0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Почему не получается похудеть с помощью таблеток и бадов

Почему БАД для похудения не помогает ?

Проблема лишнего веса тревожит многих. Но гораздо больше люди озабочены тем, как расстаться с килограммами без усилий.

Такова человеческая природа. Традиционные методы борьбы с полнотой кажутся слишком сложными. Еще бы. Диета – это постоянные ограничения, неустанный контроль над своим рационом, осуществлять который нужно всю жизнь. Нет, это слишком мучительно. Как можно себя сдерживать, когда вокруг столько вкусного?

Занятия спортом – на это нет времени, к тому же они не дают быстрых результатов. Это так сложно, заставить себя пойти в бассейн или на теннисный корт после тяжелого рабочего дня. Куда лучше поваляться на диване, набивая свой желудок бутербродами и пирожными.

Но, тем не менее, все-таки хочется быть стройным и красивым. И деньги есть.

Вот тут как раз и появляются они – биологически активные добавки. О чудо! Наконец – то можно сбросить вес, продолжая вести привычный образ жизни. Именно это обещают производители таблеток, коктейлей и порошков для похудения.

Человек пробует одно средство, затем, не получив результата, кидается покупать второе, третье, пятое и так до бесконечности, пока не заканчиваются деньги или не ухудшается самочувствие.

Почему же таблетки для похудения не помогают?

Для начала следует подробнее ознакомиться с составом средств, предназначенных для снижения веса. Самый популярный компонент – есть не что иное, как самое обычное слабительное или мочегонное. Похудеть, конечно, можно, но только за счет выхода из организма одного или двух литров лишней жидкости. На этом действие препаратов, в основе которых лежит слабительный эффект, заканчивается.

Второй по популярности компонент – это кофеин или идентичные ему тонизирующие вещества. Особого снижения веса не наблюдается, зато побочных эффектов со стороны сердечно-сосудистой системы – масса. Растительная клетчатка, целлюлоза и другие вещества, способные набухать, могут лишь на время избавить от чувства голода. Но рано или поздно кушать все равно захочется.

Активными компонентами в таблетках для похудения могут быть также: аминокислоты, витамины, минералы. Существуют БАД, включающие в себя запрещенные вещества, наркотического или психотропного действия.

В лучшем случае, препараты для похудения действуют лишь тогда, когда человек их принимает. Стоит прекратить – и вес начинает расти.

В инструкции ко всем БАД написано, что они не являются лекарствами. Они – лишь добавка, как и следует из их названия.

Если внимательно прочитать инструкцию к любому средству, то можно сделать вывод, что прием препаратов является лишь вспомогательным элементом в общем комплексе по снижению веса. Недаром, во многих описаниях к БАД даются советы по увеличению двигательной активности и исключению из рациона высококалорийных продуктов.

То есть сами по себе таблетки для похудения малоэффективны.

Снижение веса возможно лишь при комплексном воздействии на организм. Для достижения результата необходимо сочетать и физические нагрузки, и диеты, и массаж. Роль БАД при этом – восполнить недостаток витаминов, минералов и других полезных веществ. А с этой задачей легко справляются витаминные комплексы, как отечественного, так и зарубежного производства. И таблетки собственно для похудения не так уж и нужны. Разве что в качестве психологической поддержки.

К тому же все без исключения БАД имеют побочные эффекты. Кроме активных компонентов в их состав входят различные другие вещества, которые могут негативно влиять на здоровье.

Напоследок хочется привести перечень самых распространенных побочных эффектов, вызываемых приемом биологических добавок для похудения: расстройство функции кишечника, изменение артериального давления и учащенное сердцебиение, головные боли, повышенная нервная возбудимость, повышенная утомляемость, бессонница.

Принимать БАД или нет – личное дело каждого, но стоит ли рисковать здоровьем ради потери двух – трех килограммов?

Похудение с помощью бадов отзывы

Диета дюкан атака разрешенные продукты таблица для похудения. Как будто у тебя лишний вес. Бессолевая диета до и после? Правильное питание по доктору гаврилову.. От голодания можно похудеть. Катаральный бульбит диета.

Поиск данных по Вашему запросу:

Перейти к результатам поиска >>>

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Похудение Лучший Способ — Палим жир CLA + Спирулина Как принимать. Как Похудеть Весной #iherb

Если эффект похудения от бадов

Диета от похудения режим дня. Рецепты диетических блюд диета 3. Твороге с диета фруктами на. Худеем с капсулами лида. Интервальный бег на беговой дорожке для похудения программа. Как сбросить вес спорт? Как похудеть за 10 дней жить здорово. Яичная диета на четыре недели отзывы. Факты и мифы о диетах и. Смелов похудение в уфе. Похудеть за неделю на 4 кг диеты. Как похудеть на запаренной гречке. Диета с грейфруктами. Пластыри для похудения флоресан. Натуральные секреты похудения. Можно ли при похудении есть пельмени?

Диеты при закупорки вен. Тарасова до и после похудения фото. Действенный ритуал для похудения. Стихи худеющей женщине. Не могу никак сбросить вес. Напиток с имбирем и лимоном и медом для похудения. Если сбилась с диеты. Диета стол 7 для детей. Диета на дня.

Книга рецептов диета 5 стол? Скачать через торрент худеющий. Фильм изгой похудел на 20 кг. Похудеть быстро и проста. Согнать лишний жир живота. Противопоказания диеты суп из сельдерея. Программа для похудения с 25 кадром скачать. Диета больных раком печени. Яичная диета на 4 недели и меню на каждый день. Глюкофаж лонг для похудения отзывы. Скачать бесплатно амен мозг против лишнего веса. Худеть грудь не уменьшалась.

Центр похудения доктора гаврилова цены. Программа сбросим лишний вес. Помидоры перед сном для худеющих. Как похудеть с помощью активированного угля ответы.

Магия на воду для похудения. Результаты японской диеты на 13 дней. Аллен карр лёгкий способ сбросить лишний вес скачать. Программы о похудении и мотивации? Амитриптилин похудела. Минтай как готовить при похудении? План тренировок для похудения у мужчин. Какие белки кушать чтобы похудеть. При похудение меняется внешность! Диете или аткинса. Диета после красной химии. Похудеть при климаксе лекарства.

Спорт для мужчин убрать живот. Упражнения для похудения по 30 минут в день. Все о диете инны воловичевой. Как при сушки убрать быстро живот. Сода для похудения мифы. Диета с геркулесом по утрам. Таблица килокалорий для похудения скачать. Доктор огнева лечение псориаза диета? Сколько при холецистопанкреатите на диете. Диета при лечение гастродуоденита. Белка худеет. Полезна ли для похудения квашеная капуста.

Диета дюкана 72 продукта разрешенных. Диеты для дош? Сало как диета. Диета при воспалении поджелудочной железы симптомы лечение.

Таблетки вьетнамские для похудения. Как убрать похудеть за 9 дней на. Гербалайф коктейль для похудения вред. Как правильно пить имбирь порошок для похудения. Я похудела с помощью бадов. Магазин одежды для похудения екатеринбург? Физическая диета для парня.

Диета от королевой на 9 дней отзывы результаты. Диеты салаты. Диета похудеть минус 60 отзывы. Диета года! Почему не получается по худеть. Куриный бульон диета дюкана. Диета дюкана пример меню. Спорт лучше похудения.

Правильное питание в поездках. Диета сахарный диабет 2 типа диета и лечение ютуб видео. Диета при недостаточности кардии и гастрите? Шорты бриджи для похудения hot shapers купить. Как я похудела на 60 кг за 2 года. Худеем за неделю мегаслим капс 30 отзывы. Скачать квест пистолс ты похудела. Антон контрольная закупка похудел. Жуйдэмэн чай для похудение. Клиника по снижению веса рязань. Состав голд лайт таблетки для похудения цена. Имбирь вкус похудение рецепт. Сельдереева диета подробное меню.

Как ставить банки на живот для похудения. Отзывы о диете одного обеда.

Гомеопатия для похудения

Сейчас о похудении говорят очень много и очень много чуши разной. Это, конечно бред. Чтобы правильно похудеть, необходимо понимать, что и как в твоем организме. Можно воду вывести из организма и убрать мышцы, а вот, что делать с жиром.

БАДы для похудения виды и особенности выбора

Как уменьшить вес видео для ютуба. Сколько пить белого угля при похудении. Соли организме диета? Как похудеть за вечер на 1кг. Причина лишнего веса у подростков. Диета или деета. Диета подробное меню на каждый день. Эко препараты для похудения.

Обзор эффективных бадов для похудения

БАД — биологически активная добавка. БАДы являются альтернативным вариантом употребления специализированных продуктов питания. С помощью БАДов можно устранить недостатки дефицита витаминов согласно норме, соответствующей физиологической потребности в них. Но преимущественно действие современных БАДов направлено на уменьшение веса у людей. Какие БАДы существуют и чем они отличаются друг от друга?

Как Похудеть С Помощью Лекарства

Диета от похудения режим дня. Рецепты диетических блюд диета 3. Твороге с диета фруктами на. Худеем с капсулами лида. Интервальный бег на беговой дорожке для похудения программа. Как сбросить вес спорт?

Какие бады для похудения вы принимаете? Отзывы

Большинство людей хотят выглядеть красиво, поэтому стараются следить за состоянием здоровья и формами тела. Но если есть желание уменьшить свой вес и привести фигуру к меньшим размерам, существуют эффективные БАДы для похудения. Такие пищевые добавки по-разному действуют на организм, но в результате должно происходить уменьшение массы тела. Рассмотрим самые популярные виды БАДов, по какому принципу они работают и имеют ли противопоказания. Производители биологических добавок используют разные средства для того, чтобы организм не накапливал жиры, а напротив — их сжигал.

Кому удалось похудеть с помощью аптечных препаратов?

Те, кто мечтает похудеть, хоть раз в своей жизни сталкивались с дилеммой: принимать или нет многообещающие БАДы для похудения, которые сегодня так активно предлагаются различными компаниями. Насколько они эффективны и безвредны для организма? В чём принцип их действия и кому стоит быть предельно внимательным при их использовании? На все эти вопросы и даже немного более этого мы постараемся ответить.

Читать еще:  Ровамицин при гинекологии отзывы

Витамины для похудения

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: IHerb обзор. Как похудеть к весне? Добавки для похудения. Как я похудела на 5 кг за месяц.

Какие таблетки помогают похудеть быстро и без вреда. Выпил специальную таблетку капсулу или порошок — и похудел. Но, если вы решились серьезно заняться похудением с помощью лекарств , читайте. Как похудеть без диеты и упражнений с помощью таблеток для лечения. Так что если уж вам суждено принимать лекарства , делайте это под. Как похудеть : сидеть на диете или ходить на фитнес?

Похудение На Желтках Яиц Отзывы

Скинуть надо не много, хотя бы 5 кило, но не получается. Кушать стала гораздо меньше, на ночь не ем, хожу пешком много. Ушёл всего 1 кг за месяц. Девочки, кто худел с помощью каких нибудь чаёв или бадов поделитесь результатами, желательно без сильного слабительного эффекта. Но там особенности Не слабительное, просто жир из попы все время, с прокладкой ходила. Гость 10 кг на Ксеникале.

Правильное питание по доктору гаврилову.. От голодания можно похудеть. Катаральный бульбит диета

В настоящее время в фармацевтике очень распространены БАДы для похудения, отзывы об этих препаратах зачастую очень спорные, одни утверждают, что это очень эффективные средства, которые помогли им похудеть, другие говорят, что БАДы не только не решили проблему с лишним весом, но и испортили здоровье тем, кто их использовал. Производителями эти добавки позиционируются как средства для похудения с оздоравливающим эффектом, как правило, продавцы БАДов гарантируют своим покупателям похудение без лишних усилий и в кратчайший срок. Как правило, эти препараты направляют свое действие на обмен веществ, вгрызаются в основные жизненноважные системы организма, есть БАДы, которые воздействуют на психику, а также утоляющие голод искусственным способом, что позволяет употреблять в пищу гораздо меньше продуктов питания и худеть от этого.

Таблетки для похудения: можно ли сбросить вес без диет и упражнений

Лечение ожирения: как работают препараты для похудения

Похудеть без диет и физических нагрузок тайно мечтает каждый, но большинство понимает, что чудес не бывает. Однако в своей книге о борьбе с лишним весом доктор Корольков рассказывает о сертифицированных средствах для похудения (не путать с БАДами и другими препаратами, не являющимися лекарством). Возможно ли лечение ожирения с помощью таблеток и каковы побочные эффекты?

Многие могут задать вполне резонный вопрос: а зачем вообще нужны таблетки для похудения? Вместо того чтобы пичкать себя всякой химией, надо просто-напросто, зажав волю в кулак, резко отказаться от большинства продуктов и регулярно заниматься спортом. Увы, это теоретически все легко, да только на практике почему-то почти ни у кого не получается.

А еще есть группы пациентов, для которых традиционные подходы к лечению ожирения неприемлемы. Когда каждое движение вызывает невыносимую боль в спине или суставах, сложно даже думать о ежедневных прогулках. Впрочем, ограничение в движениях, связанное с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, почему-то совершенно не сказывается на аппетите. Даже рациональное и вполне скромное питание при ограниченных физических нагрузках приводит к лишнему весу. И это лишь один пример из многих случаев, когда медикаментозное лечение совершенно необходимо.

До 2010 года во всем мире признавалось два препарата для лечения ожирения: сибутрамин и орлистат. Сейчас остался один орлистат. Сибутрамин, разработанный в 1988 году и допущенный к использованию с 1997-го, начиная с августа 2010 года запрещен почти во всех странах.

Орлистат

Под его действием часть съеденного жира не переваривается, не усваивается, а в неизмененном виде выходит наружу вместе с жидким стулом. Все просто: человек теряет возможность усваивать до 30% жира. Этот препарат не влияет на метаболизм белков и углеводов.

Побочные эффекты при приеме орлистата даже трудно назвать осложнениями, потому что это закономерные следствия прямого действия препарата: стеаторея (жирный стул), маслянистые выделения из заднего прохода, частый стул и метеоризм.

Побочный эффект в виде «привязанности к туалету» смущал не только пациентов, но и врачей. Но, поскольку лекарство подобного действия было одно, а полных пациентов много, орлистат начали пристально изучать и обнаружили, что особого вреда от этого препарата нет. Правда, и эффективность у него оказалась не особенно высокой. Сколько-нибудь значимое снижение веса наблюдается лишь через несколько долгих месяцев, а порой и лет его ежедневного применения.

Сибутрамин

По механизму действия напоминает антидепрессант, и разрабатывался он изначально именно для этой цели. Но позже выяснилось, что выраженной антидепрессивной активностью он не обладает. Зато может снижать возбудимость центра голода в головном мозге. Из-за этого человек меньше ест, а стало быть, худеет.

Однако мозг — штука тонкая и реагирует на таблетки не всегда так, как планировалось. Отсюда и масса побочных эффектов: сухость во рту, раздражительность, бессонница, зуд, выпадение волос и т.д. На «коротких дистанциях» этот препарат действительно помогает избавиться от 10% избыточной массы тела (подчеркну: речь идет о 10% не веса вообще, а только лишнего веса). Но при длительном приеме к сибутрамину быстро развивается нечувствительность, требующая повышения дозы, а после его отмены пациент обычно вскоре набирает прежнюю массу плюс-минус 5 кг.

Из-за быстрого и очевидного эффекта существует колоссальный риск злоупотребления сибутрамином, поэтому везде, где этот препарат еще не запрещен, он находится на строгом учете. В странах Европы и США сибутрамин не так давно сняли с производства из-за повального им увлечения и бесконтрольного приема.

Акарбоза («Глюкобай»)

Относительная новинка на рынке «обезжиривающих» таблеток. Идея, видимо, позаимствована у орлистата, только на сей раз препарат блокирует усвоение углеводов.

Мечта сладкоежки: можно, не опасаясь за фигуру, поедать «пачки печенья и бочки варенья» — и все это не усвоится. Но если при приеме орлистата все жиры рвутся из кишечника уже на следующий день, то куда деваются сладости при приеме акарбозы? Все до банальности просто: углеводы начинают разлагаться в толстом кишечнике, как брага, с выделением огромного количества зловонных газов.

До финала не доходит лишь треть сахаров, но и этого достаточно, чтобы здорово осложнить жизнь борющемуся с ожирением. Очень часто, принимая этот препарат, человек перестает себя контролировать и начинает употреблять еще больше сладкого и мучного. В итоге сахар все равно попадает в кровь, инсулин выделяется, а жиры накапливаются! Поэтому без медицинского наблюдения, вне комплексной терапии сахарного диабета я вообще не вижу смысла в приеме этого препарата.

Итак, в любом случае медикаментозное лечение следует воспринимать только как поддерживающее и вспомогательное мероприятие. Основной упор при похудении все равно ложится на диету и физические нагрузки.

Не занимайтесь самолечением! Даже если реклама обещает «быстрый результат и полное отсутствие побочных эффектов», любой препарат для снижения веса можно принимать только после консультации с врачом.

Статья предоставлена издательством «ЭКСМО»

Как я похудела без диет, мазохизма, препаратов и БАДов

Дорогие друзья, всем привет!

Я редко пишу о себе. И по правде говоря, я долго сомневалась, писать эту статью или нет. Информации на тему похудения навалом.

Но наверняка у кого-то из моих читателей такие же тараканы в голове, что были у меня. И возможно, мой опыт кому-то из вас пригодится.

А дело в том, что с начала апреля (а сегодня 20 июля) я похудела на 9 кг.

Конечно, это не Бог весть что. Но еще недавно я считала нереальным для себя сбросить даже несчастные 2 кг.

Я рассуждала так:

  1. Невозможно похудеть в «переходном» возрасте, когда метаболизм бесповоротно замедлен, и что бы ты ни съел, все откладывается на боках, животе и попе.
  2. Чтобы сбросить вес, нужно потеть по 2 часа в тренажерном зале. Не моё.
  3. Нереально постройнеть, если обычная вода решительно не хочет лезть в твое нутро, тогда как выпивать ее нужно 2-2,5 литра в день, не считая других напитков.
  4. 50 отжиманий, 100 приседаний, 1000 прыжков через скакалку и пластырь на рот – чистой воды мазохизм. Ну уж нет, увольте! Пусть я лучше буду толстой, но доброй.
  5. Сидеть на диетах тоже не хочу. Это грустно и вредно. Грустно – потому что еда – это удовольствие. Как можно отказаться от хлеба, «коровки» с чаем, любимой с детства картошечки? А вредно – потому что в любой диете чего-то полезного не хватает.
  6. И всякой дрянью типа сибутрамина я себя травить не буду.
  7. БАДы для похудения — тоже «в сад!», потому что я за доказательную медицину.
  8. Брокколи, руккола, стручковая фасоль – не вкусно. И вообще, я не коза, чтобы это есть.

Клипса на ухо? Гипноз? Маленькая тарелка? Метод ладошки? Нет. Все не то.

Считать калории тоже не для меня! Я не счетовод.

А может, просто поменять шкаф, чтобы в нем не было зеркала?

Или почаще заглядывать в свой паспорт и оставить все, как есть?

Мотивация

Как-то зашла в гости соседка. Я — к ней за советом, а она:

Читать еще:  Юнидокс солютаб инструкция по применению аналоги цена и отзывы

«Ну, что ты хочешь? Теперь все будет только в «плюс». Прими это и смирись».

Ну и ладно. Я не Валерия. На сцене не выступать. И замуж не выходить.

Но когда соседка встала на весы, а за ней я (давно к ним не подходила) – у меня был шок. Она, маленькая и толстенькая, весила меньше меня!

Неужели я выгляжу так же? Кошмар! Дожила. Никогда не страдала лишним весом, хотя ела все подряд.

А сейчас (в смысле, тогда) при росте 160 см вешу 75 400! Целых 15 кг лишних.

Надо срочно что-то делать.

И тут дочка предложила вместе поехать отдохнуть в Сочи. Видимся с ней редко – живем в разных городах Подмосковья. Только перезваниваемся.

Но если она увидит меня такой — запозорит.

Фитнес-центр для нее – дом родной. Ни жириночки, ни целлюлитинки.

Не то, что я нынешняя…

Слава Богу, она не в меня пошла. Со спортом у меня с детства отношения не заладились.

Дочка как-то даже приволокла мне эллипс-тренажер. Мол, занимайся, а то сидишь целыми днями за компом, «заржавеешь», зажиреешь!

Но ходить на нем мне тоже было не в кайф.

Короче, после ее предложения поехать отдохнуть у меня впервые появилась серьезная мотивация.

Главное правило

А теперь давайте решим задачку.

В бочке 60 литров воды. За день в нее вливается два литра воды, а выливается один.

Сколько литров воды в ней будет через месяц?

Как вы понимаете, бочка – это прообраз человека. Если в него попадает калорий больше, чем тратится за день, он будет толстеть.

Поэтому первое, что нужно сделать, это, как ни крути, физическая активность.

Причем, она должна мне нравиться!

Я стала перебирать ролики на ютубе и напала на одного дяденьку. Он проводил групповые занятия.

И до того они мне пришлись по душе, что захотелось попробовать.

Не всё, но многое получилось!

В группах отнюдь не все стройняшки. Возраст разный.

А дяденька такой веселый! И музыка заводная. То, что надо!

Вот один из роликов:

Оказалось, дяденьку звать… Анна Куркурина.

С ее шутками-прибаутками и манерой вести занятия она восхитительна!

Я скачала несколько роликов, закинула их на флешку – и в телевизор, чтобы удобнее было заниматься. Кто не знает, в современных телевизорах есть USB-порт для флешки.

Каждый день я включала разные ролики, чтобы в общей сложности у меня получалось 30 минут.

Плюс заставляла себя гулять, несмотря на погоду. Один час прогулки быстрым шагом. Но только, чтобы не задыхаться.

Девчонки, вы не поверите! За первую неделю я похудела на 1,6 кг!

Худею…

А теперь тезисно, что помогло мне привести себя в приличный вид:

  1. Занятия по видеороликам Анны Куркуриной по 30 минут в день. Можно 2 раза по 15 минут. Сначала некоторые упражнения не будут получаться, и вы будете быстро уставать. Ничего страшного. Не насилуйте себя. Прервитесь. Подышите. Сделайте несколько глотков живительной влаги. Это дело времени.
  2. Прогулка быстрым шагом минимум 1 час в день. Если для вас это не всегда реально, просто замените несколько остановок общественного транспорта ходьбой. Впрочем, если вы работаете за первым столом, ходьбы за день хватает!
  3. Мучное, конфеты, хлеб, картошку, макароны, рис, сахар я почти полностью исключила. Конфеты на первых порах заменила курагой и изюмом. Или съедала дольку горького шоколада. Но сегодня позволяю себе одну конфету в первой половине дня. Оказывается, к этому можно привыкнуть. Еды без хлеба я тоже себе раньше не представляла. Сейчас у меня в ходу обалденные хлебцы-молодцы. Вот эти:

Иногда покупаю тонкий лаваш. Утром наливаю кофе с молоком без сахара (к несладкому кофе тоже привыкла довольно быстро), отрезаю две полоски лаваша шириной примерно 5 см и длиной сантиметров 15-20, намазываю тонким слоем творожный сыр Хохланд или печеночный паштет и заворачиваю рулетиком. Мммм… Вкусно!

А перед кофе у меня идет творог 0,5% со сметаной и изюмом без сахара, или каша (геркулес на молоке с сахаром, кусочком масла или пшено тоже на молоке с сахаром и кусочком масла). И пусть это неправильно. Зато не противно. Главное, худею.

В обед – любой суп, или гречка с котлетиной, или тушеная капуста, или цветная капуста с яйцом, или омлет, или кабачки – в общем, нормальная человеческая вкусная еда.

Порции не уменьшала. Солю, как обычно. Хотя все диетологи твердят, что нужно есть без соли. Типа она задерживает жидкость. Вот пусть и едят. А мне невкусно.

Вечером – нога куриная отварная или рыба жареная (наплевать, что жареное – тоже под запретом. Сильно не обжариваю, но еда должна доставлять удовольствие) плюс овощной салатик с подсолнечным маслом. Либо те же капуста, гречка. Хотя по правилам вечером должен быть белок (рыба, мясо), чтобы дольше не хотелось есть.

Последний прием пищи бывает и в 7, и в 8. Но это не мешает мне потом махнуть кефирчику.

Перекусы — через 2 часа после еды: яблоко, йогурт классический без добавок, кефир, штучек 5-7 миндальных орешков. Правда, вскоре я их перестала покупать, т.к. это такая вкуснятина, что оторваться после 7 штучек нереально. А они калорийные.

Главное — не испытывать чувства голода, иначе сорвешься.

  1. Самое трудное для меня – пить обычную воду. Сначала я добавляла немного варенья – для привкуса. Недели через 2 перестала.

Утром встаю, вливаю в себя стакан воды. Сразу наливаю следующий и иду к телевизору заниматься. За 30 минут занятий опустошаю второй стакан.

Чтобы не забывать пить, заканчивается один стакан, сразу наполняю следующий и ставлю перед носом. Но 2-2,5 литра в день – это перебор. У меня получается 4-5 стаканов.

Вот и вся «методика».

К Сочи за 2 месяца я похудела на 5 кг, так что выглядела вполне прилично. А сейчас – уже минус 9. Самой не верится.

Теперь приятно на себя посмотреть. Тело подтянулось. На животе появились кубики.

Если вам это подходит, собрала для вас те ролики, по которым занимаюсь сама. Роликов штук 15, поэтому собрала их в 4 архива, чтобы легче было скачать:

Архив 1 скачивайте здесь

Архив 2 скачивайте здесь

Архив 3 скачивайте здесь

Архив 4 скачивайте здесь

Не люблю упражнения, которые выполняются на полу. Поэтому я попросту их пропускаю. И пресс не качаю. Живот сам уходит, т.к. он задействован всегда.

Что еще:

Купила в спортивном магазине 2 гантельки по 1 кг и одну на 2 кг. В роликах они часто фигурируют.

Потом вошла во вкус и приобрела большой мяч, или фитбол. У Анны тоже есть упражнения на мяче.

Так что дерзайте!

Как видите, здесь нет фото «до» и «после».

Во-первых, изначально я не знала, как это у меня получится при моей лени, и не собиралась об этом писать.

Во-вторых, я написала все это не для того, чтобы вам что-то доказать.

А в-третьих, не люблю фотографироваться.

К чему я все это рассказала? Не обязательно выполнять ВСЁ, что говорят диетологи. Худеть можно с удовольствием, не вгоняя себя и свое родное тело в стресс. Это ни к чему хорошему, как правило, не приводит. Тело «пугается» и начинает накапливать запасы.

Мне нужен был результат, и я его получила. Причем, он будет стойким, т.к. изменились мои привычки, в том числе вкусовые.

Худеть продолжаю: до заветной цифры нужно сбросить еще 6 кг.

Буду рада, если поделитесь своими секретами похудения, только без мазохизма, диет, препаратов и БАДов.

И пусть моя «методика» получилась не совсем правильной.

А где написано, что опыт должен быть правильным?

Всех люблю. Всех обнимаю.

До новых встреч на блоге «Аптека для Человека»!

Ваша Марина Кузнецова

Дорогие мои читатели!

Если статья вам понравилась, если вы хотите что-то спросить, дополнить, поделиться опытом, вы можете это сделать в специальной форме ниже.

Только, пожалуйста, не молчите! Ваши комментарии — это моя самая главная мотивация на новые творения для ВАС.

Буду вам крайне признательна, если вы поделитесь ссылкой на эту статью со своими друзьями и коллегами в социальных сетях.

Просто нажмите на кнопки соц. сетей, в которых вы состоите.

Кликанье по кнопкам соц. сетей повышает средний чек, выручку, зарплату, снижает сахар, давление, холестерин, избавляет от остеохондроза, плоскостопия, геморроя!

Помогают ли БАДы похудеть?

  • Помогают ли БАДы похудеть?
  • Помогают ли БАДы
  • Как выбирать средства для похудения

БАДы активно принимают не только желающие похудеть, но и спортсмены, и люди, подверженные повышенному травматизму, дабы ускорить восстановительный период. БАДы являются пищевой добавкой, зарегистрировать их значительно проще лекарств, но должные клинические исследования проходят далеко не все марки.

При выборе БАДов следует быть очень внимательными к составу, так как многие из фирм-производителей являются чуть ли не фирмами-однодневками. Помните, БАДы не являются панацеей, поэтому не стоит допускать ошибку, полагая, что принимая их можно продолжать умеренные физические нагрузки, при этом не соблюдая полноценное здоровое питание.

По составу на биологическом уровне функциональные добавки разделяют на несколько групп. Например, существуют БАДы, которые снижают аппетит. Есть и другая группа, которая направлена на очищение организма. Или, например, так называемые «сжигатели жира», которые понятное дело не сжигают жир в прямом значении этого слова, но определенным путем усиливают расщепление жира в тканях организма. Существуют также БАДы с отличным по механизму действия составом, например, содержащие L-карнитин, который переносит жирные кислоты в клетки, где они расщепляются и не усваиваются организмом.

Читать еще:  Состав энерджи диет nl international

Снижающие аппетит БАДы воздействуют на центры голода в головном мозге. При их приеме следует быть осторожными, несмотря на растительные компоненты. Например, приправы из гарцинии камбоджийской. Так как их воздействие до конца не изучено, возникает вопрос, а не оказывают ли они пагубного влияния на работу головного мозга.

Есть группы БАДов с растительными составами, которые очищают организм, благодаря мягкому мочегонному эффекту или же стимуляции моторики кишечника. После их приема рекомендуется находиться дома. Растительные препараты способствуют выведению воды из организма, пищевые волокна быстро ускоряют путь пищевой массы в кишечном тракте, что собственно, ограничивает поступление калорийных составляющих в организм.

БАДы-«сжигатели жира», в свою очередь, в отличии от описанных выше групп, чаще используют компоненты химического состава, например, кофеин или адреналин.

Подводя итоги исследований, стоит отметить, что БАДы действительно являются помощниками в вопросе борьбы с избыточным весом, но необходимо проконсультироваться со специалистом, прежде чем начинать прием того или иного препарата. Консультироваться следует у сертифицированного врача и ни в коем случае не у специалиста из отдела продаж.

И о главном: БАДы работают лишь при соблюдении принципов правильного питания или же специально подобранной специалистом диеты. Также необходимо подключать умеренные физические нагрузки. Ну и дополнительными друзьями в борьбе с весом могут стать физиотерапевтические процедуры. В состоянии покоя БАДы не работают, лишь напротив, за счет содержания дополнительных питательных элементов могут привести к прибавке в весе и запорам.

ПолонСил.ру — социальная сеть здоровья

Популярные публикации

Последние комментарии

Легче не значит лучше. Цена похудения с помощью таблеток и БАдов

Что больше всего мешает убрать лишний вес? – Конечно, чувство голода! Да, в принципе, похудеть надо. Да, хочется привести себя в надлежащий вид. Но силы воли не всегда хватает. Так есть хочется! И как соблазнительно, если рекламщики, производители, распространители чего-то там суперсовременного экстраэффективного и модного обещают от чувства голода освободить.

(Такие средства называются аноректики или анорексигены.) В отличие от многих других просто плацебообразных похудетельных препаратов аноректики бывают эффективны. (Хотя только на время приёма.)

Но. Впаривающие нам это чудо фармакологии почему-то не предупреждают, какую цену мы, возможно, заплатим за попытку быстро и комфортно похудеть.

Поэтому придётся разбираться самим. Сейчас попробуем беспристрастно взвесить на весах всю пользу и весь вред от веществ, которые являются действующим началом в подобных препаратах.

Наиболее сильные, действительно, очень эффективно снижающие аппетит вещества – это производные или амфетамина, или близкого к нему циклобутанметанамина.

Ну, амфетамин и его производные у нас в России, слава богу, запрещены. Амфетамин сейчас приравнивают к наркотикам.

А вот производное циклобутанметанамина — широко распространённый сибутрамин, в отличие от нескольких других стран, у нас в России не запрещен. ( Препараты, содержащие сибутрамин, продаются под фирменными названиями Сибутрамин, Меридиа, Линдакса, Голдлайн, Редуксин и др.)

Правда, сибутрамин у нас считается сильнодействующим средством и отпускается только по рецептам. Но я сама видела, как чуть-чуть полноватая молоденькая участковая медсестра просила своего врача выписать ей Меридиа. И та, не задумываясь, выписала. И ей. И заодно себе. Подозреваю, что возможные последствия приёма этого препарата им были неизвестны. Но они хотя бы знали, что принимать собираются! А ведь сибутраминчик добавляют во многие БАДы для снижения веса, которые отпускаются без рецептов или поставляются в Россию нелегально. Особенно китайские. Например, как выяснилось, сибутрамин содержат Сию шу, Золотые шарики для похудения и другие.

И в Инструкциях к ним (если они вообще прилагаются) часто ничего не говорится ни о побочных эффектах, ни о противопоказаниях.

Займёмся немножко историей вопроса. Но зачем? Ведь амфетамин уже запрещён? – А я хочу показать, что иногда все неприятные последствия приёма нового препарата выявляются не сразу, только через несколько лет. Поэтому по части фармакологии без достаточных оснований не надо гнаться за всем новым и модным – это не платье, не бижутерия. Амфетамин – исходное вещество для нового класса препаратов, о которых пойдёт речь, был получен ещё в конце 19 века – в 1887 году. Для чего его получали? Что от него ожидали? – Точно сказать не могу. Можно поискать в литературе. Но только несколько позже было замечено, что он сильный психостимулятор. А ещё, в 1932 году было замечено, что он снижал чувство голода.

Сейчас известно, как действуют амфетамин и его производные. В нашем организме есть клетки, которые производят особые биологически активные вещества — медиаторы. К таким медиаторам, например, относятся адреналин, норадреналин, дофамин, серотонин. Эти наработанные вещества в клетках складируются в пузырьках – везикулах. А при необходимости они выбрасываются сразу в оносительно большом количестве в синаптические щели (синапсы — это стыки между нервными клетками) и в кровь. В результате такого массивного выброса в экстренных ситуациях, они быстро производят нужное действие. А потом должны всасываться обратно – организм система экономная. Так вот вещества типа амфетамина блокируют обратный захват медиаторов после их экстренного выброса.

Я несколько раз встречала упоминание в литературе, что американцы во время Второй Мировой войны попробовали давать производное амфетамина лётчикам и морякам, чтобы они могли дольше обходиться без сна и длительно сохраняли работоспособность.

Но хотя в литературе я этого не видела, я слышала от медиков, что и нашим лётчикам тоже в войну давали подобный препарат — сульфат амфетамина под названием Фенамин. Кончились все эти эксперименты на людях плохо – неоднократное применение Фенамина вызывало психозы.

Были замечены и другие, менее существенные, но тоже неприятные последствия: появлялись бессонница, навязчивые движения, неадекватное возбуждение и суетливость. И был синдром отмены. Это значит, что после отмены препарата маятник состояния давал обратный ход. Возникали сонливость, вялость, слабость, понижение настроения вплоть до депрессии. И зверское чувство голода. Кроме того, к препарату при длительном применении возникало привыкание. Эффект от приёма со временем уменьшался, нужны были бОльшие дозы, возникала тяга.

В 90тые годы, когда производные амфетамина ещё не былы запрещены, амфетамин был популярен среди молодёжи. Но больше не как аноректик, а именно как стимулятор. Например, на время экзаменов.

А у нас его стали применять для снижения веса при нарушениях жирового обмена. Во всех этих случаях его обычно применяли недолго, но препарат был слишком доступен, и иногда его стали самостоятельно употреблять длительно или даже постоянно. Тут-то возникало привыкание. И тогда было установлено, что длительный приём амфетаминов с последующей отменой и без неё провоцирует суициды и значительно увеличивает риск инфарктов и инсультов. А при отмене часто возникает что-то типа наркотической ломки. И психозы тоже бывали.

Я была свидетелем печальной истории, когда одной телеведущей было сказано, что ей необходимо похудеть. Она стала принимать что-то типа амфетамина. В результате, попала в психиатрическую больницу с тяжелым психозом. Долго лечилась, сильно располнела и больше на экране телевизора не появлялась.

Сейчас-то, как я уже упомянула выше, фенамин запрещён. Появились даже специалисты-наркологи, которые занимаются лечением амфетаминовой зависимости. Но похожие препараты в продаже имеются.

А теперь о сибутрамине (циклобутанметанамине). Он у нас в России официально считается сильнодействующим, но пока не запрещён. Механизм действия похож на амфетаминовый. Этот сибутрамин, как установлено, блокирует в организме обратный захват норадреналина, дофамина, серотонина. Серотонин вообще повышает настроение. И повышенное содержание серотонина в крови, поступающей к центру голода и насыщения, блокирует чувство голода. А норадреналин может мобилизовать на трудовые подвиги, вызывать ощущение силы и бодрости. Но если в организме будет длительно бесконтрольно бродить норадреналин, не всегда хорошо. Сибутрамин в организме, кроме того, и расщепляется до ещё более активных в плане блокирования захвата норадреналина веществ. Т.е. после полного всасывания препарата некоторое время эффект его действия не уменьшается, а растёт. Пока эти ещё более активные вещества не расщепятся далее.

Из-за повышения в крови норадреналина при приёме препаратов на основе сибутрамина могут возникать: значительное повышение артериального давления, учащение сердцебиения и аритмии, задержка отхождения мочи при аденоме предстательной железы, увеличивается опасность инсультов и инфарктов. При таких опасностях неприятные явления, типа тошноты, бессонницы, постоянного ощущения беспокойства, боли в мышцах и суставах кажутся уже мелочёвкой. Я вот не понимаю, почему для сибутрамина отрицается наличие эффекта привыкания? — Он должен быть. Ведь этот препарат временно повышает в крови содержание серотонина – гормона счастья. А запасы серотонина в клетках при этом истощаются (он же обратно не всасывается).

И в довершение ко всему. В экспериментах на кроликах при приёме сибутрамина установлен тератогенный эффект. Т.е., уродства у потомства, если давать препарат беременным кроликам.

На людях, естественно, это не изучалось. Но кто знает, как долго после приёма сибутрамина нежелательно беременеть? А если беременность возникнет случайно именно во время похудетельных мероприятий с применением подобного препарата? Или «безопасного». «совершенно натурального» китайского БАДа? Страшно представить последствия.

Может быть, уж лучше немножко посидеть голодными?

Ссылки на статьи на нашем сайте по теме Похудение:

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector