзя позволять себе никаких поблажек. Иначе добиться поставленной цели не получится.
  2. Алексей Макаров советует начинать тренировки на беговой дорожке с размеренной ходьбы на средней скорости. Он говорит, что не стоит изматывать себя серьезными нагрузками на первоначальном этапе. Их нужно увеличивать постепенно, переходя с ходьбы на легкий бег, а затем — на быстрый.
  3. Работая над своим внешним видом, нужно регулярно смотреться в зеркало. Актер утверждает, что как только появятся первые результаты, останавливаться уже не захочется. А зрелище собственной фигуры, затянутой в джинсы на два-три размера меньше, окончательно укрепит человека в стремлении вести здоровый образ жизни.

Теперь вы знаете, почему похудел Алексей Макаров. Как видите, у него нет никаких особых секретов. Актер просто ограничил себя в пище и стал заниматься спортом. Такой метод гораздо эффективнее новомодных диет и дорогостоящих косметических процедур. Он позволяет не только приобрести подтянутый вид, но и сохранить полученный результат на долгие годы. Хочется верить, что благодаря прекрасному внешнему виду Алексей Макаров получит еще много интересных ролей.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector