5 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Фрукторианство отзывы похудевших

Фрукторианство отзывы похудевших

Опыт сыроедения и фрукторианства.

Сегодня встала и решила, что перехожу на сыроедение, на чистое веганство без приготовленной пищи, а если быть точнее — то на фрукторианство. Объясняю: этот тип питания включает в себя только фрукты в сыром виде, и все. Со сроками я не определилась, но и не буду ставить конкретные цели. Сколько получится. Может быть, всю неделю буду на веганстве и на фруктах, а уже в воскресение будет перерыв, я посмотрю по своему состоянию. На момент своего фрукториантсва и марафона я ставила такие цели.

Раньше я придерживалась довольно долго веганской системы питания, и я худела очень быстро, и кожа не обвисала, был опыт, когда я придерживалась сыроедения и веганского питания и полгода, но потом переходила на более широкий спектр продуктов. Моей целью не было похудеть на фрукторианстве. Любая система питания должна быть направлена на максимальное обеспечение организма всеми необходимыми веществами.

На момент своего опыта фрукторианства я хотела для укрепления здоровья питаться так, но я не была уверена, что долго смогу, так как вес у меня не такой уж и большой, я занимаюсь спортом, имею стройное, подтянутое тело. Мой опыт фрукторианства более был связан с оздоровлением организма на естественной пище. И цели я преследовала именно такие – здоровое, сильное тело.

Сыроедение на фруктах у меня длилось месяц – с 24 июня по 24 июля. Я питалась фруктами, разбавляя рацион ягодами. Мои блюда – смузи, фрукты, фруктовые салаты с заправкой из лимонного сока, ягоды. Сразу напишу, что переход н фрукторианство должен быть постепенным – вегетарианство – веганство – сыроедение – фрукторианство. Вред сыроедения, особенно на фруктах, связан исключительно с резким переходом на такой тип питания.

Эта система питания у меня была как своеобразная разгрузка организма и сезонное питание. В данном контексте я считаю полезным такое моносыроедение. Я захотела овощей, орехов, поэтому свой опыт завершила. Постепенно ввожу в рацион злаки, молочные продукты, животный белок. Я занимаюсь спортом, поэтому порой хочется пищи существенней.

Я считаю что тип питания – это сугубо индивидуально. Для меня был проблемен уже переход на сыроедение. Есть люди, которым более полезна сырая пища, я не отношусь к данной категории. Особое внимание стоит обратить на свое состояние при переходе на сыроедение, фрукторианство, людям после апендэктомии – есть сведения, что после данной операции организм хуже усваивает сырую растительную пищу.
[/b]

— Только фрукты вы ели?

— Да, и только в сыром виде, без термической обработки в это вся суть сыроедения.

— Может, и мне попробовать это фрукторианство? Только меня останавливает гастрит.

— Пробуйте, только аккуратно, если это первый раз, почитайте сначала отзывы об опыте сыроедения и фрукторианства у людей с гастритом, а потом решайте, если подходит вам такое питание.

— У меня на веганстве уже целлюлит стал значительно меньше.

— Да, это нормально. Веганство уже способствует очищению организма.

— Я хочу попробовать, только не знаю как и с чего начать.

— Прежде чем начать фрукторианство, отзывы нужно почитать.

— А желудок и кишечник не болит только от фруктов? У меня, когда много фруктов ем – вздутие. А еще ощущение, что желудок переполнен, а голод есть.

— У меня та же история. Не знаю, как перейти на веганство даже. Мне нужны злаки, мясо.

— Значит, вам либо медленно переходить на другой тип питания надо, либо вам попросту не подходит сыроедение и фрукторианство.

— У меня сразу с фруктов болит живот, тут надо быть осторожнее.

— Нет, мне хорошо и очень легко и кишечник работает, как часы. Если смотреть на работу пищеварительной системы, беру за базу фрукторианство, до и после – большая разница. Как правило, фруктовое питание, наоборот кишечник очищает и запускает.

— Рада за вас! Я вот тоже бы так хотела, но у меня сразу что-то в районе живота начинает и болеть и как спазмами сводит. Не очень приятно.

— Никогда не переходите на другую систему питания резко!

— Первый раз от непривычки может дуть живот и колоть кишечник это нормально для новичка, потом все меняется в лучшую сторону, а чтобы избежать этого, нужна подготовка. Постепенно отказаться от мяса и вводить фрукты, потом отказаться от молочки и вводить овощи, потом перейти на вегетарианство, а потом уже и к веганству. Так комфортнее будет организму непривыкшему. Я ведь уже 5 лет как устраиваю веганские дни хотя бы 2-3 раза в неделю, поэтому я сразу перехожу к такому питанию без проблем.

— А как перейти на фрукторианство, если удален аппендикс?

— Тут индивидуальный подход. Попробуйте вводить овощи и фрукты вместо мяса и молочки, и смотрите по своей реакции.

— Ну, в принципе можно попробовать постепенно перейти. А сколько по времени переход длится? Или это по состоянию надо смотреть?

— По состоянию смотришь, я переходила очень быстро, за неделю, начала пить кефир, и потом ела яблоки, потом стала есть овощи тушенные, а потом перешла к фруктам. Главное, чтобы фрукты были разные, так легче психологически, так как присутствует разнообразие. На таком питании я сбросила 13 кг за месяц, и по сей день держу вес.

— Для начала попробуйте сыроедение. Рецепты с сырыми злаками, орехами, чтобы калорийные были. Постепенно сокращайте количество овощей и злаков, переходите к фруктам. Как вариант.

— То есть в рационе на фрукторианстве присутствуют только сырые овощи и фрукты? Или что то еще?

— Можно и сырые орехи и семечки разные есть, но я их не люблю, вы можете почитать подробнее об этом питании, а так же не забывать и о жирах — их можно найти в авокадо, но в день не стоит есть больше одного плода, а лучше — половинку в день. Еще хорошо пить по столовой ложке утром нерафинированного льняного масла. Это как пищевая добавка идет.

— Масло, фрукты, а я слезу с фаянсового друга?

— Одно точно – кишечник очистится капитально, восстановится микрофлора. Как временную меру я бы попробовала. Всю жизнь на фрукторианстве – это бред, как по мне.

— Знаю. Плавали. Поддерживаю. Да и польза организму и для внешности тоже, тем более, после праздников — организму белка хватает, а вот витаминов и микроэлементов — не очень, так что пополните так их запас.

— Пока лето, нет потребности в витаминах в повышенных дозах.

— Я бы на фрукторианстве после новогодних праздников посидела бы.

— Не рекомендую после праздников сыроедение. Отзывы – шок для организма. Себе хуже сделаете. Как автор – летом на сезонных фруктах.

— Я, конечно, понимаю, что сыроедение — не диета, но есть ли вероятность сброса лишних кг совместно с физическими нагрузками?

— На фрукторианстве вы гарантированно похудеете, если не будете кушать только виноград, бананы и дыни. Это калорийные фрукты.

— Конечно! Мой реальный пример — 13 кг за 1,5 месяца прошлой осенью, и минус 5 кг этим летом. Я просто не набрала много, вес стабилизировался.

— Расскажите о своем меню на каждый день, у меня сложная работа и мне надо заранее все купить, а я не имею представления чем питаться. И как вы сыроедите — моно или не моно? И как лучше на ваш взгляд?

— Блин, вы не понимаете суть сыроедения. Это в первую очередь философия, а затем уже еда.

— не люблю фанатиков. Еда – это еда. Все. Она должна быть полезной. Вообще все. Не лезьте в чужую тарелку и голову – это аналог изнасилования. Вообще все в квадрате.

— Питание на день — это разнообразные фрукты. Я ем в основном ела осенью хурму, гранаты, помело, яблоки, бананы, апельсины, мандарины вот и все. Летом – яблоки, груши черешню, вишню, абрикосы, сливы, арбузы, персики, нектарины, все, что поспело.

— Персики и арбузы я ем.

— Арбузы в июне-июле? Сомнительно.

— На Кавказе и на Ближнем Востоке уже созревают, так что можно.

— Спасибо, я сегодня купила бананы только и финики. А завтра на рынке погляжу другие фрукты.

— А абрикосы, яблоки, груши – не, не судьба? Я читала, что фрукторианить лучше на сезонных фруктах.

— А в каком количестве вы их едите?

— В любых количествах. Фруктов можно кушать столько, сколько хочется.

— Тогда польза сыроедения сомнительна – вы же растягиваете желудок. А потом, переходя на обычную пищу, вы потом заполняете желудок более калорийной едой. Тогда уж либо на постоянке так питаться, либо постепенно выходить.

— Вы правы. Либо постоянно так питаться, либо медленно входить и медленно выходить.

— И еще вопрос, я читала, что на сыроедении не пьют чай и кофе, соки из пакетов, и еще нельзя мед (про мед не поняла, почему нельзя), а что тогда пить? Просто воду? Привыкли уже к чаепитиям, надо как-то перестраивать мозг на новую еду и питье.

— Я пью чаи и кофе, а соки никогда не любила.

— Так у вас не классическое сыроедение.

— Я питаюсь не по каким-то религиозным, моральным, культурным соображениям, а как мне удобно, как комфортно.

— Вы сейчас на сыроедение? Подскажите сыроедческие рецепты?

— Сыроедческие рецепты тут http://www.krasotulya.ru/telo/?showtopic=458
К сожалению, нет, но не потому, что не могу или сорвалась, просто финансовые проблемы и нет возможности покупать фрукты в больших количествах.

— Значит, нужны финансовые затраты?

— Еда в принципе не бесплатна. Нужно много фруктов покупать. Хорошо тем, у кого свои дома и фруктовый сад. Я помню, в детстве у меня были сезоны клубники, черешни, абрикос, яблок, груш, сливы, персиков… Все лето на каком-то фрукте.

— А посты вы соблюдаете?

— Я сыроежу на постах. В этот раз не получилось, прошлый просыроедила.

— 49 дней на яблоках?

— Да, в основном да, тогда у нас были целые ящики с яблоками, и только по выходным брала на рынке другие фрукты. Помню, тогда похудела до 36 кг при росте 160 — ужас полный был, и потом после поста держала вес 42-43 кг

— Ого, а как же белок? Я сама вегетарианка, но молочные продукты у меня почти каждый день. В любом случае удачи.

— Есть и овощи, и фрукты, что содержат белок, но мне хватает, сыроедение допускает употреблять и орехи, но я их не люблю и не кушаю.

— А можете примерное меню прописать, когда вы на сыроедении были? Интересует, какая еда, ее количество. Ели ли сухофрукты, пророщенные семена.

— Я ела фрукты в больших количествах, фрукты разные, поначалу я могла в день есть по 5 кг фруктов, потом стала замечать, что наедаюсь от 2-3 штучек. Ела яблоки, хурму , апельсины ну в общем — все возможные фрукты. Семечки, орехи и семеня не ела, так как не люблю я их, так же авокадо не ела и кокосы тоже не люблю. А еще я юзала рецепты для сыроедов, где в составе одни фрукты.

— А были моменты упадка сил? Вес как себя вёл? Когда появилась легкость?Сильно ли изменилась кожа на лице и на теле?Прошу прошения за такой подробный опрос, мне интересен ваш опыт. Я просто давно изучаю сыроедение, и интересно непосредственно с живым сыроедом пообщаться
Думаю тоже о временном переходе на такой тип питания.

— Упадки сил были ближе к вечеру, и приходилось ложиться лечь спать в 22 вечера, но спала прекрасно, как младенец. Вес снизился, а потом держался в пределах нижней нормы. Легкость появилась спустя неделю, а потом через месяц я стала наедаться маленькими порциями. Коже стала бархатистой, гладкой и белой.

— Так почему вы обратно вернулись к смешанному питанию?

— Ну так если вы стали наедаться малым количеством фруктов, это равносильно питанию с мясом, рыбой по цене?

— Я решила опробовать иную систему питания, смотрю, подбираю, что мне наиболее подходит.

— Вы писали, что занимаетесь спортом, и вам захотелось более существенной пищи. В чем это выражалось?

— Мой организм просто захотел иной пищи, возникло такое желание. С организмом я не спорю. Если появится такое желание, опять перейду на фрукторианство. Прислушивайтесь к своему телу.

Фрукторианство

Есть ли тут фруктоеды? Люди которые 10-15 лет на только фруктах, интересно пообщаться? Сама на фруктах уже пол года! ?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Арзамасцев Дмитрий Валерьевич

Психолог, Экзистенциальный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Шмелева Светлана Евгеньевна

Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Читать еще:  Правильное питание при панкреатите в первые дни после обострения

Пустовойтова Елена Юрьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Егорова Анастасия Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Вжечинская Ева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

А что-нибудь ещё, кроме фруктов , едите?
Ну хотя бы хлеб, овощи? А кофе, чай, йогурт тоже исключили?

И фрукты только в сыром виде?
Простите моё любопытство.
А как изменились ваше самочувствие, вес, и в целом внешность при таком образе питания?

Умирают от язвы желудка. Во фруктах полно кислоты и сахара.

А что-нибудь ещё, кроме фруктов , едите?
Ну хотя бы хлеб, овощи? А кофе, чай, йогурт тоже исключили?

И фрукты только в сыром виде?
Простите моё любопытство.
А как изменились ваше самочувствие, вес, и в целом внешность при таком образе питания?

Они столько не живут.

Умирают от язвы желудка. Во фруктах полно кислоты и сахара.

Да, фрукты только в сыром виде. Мне так кайфово, очень нравится. Вес не изменился, потому что изначально нормальный был. Вообще моя цель избавится от болезней, потихоньку начали проходить прыщи. Я так рада

Блин, это ж так дорого. Орехи сейчас стоют как золото. А качественные натурально выращенные фрукты (не химическая бутафория из ближайшей Пятерочки) достать тоже очень тяжело. Кроме того, если брать фрукты в не сезон, их полезность и наличие витаминов очень сильно понижены. Чтобы обеспечить организм нужным количеством всего необходимого, эти фрукты надо есть ящиками. А чем вы замещаете животный белок? Бобовыми? Так их надо ведрами есть. Короче, фрукторианство это каприз для очень богатых больных на голову людей. Особой пользы от него нет, зато побочек вагон и тележка

А ты сама подумай своей тыквой, если еще можешь. Во фруктах почти нет белков и совсем нет жиров, только одни углеводы и кислоты, а значит здравствуй диабет и язва.

Блин, это ж так дорого. Орехи сейчас стоют как золото. А качественные натурально выращенные фрукты (не химическая бутафория из ближайшей Пятерочки) достать тоже очень тяжело. Кроме того, если брать фрукты в не сезон, их полезность и наличие витаминов очень сильно понижены. Чтобы обеспечить организм нужным количеством всего необходимого, эти фрукты надо есть ящиками. А чем вы замещаете животный белок? Бобовыми? Так их надо ведрами есть. Короче, фрукторианство это каприз для очень богатых больных на голову людей. Особой пользы от него нет, зато побочек вагон и тележка

Блин, это ж так дорого. Орехи сейчас стоют как золото. А качественные натурально выращенные фрукты (не химическая бутафория из ближайшей Пятерочки) достать тоже очень тяжело. Кроме того, если брать фрукты в не сезон, их полезность и наличие витаминов очень сильно понижены. Чтобы обеспечить организм нужным количеством всего необходимого, эти фрукты надо есть ящиками. А чем вы замещаете животный белок? Бобовыми? Так их надо ведрами есть. Короче, фрукторианство это каприз для очень богатых больных на голову людей. Особой пользы от него нет, зато побочек вагон и тележка

Тоже хочу перейти на фрукторианство, но не могу без каш((.Автор, а как у вас с общим состоянием — энергии, сил прибавилось? Спите хорошо? А голод не мучает?

Тоже хотела бы перейти на фрукторианство, но пока не готова, уж слишком тянет (психологически) на другую «пищу»

Тоже хочу перейти на фрукторианство, но не могу без каш((.Автор, а как у вас с общим состоянием — энергии, сил прибавилось? Спите хорошо? А голод не мучает?

что я знаю о фруктоедах, так это 3 факта:
— полно энергии за счет фруктозы прет их можно сказать как нарокоманы на этих фруктах
— при переходе не фрукторианство жкт полностью меняет всю систему питания и воообще-то чтобы перейти на фрукторианство по-настоящему там мломка идет неслабая. ну не знаю может автору 19 лет и ее еще не стукнуло. но вообще фруктурианство не простое так раз решила и перешла.
— они по полгода и то и по 8 месяцев живут в тайланде. ибо есть втридорога в рф химические фрукты не але.
как временнная мера на сыроедении можно посидеть вполне. как пост, как лечение жкт, как выгонка паразитов. но как раз на фрукторианстве растет например кандида, это надо отслеживать, так как ов фруктах полно сахара(
у меня все.

А если перейти на фрукты, но потреблять чай. Такого эффекта прибавки энергии не будет?

Да, энергии стало значительно больше. Да, сплю хорошо. Голод? Почему он должен мучать, я же ем.

А если перейти на фрукты, но потреблять чай. Такого эффекта прибавки энергии не будет?

что я знаю о фруктоедах, так это 3 факта:
— полно энергии за счет фруктозы прет их можно сказать как нарокоманы на этих фруктах
— при переходе не фрукторианство жкт полностью меняет всю систему питания и воообще-то чтобы перейти на фрукторианство по-настоящему там мломка идет неслабая. ну не знаю может автору 19 лет и ее еще не стукнуло. но вообще фруктурианство не простое так раз решила и перешла.
— они по полгода и то и по 8 месяцев живут в тайланде. ибо есть втридорога в рф химические фрукты не але.
как временнная мера на сыроедении можно посидеть вполне. как пост, как лечение жкт, как выгонка паразитов. но как раз на фрукторианстве растет например кандида, это надо отслеживать, так как ов фруктах полно сахара(
у меня все.

Тоже хотела бы перейти на фрукторианство, но пока не готова, уж слишком тянет (психологически) на другую «пищу»

А насчёт кандиды.. это грибки. По моему опыту их стало меньше. У меня были выделения (это как раз и считается грибком) на традиционном питании гораздо больше, чем на питании только плодами, думаю, могут вообще пропасть ?

а вот зря вы так думаете. кандида питается белком И сахарозой, коей во фруктах полно в виде фруктозы.

Но ведь горяченького хочется:) А фрукты всё же охлаждают организм.

Не знаю, я чай не пью. Его даже пить не к чему. Фрукты сочные сами по себе, их записывать не надо ?

Где вы живёте? Мне трудно представить зимовку на фруктах. Это противоречит природе. Вы были на УЗИ желудка и кишечника? Вздутие не мучает? Кровь не сдавали?

Я бы уже умерла от изжоги)))

Я когда худела, то консультировалась у диетолога в центре красоты и коррекции веса венеры шариповой. Так вот питание должны быть сбалансированным. Все в меру. Следите тогда за анализами, чтобы не пропустить какие-то серьёзные изменения.

Где вы живёте? Мне трудно представить зимовку на фруктах. Это противоречит природе. Вы были на УЗИ желудка и кишечника? Вздутие не мучает? Кровь не сдавали?

Я бы уже умерла от изжоги)))

Я когда худела, то консультировалась у диетолога в центре красоты и коррекции веса венеры шариповой. Так вот питание должны быть сбалансированным. Все в меру. Следите тогда за анализами, чтобы не пропустить какие-то серьёзные изменения.

Юля я ем только фрукты и овощи, фрукты свежие, овощи половина запечённые или обработанные, половина свежие. Запекаю овощи с травами, соки делаю, смузи, пасты. Из свежего гороха с авокадо к примеру. Или смузи банан киви шпинат. Или салат тертая морковь капуста свекла огурец яблоко. На одних только фруктах скучно. А в зелени много белка. Растительный белок нужен. Чувствую себя отлично. Перешла полгода как. До этого была вегетарианка лет пять, но иногда ела рыбу и морепродукты на отдыхе. Потом перестала, стало невкусно рыба и крупы. Ещё до вегетарианства ела все кроме красного мяса и алкоголя. Потом исключила молочное. Постепенно пришла к растительному рациону. Не думаю что перейду на одни фрукты, не всегда это возможно и хочется большого зеленого салата с помидорами огурцом перцем, с лимонным соком и апельсиновой заправкой. Иногда ем орехи и грибы.

Юля я ем только фрукты и овощи, фрукты свежие, овощи половина запечённые или обработанные, половина свежие. Запекаю овощи с травами, соки делаю, смузи, пасты. Из свежего гороха с авокадо к примеру. Или смузи банан киви шпинат. Или салат тертая морковь капуста свекла огурец яблоко. На одних только фруктах скучно. А в зелени много белка. Растительный белок нужен. Чувствую себя отлично. Перешла полгода как. До этого была вегетарианка лет пять, но иногда ела рыбу и морепродукты на отдыхе. Потом перестала, стало невкусно рыба и крупы. Ещё до вегетарианства ела все кроме красного мяса и алкоголя. Потом исключила молочное. Постепенно пришла к растительному рациону. Не думаю что перейду на одни фрукты, не всегда это возможно и хочется большого зеленого салата с помидорами огурцом перцем, с лимонным соком и апельсиновой заправкой. Иногда ем орехи и грибы.

Есть ли тут фруктоеды? Люди которые 10-15 лет на только фруктах, интересно пообщаться? Сама на фруктах уже пол года! ?

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Фрукторианство отзывы похудевших

В нашей стране фрукторианство еще не обрело широкой популярности, но все большее количество людей узнает о нем и проходят к такому стилю питания. Связано это с тем, что современные люди имеют слабое здоровье, низкий жизненный тонус, склонны к лишнему весу и подвержены депрессиям. Многие начинают искать выход из этого замкнутого круга и находят его в здоровом питании. При этом под здоровым питанием имеется в виду не только сбалансированность пищи, но и ее духовная составляющая. Некоторые религии, например, буддизм и иудаизм, гласят, что нельзя употреблять пищу животного происхождения, так как это является убийством и насилием. Поедание плоти крайне негативно сказывается на карме, что приводит к плохому самочувствию и появлению неизлечимых болезней.

Фрукторианцы пошли дальше вегетарианцев в вопросе здорового питания. Они считают, что нельзя употреблять в пищу не только мясо, рыбу, птицу, яйца, мед и молоко, но и поддавать еду термической обработке. Фрукторианство – это употребление в пищу исключительно сырых и свежих фруктов и ягод, которые не поддавались какой-либо термической обработке или химическому воздействию. Иногда фрукторианцы добавляют в свой рацион некоторые овощи-плоды, например, помидоры, огурцы, горошек и сладкий перец, а также орехи. При этом все они отмечают заметное улучшение здоровья, повышение физической и умственной активности, полное избавление от жировых отложений и духовное просветление.

Влияние фрукторианства на человеческий организм

Всем известно, что фрукты просто переполнены витаминами, минералами, макро- и микроэлементами. В них содержится практически полный спектр полезных веществ, необходимый для нормального функционирования организма. Это витамины А, С, Е, D, Р, фосфор, магний, калий, цинк, селен, фолиевая кислота, аминокислоты, ненасыщенные жиры, растительный белок и другие важнейшие вещества. Питаясь одними свежими фруктами, люди отмечают прекрасное состояние кожи, волос, ногтей и зубов.

К тому же во фруктах находится много клетчатки и пищевых волокон, которые эффективно очищают кишечник и весь организм в целом. Они выводят шлаки, токсины, остатки пищеварения, понижают уровень холестерина в крови, стимулируют рост нормальной микрофлоры и помогают правильной работе кишечника. Такая пища прекрасно переваривается и усваивается, а польза от нее воспринимается организмом в 100% объеме.

Все сыроеды и фрукторианцы уверены, что пища, которую употребляет человек, должна быть исключительно сырой, так как именно такое питание было задумано природой изначально. Доисторические люди, которые питались только сырой пищей, действительно практически никогда не болели, а такие страшные заболевания, как рак, им были вообще незнакомы. Многие ученые неоднократно утверждали, что анатомия человека свидетельствует о создании его природой травоядным существом. Питаться плотью животных люди стали несколько позже, из-за неблагоприятных погодных условий и, соответственно, нехватки растительной пищи. Человеческий разум позднее научил людей добывать огонь и жарить на нем мясо. Именно с тех пор, как утверждают ученые-сыроеды и вегетарианцы, начался путь человека всеядного, а вместе с ним пришли и многие болезни пищеварительной и сердечно-сосудистой системы.

Читать еще:  Чем полезен бета аланин для организма женщины при климаксе

Лучшим доказательством пользы фрукторианского стиля питания является то, что его приверженцы практически никогда не болеют онкологическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также не имеют нарушений в работе пищеварительной системы. Их тела всегда стройные, ведь при фрукторианстве весь лишний жир уходит в первые же несколько месяцев. К тому же при умеренных физических нагрузках мышечная масса не теряется, что придает телу очень стройный и подтянутый вид, но без эффекта анорексии. Тела фрукторианцев всегда молоды и гибки, кожа гладкая и чистая, а сами они выглядят намного моложе своего возраста.

По утверждению фрукторианцев, которые уже не один год питаются сырыми фруктами и ягодами, после перехода на этот стиль питания они ощущают невероятную легкость, ясность ума, физическую активность и творческий подъем. Их сердца наполнены любовью к окружающему миру, а души пребывают в состоянии блаженства. Их кармы чисты, так как они сеют любовь, милосердие ко всем живым существам и сострадание. Некоторые из них отмечают, что когда случались срывы, привычная обычным людям пища вызывала у них отторжение, головные боли, рвоту, расстройство желудка и подавленное состояние. Организм фрукторианцев настолько привыкает к получению только здоровой пищи, что обычная еда действует на них как яд.

Без употребления животной пищи, а также еды, которая поддалась термической обработке, организм до такой степени очищается, что у человека полностью меняется восприятие. Во-первых, все фрукторианцы отмечают усилившееся во много раз обоняние, слух, зрение и восприятие вкуса. Они совершенно по-иному ощущают вкус пищи – именно таким, каким его дала нам природа. Доказано, что сырая пища имеет гораздо более насыщенный вкус и аромат, чем вареная или тушения. По этой причине в вареную пищу добавляют сахар, соль и различные усилители вкуса, чтоб она стала хоть немного съедобной. У фрукторианцев в этих добавках нет нужды, так как вкус свежих фруктов и ягод настолько приятен, что его не нужно ничем усиливать или дополнять.

Во-вторых, все фрукторианцы отмечают озарение сознания, очищение мыслей, физический и духовный подъем, а также избавление от депрессий. Они утверждают, что фрукторианца очень легко узнать на улице, так как эти люди имеют идеальные тела, очень активны, улыбаются миру и просто светятся изнутри.

Как показывает опыт людей, которые уже много лет являются фрукторианцами, такой стиль питания тянет за собой изменение всего стиля жизни в лучшую сторону, и приносит исключительно пользу.

Отзывы реальных людей о фрукторианстве

В нашей стране фрукторианство еще не так широко распространено, однако, такие люди все же есть, и они охотно делятся с другими приверженцами здоровой жизни отзывами об этом стиле питания.

Вот что о фрукторианстве пишет Александр, 36 лет:

Я индивидуальный предприниматель, живу в Гродно, мне 36 лет. Уже более 4 лет мы с женой — фрукторианцы, то есть те, кто питается плодами в натуральном виде, без кулинарной обработки. За первые три месяца после перехода на фрукторианство я сбросил 36 килограмм!

При росте 182 сантиметра я раньше весил 102 килограмма. Сейчас мой вес — 68 килограмм. На фрукторианство перешел не для того, чтобы сбросить вес, а чтобы изменить свою жизнь, избавиться от проблем со здоровьем. Конечно, похудение было одним из ожидаемых последствий, но не думал, что сброшу так много и так быстро! Кстати, проблемы со здоровьем тоже исчезли. У меня с юности было высокое давление, врачи разводили руками — мол, привыкай к таблеткам. Сейчас давление как у космонавта. Одышка? Не знаю, что это такое! На девятый этаж по лестнице — пожалуйста! Тридцати десятикилометровая прогулка пешком? Да легко! Когда сбросил вес и начал очищаться организм, появилось желание двигаться, бегать.

Еще один российский фрукторианец, известная леди-блогер Камилка Боженова пишет:

Итак, в 18 лет я начала вегетарианить. Тогда мой рацион уже, в принципе, был практически на 60-70 % «сырым». Я завтракала и ужинала в основном постоянно только свежими фруктами, и лишь обед у меня был «варёным»: это были какие-то рагу овощные или супы, что-то творожное или каша какая-то с овощами. Готовила я тогда в основном в пароварке или тушила, так как считала, что так «полезнее». Сладостями для меня больше стали мёд, орехи разные сладкие, из хлеба ела только чёрный. В общем, придерживалась пользы во всём, осознанно выбирая, что кушать.

Постепенно я перешла полностью на свежие фрукты. Скажу честно, мне в первое время было страшно. Закрадывались какие-то сомнения и мысли, боялась потерять волосы и зубы. В голове червячок пищал: Зачем тебе? Худеть? Ты и так худенькая на вегетарианстве! Здоровье? Ты и так вроде бы, ни на что не жалуешься! Мол, зачем тебе эти крайности? Живи, не «парься», забудь, нам и так хорошо!

На вегетарианстве мой вес составлял около 50-51 кг при росте 1,75 см, и я понимала, что худеть-то как бы и некуда мне, то есть, за время вегетарианства тело уже очень неплохо очистилось и скинуло балласт ненужного. Но всё же я была готова к тому, что похудеется еще, и в то же время была спокойна, что у Природы всё под контролем, и не надо ей мешать своими таблицами соотношения роста/веса и стандартными, неизвестно кем и для кого выведенными «нормами» веса «здорового» человека. Получилось, как я и ожидала — вес упал всего на 3-4 кг, достигая в первые месяцы минимальной отметки в 47 кг, а спустя полгода благополучно закрепился на моих любимых 50-52 кг.

Вкус продуктов изменился просто до неузнаваемости! Теперь я чувствую, какие сладкие или солёные, порой с картофельным вкусом бывают помидоры, какие разнообразные бывают сорта винограда, с разными оттенками вкусов — и так каждый овощ или фрукт — он настолько вкусный сам по себе, вот как его дала нам Матушка Земля, что тебе не хочется уже его подсластить или подсолить.

Юлия Колыбина, 28 лет, 4 года из которых практикует фрукторианство, отзывается так:

Сказать, что моя жизнь изменилась после перехода на фрукторианство — это ничего не сказать. Моя жизнь стала совершенно другой: изменилась, преобразилась, оживилась, словно весь мир окрасился новыми красками: яркими, живыми, сочными. Появилась невероятная жажда жизни, радости и Любви. Хочется всех любить, всем дарить радость, улыбки, говорить приятные слова, обнимать и помогать. Нескончаемый энтузиазм, жизнелюбие и позитивное отношение. Желание познавать, узнавать, наблюдать, изучать.

Энергия в физическом теле — хочется прыгать, бегать, много гулять, двигаться, двигаться и еще раз двигаться.

Появилось столько благости и покоя в душе, приятие, удовлетворение. Удовольствие от самых простых вещей, в душе словно ожил ребенок, которому все интересно, все радует, все удивляет.

Появилось много уверенности в себе, в своих силах, нет страха перед будущим, все осуществимо, все возможно.

Кругозор расширился в сотни раз.

Появилась высокая осознанность, ясность в голове, живой и подвижный ум.

Легко просыпаться, сон ровный и спокойный.

Ушли тревоги, страхи, нервозы, депрессии.

В душе светит солнце, живет любовь и радость.

Что касается здоровья — с детства у меня был огромный букет болячек, пневмонии, хронические бронхиты, ангины, постоянные простуды с температурой под 40, гриппы, проблемы с желудком и прочее, прочее, прочее… А что сейчас? Я не знаю, что такое таблетки, я забыла, что такое врачи, больницы, поликлиники. Я забыла, что такое болеть. Есть только одно естественное состояние — это состояние здоровья, молодости и энергичности.

Минусы фрукторианства. хм. для меня их НЕТ! Фрукторианство — это мощнейший инструмент для познания себя, развития, способ улучшить и сохранить свое здоровье. Для меня живое питание — это жизнь, это счастье и волшебство!

Из всего сказанного можно сделать вывод, что фрукторианство действительно является отличным средством избавиться от надоевших жировых отложений, очистить и омолодить организм, а также избежать многих заболеваний. Питайтесь живой растительной пищей и будьте здоровы!

Фрукторианство отзывы похудевших

Фрукторианство предполагает питание свежими плодами.

Системы питания

Привычный рацион включает мясо, рыбу, молоко, яйца, овощи и фрукты. Но есть люди, ограничивающие потребление продуктов животного происхождения в диетических или этических целях. Они выбирают для себя одну из систем питания:

  1. Вегетарианство предполагает исключение из рациона мяса и рыбы, то есть той еды, ради которой необходим убой живых существ. При ововегетареанстве в меню можно включать яйца, при лактовегетарианстве – молоко.
  2. Веганство – более жесткий вариант предыдущей системы. Оно предполагает полный отказ от пищи животного происхождения, включая мед, яйца и молоко. Также веганы не используют в быту любые вещи, при зготовлении которых могли бы использоваться животные, например, шерстяную одежду.
  3. Сыроедение основывается на потреблении продуктов растительного происхождения исключительно в сыром виде. Сыроеды могут есть молочно-растительные продукты, но только не подвергавшиеся обработке на пару либо огне. Из жидкостей они выбирают минеральную либо обыкновенную некипяченую воду.

Радикальные фрукторианцы употребляют только свежие плоды, не прошедшие какой-либо термообработки. Их можно считать сыроедами с одним отличием: фрукторианский рацион не предполагает уничтожение растений.

Самый радикальный вариант – праноедение. Предполагается, что последователи системы питаются солнечной энергией, но реальность такого подхода в долгосрочной перспективе сомнительна.

По мнению медиков, наиболее здоровым вариантом является флекситарианство. Люди, которые предпочитают эту систему, стремятся как можно меньше потреблять мясо, но при этом не отказываются от него совсем. Еще одним компромиссом является пескетарианство. Мясо теплокровных здесь запрещено, но рыбу и морепродукты, яйца и молоко есть можно. Однако и фрукторианство в мягкой форме вполне может быть полезным для здоровья.

Польза плодоедения

Согласно исследованиям всемирной организации охраны здоровья, ежедневно человеку необходимо съедать 450 граммов фруктов малыми порциями. Но и иные виды продуктов должны включатся в рацион. Польза от фруктоедения, несомненно, есть. Но не как у долгосрочного режима питания.

Краткосрочное плодоедение способствует похудению и детоксикации, но длительное может нанести вред.

Если потребление свежих фруктов без добавления иных продуктов длится несколько дней, преследует цель вывести токсины и похудеть на несколько килограммов, это приведет к положительным изменениям в организме:

  • снижению уровня вредного холестерина, артериального давления;
  • уменьшению массы тела;
  • детоксикации на клеточном уровне;
  • насыщению витаминами.

Считается, что при таком питании снижается риск развития рака и других хронических заболеваний. Те же, кто воспринимает плодоедение не как диету, а как философию, уверены в повышении уровня осознания и духовном росте.

Вред фруктоедения

При очевидных положительных моментах минусов у плодоедения тоже немало. В основном они сводятся к тому, что при полном переходе на сырые фрукты появляется недостаток питательных веществ:

  1. Сторонники фруктовой диеты имеют предрасположенность к анемии по причине недостаточного количества железа.
  2. Важный витамин В12 содержится лишь в продуктах животного происхождения. Если он отсутствует в организме, это может привести к неврологическим проблемам.
  3. Нехватка кальция и пониженное содержание витамина D становятся причиной истончения костной ткани.
  4. Дефицит полиненасыщенных жирных кислот влечет за собой расстройства нервной и иммунной системы, а также проблемы с кожей.

При желании все эти моменты можно компенсировать, если подобрать правильную схему приема витаминно-минеральных комплексов.

К минусам фруктового меню можно отнести значительную концентрацию сахаров и кислот в фруктах, в особенности если в рацион введено много соков. Он наносит серьезный вред, так как может стать причиной проблем с зубной эмалью и поджелудочной железой, выделяющей инсулин как ответную реакцию на рост уровня сахара в крови. У больных сахарным диабетом толерантность к глюкозе нарушена и фруктоедение представляет серьезную опасность для жизни.

Но даже здоровый человек отреагирует на сахарные перепады резкими переменами настроения и приступами жуткого голода, которые трудно погасить плодовыми культурами.

При переходе на фруктовый стол, как правило, отмечается потеря веса. Но в дальнейшем процесс может пойти вспять из-за высокой калорийности некоторых плодов и сухофруктов. А похудеть вновь крайне сложно.

Еще одной негативной стороной являются психологические проблемы. Далеко не все готовы принять новое мировоззрение своего друга или родственника.

Правильный переход

Он должен быть постепенным: от жареного к отварному, от вареного – к частично сырому. Далее идут очистительные процедуры, потребление сырых продуктов, отказ от приготовленной пищи и лишь после этого – фрукторианство. Если переходить резко, можно «посадить» поджелудочную железу, вызвать сильнейшие дисфункции ЖКТ. Но даже при плавном подходе необходимо рассчитать количество требуемых пищевых добавок, чтобы не лишить себя ценных веществ и не нанести вреда здоровью.

Читать еще:  Простая диета для похудения эффективная и дешевая диета для похудения

Переход на фрукторианство должен быть плавным.

Правилами подобной методики предусмотрено потребление фруктов малыми порциями каждые три-четыре часа. Пить рекомендовано чистую некипяченую воду в любое время, когда захочется. Кроме этого, разрешено потребление свежих соков.

В идеале фрукторианцу нужно исключить фрукты из магазинов и даже с рынков, а употреблять исключительно плоды, сорванные прямо с деревьев. Но в нынешних реалиях это практически невозможно. Поэтому приверженцы рекомендуют покупать свежие плоды у фермеров и тщательно мыть их перед потреблением, чтобы удалить с них остатки токсичных химикатов и удобрений.

И еще несколько фрукторианских рекомендаций:

  1. Старайтесь есть лишь когда почувствуете голод и вовремя останавливайтесь. Прислушивайтесь к организму, осознавайте чувство насыщения.
  2. Делайте коктейли-смузи, чтобы можно было перекусить между основными приемами пищи.
  3. Не выбирайте только один вид фруктов – постарайтесь сделать меню разнообразным.

В длительной перспективе плодоедение нельзя считать здоровым типом питания. Оно пойдет на пользу только в виде краткосрочной диеты. Но даже в этом случае существуют противопоказания. Чисто фруктовая диета не рекомендована людям с диабетом, язвой, заболеваниями поджелудочной железы, почечной недостаточностью, а также подросткам, женщинам в положении и кормящим грудью, пожилым.

Прежде чем предпочесть необычную систему питания, стоит обратиться за консультацией к диетологу. Только специалист, проведя тщательное исследование организма и взвесив все факторы, может дать эффективные рекомендации по выбору подходящего рациона.

Фрукторианство, сыроедение: панацея, новая мода или просто бизнес?

Если вы когда-нибудь изучали английский язык, наверняка помните английскую пословицу «An apple a day keeps the doctor away». Сегодня рекомендации по здоровому питанию уже не ограничиваются одним яблочком в день. Еще в 1990 году Всемирная организация здравоохранения рекомендовала съедать не менее 5 порций овощей и фруктов ежедневно.

В Соединенных штатах эту рекомендацию активно продвигают в жизнь уже два десятилетия, в Великобритании — с 2003 года. Рекомендация ВОЗ была вызвана ростом сердечно-сосудистых заболеваний, рака и ожирения в развитых странах. В то время ученые обещали сокращение смертей от данных заболеваний на 50%.

Прошло двадцать лет. Последние исследования, основанные на обследовании 500 тысяч человек из 10 стран, показали, что количество заболеваний раком снизилось всего на 2,5% вместо обещанных 50%. Связь между потреблением фруктов и овощей и снижением количества смертей от этих заболеваний недостаточно сильна, чтобы объявлять их панацеей — к такому выводу пришли ученые. Конечно, в определенных фруктах и овощах содержатся специфические вещества, которые предотвращают риск развития заболеваний, того же рака. Подчеркну — не лечат, а в некоторых случаях снижают риск развития заболевания, играют важную роль в профилактике заболеваний.

Но ни гарвардские, ни оксфордские ученые умы не берут на себя смелость утверждать, что поедание фруктов и овощей способно вылечить человека — нет таких данных. Но поскольку кроме рака есть еще множество серьезных заболеваний, таких как сахарный диабет, да и с ожирением и избыточным весом развитым нациям пока справиться не удалось, правительства этих стран продолжают настоятельно рекомендовать своим гражданам употреблять в пищу овощи и фрукты в количестве не менее 5 порций в день, что составляет примерно 400 г.

Летом мне попалась на глаза заметка о том, что в лагере Walden, что в 229 милях к северу от Нью-Йорка, прошел фестиваль фрукторианцев.

А не так давно мне настоятельно рекомендовали ознакомиться с сыроедением. Книжка Виктории Бутенко «12 шагов к сыроедению» и сейчас валяется у меня на столе.

Одна из самых заметных фигур движения фрукторианцев, гуру фруктовой диеты — Майкл Арнштейн, 36-летний бывший бегун на длинные дистанции. Именно он и организовывает третий год подряд фруктовые фестивали: в 2011 году число участников фестиваля составило 150 человек, в 2012 году — 400 человек, и в 2013 году — 600 человек. Не думайте, что все это бесплатно. Семидневный фестиваль обошелся его участникам более чем в 1000 долларов.

Чем они там занимались? Ели фрукты. Например, на завтрак — кокосовое молоко, а в течение дня — апельсины, мандарины, грейпфруты, арбузы, виноград, яблоки, личи («китайская слива»), маракуйю, питахайю и многое другое. (Сам гуру, например, в обычный день просто съедает два десятка бананов). Ну и конечно, постигали философию фрукторианства.

Среди участников фестиваля были в основном молодые люди в возрасте 18−19 лет, «нечто среднее между хиппи и спортивными чудаками»: на голове — дреды, на ногах — обувь Vibram FiveFingers (спортивная обувь с пальцами).

Дошло фрукторианство как разновидность сыроедения и до России и преподносится нам как панацея от всех болезней. В уже упомянутой мною книжке Виктория Бутенко пишет, цитирую дословно стр.16: «Четверо из нас (мой муж, двое младших детей и я) были смертельно больны». Не знаю как вам, а мне дальше читать расхотелось. Чтобы дочитать, коли уж я взялась об этом писать, пришлось приложить некоторые усилия. И чтобы не занимать ваше внимание надолго, сразу перейду к happy end. Вся семья теперь здорова, все вылечились от всех своих смертельных недугов и благополучно живут в Америке в городе Ашланде, штат Орегон.

Как вы понимаете, у меня тут же возник вопрос: «А почему в Америке, а не в Сибири или Якутии?» Ответ очевиден — климат и обилие фруктов. Я не жила ни в Сибири, ни в Якутии, но примерно представляю, что ответят жители этих регионов на предложение питаться сырой морковкой или яблоками всю холодную долгую зиму или собирать себе на завтрак одуванчики вдоль дороги. Да-да, именно собирая одуванчики, подорожник, сныть, мокрицу, клевер и крапиву в Москве в парке недалеко от станции метро «Проспект Вернадского», г-жа Бутенко питается, когда приезжает в нашу страну.

Дорого ли быть сыроедом-фруктоедом? У г-жи Бутенко, например (в каком году, она не указала, а инфляцию и прочие реалии современной экономики никто не отменял), уходило 1350 долларов в месяц, что примерно на сегодняшний день составляет около 45 тыс. руб. в месяц. Это по тем ценам, по которым фрукты продаются (продавались в каком-то году) в Америке. Г-жа Бутенко рассказывает, как это сделать менее затратным: одно время, пишет она, они питались побитыми фруктами по сниженным ценам и приезжали на рынок к концу дня или добывали фрукты по бартеру у фермеров (стр.82). Я — человек с богатым воображением и у меня перед глазами сразу возникла картинка, как четверо голодных людей рыскают по окрестностям в поисках еды.

Поймите меня правильно. У меня нет ни малейших сомнений в пользе фруктов и овощей, я не сомневаюсь в полезных свойствах тех же одуванчиков, если только они не выросли в центре мегаполиса. У меня сомнения в том, что семья г-жи Бутенко была так смертельно больна, у меня сомнения в том, что они питаются так, как она это описывает. У меня сомнения, что, питаясь только фруктами и овощами, организм получит все необходимые ему жизненно важные питательные вещества. Сомневаюсь и в том, что их рацион полностью состоит только из фруктов и овощей.

См. стр. 85, дневной рацион Виктории: 1 л зеленого коктейля утром, в полдень — один спелый фрукт, зеленый суп в 2 часа дня, в 7 вечера — еще одна порция коктейля и миска зелени и овощей без приправы. И вот на такой диете г-жа Бутенко выглядит на полноценный 52−54 русский размер? Да экстремальная диета звезд, срочно сбрасывающих вес — и то более калорийна!

Моих предков по современным меркам можно назвать долгожителями — 86 и 90 лет, это немало. А питались они, как всяк русский человек — борщами со сметанкой, кашами на молоке с маслицем сливочным, котлетками мясными и рыбными, пирожками с мясом, картошечкой жареной (и отварной, и пюре) с селедочкой или солеными огурчиками, пельменями, холодцом и прочей «вредной» пищей. Бабушка в свои 86 лет и в магазин ходила, и готовила, и еще шила! А дед в саду до последнего работал. И никаких старческих болезней не знали (склерозов, маразмов и пр.). Двигались много, работали и не сквернословили, между прочим. Конечно, все было натуральное. Конечно, стрессов было меньше. Все это понятно.

Но зачем выдавать свой сомнительный опыт за открытие? Все давно уже изобретено в нашей российской культуре — это религиозные посты. Хотите — поститесь себе на здоровье. Хотите — просто ведите активный образ жизни и питайтесь разнообразно.

Но полностью лишить себя радостей от вкусной пищи? Увольте! Да и не нужно это, как уже выяснили британские ученые. А им я все же верю больше, чем г-же Бутенко.

Фрукторианство: за и против

Женский сайт «Красивая и Успешная» спешит поделиться со своими милыми читательницами мыслями о фрукторианстве. Это особый вид питания в соответствии с определенными принципами.

Возможно, после прочтения вы захотите принять фрукторианство, а может, наоборот, твердо решите, что это для вас не подходит. Из нашей сегодняшней статьи вы узнаете о его особенностях, достоинствах и недостатках.

Принципы питания

Фрукторианцами считают людей, в ежедневное меню которых входит минимум ¾ части необработанных сырых плодов. В преобладающем количестве это фрукты, также может быть доля овощей. Иногда в пищу используют орехи, семена зерновых культур.

Перечислим основные принципы такого питания:

  • фрукторианцы едят в основном фрукты, овощи, иногда орехи, бобовые, зерновые, семена;
  • в пищу употребляют плоды, не используя тепловую обработку, то есть в сыром виде;
  • берут только те продукты, из-за которых не пришлось убивать живые растения.

Фрукторианство может быть различным. То есть люди сами выбирают для себя, будут они питаться только одними фруктами или же дополнительно включат в свой рацион овощи, сухофрукты, зелень. Самым жестким, но лучше всего подходящим под фрукторианство вариантом является использование в пищу только лишь фруктов.

Плюсы и минусы

Кто-то узнает о фрукторианстве из газет, журналов, телепередач, кому-то рассказывают знакомые. Но не всегда эта информация бывает полной. И у тех, кто думает, как перейти на фрукторианство, остается много вопросов.

Чтобы вы знали, чего ждать от такого питания, женский сайт sympaty.net назовет его положительные и отрицательные стороны.

  • в течение непродолжительного времени, нескольких дней использование принципов фрукторианства может улучшить общее состояние организма;
  • укрепляется иммунитет;
  • благодаря фруктам организм насыщается необходимыми витаминами и микроэлементами;
  • большое количество клетчатки помогает очистить организм от шлаков и токсинов, восстанавливает работу кишечника.
  • для длительного применения фрукторианство не лучший вариант питания, потому что не восполняет запасы организма некоторыми очень важными веществами, например, белком, жиром;
  • питание получается несбалансированное, что является стрессом для организма;
  • если фрукторианство используется в целях похудения, результаты не всегда соответствуют ожиданиям, потому что в сырых фруктах, овощах много углеводов, некоторые плоды достаточно калорийны, например, банан, виноград, ананас;
  • для многих людей сложно удержаться на фрукторианстве из-за довольно жестких принципов, а также сильного отличия от обычного питания;
  • порой сложно найти свежие фрукты и овощи в зимне-весенний период, при этом цена на них в это время довольно высокая.

Фрукторианство: отзывы

Будет полезным узнать о фрукторианстве от людей, которые придерживаются принципов такого питания.

  • «Я фрукторианец со стажем. Ем сырые фрукты уже 5 лет. Осенью и зимой добавляю для разнообразия в свое меню некоторые овощи и орехи. Я уже привык к такому питанию, мне очень нравится. Чувствую энергию, хочется постоянно двигаться, жить на всю катушку, настроение всегда отличное. Станислав».
  • «На фрукторианство перешла около года назад. Хотела похудеть. Можно сказать, что мне это удалось. За это время я похудела на 10 килограммов. Быстрых результатов я не ожидала, поэтому вполне довольна. Главное, что сейчас я чувствую легкость и уверенность, что дальше будет еще лучше. Марианна».
  • «Мне так и не удалось пополнить ряды фрукторианцев. Дело в том, что очень тяжело было изменить свое питание, тяжело физически и морально. Выдержала 1 месяц, после этого у меня обострился гастрит, поэтому свою затею оставила. Олеся».

Как перейти на фрукторианство

Если вы все же решили перейти на фрукторианство, то делать это следует осторожно, без спешки. Слишком быстрый переход может вызвать стресс для организма. Последствия могут быть различными, например, обострение хронических заболеваний, гормональный сбой.

Не помешает консультация врача, а если у вас есть какие-то хронические заболевания или проблемы с органами пищеварения, то обязательно нужно предварительно посоветоваться с ним.

Для начала можно отказаться от мяса и другой животной пищи: яиц, рыбы, птицы. Стать на пару месяцев вегетарианцем. Затем отказаться от сахара, соли и приготовленных продуктов, например, овощных консервов, хлебобулочных изделий. Постепенно вытеснять обычную еду сырыми фруктами и овощами. Переход на фрукторианство в идеале должен продолжаться около полугода, чтобы организм нормально его принял.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector